So beenden Sie einen Kampf mit einem Freund: 13 Schritte (mit Bildern)

Freunde kämpfen häufig. Normalerweise sind Unstimmigkeiten zwischen zwei Pals dumm, kleiner, geringfügig und leicht zu bewegen - zuweilen, jedoch können kleine Spannungen in große Kämpfe ausbrechen. Um die Beziehung zu reparieren, muss jemand die Initiative ergreifen. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen und suchen Sie die Vergebung.

Schritte

Teil 1 von 3:

Während eines Kampfes ruhig bleiben

1. Bleiben Sie während eines beheizten Arguments ruhig. Kämpfe mit Freunden lösen eine natürliche Palette von Emotionen aus - von Wut bis zum Trauer. Während Ihre Gefühle vollständig berechtigt sein können, lassen Sie Ihre emotionale Reaktion nicht zulassen. Indem Sie ruhig und ruhig verbleiben, minimieren Sie das Risiko, den Vorfall zu eskalieren.

Pause, nimm ein paar tiefe Atemzüge und entspannen Sie sich. Wenn Sie müssen, treten Sie von der Situation weg, bis Sie sich ruhiger fühlen.
Sag etwas wie: "Ich kümmere mich um unsere Freundschaft und möchte nichts sagen, was ich bereue. Lassen Sie uns dies später abholen, wenn wir beide ruhig und rational sind."

Bild mit dem Titel Ende Ein Kampf mit einem Freund Schritt 2

2. Vererben Sie nicht, wenn Sie provoziert werden. Wut, Frustration und Eifersucht sind überwältigende Emotionen. Wenn wir diese Gefühle zulassen, um unser Urteil zu trüben, können unsere Handlungen und Wörter destruktiv werden. Obwohl es verlockend ist, "sogar zu bekommen,", um Rache zu suchen, kann es die Chance ruinieren, sich mit Ihrem Freund mit Ihrem Freund zu versöhnen oder zumindest den Prozess herauszuziehen.

Rache wollen natürlich, aber tun Sie es nicht - Sie werden sich nur noch schlimmer fühlen. Sprechen Sie stattdessen Sachen mit Ihrem Freund, sobald beide Töner kühl sind.

Erzählen Sie sich, "Sie können jetzt sogar eine gute Idee erscheinen, aber später werde ich schrecklich fühlen, weil ich meinen Freund verletzt."

Erkennen Sie, was Sie gerade fühlen und akzeptieren. In diesem Fall akzeptieren Sie, dass die Menschen Ihr Vertrauen brechen werden.

Das Bild mit dem Titel Ende Ein Kampf mit einem Freund Schritt 3

3. Entlüften Sie privat, nicht im Internet. Wenn Sie mit einem Freund kämpfen, ist es natürlich, sich um den Konflikt zu lüften. Heute wenden sich viele Menschen an Social Media, um ihre Beschwerden zu lüften. Die Sendung Ihrer Frustrationen oder Trauer auf Social-Media-Plattformen wird jedoch nur den Kampf verlängern.

Sprechen Sie mit einem nahen, neutralen Vertrauten durch das Problem.

Wenn Ihr Freund auf Social Media aufgibt, antworten Sie nicht. Sie möchten sogar vorübergehend blockieren.

Bild mit dem Titel Ende Ein Kampf mit einem Freund Schritt 4

4. Sehen Sie sich den Kampf aus der Perspektive Ihres Freundes an. Es gibt immer zwei (oder mehr) Seiten für jeden Konflikt. Es ist leicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass Ihre Version die wahre Version ist, diese Art von unflexiblen Denken kann Sie daran hindern, dass Sie mit Ihrem Freund verbunden sind. Das Anzeigen des Problems aus dem Standpunkt Ihres Freundes kann Sie Ihre Version der Geschichte überarbeiten.

Denken Sie daran, dass Sie nicht mit jemandem einverstanden sind, um sich mit ihnen einzustellen.

Überlegen Sie, ob Ihr Freund Schwierigkeiten in ihrem persönlichen, akademischen und / oder Arbeitsleben erleidet? Zeigen diese Schwierigkeiten etwas über ihr negatives Verhalten gegenüber Ihnen?

Überlegen Sie, wie Ihre Handlungen Ihren Freund fühlen. Hast du etwas getan, um deinen Freund zu stören?? Hast du das Vertrauen deines Freundes zuerst gebrochen??

Teil 2 von 3:

Diskutieren den Konflikt mit Ihrem Freund

1. Finden Sie eine Zeit, um sich mit Ihrem Freund zu treffen. Um über den Konflikt hinauszugehen, müssen Sie und Ihr Freund das Problem diskutieren. Bitten Sie Ihren Freund, sich mit Ihnen zu treffen - laden Sie Ihren Freund an Kaffee, Abendessen oder einen Spaziergang am Strand ein. Ihre Proaktivität zeigt, dass Sie sich dafür interessieren, die Beziehung zu reparieren. Darauf bestehen, dass das Gespräch auf Angesicht zu Angesicht findet - wenn Sie und Ihr Freund die Gesichtsausdrücke und Körpersprache des anderen sehen können, gibt es weniger Platz für Fehlinterpretationen.

Wenn Ihr Freund nicht bereit ist, sich zu treffen, drücken Sie nicht das Problem. Gib ihnen noch ein paar Tage, um abzukühlen und dann wieder zu fragen.
Ablehnen Sie alle Angebote, um über Ihren Kampf über die Telefon- oder Social-Media-Plattformen zu sprechen.

Bild mit dem Titel Ende Ein Kampf mit einem Freund Schritt 6

2. Bleiben Sie während der gesamten Diskussion ruhig. Wenn Sie und Ihr Freund treffen, können Sie beide sehr rohe Gefühle erleben. Ihr Aufenthalt wird den Ton für die gesamte Diskussion einstellen. Lassen Sie Ihre negativen Emotionen nicht die Kontrolle über die Situation, die Angriffe, Aggressionen und das defensive Verhalten werden nur der Versöhnung entgleisen.

Wenn Sie sich fühlen, sauer zu werden, hören Sie auf, mehrere tiefe Atemzüge zu sprechen. Zählen Sie bis zehn oder wiederholen Sie ein Mantra, wie "Ich bin ruhig, cool und gesammelt."

Wenn Sie sich selbst beheizt haben, entschuldigen Sie sich für einen Moment und kehren Sie zurück, wenn Sie sich ruhig fühlen.

Nachdenken über Warum Du fühlst dich so. War es ein einfaches Missverständnis?? Wie viel Kontrolle hast du darüber??

Nutzen Sie diese Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln und zu organisieren - identifizieren Sie die Quelle Ihrer Wut, damit Sie eindeutig artikulieren können, was Sie verärgert sind.

Bild mit dem Titel Ende Ein Kampf mit einem Freund Schritt 7

3. Erklären Sie Ihre Gefühle und Handlungen. Wenn Sie sich mit Ihrem Freund treffen, machen Sie keine Entschuldigungen oder legen Sie die Schuld darauf. Stattdessen übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Rolle im Konflikt. Konzentriere dich darauf, dich ruhig und rational auszudrücken.

Verwenden Sie "I-Anweisungen", um Ihre Gefühle zu identifizieren und sich anzunehmen.

So spezifisch wie möglich sein. "Ich fühlte mich wütend, als Sie mich auf der Party verlassen haben."

Vermeiden Sie die Wörter "sollen" und "Sollte" sowie die Phrasen ", fühle ich mich wie ___" und "Ich fühle das ______."Diese transformieren Sie I-Aussagen in Ihre Anweisungen.

Vermeiden Sie es.

Bild mit dem Titel Ende Ein Kampf mit einem Freund Schritt 8

4. Erlaube deinem Freund, ihre Gefühle offen zu teilen. Nachdem Sie sich selbst ausgedrückt haben, lassen Sie Ihrem Freund Ihre Emotionen mit Ihnen teilen. Es kann schwierig sein, dass Sie hören, was sie sagen, aber versuchen Sie nicht zu unterbrechen. Es ist wichtig, dass sie sich gehört und geschätzt fühlen. Sitzen Sie ruhig und hören Sie aktiv zu, was sie sagen.

Wenn Ihr Freund spricht, legen Sie alle Ablenkungen wie Ihrem Telefon oder Computer weg.

Behalten Sie den Augenkontakt mit Ihrem Freund auf.

Lehnen Sie nach vorne und neigen Sie Ihren Kopf leicht, um zu zeigen, dass Sie beschäftigt sind.

Spiegeln Sie die Körpersprache Ihres Freundes.

Bild mit dem Titel Ende Ein Kampf mit einem Freund Schritt 9

5. Erkennen Sie an, dass Sie Ihre Perspektive Ihres Freundes hörten und verstehen. Nachdem Sie Ihren Freund aktiv zuhören, legen Sie Ihren Standpunkt und den Wunsch, richtig zu sein und mit ihnen einfühlsam zu sein. Die Erklärung des Konflikts aus der Perspektive Ihres Freundes versichern ihnen, dass Sie tatsächlich zuhören. Es zeigt auch, dass Sie bereit sind, die Verantwortung für Ihre Handlungen aufzunehmen und bereit, sich voranzutreiben.

"Ich kann sehen, wie meine Handlungen Sie fühlen, ____."

"Ich wusste nicht, dass ich dich von ____ verletze."

Vermeiden Sie das Wort "aber."Dieses Wort zeigt an, dass Sie das Problem nicht tatsächlich aus der Perspektive Ihres Freundes gesehen haben. Stattdessen ersetzen Sie "aber" mit "und."

Teil 3 von 3:

Entschuldigung für Ihren Freund

1. EXPRESS EMPFANG FÜR IHRE AKTIONEN. Beginnen Sie Ihre Entschuldigung mit einem herzlichen, "es tut mir leid."Exprimieren Sie Ihre Reue mit aufrichtigen und authentischen Wörtern. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie bereuen, dass Ihr Verhalten sie negativ beeinflusst hat.

Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Es tut mir leid, dass meine Handlungen Sie verletzen" oder "Ich entschuldige mich, dass ich Ihnen nicht die Chance gegeben habe, sich selbst zu erklären."
Eine falsche Entschuldigung bringt Ihren Konflikt nicht auf eine glückliche Schlussfolgerung.

Bild mit dem Titel Ende Ein Kampf mit einem Freund Schritt 11

2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen. Sie haben keine Kontrolle über die Handlungen Ihres Freundes, aber Sie haben die Kontrolle über Ihr Verhalten und Ihre Reaktionen. Sobald Sie angenommen haben, dass Ihre Worte und Taten jedoch geringfügig zu dem Konflikt beigetragen haben, werden Sie aufhören, Ihr schlechtes Verhalten zu rechtfertigen. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie Ihre Rolle im Kampf erkennen.

Zum Beispiel könnte man sagen: * Ich merke, dass das Zeigen von späten widersprüchlichen und verletzend "oder" Ich weiß, dass ich zu lange wartete, um Ihnen zu sagen, dass ich mich verletzt habe."

Tagen Sie keine Entschuldigung oder Begründung für Ihr Verhalten auf diese Erklärung. Dabei werden Sie nur Ihre Entschuldigung negieren.

Bild mit dem Titel Ende Ein Kampf mit einem Freund Schritt 12

3. Angebot, ändert sich für Ihr Verhalten. Zusätzlich zu sagen "Es tut mir leid" und übernehme die Verantwortung für Ihre Handlungen, müssen Sie auch die Rückerstattung für Ihre Handlungen machen. Lassen Sie Ihren Freund wissen, wie Sie sich für Ihr Verhalten entscheiden möchten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Versprechungen aufrichtig sind.

Wenn Sie zum Beispiel versprechen, sich mehr über das Wohlbefinden Ihres Freundes zu kümmern, können Sie sagen: "Ich werde einen besseren Job machen, um Ihr Leben und Ihre Kämpfe zu fragen."

Stellen Sie sicher, dass dieses Versprechen erreichbar ist. Wenn es etwas ist, das in Ihrem Teil viel Arbeit erfordern wird, informieren Sie Ihren Freundes voraus.

Bild mit dem Titel Ende Ein Kampf mit einem Freund Schritt 13

4. Fragen Sie Ihren Freund nach Vergebung und akzeptieren Sie ihre Antwort. Schließen Sie Ihre Entschuldigung, indem Sie nach Vergebung bitten. Wenn Sie sich entschuldigen, verwenden Sie Phrasen, wie "Bitte verzeihen Sie mir", und "können wir uns vorwärts bewegen."Wenn Ihr Freund unsicher aussieht, können Sie wiederholen, dass Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, und Sie werden sich bemühen, in der Zukunft ein besserer Freund zu sein.

Ihr Freund hat das Recht, entweder Ihre Entschuldigung zu akzeptieren oder ihre Vergebung zurückzuhalten.

Wenn Ihr Freund Ihnen nicht sofort vergibt, geben Sie ihnen Platz und Zeit, um Ihre Entschuldigung zu verarbeiten.

Video.

Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

Tipps

Bleiben Sie ruhig.

Seien Sie rücksichtsvoll und ein guter Zuhörer.

Seien Sie ehrlich und aufrichtig, wenn Sie mit ihnen sprechen.

Vergeben.

Beratung von einem Erwachsenen, wenn Sie Hilfe benötigen, um zu entscheiden, ob Sie sich entscheiden müssen, ob Sie über die Linie treten oder etwas unangemessenes gesagt haben. Sie können auch Ratschläge geben, ob die Beziehung gesund ist oder nicht.

Kommen Sie nicht wieder an. Dies schädigt nur Ihre Beziehung, und Sie können den Vertrauen Ihres Freundes nicht zurückbringen.