Wie man mit jemandem bricht, der dich liebt: 14 Schritte

Das Ende einer lässigen Beziehung kann anstrengend sein. Nähert sich jedoch einer Trennung einer ernsthafteren Beziehung, insbesondere eines mit dem "L-Wort", das Sie für eine Woche hinter einer Couch verstecken wollen. Wenn Sie jemanden liebt, kann es mit ihnen aufbrechen, damit Sie sich schuldig fühlen und sich schämen können. Sie können sich Sorgen machen, ob Sie einen Fehler machen oder sich fragen, wie Sie so egoistisch sein könnten. Obwohl die Beendigung einer Beziehung nie lustig ist, können Sie mit jemandem überleben, der sich mit jemandem liebt, der sich um die Zeit genommen hat, um die Zeit, um Ihre Entscheidung ernsthaft zu berücksichtigen, die Diskussion in reifem Weg zu handhaben, und sich nach der Trennung für sich selbst umgehen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Entscheidung, aufzubrechen

Verwenden Sie Entscheidungsstrategien. Wenn Sie mit einem ernsthaften Problem konfrontiert sind, z. B. ob Sie mit jemandem zusammenbrechen oder nicht, kann dies hilfreich sein, um einen Entscheidungsprozess zu verwenden. Dies hilft Ihnen, Bestandsaufnahme aller Ihrer Optionen und analysieren Sie jeweils vor der Entscheidung. Um Ihre Entscheidung auf strukturierter Weise zu treffen, möchten Sie möglicherweise:

Schreiben Sie eine detaillierte Definition das Problem. Warum willst du mit der Person aufbrechen?? Ist es wegen etwas, das zwischen Ihnen beiden passiert ist? Oder ist es, weil du dich fühlst?
Erstellen Sie eine Liste Ihrer Optionen. Bricht die einzige Option auf? Oder glauben Sie, es gibt Potenzial für Sie und Ihr signifikanter anderer, um Dinge auszuarbeiten? Wenn Sie entschlossen sind, mit der Person aufzutreten, was sind Ihre Möglichkeiten zum Trennungen??
Betrachten Sie Ihre Optionen. Welche Option macht höchstwahrscheinlich das beste Ergebnis? Denken Sie darüber nach, was die Risiken und Vorteile jeder der von Ihnen aufgeführten Optionen haben könnten.
Wählen Sie und folgen Sie sich. Nachdem Sie jede Option analysiert haben, können Sie denjenigen auswählen, den Sie für die besten Ergebnisse liefern. Dann setze deinen Plan in Aktion ein. Stellen Sie sicher, dass Sie über das Ergebnis Ihrer Entscheidung nachdenken und überlegen, wie Sie Ihren Ansatz in der Zukunft verbessern könnten.

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2. Vermeiden Sie, eine Hautausschlagsentscheidung zu treffen. Nehmen Sie genug Zeit, um Ihre Entscheidung durchzudenken, und wiegen Sie sorgfältig Ihre Gründe dafür, dass Sie sich trennen möchten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Entscheidung auf Logik basiert, nicht Stress oder Wut. Sobald Sie die genauen Gründe feststellen, warum Sie die Beziehung verlassen, haben Sie eine leichtere Zeit, die Sie folgen und Ihre Wahl für Ihren Freund oder Ihre Freundin verteidigen.

Wenn dein Beziehung ist körperlich oder emotional missbräuchlich, Sie müssen sich nie schuldig fühlen, wenn Sie es abbrechen. Sie verdienen Sicherheit und Respekt in Ihren Beziehungen.

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Ansprache Gefühle der Schuld. Es ist nur natürlich, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie mit jemandem aufbrechen, der sich um Sie kümmert, aber lassen Sie Ihre Schuld Sie nicht in einer Beziehung halten, die Sie unglücklich macht.

Die Verzögerung einer Trennung kann kurzfristig einfacher sein. Aber langfristig wird ein Bezieher, der die Zeit aller Zeiten verschwendet, und wird Ihren Partner am Ende mehr verletzen.

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4. Holen Sie sich den Rat von jemandem, dem Sie vertrauen. Wenn Sie unsicher sind, ob das Aufbrechen das Richtige ist, kann eine äußere Meinung dazu beitragen, das Licht in die Situation zu werfen. Bitten Sie jemanden, der Sie für eine objektive Meinung zu Ihrer Beziehung kümmert.

Verwenden Sie Ihr Urteil, wenn Sie um Rat fragen. Wählen Sie jemanden aus, der Ihr Geschäft privat hält. Sie möchten nicht, dass Ihr Partner von jemand anderem von der Trennung herausfindet, bevor sie es von Ihnen hören.

Sie könnten das Thema mitbringen, indem Sie sagen, "Hey, Sis, ich wollte mit Ihnen über etwas sprechen. Ich liebe John und er liebt mich, aber wir scheinen getrennt gewachsen zu sein. Ich weiß nicht, was ich tun soll ... "

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5. Hör auf deinen Bauch. Wir haben aus einem bestimmten Grund instinkt. Ihr Unterbewusstsein hält sich häufig auf weitere Informationen als Ihr Bewusstsein, was zu Gefühlen und Intuitionen führt, die Sie nicht erklären können. Wenn Sie einfach nicht das Gefühl schütteln können, dass es Zeit ist, sich zu trennen, ist es wahrscheinlich am besten, Ihre Instinkte zu beachten.

Teil 2 von 3:

Die Tat machen

1. Planen Sie eine Zeit, um zu sprechen. Sobald Sie sicher sind, dass Sie aufbrechen möchten, ist es am besten, es so schnell wie möglich mitzunehmen. Ziehen Sie keine sterbende Beziehungen unnötig heraus. Wenn Sie das schwierige Gespräch aus dem Weg herausholen, wird Sie schneller auf den Weg zur Wiederherstellung bringen und Ihren Partner sparen, indem er mehr in die Beziehung investiert hat als bereits sie sind.

Sprung "the Talk" ohne Warnung nicht auf Ihrem Partner. Sagen Sie etwas wie "Ich muss mit Ihnen über etwas Wichtiges sprechen. Können wir uns morgen Abend treffen??"
Trenn nicht per Telefon, Text oder E-Mail, es sei denn, Sie sorgen für Ihre Sicherheit. Aufbrechen der Person ist Ihrem Partner viel rücksichtsvoller und respektvoller.

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2. Bereiten Sie sich auf das vor, was Sie sagen werden. Schreiben Sie eine Liste aller Punkte aus, die Sie abdecken möchten, wenn Sie Angst haben, etwas zu vergessen. Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund, um den Trennpunkt mit Ihnen zu spielen, damit Sie diese proben können, was Sie laut sagen möchten.

Trennungen bringen normalerweise intensive Emotionen für beide Menschen mit. Dein Freund oder Freundin kann wütend, weinen oder versuchen, dich aus dem Schluss zu reden. Entscheiden Sie sich vor der Zeit, wie Sie mit jeder dieser Reaktionen umgehen, und üben Sie, während Sie mit diesem Rollen mit Ihrem Freund spielt.

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3. Verwenden Sie "I-Anweisungen". Während des gesamten Gesprächs, rahmen Sie die Dinge in Bezug auf, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen. Vermeiden Sie es, Ihren Freund oder Ihre Freundin für die Trennung zu beschuldigen. Dies dauert einige der Stiche aus Ihrer Botschaft und macht es für sie schwieriger, mit Ihnen zu streiten.

Zum Beispiel sagen Sie nicht, "Sie machen mir nicht in Ihrem Leben eine Priorität."Versuchen Sie stattdessen so etwas zu sagen:" Ich brauche einen Partner, der Zeit für mich macht, und ich fühle mich nicht, als würden Sie das tun."

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4. Vermeiden Sie Klischees. Ihr Freund oder Ihre Freundin wird sich wahrscheinlich verwirrt und verletzen, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie sich aufbrechen möchten, und leere Platitüden geben nur Beleidigung zur Verletzung hinzufügen. Beachten Sie die Gefühle Ihres Partners und ihre Bedürfnisse nach Antworten und seien Sie unkompliziert um Ihre Gründe, um die Beziehung zu beenden.

Widerstehen Sie der Versuchung, Ihre Trauer mit einem Klischee wie "Es ist nicht Sie, es ist mir" zu äußern. Sagen Sie einfach, was Sie so direkt wie möglich bedeuten.

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5. Beantworten Sie alle Fragen ehrlich, aber sanft. Ihr Freund oder Ihre Freundin werden wahrscheinlich einige Fragen für Sie haben, besonders wenn sie den Trennungen nicht erkennen. Lüge nicht über alles, nur um ihre Gefühle zu bewahren, aber lege einen optimistischen Spin auf den Trenn, wenn du kannst.

Studien haben festgestellt, dass die Trennungen am wenigsten schmerzhaft sind, wenn die Person, die die Beziehung endet, freundlich, ehrlich und positiv ist, über die Zeit, die sie mit der anderen Person verbracht haben.

Betonen Sie, wie die Trennung von Ihnen beiden Vorteil ist. Zum Beispiel können Sie Ihrem Partner mitgeteilt werden, "Ich glaube, ich wäre glücklicher, wenn ich jemanden datierte, dessen Persönlichkeit mit meinem eigenen kompatibel ist."

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Weiterfahren

1. Schneiden Sie alle Krawatten mit Ihrem Ex. Wenn Sie mit Ihrem Ex in Kontakt bleiben, werden nur Gefühle lebendig bleiben und den Kummer für Sie beide verlängern. Vermeiden Sie Going-Orte, in denen Sie anliegen, löschen Sie ihre Nummer von Ihrem Telefon und widerstehen Sie dem Drang, ihren Social-Media-Konten anzusehen. Wenn Sie eine ihrer Habseligkeiten haben, bringen Sie sie zurück - vorzugsweise durch einen gemeinsamen Freund - oder beseitigen Sie sie.

Selbst wenn Sie mit Ihrem Ex befreundet bleiben möchten, denken Sie daran, dass Sie beide Zeit und Entfernung benötigen, um nach einer Trennung zu heilen. Seien Sie respektvoll der Gefühle Ihres Exs und geben Sie ihnen Platz, um sich nach der Beziehung zu ziehen.
Wenn Sie Ihre Ex-Social-Media nicht finden oder unfruitieren Sie Ihr Ex, kann auch eine gute Möglichkeit sein, Ihre Erinnerungen an sie zu reduzieren.

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2. Warten Sie Ihre Routine. Nach einer Trennung ist es üblich, traurig, betont und ungewiss über die Zukunft zu fühlen. Es könnte verlockend sein, krank bei der Arbeit und wälzeln in Ihren Gefühlen, aber Sie werden sich tatsächlich besser fühlen, wenn Sie beschäftigt bleiben und Ihre regulären Aktivitäten nicht überspringen. An einer Routine festhalten, kann helfen, Ihr Sinn der Normalität zu erhalten.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie mit sich selbst tun sollen, holen Sie sich ein neues Hobby auf oder schließen Sie sich einem Fitnessstudio an. Manchmal kann der Schmerz nach der Trennung ein Katalysator für die persönliche Entwicklung sein.

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3. Lehnen Sie sich auf andere für emotionale Unterstützung. Möglicherweise haben Sie gerade eine Beziehung beendet, aber vergessen Sie nicht alle anderen Beziehungen in Ihrem Leben. Familie und Freunde können eine Quelle von Kraft und Trost sein, während Sie durch den emotionalen Fallout einer Trennung arbeiten.

Zögern Sie nicht, einen Freund anzurufen oder zusätzliche Zeit um Ihre Angehörigen auszugeben, wenn Sie sich niederlassen. Sagen Sie einfach zu einem geliebten Menschen, "Ich weiß, dass es für das Beste war, aber ich möchte jetzt nicht alleine sein. Möchten Sie rüberkommen und einen Film ansehen??"

Bildtitel Trennung mit jemandem, der dich liebt, Schritt 14

4. Seien Sie emotional bereit, bevor Sie sich mit jemandem engagieren. Es ist normalerweise keine gute Idee, in eine Rebound-Beziehung zu gelangen, während Ihre Emotionen noch roh sind. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf die Heilung und werden die beste Version von sich selbst, die Sie können.

Wenn Sie ungelöste Probleme haben, die in Ihrer letzten Trennung einen Teil spielten, arbeiten Sie an der Ansprache, bevor Sie die Dating-Welt wieder eingeben. Emotional gesund zu werden, wird Ihnen helfen, eine bessere Beziehung in der Zukunft anzuziehen.