3 Wege, um eine größte Verlustabnahme bei der Arbeit zu erledigen

Der größte Verlierer erlangt einen Wettbewerb, der die Menschen dazu motiviert, härter zu arbeiten, um ihre Ziele zu erreichen. Sie können Ihren eigenen Gewichtsverlustwettbewerb bei der Arbeit leicht einrichten. Beginnen Sie mit der Organisation, wie die Herausforderung funktionieren wird. Holen Sie sich Ihren Chef, um den Wettbewerb zu genehmigen, und skizzieren Sie die Regeln und melden Sie sich an, um Teilnehmer anzumelden. Dann machen Sie ein anfängliches Wiege und dann ein wöchentlicher Gewichtsüberprüfung, um den Wettkämpfer Erfolg zu verfolgen. Erklären einen Gewinner am Ende der Herausforderung. Um auf dem Weg mehr Unterstützung anzubieten, können Sie auch Gruppentrainings, Potlucks und Support-Meetings organisieren.

Schritte

Methode 1 von 3:

Die Herausforderung organisieren

1. Erwerben Sie die Erlaubnis von Vorgesetzten und Bossen. Da dies eine Arbeitsplatzaktivität ist, muss alles vom Management genehmigt werden. Bevor Sie sich an Anmelde anmelden oder Wettbewerbe beginnen, nähern Sie sich Ihrem Chef an und erklären Sie die Idee. Stellen Sie sicher, dass sie Ihnen die Erlaubnis geben, den Wettbewerb bei der Arbeit auszuführen.

Die Verwaltung auf Ihrer Seite kann auch helfen, den Wettbewerb zu werben und zu finanzieren.
Verstecken Sie keine Details von Ihrem Chef. Erklären Sie den Wettbewerb und alle Aktivitäten, die Sie tun werden. Dies vermeidet möglicherweise mögliche Probleme, da der Wettbewerb weitergeht.
Wenn Ihr Chef nicht genehmigt, können Sie immer noch einen Wettbewerb entwerfen, der außerhalb der Arbeit stattfindet. Stellen Sie nur sicher, dass an Ihrem Arbeitsplatz keine Aktivitäten stattfinden, um Verletzung von Regeln zu vermeiden.

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2. Bitten Sie HR, diesen Wettbewerb zu einem Teil des Firmenwellnessprogramms zu erstellen. Einige Unternehmen Krankenversicherungspläne umfassen spezielle Stipendien für Gesundheitsprogramme bei der Arbeit. Ihr HR-Rep sollte die Details von Plänen wissen, wenn sie vorhanden sind. Nachdem Sie die Erlaubnis des Chefs erhalten, den Wettbewerb auszuführen, fragen Sie HR, ob es zusätzliche Mittel oder Anreize im Gesundheitsplan des Unternehmens gibt, um zu helfen.

Der Gesundheitsplan des Unternehmens kann sogar etwas Geld anbieten, um den Wettbewerb oder das Preisgeld zu finanzieren. Fragen Sie Ihren HR-Repräsentanten, wenn in der Gesundheitsplan des Unternehmens ein solches Bestehen vorliegt.

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3. Bestimmen Sie den Beitragsebenen, wenn Sie einen Geldpreis anbieten. Die meisten Wettbewerben wie dieser Angebotspreise für die Top-Verlierer. Eine einfache Möglichkeit, diese Preise zu finanzieren, ist für jeden Wettbewerber, um einen kleinen Beitrag als Anmeldegebühr zu zahlen. Dieser Beitrag geht dann in den Preisprofonchen. Machen Sie den Beitragsniveau etwas kleines, dass jeder sich leisten kann, wie 10 oder 20 US-Dollar. Sammeln Sie diese Gebühren zu Beginn des Wettbewerbs.

Einige Wettbewerbe bieten Preise für wöchentliche Gewinner an, und einige bieten einen Klumpenpreis für den endgültigen Gewinner. Entscheiden Sie, ob Sie wöchentliche Preise, einen großen Endpreis oder beides machen möchten.

Wenn jemand die Eintrittsgebühr nicht zahlen kann, blockieren Sie sie nicht von der Teilnahme. Sie können immer noch an Wettbewerb und Aktivitäten teilnehmen. Machen Sie sie einfach nicht für das Preisgeld.

Sie könnten das Unternehmen auch fragen, dass Sie den Geldbetrag entsprechen, den Sie für den endgültigen Preis erheben. Wenn Sie diese Anfrage machen, haben Sie einen guten Pitch bereit. Erklären Sie, wie dies die Gesundheit und Synergie im Unternehmen verbessern wird, und dass die Finanzierung den Wettbewerb noch besser machen wird.

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4. Stellen Sie den Wettbewerb auf 2-3 Monate ein. Diese Zeitlimit setzt ein gutes Tempo für den Abzug des Wettbewerbs. Es gibt ihnen genug Zeit, um mit einem neuen Gewichtsverlust-Regime zu beginnen und auf Pfund auf eine gesunde Geschwindigkeit zu fallen. Es entmutigt auch schnelles Crash-Diäten, was ungesund und nicht nachhaltig ist.

Gesunde, nachhaltige Gewichtsabnahme-Ziele sind etwa 2 Pfund (0).91 kg) pro Woche. Ermutigen Sie Ihre Teilnehmer, dieses Ziel für ein gesundes Gewichtsverlusttempo zu erfüllen.

Der Wettbewerb um den Januar ist ein guter Zeitpunkt, weil viele Menschen auf dem neuesten Stand der Gewichtsabnahme für das Neujahr führen.

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5. Erwägen Sie, dass der Prozentsatz des Körpergewichts und nicht nur Pfund verloren hat. Es gibt zwei Hauptmessungen, die Gewichtsverlustwettbewerbe verwenden. Der erste ist der Gesamtgewichtsverlust, der nur die gesamten Pfund (kg) ist, die eine Person verloren hat. Die zweite misst den Prozentsatz des Körpergewichts verloren. Beide sind für den Gewichtsverlust wichtig, daher erwägen Sie, dass beide Maßnahmen zur Ermittlung der Gewinner gezählt werden.

Zum Beispiel kann Michael 200 Pfund (91 kg) wiegen, und John kann 300 Pfund (140 kg) wiegen. Am Ende des Wettbewerbs verlor Michael 20 Pfund (9).1 kg) oder 10% seines Körpergewichts, und John verlor 25 Pfund (11 kg) oder 8%. John gewann im Gesamtgewichtsverlust, aber Michael gewann in Prozent in Prozent.

Erwägen Sie, 2 Preise anzubieten, 1 für das gesamte Gesamtgewicht verloren und 1 für den höchsten Prozentsatz.

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6. Anmelden anmelden. Mit der Organisation und Berechtigungen an Ort und Stelle breiten sich jetzt an, das Wort zu verbreiten und die Menschen zu interessieren. Hängen Sie Flyer, senden Sie E-Mails, sprechen Sie mit Ihren Kollegen, um alle auf den Wettbewerb aufgeregt zu machen. Wenn sich die Leute anmelden, nehmen Sie ihre Namen auf und sammeln Sie ihre Wettbewerbsgebühr für den Preisprofonchen.

Denken Sie daran, ein Startdatum für den Wettbewerb einzustellen, sodass jeder weiß, wann sie ihre Gewichtsverlustprogramme starten kann.

Erstellen Sie E-Mail-Listen oder Social-Media-Gruppen für Teilnehmer, um in Kontakt zu bleiben und auf dem neuesten Stand zu bleiben. Erstellen Sie Ankündigungen über den Wettbewerb auf dieser Plattform.

Niemals unter Druck, um sich für diesen Wettbewerb anzumelden. Die Menschen können sich um ihr Gewicht selbstbewusst sein, und Sie könnten ein feindliches Arbeitsumfeld durch Drücken von Menschen schaffen.

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7. Organisieren Sie Teams, wenn Sie eine kollaborative Gewichtsabnahme-Herausforderung machen. Einige größte Verliererherausforderungen machen Teams, und die Gewinner werden entschieden, von welchem Team das Team am meisten an Gewicht verloren hat. Für eine zusätzliche Schicht der Teamarbeit, in Betracht ziehen, dies zu einem Team-Tätigkeit zu machen. Nehmen Sie alle Ihre Teilnehmer ein und organisieren Sie sie in Teams für den Wettbewerb.

Der beste Weg, um über Teams zu entscheiden, ist zufällig Menschen in ihr zugewiesenes Team. Dies vermeidet Argumente und Anschuldigungen des Favoritismus für den Wettbewerb.

Sie können die altmodische Methode zum Ziehen von Namen aus einem Eimer verwenden, oder verwenden Sie Software, um ein Team zufällig Wettkämpfe zuzuweisen.

Seien Sie sich dessen bewusst, dass die Herausforderungen des Teams zu Ressentiments führen könnten, wenn ein Teammitglied nicht so hart funktioniert wie die anderen. Wenn Sie wissen, dass Ihr Arbeitsplatz viele Menschen hat, die keine guten Sportarten sind, kann eine individuelle Herausforderung besser sein.

Methode 2 von 3:

Den Wettbewerb ausführen

1. Design A Kalkulationstabelle Um den Gewichtsverlust aller zu verfolgen. Bleiben Sie während des gesamten Wettbewerbs organisiert, um den Gewichtsverlust des jeden genau zu verfolgen. Verwenden Sie eine Kalkulationstabelle oder eine ähnliche Software, um den wöchentlichen Gewichtsverlust des jeden zu stecken. Verwenden Sie dann diese Tabelle, um die Gewichtsabnahme von allen zu addieren.

Der einfachste Weg, dies zu tun, ist der Name eines jeden Namen in einer Spalte, ihr Ausgangsgewicht in einem anderen, und ihr wöchentliches Wiegen in jeder Spalte danach.
Wenn Sie besser mit Tabellenkalkulationen sind, steigen Sie in Formeln ein, um den gesamten Gewichtsverlust eines jeden hinzuzufügen, und der Prozentsatz ihres Körpergewichts verloren hat Ihnen genauere Ergebnisse.

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2. Machen Sie ein anfängliches Wiege für alle Teilnehmer in einem privaten Bereich. Beginnen Sie den Wettbewerb, indem Sie das Basisgewicht von jedem. Holen Sie sich eine genaue Skala und finden Sie einen privaten Standort für das Wiegen, wie ein leerer Konferenzraum. Dann kommen Sie jeder Teilnehmer einzeln für ihr Wiegen. Denken Sie daran, alle Zahlen in Ihrer Tabelle aufzunehmen.

Bleiben Sie in Übereinstimmung mit dem Gewicht des Gewichts. Zum Beispiel sollte jeder entweder ihre Schuhe entfernen oder sie aufhalten. Lassen Sie auch alle schwere Kleidung wie Jacken abnehmen. Halten Sie diese Parameter für alle jede Woche konstant.

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3. Respektieren Sie alle Privatsphäre von jedem Gewicht. Die Menschen sind oft sensibel über ihr Gewicht, auch wenn sie an einer Aktivität wie diesem Wettbewerb teilnehmen. Stellen Sie sicher, dass für alle Wiegen, nur Sie (oder die Person, die das Gewicht messen) und der Teilnehmer im Raum sind. Respektieren Sie den Menschen und sprechen Sie nicht über ihr Gewicht außerhalb des Wiegens. Es gibt mehrere andere Möglichkeiten, um das Gewicht der Menschen ein Geheimnis von anderen Teilnehmern zu halten.

Um einen Gewinner zu erklären, sagen Sie nur das Gesamtgewicht, das eine Person verloren hat, nicht ihr echtes Gewicht. Für mehr Privatsphäre, nur Bericht über den Prozentsatz, den jede Person verloren hat. Andere Teilnehmer können das ursprüngliche Gewicht eines Menschen nicht herausfinden, oder das Gewicht, das sie von diesen Informationen verloren haben.

Wenn jemand will, dass ihr Gewicht vollständig privat gehalten wird, unterbringen Sie das. Sie könnten zum Beispiel nur sagen, welchen Ort sie für die Konkurrenz sind. Wenn der Vorstand nur besagt, dass Maria in einem 3. Platz ohne Gewichtsbetrag ist, hält dies den Wettbewerb, ohne dass der Privatsphäre eines anderen verletzt wird.

Wenn Sie einen Teamwettbewerb tun, ist das Gewicht eines jeden Gewichts einfacher. Bericht nur über das Gesamtgewicht des gesamten Teams. Auf diese Weise kennt niemand den spezifischen Betrag, den jede Person verlor.

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4. Nehmen Sie wöchentliche Wiege ein, um den Erfolg der Kundendienst zu messen. Wählen Sie einen Tag der Woche und der Zeit, die für alle funktioniert. Bewahren Sie diese Zeit in jeder Woche in Einklang auf und bringen Sie alle für ein Wiegen ein. Durchführen Sie diese Abwägungen auf dieselbe Weise, wie Sie den ersten durchgeführt haben. Gehen Sie in einen privaten Bereich, rufen Sie jeden Teilnahme in einzeln an und notieren Sie ihr Gewicht.

Informieren Sie jeden Teilnehmer, wie sie tun. Wenn sie ein Feedback geben würden, wie sie einen besseren Job, um ihre Ziele zu erreichen könnten, haben Sie einige Tipps zur Gewichtsabnahme, um sie zu geben.

Denken Sie daran, die Wiegeparameter konsistent zu halten. Ich habe keine KONSTESTIKITÄTE, die ihre Schuhe eine Woche entfernen und sie in der nächsten Woche verlassen. Das heißt Ihre Ergebnisse.

Niemals jemanden schämen, wenn sie nicht abnehmen oder in einer Woche etwas ein wenig gewonnen haben. Das Leben ist anstrengend und nicht jeder kann jede Woche mit dem Programm mithalten. Menschen nicht entmutigen.

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5. Lass die Teilnehmer zurücktreten, wenn sie wollen. Einige Leute haben Schwierigkeiten, jede Woche auf ihrem Gewichtsverlust aufbleiben. Wenn jemand ausfallen will, erlauben Sie ihnen. Nicht unter Druck oder schämen Sie sie nicht, um in der Konkurrenz zu bleiben. Danke ihnen für ihre Beteiligung und Mühe.

Es sei denn, Sie haben zu Beginn des Wettbewerbs eine Art Ankündigung gemacht, dass die Eintrittsgebühr nicht erstattungsfähig war, erstattung sie ihr Geld. Dies vermeidet jegliche Ressentiments an dem Teil des Mitarbeiters.

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6. Deklarieren Sie einen Gewinner nach der Zeit. Tun Sie nach der Zeit, bis der Wettbewerb vergeht, machen Sie ein abschließendes Wiegen. Notieren Sie das Gewicht eines jeden und fügen Sie den gesamten Gewichtsverlust für den Wettbewerb hinzu. Verwenden Sie diese Zahlen, um Ihren Gewinner oder Gewinnern für den Wettbewerb zu bestimmen.

Wenn Sie einen Gruppenpreis präsentieren, addieren Sie den gesamten Gewichtsverlust für jedes Gruppenmitglied. Wenn Sie einen Preis für den größten Prozentsatz des Körpergewichts verliehen, stellen Sie sicher, dass Sie dies richtig berechnen.

Geben Sie entweder den Gewinner nach dem letzten Abwägen an oder ziehen Sie in Betracht, eine abschließende Preisverleihung zu machen, um die Gewinner ankündigen zu können.

Denken Sie daran, jedem zu gratulieren, an jedem Erfolg und Engagement. Der Punkt des Wettbewerbs ist für Teilnehmer, um gesünder zu erhalten, nicht nur Preise gewinnen.

Methode 3 von 3:

Andere Aktivitäten entwerfen

1. Planen Sie ein wöchentliches Support-Treffen für Teilnehmer. Das Abnehmen erfordert viel Engagement, und es kann ein schwieriger Prozess sein. Alle Ihre Teilnehmer benötigen möglicherweise eine moralische Unterstützung für einmal oder andere. Erstellen Sie eine Community und vereinbaren Sie regelmäßige Support-Meetings für alle Teilnehmer. Lassen Sie sich alle ihre Geschichten, Erfolge und Kämpfe mit dem Abnehmen teilen. Auf diese Weise können alle Teilnehmer helfen, sich gegenseitig zu unterstützen, um den Wettbewerb abzuschließen.

Andere Menschen in diese Treffen, die nicht im Wettbewerb sind, können dazu beitragen, in der Arbeit insgesamt mehr Community aufzubauen.
Sie können auch Sprecher oder Fitness-Trainer während dieser Treffen für mehr Feedback und Ermutigung bringen. Bitten Sie Ihr Unternehmen, diese Lautsprecher zu finanzieren.

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2. Host ein gesundes Essen Potluck. Diät ist ein wichtiger Teil des Abnehmens. Ermutigen Sie alle Ihre Teilnehmer, gesünder zu essen, indem Sie ein Ereignis haben, in dem jeder nur gesundes Essen bringt. Dies hilft, die Gemeinschaft aufzubauen, und gibt auch Ideen für ihre eigenen gesunden Mahlzeiten.

Habe Contestants auch die Rezepte für ihre gesunden Mahlzeiten posten. Dann können die Teilnehmer ihre eigenen Chargen herstellen.

Erwägen Sie, dies zu einem freundlichen Wettbewerb zu machen, und die Wettbewerber auf dem schaststen gesunden Lebensmitteln stimmen.

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3. Organisieren Sie Gruppen-Workouts. Einige Leute sind motivierter, sich zu trainieren, wenn andere Menschen in der Nähe sind. Helfen Sie Ihren KONTestativen, mit der Planung von Gruppenübungen motiviert zu bleiben, in denen alle teilnehmen können. Spielplan 1 oder 2 Training pro Woche, damit Sie Ihre Teilnehmer nicht überwältigen.

Eine Gruppenjog nach der Arbeit oder am Wochenende ist ein einfacher Weg, um Gruppenrainings zu fördern.

Lassen Sie anderen im Büro auch teilnehmen. Sie können einige neue Teilnehmer erhalten, um sich anzumelden, nachdem sie die Gemeinde gesehen, die Sie bauen.

Denken Sie daran, diese Workouts mit niedriger Intensität zu halten. Jeder ist auf verschiedenen Fitnessstufen, also schließen Sie die Menschen nicht aus, die nicht mithalten können.

Tipps

Der Arbeitsplatz ist nicht der einzige Ort, an dem Sie eine größte Verlierer-Herausforderung organisieren können. Betrachten Sie anspruchsvolle Menschen in Ihrer Nachbarschaft, der Familie, der Schule, in der Anbetung oder der Social-Media-Community, um an einer Gewichtsabnahme-Herausforderung teilzunehmen.

Treten Sie der größten Verlierer Liga online bei. Ihre Herausforderung zur Gewichtsabnahme ist für die größte Verlierer-Gemeinschaft sichtbar, die das Engagement der Gewichtsabnahme verstärken wird.

Erkundigen Sie sich immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Gewichtsverlust-Regime starten, und ermutigen Sie Ihre Teilnehmer dazu, dasselbe zu tun.