Wie kann man mit endometriose-symptomen zu hause fertig werden?
Die Endometriose ist eine Störung, bei der das Gewebe, in dem sich der Gebärmutter reiste, an der Außenseite der Uterushöhle wächst. Es kann Schmerzen, Krämpfe, starke Blutungen und Menstruationszyklus-Störungen verursachen, von denen alle äußerst frustrierend sind, um langfristig umzugehen. Glücklicherweise können Sie möglicherweise einige Ihrer Symptome mit therapeutischen Techniken und Arzneimittelspeichermitteln entlasten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine ordnungsgemäße Diagnose erhalten, bevor Sie sich behandeln und mit Ihrem Arzt arbeiten, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der für Sie richtig ist.
Schritte
Methode 1 von 4:
Schmerzwirtschaft mit Medikamenten und Ergänzungen
1. Nehmen Sie die Zähler-NSAIDs, um Schmerzen und Krämpfe zu lindern. Das belastendste Symptom der Endometriose ist Schmerz und Krämpfe, die im Bauch- und Beckenbereich auftreten können. Glücklicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Endometriose-Schmerzen durch nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen, Naproxen-Natrium und Aspirin entlastet werden können. Diese Medikamente sind gut für jede Art von Periodenkrämpfen oder Schmerzen während des Wasserlassens und der Darmbewegungen.
- Wenn Ihre Schmerzen während Ihres Menstruationszeitraums zunehmen, sollten Sie anfangen, NSAIDs etwa 24 Stunden vorzunehmen, bevor Ihre Periode fällig ist.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das beste Regime von NSAIDs für Sie. Im Allgemeinen können Sie 400 bis 600 Milligramm Ibuprofen alle 4 bis 6 Stunden oral einnehmen. Nehmen Sie in einem Zeitraum von 24 Stunden nicht mehr als 3200 mg.
- Für Naproxen-Natrium können Sie in der Regel alle 6 bis 8 Stunden 275 Milligramm nehmen, um 1375 Milligramm an einem Tag nicht zu überschreiten.
- Alternativ können Sie 325-650 Milligramm Aspirin oral 3 oder 4-mal täglich ausprobieren, aber nicht über 4 Gramm gehen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.
2. Versuchen Sie es mit Acetaminophen, wenn Sie keine NSAIDs nehmen können. NSAIDs sind nicht für alle, da sie dazu führen können, dass Sie sich erbeten, um sich zu erbrechen oder Durchfall zu haben. Wenn dies der Fall ist, können Sie stattdessen Acetaminophen (in Großbritannien als Paracetamol bekannt) nehmen.
Trinkgeld: Wenn Sie beim Geschlechtsverkehr Schmerzen haben, ist Medikamente möglicherweise nicht die Antwort. Versuchen Sie stattdessen, Zeiten des Monats zu finden, wenn der Geschlechtsverkehr weniger schmerzhaft ist, und versuchen Sie, ein offenes und ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner über Sex zu haben.
3. Nehmen Sie Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel, um mit Entzündungen zu helfen. Kurkuma, auch als Curcumin bekannt, ist ein natürliches Gewürz, das als Entzündung und Schwellung nachgewiesen wird, was Blähungen, Krämpfe und Schmerzen reduzieren kann. Versuchen Sie, ein 400 mg bis 600 mg Supplement 2 bis 3 Mal pro Tag zu nehmen, bis Ihre Symptome verringern.
4. Nehmen Sie Fischölergänzungen, um Ihre Omega-3-Einnahme zu steigern. Der Omega-3-Inhalt in Fischöl kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und den Schweregrad von Krämpfen und Schmerzen zu verringern. Nutzen Sie 250 mg bis 500 mg Fischölergänzungen pro Tag, um zu sehen, ob sie Ihnen langfristig helfen.
Methode 2 von 4:
Integration von Massagen und Therapien
1. Verwenden Sie ein Heizkissen oder warmes Bad, um Krämpfe zu lindern. Wenn Sie Krämpfe von der Endometriose haben, kann Hitze helfen, die Kante von den Schmerzen zu nehmen. Versuchen Sie es mit einem Heizkissen auf dem Rücken oder der Vorderseite. Sie können auch ein warmes Bad benutzen, um mit den Krämpfen zu helfen.
- Hitze entspannt Ihre Beckenmuskeln und erhöht den Blutfluss in den Bereich.
2. Erhalten Sie Beckenmassagen, um Ihren Schmerz zu verringern. Wenden Sie sich an einen lizenzierten Massagetherapeuten und fragen Sie nach Beckenmassagen für Schmerzlinderung. Sie können mit ihnen über Ihre Symptome sprechen und lassen Sie sie Ihren unteren Torso-Bereich, um Spannungen und Schmerzen zu lindern. Gehen Sie so oft zurück, wie Ihr Massagetherapeut empfiehlt, auf Ihrem Schmerz zu bleiben.
3. Verwenden Sie eine Zehnungsmaschine für die Elektrotherapie. Zehnermaschinen befestigen sich mit kleinen Elektroden an Ihrem Körper mit kleinen Elektroden, in der Regel entlang Ihres Beckenbereichs und des unteren Rückens. Die Maschine sendet kleine elektrische Impulse in Ihren Körper, die nicht weh tun, aber sie fühlen sich möglicherweise leicht kitzlig an. Die Impulse lösen Endorphine in Ihrem Körper, um Schmerzen zu lindern oder Schmerzbotschaften zu blockieren.
Warnung: Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie schwanger sind oder einen Herzzustand haben, bevor Sie eine Zehnungsmaschine verwenden.
4. Trainieren Meditation Um mit Ihrem Körper in Kontakt zu treten. Setzen Sie sich in einer Umgebung, in der Sie sich wohl fühlen, wie in Ihrem Zuhause oder in einem natürlichen Bereich. Konzentrieren Sie sich auf das Entleeren Ihres Geistes und fühlen Sie sich von Schmerzen oder Beschwerden, die Sie erleben. Nutzen Sie diese Zeit, um mit Ihrem Körper einzustimmen und den Schmerz anzuerkennen, den Sie möglicherweise fühlen können.
5. Probieren Sie Yoga oder Tai Chi für etwas achtsame Übung. Gehen Sie zu Unterricht oder suchen Sie Videos online von einigen geführten, achtsamen Trainingspraktiken. Wenn dies nicht nur Ihren Körper bewegt wird, was bei Schmerzen und Entzündungen helfen kann, aber sie können auch ermöglichen, dass Sie Ihre Emotionen an Ihre Emotionen tippen und Ziele für Ihren Geist und Ihren Körper einstellen.
Methode 3 von 4:
Umgang mit schweren Blutungen
1. Planen Sie, die Dinge leicht zu nehmen, während Sie in Ihrer Periode sind. Übermäßige Blutungen während Ihrer Menstruationsperiode ist ein gemeinsames Symptom der Endometriose. Es ist ratsam, medizinische Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt zu verfolgen, aber Sie können außerdem darauf abzielen, den Voraussetzungen für Ihre Menstruationszeit zu planen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit, anspruchsvolle und zeitaufwändige Ereignisse und -aktivitäten zu vermeiden, wenn Sie konsequent eine schwere Zeit haben.
- Ein anderes Symptom ist Durchbruch von Blutungen, so dass immer ein Zeitraum von Lieferungen an der Hand ist, ist hilfreich.
2. Wählen Sie mehr absorbierende Versionen von Pads und Tampons, um Lecks zu verhindern. Wenn Sie Menstruationsprodukte verwenden, sollten Sie die längeren, breiteren Versionen oder der oben saugfähigen Versionen mit den Top-of-the-line-Versionen berücksichtigen. Pads mit Flügeln können auch helfen, Sie vor Verschütten zu schützen.
3. Erwägen Sie, Menstruationsprodukte für einen schweren Fluss zu kombinieren. Wenn Ihr Fluss sehr schwer ist, müssen Sie möglicherweise eine Kombination von Produkten verwenden, um sich selbst zu schützen. Sie können zum Beispiel ein Pad und ein Tampon zusammen verwenden, um Lecks zu fangen.
4. Gehen Sie in das Badezimmer, um Ihre Menstruationsprodukte zu ändern. Planen Sie, die Toilette einmal alle 2 bis 3 Stunden zu besuchen, um nach Lecks oder Flecken zu prüfen, wenn Sie sich in Ihrer Periode befinden. Nehmen Sie Ihre Hygieneprodukte mit, um sie zu ändern, wenn Sie müssen.
Trinkgeld: Wenn Sie unterwegs sind, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo sich die nahe gelegenen öffentlichen Toiletten befinden.
Methode 4 von 4:
Wann suchen Sie medizinische Versorgung?
1. Erhalten Sie eine ordnungsgemäße Diagnose, bevor Sie sich anfangen, sich selbst zu behandeln. Endometriose teilt Symptome mit anderen Bedingungen, wie Reizdarmsyndrom (IBS) oder Eierstockzysten. Sie müssen eine ordnungsgemäße medizinische Diagnose erhalten, damit Sie wissen, was Sie behandeln sollen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie die folgenden Symptome haben:
- Sehr schmerzhafte Perioden
- Schwere Perioden
- Flecken zwischen Perioden
- Schmerz beim Urinieren oder eine Darmbewegung
- Schmerz beim Sex
- Schwierigkeiten, schwanger zu werden
- Müdigkeit während Ihrer Periode
- Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall während Ihrer Perioden
2. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Behandlungsplan für Sie zu erstellen. Während es keine Heilung für Endometriose gibt, kann Ihnen die Verwaltung Ihrer Symptome Ihnen helfen, Erleichterung zu finden. Darüber hinaus ist es wichtig, Ihren Zustand zu überwachen, um das Risiko von Komplikationen zu reduzieren. Behandlungen beeinflussen nicht alle auf dieselbe Weise, also suchen Sie nach Optionen, die für Sie funktionieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um all Ihre Optionen zu erfahren und Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Trinkgeld: Sagen Sie Ihrem Arzt, wenn Sie lieber natürliche Behandlungen ausprobieren möchten. Bitten Sie außerdem, ob Sie Ratschläge zu Behandlungen haben, die Sie ausprobieren können.
3. Fragen Sie nach einem Eisenergänzung, um Anämie zu verhindern. Wenn Sie lange Zeit stark blutet haben, könnten Sie auf Anämie gefährdet sein. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich zu Hause ein eisernen Supplement annehmen müssen, um die Lieferung von Eisen in Ihrem Blut aufzufüllen.
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Tipps
Bleiben Sie in engem Kontakt mit Ihrem Arzt. Die Endometriose wird am besten von einer Kombination von medizinischen Behandlungs- und Bewältigungsmechanismen gehandhabt.
Obwohl einige Kräuterergänzungen als Hormonregler vermarktet werden, sollten Sie sich nicht auf die von Ihrem Arzt empfohlenen Medikamenten verlassen.
Versuchen Sie, a zu essen ausgewogene Ernährung und üben Sie regelmäßig, um Ihre allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten.
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