Wie man magenkrämpfe heilen kann
Bauchkrämpfe sind äußerst schmerzhaft, aber es ist möglich, sie durch Behandlung der zugrunde liegenden Ursache zu entlasten, die Sie sogar zu Hause tun können. Mögliche Ursachen für Magenkrämpfe können von Ihren Verdauungsorganen, Aorta, Anhang, Nieren, Gallenblasen oder Milz stammen. Sie können auch von einer Infektion an anderer Stelle in Ihrem Körper stammen. Krämpfe sind während des Menstruationszyklus üblich, obwohl Übungen oft solche Schmerzen lindern können. Die Stärke der Schmerzen weisen nicht immer notwendigerweise notwendigerweise hin.
Schritte
Methode 1 von 7:
Behandlung von Sodbrennen / Verdauungsstörungen1. Suchen Sie nach Anzeichen von Sodbrennen und / oder Verdauungsstörungen. Obwohl Sodbrennen und Verdauungsstörungen unterschiedlich sind, kann Verdauungsstörungen zu Sodbrennen führen. Verdauungsstörungen oder Dyspepsie, ist
leichte Beschwerden im oberen Teil Ihres Bauches
das wird normalerweise von einem Gefühl der Fülle begleitet. Sodbrennen dagegen ist ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl direkt unterhalb oder hinter dem Brustbein.
Dies wird durch einen "Reflux" von Magensäure und Lebensmitteln in die Speiseröhre (der Muskelrohr, der zu Ihrem Bauch führt), verursacht.- Zusätzliche Anzeichen, die Sie Sodbrennen oder Verdauungsstörungen haben, beinhalten Fülle und Beschwerden nach dem Essen und / oder ein brennendes Gefühl unter dem Brustbein im Allgemeinen nach dem Essen.
- Sehen Sie, ob Sie nach dem Essen bestimmter Lebensmittel, wie Gluten, Eier oder Erdnüsse, Sensibilität haben. Beseitigen Sie die Nahrungsmittel von Ihrer Ernährung für 4 Wochen, um zu sehen, ob Ihre Symptome sich verbessern.
2. Überprüfen Sie auf Anzeichen von Kletterdarm-Bakterienüberwachsen. Kleiner Darm bakterieller Überwucherung oder SIBO, kann Krämpfe, Blähungen, Gasiness und Bauchbeschwerden verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem primären Gesundheitsdienstleister, wenn Sie eine der Symptome haben, um zu sehen, ob es ein verschreibungspflichtiges Antibiotikum oder ein Antimungal gibt, das Sie bekommen können.
3. Lifestyle-Änderungen vornehmen. Lebensstiländerungen können helfen, Sodbrennen und Verdauungsstörungen zu verhindern und aufzulösen.
Änderungen des Lebensstils
Verringern Sie Ihren Alkohol- und Koffeinaufzug
Essen weniger würzige, fetthaltige oder fettige Lebensmittel
Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten anstelle von großen Mahlzeiten
Wenn Sie langsamer essen und nicht direkt vor dem Schlafengehen essen
Erhebung des Kopfes Ihres Bettes, wenn Sie während der Nacht Sodbrennen erleben
Reduzieren Sie Ihr Stressniveau
Regelmäßiges Training
Raucherentwöhnung
Etwas Gewicht verlieren, wenn Sie übergewichtig sind
Vermeiden Sie Aspirin oder NSAIDs
4. Nehmen Sie Antazida für kurzfristige Erleichterung ein. Over-the-Counter-Antacids oder Säure-Blocker können helfen, Sodbrennen und Verdauungsstörungen zu lindern. Viele verschiedene Formen sind auf dem Markt erhältlich. Einige Antazida können Nebenwirkungen wie Verstopfung oder Durchfall haben. Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker oder Ihrem Arzt, um das Beste für Sie auszuwählen.
Verfügbare Säureblocker
Antazida, wie Tums, sind gut für kurzfristige Erleichterung. Diese neutralisieren die Säure in Ihrem Bauch.
H2-Blocker, B. Zantac oder Pepcid blockieren die Herstellung von Magensäure und dauern einige Stunden.
Protonenpumpenhemmer (PPIs), einschließlich von Prilosec und Omeprazol, auch die Bauproduktion von Magensäure blockieren und die Symptome der Symptome von lindern und häufigem Sodbrennen verhindern. PPIs werden langfristig verwendet.
5. Probieren Sie pflanzliche / natürliche Heilmittel aus. Wenn Sie pflanzliche Heilmittel bevorzugen, kann alternative Medikamente helfen, Sodbrennen oder Verdauungsstörungen zu lindern.
Natürliche Heilmittel
Kamille: Es gibt einige Beweise, die Kamille in Kombination mit anderen Kräutern zeigen, kann für einen Magenverstimmung gut sein. Versuchen Sie es mit einer Tasse Kamillene, um den Schmerz zu beruhigen. Verwenden Sie Kamille nicht, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen, da es diese Medikamente stört.
Pfefferminz Öl: ENTERIC-beschichtete Pfefferminzölkapseln können zum Reizdarmsyndrom verwendet werden. Es gibt einige Studien, dass Pfefferminzöl mit Kümmelöl auch bei Verdauungsstörungen helfen können.
DEGLYCYRRHIZIZIERTE SHIPORICE (DGL): Süßholzwurzel, in Vorstudien, wurde gezeigt, dass sich der Verdauungs- und Sodbrennen hilft. Es kann jedoch eine Erhöhung des Blutdrucks verursachen.
Methode 2 von 7:
Gas behandeln
1. Identifizieren Sie, wenn Sie Gas haben. Häufig kann Gas Magenschmerzen und ein aufgeblähtes Gefühl verursachen. Anzeichen, dass Sie Gas erleben, umfassen häufige Rüschen oder Belüftung und Blähungen. Gas kann auch Bauchkrämpfe verursachen, sowie eine Dichtheit oder ein geknüpftes Gefühl in Ihrem Bauch.
2. Lifestyle-Änderungen vornehmen. Lebensstiländerungen können helfen, Gas zu lösen und zu verhindern. Einige Lebensstiländerungen, die Sie annehmen können, gehören:
3. Suchen Sie nach Nahrungsmitteln intoleranzen. Beschneiden bestimmte Lebensmittel, um zu sehen, ob die Intoleranz dieser Nahrungsmittel die Ursache ist. Zum Beispiel können Milch- und Milchprodukte Krämpfe verursachen und Magenschmerzen bei Menschen, die sind Laktose intolerant.
4. Nehmen Sie ein über-the-Counter-Abhilfemittel. Otc
Produkte mit Simethicone helfen, es einfacher zu machen.
Verdauungsenzyme können nützlich sein, wenn Sie laktosen intolerant sind. Eine Verdauungshilfe, wie Beano, kann helfen, Bohnen und Gemüse zu verdauen. Holzkohle-Tabletten können auch dazu beitragen, Blähungen und Gas zu lindern.Methode 3 von 7:
Verstopfung behandeln
1. Überlegen Sie, ob Verstopfung ein anderes Symptom ist. Verstopfung kann auch Magenschmerzen verursachen. Anzeichen von Verstopfung umfassen
Davelbewegungen von weniger als dreimal pro Woche, Schwierigkeiten, den Hocker oder einen harten und trockenen Hocker zu führen.
2. Lifestyle-Änderungen vornehmen. Lebensstiländerungen können helfen, Verstopfung zu lösen und zu verhindern. Einige Lebensstiländerungen, die Sie annehmen können, gehören:
3. Nehmen Sie ein effektives Medikament an. Es gibt viele Otc-Abführmittel und Faserpräparate - jedoch können viele Abführmittel Nebenwirkungen haben. Die Wahl des entsprechenden kann dazu beitragen, Verstopfung zu lindern. Es ist wichtig zu beachten, dass Abführmittel nicht für den langfristigen Gebrauch sind.
Abführmittel zum Try
Schmiermittel, wie Mineralöl, macht es den Hocker, den Hocker zu leichter zu machen.
Hocker-Weichmacher, wie dokumant, mildern den Hocker. Dies ist gut für Patienten, die auf Medikamente sind, die Verstopfung verursachen.
Bulk-bildende Abführmittel, einschließlich Psyllium, der Bulk dem Hocker hinzu.
Stimulante Abführmittel, wie bisacodyl, verursachen die Kontraktion der Muskeln der Darmwand, die dazu beitragen, den Hocker zu drücken, können jedoch die langfristige Verwendung von der Darmwand beschädigt werden.
Osmotische Abführmittel, Wie Salzlascher oder Polyethylenglykol verursachen Wasser, um in Ihren GI-Trakt gezogen zu werden, wodurch der Hocker leichter ist. Diese können Elektrolyt-Ungleichgewichte verursachen.
Ballaststoffe, Wie Metamucil, helfen Sie, Wasser aufzunehmen und Regelmäßigkeit aufrechtzuerhalten.
4. Probieren Sie ein Kräuterhilfsmittel aus. Alternative Medikamente können dazu beitragen, Verstopfung zu lindern.
Leinsame ist das häufigste Kräuterhilfsmittel.
Es hat lösliche Faser, die bei Verstopfung helfen kann.Methode 4 von 7:
Menstruationskrämpfe behandeln
1. Suchen Sie nach einer Korrelation zwischen Krämpfe und Ihrer Periode. Menstruationskrämpfe im Unterleib werden von Frauen in der Regel nur vor und / oder während ihrer Periode erlebt. Manchmal können sie ernst sein und geben die Endometriose an Uterus-Fibre.
2. Lifestyle-Änderungen vornehmen, um Ihre Symptome zu lindern. Lebensstilveränderungen, die dazu beitragen können, Menstruationskrämpfe zu lindern, ist das Training, Stressmanagement und das Vermeiden von Tabak und Alkohol. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B-1 (Thiamin), Vitamin B-6 und Magnesiumergänzungen die Menstruationskrämpfe reduzieren können.
3. Versuchen Sie es mit den Content-Behandlungen.
Schmerzmittel, wie Ibuprofen, an regelmäßigen Dosen, die den Tag beginnen, bevor Sie Ihre Periode bekommen
kann helfen, wenn Ihre Krämpfe vorhersehbar sind. Versuchen Sie es mit einer 200-400 mg-Dosis von Ibuprofen bis 3-mal pro Tag. Sie können das Medikament weiterhin mitnehmen, wie Sie von Ihrem Arzt 2 bis 3 Tage lang von Ihrem Arzt gerichtet sind, oder bis Ihre Symptome verschwinden. Wenn Ihre Krämpfe schwer sind, kann Ihr Arzt auch die Geburtenkontrolle verschreiben, die den Schweregrad Ihrer Krämpfe reduzieren kann.
4. Versuchen Sie Kräuteralternativen. Einige Studien haben festgestellt, dass Akupunktur (dünne Nadeln durch Ihre Haut an strategischen Punkten einfügen), dass Menstruationskrämpfe lindert. Darüber hinaus können einige Kräuter wie Fenchel oder Kamille auch bei den Krämpfen helfen.
Methode 5 von 7:
Magenrippe behandeln
1. Suchen Sie nach anderen grippeähnlichen Symptomen. Gastroenteritis oder der "Magenfehler" kann schwere Magenschmerzen verursachen.
Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Fieber begleiten sich im Allgemeinen.
2. Trinke genug. Dehydratisierung ist das häufigste Problem mit der Gastroenteritis, also trinken Sie also viele Flüssigkeiten wie Wasser und verdünnte Sportgetränke (unverdünnt, Sportgetränke enthalten zu viel Zucker. Versuchen Sie, sie zu schneiden, indem Sie mehr Wasser hinzufügen.). Nimm sie in häufigen Schlucken. Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn Sie keine Flüssigkeiten fernhalten können.
Anzeichen von Dehydratation
Dunkler Urin
Schwindel
Muskelkrämpfe
Ermüden
Trockener Mund
3. Lassen Sie Ihren Bauch sich niederlassen. Neben Bauchkrämpfen sind Erbrechen und Übelkeit mit der Gastroenteritis verbunden. Lassen Sie Ihren Bauch absiedeln, dann beginnen Sie langsam, leicht zu verdauige und bland Lebensmittel zu essen. Vermeiden Sie würzige und fetthaltige Lebensmittel, Milchprodukte, Koffein und Alkohol für ein paar Tage.
Leicht verdauige Nahrungsmittel
Saltine Cracker
Toast
Bananen
weißer Reis
Apfelsoße
Eier
Süßkartoffeln
Gelatine
4. Holen Sie sich viel Ruhe. Ruhe zu bekommen ist wichtig, um sich schnell wiederherzustellen. Der Rest hilft, Ihr Immunsystem zu fördern, mit dem Sie die Ausfallzeiten reduzieren, während Sie Symptome haben.
5. Wasche deine Hände oft. Virale Gastroenteritis, allgemein bekannt als Magengrippe oder Bauchfehler, ist sehr ansteckend und kann Diarrhoe- und Magenschmerzen verursachen. Wenn ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Mitarbeiter die Magengrippe hat, sollten Sie Ihre Hände oft waschen, um die Verbreitung davon zu verhindern.
Methode 6 von 7:
Verwenden Sie andere Techniken, um Beschwerden zu lindern
1. Verwenden Sie Atemtechniken. Das Atmen ist entspannt und kann Ihre Aufmerksamkeit von den Schmerzen milder Krämpfe ablenken. Sie können dies tun, während Sie etwas anderes tun, das Ihre Aufmerksamkeit lenken wird, z. B. an der Fernsehsendung.
- Konzentriere dich auf deine Atmung.
Verwenden Sie eine schnelle und flache Atemquote, nach einem eins-zwei (atmen Sie schnell, atmen Sie schnell aus) Rhythmus.
2. Bestimmte Getränke vermeiden. Alkohol oder ein koffeinhaltiges oder kohlensäurehaltiges Getränk kann an Bauchschmerzen hinzufügen. SIP-Wasser oder klare Flüssigkeiten.
3. Versuchen Sie, die Krämpfe wegzulösen. Machen Sie einen Spaziergang um Ihr Haus oder im Garten. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie feststellen, dass das Sitzen oder Liegen unangenehm ist. Umzug kann dazu beitragen, Darm- und Magenbeschwerden zu lindern.
Vermeiden Sie Bauchübungen
Beim Erleben von Krämpfen aufgrund des Beschwerdens, insbesondere weil Krämpfe sich ausüben können, wenn Sie sich zu hart drücken. Kennen Sie Ihre Grenzen.
4. Versuchen Sie das Yoga. Einige Beweise deuten darauf hin, dass Yoga mit Magenproblemen wie Reizdarmsyndrom helfen kann. Wenn Sie mit Yoga vertraut sind, berücksichtigen Sie einige
Posen, die die Bauchregion öffnen.
Je nachdem, wo die Krämpfe sind, berücksichtigen Sie Fischhaltung oder liegender Held. Nach unten gerichteter Hund kann auch hilfreich sein.
5. Verwenden Sie ein Heizkissen. Legen Sie ein Heizkissen, einen beheizten Weizensack oder eine heiße Wasserflasche auf den Bauch, um vorübergehende Erleichterung zu ergeben, insbesondere für Menstruationskrämpfe. Während einiger Ratschläge nicht darauf hindeutet, das Heizkissen nicht an Ihren Bauch anzuwenden, falls dies Übelkeit bringt, hält es sich für angemessen, dass dies angemessen ist. Entscheiden, welcher Ansatz am besten zu Ihren Anforderungen ist, indem Sie über Ihr Wissen über Ihre eigenen Vorlieben und Antworten auf die Anwendung von Wärme erfolgen.
6. Gas passieren. Lassen Sie sich Gas passieren. Wenn Sie bei der Arbeit sind oder irgendwo sein könnte, können dies peinlich oder unangemessen sein, entschuldigen Sie sich einfach und gehen Sie zur Toilette. Sie möchten sich nicht erlauben, sich aufgebläht zu werden oder die Krämpfe ernsthafter und schmerzhafter zu werden, indem Sie in Ihrem Gas halten.
7. Nehmen Sie in einem warmen Bad ein Einweichen. Die Wärme aus einem warmen Bad kann helfen, die Bauchkrämpfe zu beruhigen und zu entspannen, und ist wirklich wirksam, um den Schmerz, der durch Menstruationskrämpfe verursacht wird, entlastet.Machen Sie es nicht zu heiß, einfach komfortabel.
Methode 7 von 7:
Kontaktaufnahme an Ihren Arzt
1. Wissen, wann um sofort Hilfe zu erhalten. Wissen, wann Sie einen Arzt kontaktieren oder Hilfe erhalten, ist wichtig. Bauchschmerzen ist ein Symptom vieler verschiedener Probleme, und einige können schwerwiegend sein, wie Peptic-Geschwüre, Pankreatitis, Anhängerkasten, Autoimmunkrankheit, Gallenblasenprobleme, Krebs und mehr. Holen Sie sich allgemein für Magenschmerzen, um sofort Hilfe zu erhalten, wenn:
- Sie haben Bauchschmerzen, die plötzlich und scharf sind, oder Sie haben Schmerzen in der Brust, des Hals oder der Schulter
- Sie erbrechen Blut oder haben Blut in Ihrem Hocker
- Ihr Bauch ist hart und zärtlich, um zu berühren
- Sie können Ihre Eingeweide nicht bewegen und sind auch Erbrechen
- Sie können keine Flüssigkeiten halten
2. Stellen Sie fest, ob Ihr Sodbrennen / Verdauungsstörungen medizinische Hilfe erfordert. Obwohl diese Bedingungen typischerweise geringfügig sind und leicht mit über-the-Counter-Arzneimitteln behandelt werden können, sollten Sie Ihren Arzt sehen, wenn:
3. Bestimmen Sie, ob Ihre Gastroenteritis medizinische Hilfe erfordert. Die anderen Symptome, die auch mit "Magengrippe" in Verbindung gebracht werden, können zu einer Situation führen, in der Sie einen Arzt sehen sollten. Diese schließen ein:
4. Vermeiden Sie bestimmte Medikamente, bevor Sie Ihren Arzt sehen. Wenn oder wann Sie sich entscheiden, einen Arzt zu sehen,
Nehmen Sie nicht Aspirin, Ibuprofen oder andere entzündungshemmende Medikamente oder narkotische Schmerzmittel, es sei denn, Ihr Arzt hat Sie gesehen und hat diese verschrieben.
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Tipps
Vermeiden Sie es, würzige oder stark gewürztes Essen zu essen, was Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Bauchschmerzen verursachen kann.
Versuchen Sie nicht, OTC-Medikamente zu nehmen, es sei denn, es ist wirklich notwendig. Einige Medikamente können langfristige Probleme verursachen, wenn Sie sie zu oft nehmen.
Bleiben Sie in einer aufrechten Position sitzen und legen Sie die Kissen weiter auf den Rücken, wenn Sie schlafen, so dass Sie sich in einer aufrechten Position befinden.
Setzen Sie sich gerade (nicht in einem Winkel), haben Sie eine heiße Packung und ein klares Warmwasser und halten Sie Ihre Füße erhöht.
Schauen Sie sich die Möglichkeit, dass Sie an einem Zustand oder einer Krankheit leiden könnten, die Krämpfe verursacht. Einige der Erkrankungen oder Krankheiten, die Krämpfe verursachen können, gehören Crohn-Krankheit, Reizdarmsyndrom (IBS), Geschwüre, Divertikulitis, Darm-Obstruktion, Pankreatitis, Colitis, Harninfektionen, Krebserkrankungen und Hernien. Fragen Sie nach dem Rat Ihres Arztes und suchen Sie medizinische Test- und Behandlungsmöglichkeiten, wenn dies sich als ein Problem darstellt.
Versuchen Sie, ein Memory-Schaumkissen während des Schlafens zu verwenden, damit Sie in einer aufrechten Position bleiben können.
Warnungen
Vergiftung, einschließlich einiger Tier- und Insektenbisse, können schwere Bauchschmerzen verursachen. Wenn Sie gebissen, steung gebissen wurden oder mit einer giftigen Chemikalie in Kontakt kommen, dann nennen Sie die Giftsteuerung und folgen Sie ihren Anweisungen.
Dieser Artikel bietet Informationen an, aber es bietet keine ärztlichen Beratung an. Wenn Sie sich unsicher fühlen, um Ihre Magenkrämpfe zu identifizieren oder zu behandeln, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
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