Wie man einen freund aufmuntern

Es kann schwierig sein, einen Freund mit schmerzhaften Dingen zu sehen. Dies könnte alles von einem Tod eines Familienmitglieds oder eines geliebten Menschen sein, eine Krankheit, eine Trennung oder sogar eine fehlgeschlagene Klasse in der Schule. Während Sie Ihren Freund nicht immer anfeuern können, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass sie weiß, dass Sie für sie da sind und sie von ihrem Schmerz ablenken können.

Schritte

Methode 1 von 4:
Für deinen Freund da sein
  1. Bild mit dem Titel Aufmachung eines Freundes Schritt 1
1. Hören Sie Ihren Freund an. Das Zuhören ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für jemanden tun können, der weh tut. Aktive Hörer zeigt, dass Sie sich um Ihren Freund interessieren, und er oder sie wird gehört. Oft ist es oft wertvoller als jede andere Geste.
  • Wenn Sie wirklich zuhören, stellen Sie sicher, dass es keine anderen Ablenkungen gibt. Das bedeutet, dass Sie nicht Ihr Telefon überprüfen, versuchen Sie nicht, mit anderen Menschen zu sprechen.
  • Versuchen Sie, Augenkontakt mit ihr zu machen, während sie spricht. Sie müssen nicht starren, aber der Augenkontakt zeigt, dass Sie aufmerksam machen und dass Sie engagiert sind. Es ist auch ein guter Weg, um nicht abgelenkt zu werden.
  • Lassen Sie sie wissen, dass Sie die Person sein können, die sie jeder Tages- oder Nacht anrufen kann. Manchmal lehnt Freunde dich auf dich, andere Zeiten lehnen dich auf sie. Ein Freund zu sein bedeutet, verfügbar zu sein, auch wenn es unpraktisch ist.
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    2. Fragen Sie offene Fragen. Anstatt mit Ihren Gefühlen, Wahrnehmungen und Erfahrungen zu springen, stellen Sie Fragen zur Erfahrung Ihres Freundes. Wenn Ihr Freund über ihre Trennung spricht, fragen Sie sie zum Beispiel, was sie fühlt, und was sie von Ihnen braucht.
  • Anstatt zu fragen, "Bist du traurig?", Erwägen Sie Fragen "Welche Emotionen fühlst du??" und "Gibt es etwas, was ich tun kann, um Ihnen zu helfen??".
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    3. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Freund. Wenn Menschen traurig sind, ist es leicht, in eine Höhle krabbeln zu wollen und allein zu sein. Die Menschen funktionieren jedoch besser, wenn soziale Bedürfnisse erfüllt sind. Zu viel Isolation kann einen geistigen und körperlichen Zusammenbruch verursachen. Denken Sie an angenehme Erfahrungen nach, die Sie zusammen haben können. Physisch für Ihren Freund dort zu sein und sich an lustigen Aktivitäten zu engagieren, wird Ihnen helfen, Ihren Freund zu nutzen.
  • Bieten Sie an, umher zu kommen und abzuhängen, einen Film anzusehen, einen Film zuzusenden oder das Essen zusammenzuholen. Jede Möglichkeit, dass Sie die Qualität zusammengeben können, ist von Vorteil.
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    4. Körperlicher Komfort geben. Das Berühren ist eine Sprache, die alles eigen ist, und es kann verwendet werden, um die Idee zu vermitteln, dass Sie für Ihren Freund dort sind, dass Ihr Freund bei Ihnen sicher ist. Es ist gut, mit Ihrem Freund einzusehen, bevor Sie körperlichen Komfort anbieten, weil sie nicht berühren kann.
  • Eine Umarmung kann wirklich wichtig und heilend sein. Wenn Ihr Freund verärgert ist, insbesondere wenn sie sich sehr emotional fühlt, kann eine Umarmung oder sogar eine Berührung an ihrem Arm das Signal senden, das Sie hier für sie sind und dass sie sicher ist.
  • Wenn Ihr Freund mit der Berührung unangenehm ist, bringen Sie Ihren Hund mit oder ermutigen Sie Ihren Freund, sich mit ihrer Katze zu kuscheln. Tiere können sehr tröstlich sein und viele Menschen fühlen sich sicher, einen Hund oder eine Katze.
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    5. Lernen, einfühlsam zu sein, nicht sympathisieren. Mit Sympathie geht es darum, jemanden zu leidigen, anstatt Schmerzen mit Ihrem Freund zu fühlen. Sie möchten fühlen, was Ihr Freund fühlt, und lassen Sie sie wissen, dass Sie mit ihr in ihren Schmerz arbeiten.
  • Zum Beispiel: Sagen Sie, Ihre Freundin Maria hat kürzlich ihren Ehemann verloren. Sympathie würde sagen "Arme Maria. Es tut mir leid, dass Sie Ihren Mann verlieren." Empathie auf der anderen Seite würde sagen "Oh Mary, ich fühle deinen Schmerz, deinen Ehemann zu verlieren und wie sehr du ihn geliebt hast."
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    6. Das Leben für sie leichter machen. Wenn ein Freund etwas erscheint, das ihr tief weh tut, kann es schwierig sein, selbst die grundlegendsten Aktivitäten zu tun. Lassen Sie sie wissen, dass Sie hier sind, um zu helfen, indem Sie einige dieser Aufgaben einnehmen und das Leben für sie leichter machen.
  • Sie können zum Kochen von Mahlzeiten anbieten oder helfen, das Haus zu reinigen. Hausarbeit, besonders neigt dazu, auf den Weg zu fallen, wenn jemand verärgert ist.
  • Sie können anbieten, einkaufen zu gehen, oder sie auf den Termin eines Arztes zu treiben.
  • Denken Sie an Wege, um zu helfen, das für Ihren Freund am hilfreichsten zu sein und ihr Jubel zu bringen.
  • Fragen Sie immer Ihren Freund, wie Sie helfen können, anstatt davon auszugehen, dass etwas besser fühlen wird. Machen Sie keine Annahmen, wenn Sie da sind, um zu helfen.
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    7. Schicke ihre Geschenke. Wer nützt nicht ein bisschen, wenn er ein Geschenk gegeben hat? Dies kann Ihrem Freund helfen, sich daran zu erinnern, dass die Leute immer noch interessieren. Sie können für Sie nicht immer körperlich für Sie anwesend sein, aber Sie können sicherstellen, dass sie sich nicht anfühlt, als würde sie nicht allein leiden.
  • Backen Sie ihre Lieblings-Cookies und mailen Sie sie mit einer Notiz, mit einer Notiz, um ihnen zu sagen, wie viel Sie für sie interessieren.
  • Nimm etwas, was dich an sie erinnert, und schicke es mit einer Karte.
  • Schicke ihre kleinen Dinge an Bring sie zum Lachen: Eine lustige Karte, eine lustige Geschichte über etwas, das Sie gesehen haben, Bilder von Ihnen, von denen Sie vor langer Zeit dumme Dinge tun. Halten Sie es leicht und denke darüber nach, was wird Machen Sie Ihren Freund zum Lächeln.
    • Methode 2 von 4:
    Ihren Freund ablenken
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    1. Spazieren gehen. Manchmal kann ein Wechsel der Landschaft helfen, Ihren Freund von allem zu lenken, was auch immer ist, der sie ärgert. Machen Sie einen Spaziergang in Ihrer Nähe und halten Sie Ihr Auge für coole oder ungewöhnliche oder lustige Sehenswürdigkeiten.
    • Anwesend sein. Anstatt darüber zu reden, was das Problem ist, schauen Sie sich die Farbe des Himmels an, oder diskutieren Sie, was der seltsame Geruch sein könnte. Beobachten Sie die Tiere und engagieren Sie sich mit der Umgebung.
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    2. Habe eine Filmnacht. Filme und TV-Shows können eine großartige Möglichkeit sein, Ihrem Freund dabei zu helfen, ihre Gedanken von ihren Schwierigkeiten, zumindest für eine Weile zu halten.
  • Vermeiden Sie störende Filme. Zum Beispiel: Wenn ihr Vater kürzlich an Krebs gestorben ist, vermeiden Sie Filme, bei denen ein Elternteil stirbt, oder wo jemand Krebs hat. Wenn Ihr Freund kürzlich abgeladen wurde, neigen Filme über Beziehungen dazu, der falsche Weg zu gehen. Halten Sie es leicht und angenehm.
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    Albern sein zusammen. Silkiness ist eine großartige Möglichkeit, sich von Schmerzen abzulenken und Lächeln und Gelächter zu ermutigen. Letztendlich, "Lachen ist die beste Medizin" Wie das uralte Sprichwort sagt. Lachen hat auch gesundheitliche Vorteile und verbessert einige körperliche Funktionen.
  • Machen Sie einen Spaziergang in der Zeit in die Kindheit. Machen Sie Schneeangeln oder eine Decke-Festung, sprechen Sie nur mit einander in unerhörten Stimmen, oder ersetzen Sie das Gehen mit dem Überspringen oder Springen.
  • Machen Sie eine dumme Kunst, beispielsweise zeichnen Sie dumme Selbstporträts oder schriftliche dumme Gedichte.
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    4. Tun Sie etwas Neues zusammen. Etwas Neues und Ungewöhnliches zu tun, ist eine große Ablenkung und kann das Glück erhöhen. Es bedeutet, dass Sie über das neue Ding nachdenken müssen, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was sie ist, ist sie verärgert.
  • Versuchen Sie eine neue Trainingsklasse im Fitnessstudio, machen Sie den Handwerk zusammen, pflanzen Sie einen Garten oder Farbe.
  • Sprung kein neues Ding auf Ihrem Freund, ohne mit ihrem ersten zu überprüfen. Dies könnte überwenden und aufregen, was das Gegenteil von dem ist, was Sie wollen.
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    5. Helfen Sie jemand anderem gemeinsam. Andere Menschen helfen, Stress senkt, das Mitgefühl zu erhöhen und die Kapazität der Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Jemand, der eine schwierige Zeit durchläuft, braucht all diese Dinge.
  • Freiwilliger für etwas. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, die Gemeinschaft zu fördern, in einem anderen Leben gut zu sein, und teilzunehmen an etwas Wichtiger. Freiwillige in einer Suppenküche oder freiwillig, um Hunde im Tierheim zu gehen. Seien Sie ein Lesekumpel für Kinder oder bieten Sie Zeit in einem Pflegeheim.
  • Helfen Sie, einen anderen Freund aufzuheitern. Manchmal zusammenarbeiten, um jemandem in ihren Problemen zu helfen, jemanden aufzunehmen, jemanden aufzufeuern, da es hilft, den Fokus von den eigenen Lebensschwierigkeiten aufzunehmen.
  • Tun Sie etwas Schönes für jemanden. Sie können für einen anderen Freund kochen oder eine Karte von euch beiden erstellen.
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    6. Mach einen Ausflug. Manchmal ist es eine großartige Möglichkeit, Ihren Freund von Unglück abzulenken, um eine Reise zu machen. Reisen stellt neue Sehenswürdigkeiten und neue Orte vor und hält Ihren Freund vor, wenn sie unglücklich ist.
  • Sie können sich für einen langen Urlaub entscheiden: Touring Europa oder Wandern des John Muir Trails oder der Straßenstreifen durch Kanada.
  • Sie können auch etwas kleineres auswählen: ein Wochenend-Kurzurlaub an einem nahe gelegenen Strand, ein paar Tage, die in den Bergen gepackt sind, oder die Straße in die nächste Stadt, um eine Band zu sehen, die Sie beide lieben.
    • Methode 3 von 4:
    Häufige Fehler vermeiden
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    1. Erlaube deinem Freund, traurig zu sein. Vermeiden Sie, Dinge wie "auffallend" zu sagen."Dies ist eines der schlimmsten Dinge, von denen Sie jemandem sagen können, der verärgert ist, besonders wenn sie mit Depressionen oder Angstzuständen kämpft. Wenn Sie sagen, dass Sie Ihrem Freund sagen, dass Sie nicht traurig sind. Jemandem erzählen "aufheitern" Fokussiert auf Sie mehr als Ihr Freund. Sie sagen, dass Ihre Gefühle von Unbehagen von ihrem Unglück wichtiger ist als ihr Unglück. Und das ist etwas, das ein Freund niemals tun sollte. Es ist wichtig, Emotionen zu erleben, auch wenn sie unangenehm sind.
    • Sag nicht jemandem, wie man fühlt - jeder ist berechtigt, Emotionen zu fühlen und auszudrücken.
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    2. Widerstehen Sie, dass Sie Ihren Freund vermeiden. Manchmal kann es schwer sein, zu wissen, was man sagen soll, wenn er mit einem Freund konfrontiert ist, der Schmerzen hat. Vermeiden Sie Ihren Freund nicht, weil Sie sich unbeholfen fühlen, über ihr Problem zu sprechen. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sagen können, dass dies unterstützend ist. Oft müssen Sie nichts anderes sagen als "Es tut mir Leid. Ich bin hier für dich, wenn du etwas brauchst."
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    3. Halten Sie den Fokus auf Ihren Freund. Machen Sie ihren Schmerz nicht alles über Sie. Dies ist ein Fehler, den viele Leute machen! Sie glauben, dass Sie sich mit Ihrem Freund und ihren Problemen beziehen, aber Sie werden es jedoch in ein You-Fest verwandeln.
  • Sie können sich auf Ihren Freund beziehen, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht in Ihre Geschichte erzeugen, wie Sie etwas Ähnliches durchlaufen haben, und das ist jetzt in Ordnung.
  • Zum Beispiel sagen Sie nicht: "Ich weiß, was es anfühlt, mit dem Angenehm zu gelöst werden. Erinnern Sie sich, wenn Jordan mich vor jedem abgeladen hat? Ich fühlte mich die ganze Zeit so schrecklich, aber ich bin auch darüber hinausgekommen. Ich habe mich in letzter Zeit wirklich gut über die Trennung gemacht."
  • Erwägen Sie stattdessen etwas wie folgt: "Ich weiß, dass es jetzt wirklich weh tut. Ich kann versprechen, dass Sie sich später besser fühlen, aber jetzt werden Sie sich wirklich unglücklich fühlen. Ich bin hier für dich, in was auch immer du brauchst."
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    4. Vermeiden Sie, Lösungen anzubieten, es sei denn, sie fragen sie. Oft möchten die Leute nicht, dass Sie ihnen Lösungen anbieten, insbesondere wenn sie sich über eine Situation entlüften. Was viele Leute wollen, ist, sich zu fühlen, als würden sie gehört haben und dass jemand weiß, was sie durchgehen.
  • Zum Beispiel sagen Sie nicht: "Ich weiß, dass deine Katze gerade gestorben ist. Vielleicht solltest du das Tierheim treffen und einen neuen bekommen. Es gibt so viele Katzen, die ein gutes Zuhause brauchen." Dies spürt das Ungerechtigkeit über die Emotionen, die Ihr Freund über ihre tote Katze hat.
  • Stattdessen könnten Sie sagen: "Es tat es so leid, von Ihrer Katze zu hören. Ich weiß, dass du sie so sehr geliebt hast. Lassen Sie mich wissen, ob es etwas gibt, das ich tun kann, um zu helfen."
    • Methode 4 von 4:
    Ihre Grenzen kennen
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    1. Pass auf dich auf. Wenn Sie sich von den Emotionen und Problemen Ihres Freundes überwältigt fühlen, müssen Sie möglicherweise eine Pause machen. Es kann entwässern, um die ständige emotionale Unterstützung für jemanden anderen zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht ihre einzige Unterstützung sind. Es gibt einen Unterschied zwischen dem Unterstützenden und einem Hausmeister für einen Freund. Kenne den Unterschied und sei bereit, Grenzwerte einzustellen.
    • Wenn Ihr Freund immer anruft und Sie, dass Sie Dinge für sie tun möchten, vorbereitet, nein zu sagen. Es ist in Ordnung, Ihre anderen Verantwortlichkeiten anzuerkennen. Sagen: "Ich weiß, dass du wehst und möchtest einen Freund. Ich kümmere mich um dich und möchte dir helfen. Ich brauche Sie, um meine Zeit zu respektieren, und heute Abend ist ich keine gute Zeit für mich. Lass uns Zeit dieses Wochenende finden".
    • Lass dein Leben nicht rutschen. Machen Sie weiter mit anderen Freunden, gehen Sie ins Fitnessstudio und treiben Sie andere regelmäßige Aktivitäten. Lassen Sie Ihren Freund nicht alle Ihre Zeit übernehmen.
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    2. Wissen, wann Sie Ihren Freund ermutigen, professionelle Hilfe zu suchen. Manchmal können Menschen nicht mit Emotionen und Ereignissen alleine umgehen. In diesem Fall müssen Sie als Freund möglicherweise empfehlen, dass sie professionelle Hilfe erhalten. Es ist nichts Falsches daran, eine kleine zusätzliche Hilfe zu benötigen, insbesondere mit den Dingen wie Ehe-Break-ups, den Tod von Angehörigen und Krankheit.
  • Watch auf Anzeichen von Depressionen: Schwierigkeit bei der Konzentration oder Erinnerung an Details, Schwierigkeiten mit Entscheidungen, verringerte Energie, Schlaflosigkeit oder übermäßige schlafende, traurige, ängstliche oder leere Gedanken, körperliche Schmerzen und Probleme, die nicht mit Behandlung, Gedanken oder Diskussionen von Selbstmord weggehen, Gefühle oder Wertlosigkeit oder Hilflosigkeit.
  • Wenn Sie über die Idee diskutieren, professionelle Hilfe zu suchen, sagen Sie Ihren Freund nicht, dass sie krank ist, und muss in die Therapie gehen. Sag etwas wie: "Ich weiß, dass Sie wirklich weh tun, und ich denke, es könnte eine gute Idee sein, mit jemandem zu sprechen, der Ihnen wirklich helfen kann. Denken Sie daran, dass ich hier für Sie da bin."
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    3. Rufen Sie außerhalb Hilfe an, wenn Ihr Freund in Gefahr ist. Wenn Ihr Freund in einer gewalttätigen oder missbräuchlichen Situation ist, oder wenn sie droht, Selbstmord zu drohen, ist das Beste, was Sie als Freund tun können, ist zu Rettungsdienste anrufen. Dies ist eine Situation, die Sie nicht mit dem Handhaben ausgestattet sind, und es ist am besten von Experten übrig. Ein Freund zu sein bedeutet, die Sicherheit priorisieren. Stellen Sie sicher, dass Ihr Freund sicher ist und dass ihr Leben nicht in Gefahr ist.
  • Wenn Sie den Missbrauch vermuten, können Sie die nationale häusliche Gewalt-Hotline (1-800-799-7233) oder live chatten online nennen http: // Liebe ist Respekt.org /.
  • Wenn Sie glauben, dass Ihr Freund Suicidal ist, können Sie die Nationale Selbstmord-Präventions-Hotline (1-800-273-Talk) nennen.

    • Tipps

    Sie können nicht immer jemanden jubeln. Manchmal müssen Sie einfach, dass Ihr Freund traurig oder verärgert ist. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie wissen, dass Sie für sie da sind, in welcher Kapazität sie Sie brauchen, um zu sein.
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