Wie spiele ich dein leben?

Wenn Sie sich bemühen, Ihre Ziele zu erreichen und tägliche Aufgaben zu erledigen, versuchen Sie, Ihr Leben zu spielen. Mit Gamification können Sie jede Aufgabe Punkte zuweisen, die Sie erledigen, und belohnen Sie sich für einen Aufenthaltsaufenthalt. Produktivität muss nicht langweilig sein. Mit der Systematisierung und Phantasie können Sie von der motivierten motivierten Mobiltelefone stufen!

Schritte

Methode 1 von 3:
Ihre Ziele erreichen
  1. Titel Annehmen Ändern Schritt 10
1. Definieren Sie Ihre Ziele und legen Sie eine Reihe von Punkten für jeden ein. Ihr Ziel sollte spezifisch und extern sein, damit Sie wissen, wann Sie es erreicht haben. Befestigen Sie dann eine Reihe von Punkten an jedem Ziel, je nachdem, wie wichtig es Ihnen ist.
  • Anstatt von "abnehmen," Zum Beispiel könnten Sie sagen, "Verliere bis Januar 12 Pfund." Sie könnten dann zuweisen "Verliere bis Januar 12 Pfund" 500 Punkte, wenn es ein besonders wichtiges Ziel ist.
  • Titel Annehmen Ändern Schritt 3
    2. Befestigen Sie kleine Missionen auf Ihre größeren Ziele. Diese kleinen Ziele werden Ihnen dabei helfen, auf Ihre großen zu arbeiten. Wenn Sie beispielsweise ein zweihundert Seitenbuch schreiben möchten, könnte eine tägliche Mission sein "Schreiben Sie 1000 Wörter." Trennt Ihre größeren Zielpunkte in Schritten für jede kleine Mission.
  • Ihre kleineren Missionen zum Schreiben eines Buches in einer Woche könnten sein "Schreiben Sie 1000 Wörter," "Beenden Sie das dritte Kapitel bis zum nächsten Dienstag," und "Bearbeiten Sie die ersten beiden Kapitel am Sonntag."
  • Bildtitel Erreiche Kurzfristige Ziele Schritt 9
    3. Richten Sie eine To-Do-Liste mit verschiedenen täglich ein "Herausforderungen." Planen Sie Ihre täglichen Ziele im Voraus, damit Sie sie überprüfen können, und tally Ihre täglichen Punkte. Wenn Sie nicht alle Ihre Ziele an einem einzigen Tag treffen, schlagen Sie sich nicht auf: Gib dir einfach nicht die Punkte für diese Herausforderung.
  • Ein Beispiel für eine tägliche Herausforderung könnte sein "Laufen Sie drei Meilen am Abend" oder "Essen Sie ein vegetarisches Essen zum Abendessen," was Sie jeweils zwanzig Punkte zuordnen könnten.
  • Das Bild mit dem Titel Fühlen Sie sich gut über sich selbst Schritt 30
    4. Track und notieren Sie Ihren Fortschritt. Messen Sie, wie nahe Sie zu Ihrem Ziel sind. Schreiben Sie Ihre täglichen Errungenschaften in ein Journal oder loggen Sie Ihren Fortschritt in einem Online-Planer an. Planen Sie jede Nacht eine Zeit, um Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen und zu vergleichen, damit Sie nicht alle Ihre Anarbeitung aufholen müssen.
  • Bild mit dem Titel Heilung von heilen Familienwunden Schritt 11
    5. Richten Sie Kontrollpunkte ein, um Ihren Fortschritt zu messen. Sie könnten ein verwenden wöchentliche Beratungssitzung Um sich auf Ihre Ziele einzusehen, oder Sie könnten jede Woche einige Zeit beiseite stellen. Vergleichen Sie, wo Sie jetzt dort sind, wo Sie letztendlich sein wollen, und entscheiden, wie bequem Sie mit Ihrem derzeitigen Ort sind.
  • Brainstorming mehr kleine Missionen, um Ihre Ziele früher zu erreichen, wenn Sie mit Ihrem Fortschritt nicht zufrieden sind.
  • Bildtitel Pamper Yourself Schritt 4
    6. Belohnen Sie sich, wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Punkten erreicht haben. Wenn jede kleinere Mission um 20 Punkte ist, können Sie sich bei 500 Punkten belohnen. Oder Sie könnten warten, bis Sie Ihr ultimatives Ziel erreichen, jedoch viele Punkte, die dauern werden. Notieren Sie Ihre Entscheidung im Voraus, damit Sie wissen, wann Sie die Belohnung erhalten.
  • Beispiele für Prämien können Folgendes umfassen: einen SPA-Tag, Date-Nacht mit Ihrem Partner, Leckereien von Ihrer Lieblingsbäckerei, neuen Büchern, Spaßversorgung für Sie Hobby usw.
    • Methode 2 von 3:
    Produktivität steigernd
    1. Bildtitel Kaufen Sie Pads, ohne peinlich zu sein Schritt 1
    1. Bilden "Minispiele" Während Sie Ihre Aufgaben machen. Kleinere, aber notwendige Aufgaben, die Ihnen nicht helfen, wichtige Ziele zu erreichen, können immer noch von der Gamification profitieren. Alles kann ein Spiel werden, wenn Sie kreativ sind.
    • Beim Wäschemwäschchen, zum Beispiel können Sie einen Punkt für jeden, der Sie falten und weglegen, einen Punkt zuweisen. Oder Sie könnten sich selbst time, während das Einkaufen einkaufen und so schnell wie möglich fertig ist.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Konversation im öffentlichen Verkehrsmittel Schritt 13
    2. Installieren Sie Gamification Apps, um weltane Aufgaben zu erstellen. Apps, die speziell für Gamification vorgenommen wurden, können Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele festzuhalten und zu bleiben, während Sie Aufgaben erledigen. Einige helfen Ihnen, bestimmte Aufgaben zu erledigen (wie Joggen, Anwendungen, oder Mind-Spiele), während andere für die allgemeine Gamification sind. Probieren Sie mehrere Gamification-Apps aus, um das Richtige für Sie zu finden.
  • Beliebte Gamifying-Apps umfassen: Habitica, Zombies, Run!, Mindbloom, Moodmission, Pakt und Chorewars.
  • Bild mit dem Titel Sei Freunde mit allen Schritt 12
    3. Mit anderen zusammenarbeiten, anstatt gegen sie zu arbeiten. Nach Angaben der Gamification-Mission verlangsamt die Produktivität den Moment, in dem Sie anfangen, an Ihre Kollegen zu verschwenden. Behandeln Sie stattdessen das Leben wie ein Multiplayer-Spiel! Gratulieren Sie Ihren Freunden, wenn es ihnen gut geht, und helfen Sie ihnen, wenn sie kämpfen.
  • Wenn Sie von der Rivalität motiviert sind, versuchen Sie, gegen sich selbst oder die Aussicht auf das Versagen zu konkurrieren.
  • Bildtitel Genießen Sie selbst auf einer langen Busfahrt Schritt 3
    4. Hinzufügen "Ladebildschirm" Spiele zu Ihrem Leben. Erinnern Sie sich an diese Spiele (wie Schlange oder Tetris), die beim Laden von Screens, während Sie auf das echte Spiel warten? Implementieren Sie das in Ihre Alltagsroutine. Führen Sie Push-ups während der TV-Werbung aus oder hören Sie einen Audiobook, während Sie zur Arbeit pendeln. Sie werden so viel mehr mit Ihrer Freizeit erreichen, wenig von Little.
    • Methode 3 von 3:
    Verantwortlichkeit festlegen
    1. Das Bild mit dem Titel Lassen Sie eine fehlgeschlagene Beziehung Schritt 12
    1. Ermutigen Sie einen Freund, ihr Leben mit Ihnen zu spielen. Wenn Sie Probleme mit Engagement haben, fügen Sie einen Spieler zwei hinzu. Lassen Sie Ihren Freund über Gamification wissen und fragen Sie sie, ob sie Ziele mit Ihnen setzen werden. Sie könnten sogar ähnliche (oder gleiche) Ziele einstellen, damit Sie zusammenarbeiten können.
  • Image Titel Kontakt Der Präsident der Vereinigten Staaten Step 13
    2. Einchecken Sie mit Ihrem Freund täglich. Setzen Sie jeden Tag eine Zeit, um Ihren Freund anzurufen, damit Sie beide jemanden haben, an den Sie berichten. Erzählen Sie ihnen von jedem Ziel, das Sie für heute beiseite, und ob Sie sie erreicht haben oder nicht. Diskutieren, was gut gelaufen ist und was Sie nicht so verbessern können.
  • Bildtitel Rekonnect mit alten Freunden Schritt 15
    3. Richten Sie die Belohnungen oder Bestrafungen auf, die auf Ihren Set-Zielen basieren. Sie könnten mit Ihrem Freund etablieren, wenn eine Person ihr Ziel nicht abschließt, der andere soll ihnen anzusehen, dass sie zehn Push-Ups machen. Oder Sie könnten sagen, dass Sie, wenn Sie beide Ihre Ziele erreichen, zusammen in dieser Woche zum Mittagessen gehen. Entscheiden Sie, welche eine bessere Motivation ist, und diskutieren Sie, was Sie während Ihres täglichen Checks wählen.
  • Belohnungen psychologisch motivieren Menschen in den meisten Fällen besser als Bestrafungen.
  • Fühlt sich fühle gut über selbst Schritt 19
    4. Engagieren Sie sich mit Ihrem Freund einen gesunden Wettbewerb. Sie und Ihr Freund finden möglicherweise diese positive Verstärkung, wenn Sie beide ein gesundes Gefühl von Ehrgeiz haben . Fügen Sie Ihren Routinen den Wettbewerb hinzu und sehen Sie zuerst, wer ihre Ziele erreichen kann. Solange Sie einander aufbauen können, und unterstützen Sie während des Wettbewerbs, kann dies für eine überzeugende Motivation führen.
  • Wenn Sie sowohl für einen Marathon trainieren, könnten Sie zum Beispiel entscheiden, dass die erste Person, die einen 5K abgeschlossen hat, der andere neue Laufschuhe kauft.

    • Tipps

    Nacharbeitsziele oder kleinere Missionen, die Ihr Leben nicht verbessern. Sie müssen nicht bei einem Zeitplan bleiben, der Ihnen nicht hilft.
  • Melden Sie sich an für Kostenlose Online-Kurse Für eingebaute Spielerspiel.
  • Denken Sie an Ziele (wie einen Führerschein zu erhalten, einen Job finden, oder Abschluss weiterführende Schule) als Spielerleistungen, um sie zum Üben zu bringen und schließlich Spaß zu erreichen.
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