Wie man mit jemandem so schmerzlos wie möglich bricht: 12 Schritte

Das Aufbrechen kann unglaublich schwer sein, aber es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um den Prozess etwas weniger schmerzhaft für Sie und Ihren signifikanten anderen zu machen. Bereiten Sie sich auf die Trennung vor, indem Sie einen ruhigen, privaten Raum auswählen und einige Zeit nehmen, um sie zu reflektieren, bevor Sie sich treffen. Denken Sie an Ihre Gründe, um aufzubrechen, sowie das, was Sie aus der Beziehung gelernt haben. Stellen Sie nach dem Trennung sicher, dass Sie gut auf sich aufpassen, und geben Sie sich einander Raum, um sich weiterzuziehen und zu heilen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Vorbereitung auf die Trennung

1. Einrichten einer Zeit, um sich mit der anderen Person zu treffen. Fragen Sie sie, ob sie ein bisschen abends frei haben, bald zu sprechen, und wählen Sie ein Datum, um sich von Angesicht zu Angesicht zu treffen. Es kann sich unbeholfen fühlen, als wäre es nie eine gute Zeit, aber versuchen Sie es so schnell wie möglich zu tun. Dies wird Ihnen dabei helfen, Dinge zu vermeiden, die Dinge herauszufinden und die andere Person noch mehr zu verletzen.

Seien Sie auch respektvoll für das Timing. Versuchen Sie so viel wie möglich, um Feiertage, Geburtstage, Jubiläen eines geliebten Todes oder wichtigen Karriereveranstaltungen zu vermeiden.
Obwohl es verlockend sein kann, mit jemandem über das Telefon aufzutreten, und vermeiden Sie den Schmerz oder die Beschwerden, es persönlich zu tun, versuchen Sie, diese Methode so weit wie möglich zu vermeiden. Das Treffen mit jemandem persönlich zeigt ihnen, dass Sie sie respektieren und um sie kümmern, geben die Beziehung etwas Schließung und kann Ihnen helfen, Missverständnissen zu vermeiden. Versuchen Sie, darüber nachzudenken, wie Sie behandelt werden möchten, wenn die Rollen umgekehrt waren.

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2. Wählen Sie einen ruhigen, privaten Raum, in dem Sie sprechen können. Wenn die Beziehung noch neu ist und Sie nur ein paar Wochen ausgehen, können Sie irgendwo ruhig und niedrig-Taste wählen, wie ein Café. Wenn Sie eine langfristige Beziehung beenden, möchten Sie irgendwo mehr private auswählen, z. B. Ihr Zuhause oder einen neutralen Raum.

Vermeiden Sie laute, überfüllte Räume, wie Parteien oder Bars.

Einige gute neutrale Räume umfassen Parks und Restaurants.

Wählen Sie einen offenen, öffentlichen Ort, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Sicherheit machen. Sie können auch einen Freund bitten, sich mitzunehmen und in der Nähe zu hängen, falls Sie Hilfe brauchen.

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3. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Beziehung nachzudenken und darauf zu planen, was Sie sagen werden. Denken Sie darüber nach, warum Sie aufbrechen möchten und wie Sie das zur anderen Person ausdrücken können. Betrachten Sie, was Sie aus dieser Beziehung gelernt haben, sei es um sich selbst, Ihren Vorlieben und Abneigungen, oder wie Beziehungen funktionieren.

Reflexion ist der beste Weg, um Ihre Emotionen zu verarbeiten und sich auf die Trennung selbst vorzubereiten, anstatt richtig zu springen, ohne es zu denken und in Kreisen zu sprechen.

Zum Beispiel möchten Sie vielleicht aufbrechen, weil Ihr Partner leicht anhaftend und eifersüchtig ist. Vielleicht haben Sie den Funken verloren und fühlen sich nicht mehr an sie anziehen, oder vielleicht sind Ihre Ideen über Geld, Familie oder Religion nicht kompatibel.

Teil 2 von 3:

Die Beziehung beenden

1. Machen Sie die Trennung anstelle, anstatt die Person zu greifen. Obwohl sie vermieden und nur die Beziehung verblassen, möglicherweise verlockend erscheinen, kann diese Methode für Ihren Partner noch schmerzhafter sein und verwirrend sein. Nehmen Sie sich die Zeit, sich hinzusetzen, und informieren Sie der Person, die Sie aufbrechen möchten. Es kann sich im Moment unbeholfener oder schmerzhafter fühlen, aber eindeutig das Ende der Dinge wird auf lange Sicht viel besser sein.

Wenn Sie Ihre Anrufe Ihres Partners ignorieren oder körperlich von ihnen herausziehen, denken Sie darüber nach, warum Sie sich so fühlen. Anstatt fernzunehmend zu handeln, müssen Sie möglicherweise ein ernstes Gespräch über die Beendigung der Beziehung haben.

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2. Geben Sie konkrete und logische Gründe, warum Sie aufbrechen möchten. Seien Sie fest und klar mit Ihrem signifikanten anderen, wenn Sie sich herausstellen, warum die Beziehung nicht funktioniert. Dies mag ein wenig hart erscheinen, aber wenn Sie es mit Mitgefühl tun, kann Logic tatsächlich helfen, der anderen Person reibungsloser mit der Trennung umzugehen.

Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich liebe es, Zeit mit Ihnen zu verbringen, aber letztendlich möchte ich eines Tages heiraten. Ich weiß, dass Sie nicht an die Ehe glauben, also denke ich, dass es am besten ist, wenn wir die Dinge jetzt beenden."

Wenn Sie keinen sehr konkreten Grund haben, versuchen Sie, Ihre Gründe um die Beziehung zu zentrieren, anstatt sie als Person. Sie könnten zum Beispiel sagen: "Wir scheinen jetzt sehr unterschiedliche Ziele zu haben" oder "Unsere Werte stimmen nicht übereinstimmen."

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3. Lassen Sie sie wissen, was Sie über die Beziehung geschätzt haben. An diesem Punkt fühlt sich Ihr signifikanter anderer wahrscheinlich entmutigt und verärgert. Versuchen Sie sich zu erinnern und die positiven Erlebnisse zu teilen, die Sie hatten. Sagen Sie ihnen etwas, das Sie für Ihre Zeit miteinander dankbar sind, wie die Erlebnisse, die Sie beide hatten oder etwas, das Sie über sich gelernt haben.

Du könntest sagen: "Ich bin so froh, dass ich dich getroffen habe. Wegen dir habe ich gelernt, wie man anderen öffnet "oder" bin ich für unsere Zeit so dankbar, und ich werde es nie vergessen."

Wenn Sie seit langem nicht datiert haben, können Sie eine ihrer Charaktereigenschaften erwähnen, die Sie schätzen. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ihr Gefühl der Positivität hat mir gezeigt, dass ich diese Qualität in anderen wirklich schätze."

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4. Drücken Sie Ihre Emotionen auf rationelle Weise aus. Stellen Sie sicher, dass Sie sagen, was Sie sagen müssen, um es zu vermeiden, um es als emotionales Gepäck zu tragen. Wenn Ihre Gefühle negativ und die Sonnenvermögen wenden, um aus der Hand zu kommen, nehmen Sie sich ein paar tiefe Atemzüge und lassen Sie es wieder rein.

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5. Benutzen "I" Sprache Um Ihre Gefühle zu erklären, ohne die Schuld zu geben. Wenn Sie versuchen zu erklären, warum Sie aufbrechen möchten, ist es leicht, dass die andere Person leicht angegriffen oder für die Probleme in der Beziehung geblulht ist. Mit "i" -Schrang können Sie dieses Gefühl dazu beitragen, dieses Gefühl zu reduzieren, indem sie bestimmte Probleme nennen und wie diese Probleme das Gefühl haben, als nur die andere Person auszurufen.

Zum Beispiel, anstatt zu sagen, "Sie kamen nie zu einem Familien-Abendessen mit, versuchen Sie, es zu ändern, um es zu ändern," ich fühlte mich einsam und frustriert, als ich allein in Familien Abendessen gehen musste."

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6. Seien Sie sanft, aber fest, wenn sie versuchen, Sie zu überzeugen, zusammen zu bleiben. Anstatt das Gespräch zu einem Argument zu einem Argument zuzulassen, das weitergeht, sagen Sie es ihnen einfach: "Es tut mir leid, aber dies ist die Entscheidung, die ich machen muss."Wenn sie Ihre Entscheidung nicht respektieren und Ihnen weiterhin drücken, dann sagen Sie ihnen höflich, dass Ihre Entscheidung endgültig ist, und dann gehen Sie anschließend.

Teil 3 von 3:

Stark bleiben

1. Fühlen Sie sich nicht schuldig, dass Sie sich aufbrechen. Wenn es nicht funktioniert, wenn es nicht funktioniert, ist nicht etwas, was Sie sich schuldig fühlen sollten - in der Tat, es ist eine Form der Selbstpflege. Sie zeigen auch das andere Mitgefühl. Die Chancen sind, sie sind sich derselben Probleme bewusst, die Sie sind, aber sie können sich einfach nicht dazu bringen, es zu tun.

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2. Wenden Sie sich nicht an Ihren Ex, nachdem Sie sich aufteilen. Geben Sie Ihren Ex mindestens ein paar Monate, um die Trennung vor dem Erreichen zu verarbeiten. Dies bedeutet, dass Sie sie von Ihrem Geist abschließen, indem Sie die Kommunikation durch Social Media, SMS, SMS, SMENDING, Rufen oder Angesicht von Interaktionen abschneiden. Die Zeit voneinander ist notwendig und ist auf lange Sicht sowohl für Sie als auch für Ihren Ex vorteilhaft.

Dies kann auch bedeuten, dass sie ihre Nummer von Ihrem Telefon löschen, sie nicht entwalten und unfruitieren Sie sie, und Fotos von euch beiden löschen.

Wenn Sie sich Sorgen machen, grausam oder kalt zu scheinen, lassen Sie die Person wissen, dass dies etwas ist, das Sie folgen, wenn Sie der Trennung folgen müssen.

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3. Passen Sie auf sich auf und lassen Sie sich heilen lassen. Selbst wenn Sie der Breakup initiiert werden, ist es auch für Sie schmerzhaft für Sie. Denken Sie daran, sich Zeit zu geben, sich zu trauben und sich an die Veränderung anzupassen. Konzentrieren Sie sich auf die Selbstpflegeaktivitäten und machen Sie Dinge, die Sie genießen, z. B. Zeit mit Freunden und Familie, in der Natur, trainieren, Blasten nehmen und lesen.

Wenden Sie sich nicht an Alkohol oder Drogen, um sich besser zu fühlen. Am Ende können diese Dinge den Heilungsprozess tatsächlich schwieriger machen.

Probenunterbrechungen

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