3 Wege, um spirituell zu werden

Mehr spirituell zu werden, ist ein edles Ziel. Es kann jedoch unterschiedliche Dinge für verschiedene Personen bedeuten, sodass Sie möglicherweise einige erkunden müssen, um herauszufinden, was es für Sie bedeutet. Sie könnten versuchen, Ihr Selbstbewusstsein zu erweitern oder andere Gedanken zu verwenden, um Ihnen dabei zu helfen, spirituelle Einsichten zu erlangen. Sie könnten auch spirituelle Praktiken wie Meditation, Yoga und Stille ausprobieren, da viele Menschen diese hilfreich finden.

Schritte

Methode 1 von 3:

Erkundung Ihres persönlichen Wohlbefindens und des Selbstbewusstseins

1. Tief graben um deinen Zweck herauszufinden und deine Werte. Verbringen Sie Zeit für Fragen, die Sie über Ihr Leben und seine Bedeutung denken lassen. Wie Sie tun, werden Sie gezwungen, bestimmte Aspekte Ihrer Selbst- und Persönlichkeit anzuerkennen, wodurch Sie mehr Selbstbewusstsein, eine spirituelle Qualität erhalten können.

Zum Beispiel verbringen Sie Zeit mit dem Schreiben oder Nachdenken über Fragen wie "Warum bin ich hier?"- "Was kann ich dazu beitragen??"- "Was mich glücklich macht?"- und "Warum ist das Leben für mich sinnvoll??" Die Antworten auf diese Fragen werden für jede Person unterschiedlich sein. Beispielsweise finden Sie möglicherweise, dass die Veröffentlichung von Zeit mit Ihren Freunden und der Familie das, was das Leben für Sie sinnvoll macht.

2. Erkenne deine Gefühle an, anstatt sie zu ertränken. Wenn Sie etwas fühlen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um genau herauszufinden, was Sie fühlen, anstatt es zu versuchen, es selbst zu drücken, oder taub. Versuchen Sie, ein Etikett für Ihre Emotion zu finden, und drücken Sie es in irgendeiner Weise aus, auch wenn es nur für sich ist. Wenn Sie beispielsweise einen schlechten Tag hätten, möchten Sie es möglicherweise einfach mit Eis ertranzen. Während ein kleines Eis nie jemanden verletzt hat, fällt zuerst heraus, was Sie fühlen und warum, was Ihnen helfen wird, mit der Emotion umzugehen. Zum Beispiel sind Sie vielleicht verärgert und frustriert, weil Ihr Chef Ihren Beitrag nicht anerkennen und Ihnen auch Ihre angeforderte Zeit nicht berücksichtigen würde.

Der Ausdruck kann es bedeuten, es zu einer anderen Person laut zu sagen, aber es kann auch bedeuten, dass es Dinge tun, wenn Sie in ein Kissen schreien, wenn Sie wütend sind oder einen guten Weinen haben, weil Sie traurig sind.

Verständnis und Anerkennung Ihrer Emotionen ist ein großer Teil des Selbstbewusstseins, was wiederum ein Teil des Spirituellen ist.

3. Schreibe über Lebenseignisse und deine emotionalen Antworten. Wenn Sie einen harten Tag haben, verbringen Sie ein paar Zeit, um in einem Journal zu schreiben. Sie müssen nicht über etwas Besonderes schreiben, aber verbringen Sie einige Zeit mit Ihren Gedanken und Gefühlen, was passiert ist. Beurteile nicht, was du schreibst - Lass es einfach herauskommen und sorgen Sie sich, was es später bedeutet.

Schreiben Sie, was in Ihrem Leben los ist, kann Ihnen helfen, selbstbewusster zu werden. Es hilft Ihnen, Ihre Gefühle über Ereignisse durchzuführen, auch wenn Sie es im Moment nicht erkennen. Wenn Sie beispielsweise darüber schreibt, nach Hause zu gehen, um die Familie zu besuchen, können Sie erkennen, dass Sie Ressentiments fühlen, weil sie nicht hin- und herbewegen, indem sie nicht kommen und Sie besuchen.

Methode 2 von 3:

Spirituelle Einsicht gewinnen

1. Lesen Sie Bücher oder Artikel über Spiritualität, um Ihr Wissen zu steigern. Was auch immer Ihre Glaubenstradition, ob Sie mit einer Religion verbunden sind oder nicht, Sie sollten Bücher finden können, um Sie zu führen. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um aus diesen Büchern zu lesen, da sie Ihnen Anleitung auf Ihrer Reise anbieten, um mehr spirituelles zu sein.

Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, fragen Sie nach Vorschlägen von gleichgesinnten Freunden oder Ihrem Lieblingsbibliothekar.
Wenn Sie verschiedene Religionen erforschen möchten, lesen Sie Teile oder alle zentralen religiösen Bücher der großen Religionen, z. B. die hebräische Bibel, das Neue Testament und den Quran.

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2. Besuchen Sie Vorträge, Workshops und Klassen, die sich auf Ihre spirituellen Interessen beziehen. Überprüfen Sie Ihre lokalen Hochschulen und Universitäten kostenlose Vorträge der Gemeinschaft. Sie können auch Kirchen, Tempel und Moscheen überprüfen, um Dozenten zu besuchen, die sich auf spirituellen Interessen befinden. Bibliotheken können auch die gelegentliche Klasse oder den Workshop haben.

Sie könnten auch religiöse Dienstleistungen in einer örtlichen Kirche, Moschee oder Tempel besuchen.

Sie können auch in lokalen spirituellen Rückzugszentren für bezahlte Retreats und Workshops suchen.

Zu hören, wie andere sprechen, können Sie Ihren Geist auf neue Ideen über Spiritualität eröffnen.

Sie finden diese online auch.

3. Treffen Sie sich mit Freunden, die ähnliche spirituelle Ziele haben, um sich gegenseitig zu führen. Fragen Sie unter Ihren Freunden, um zu sehen, ob jemand eine Diskussionsgruppe haben möchte. Sie könnten ein wöchentliches oder sogar ein monatliches Treffen einrichten, in dem Sie sich treffen und über ein Thema oder ein bestimmtes Buch sprechen, oder was auch immer Ihre Gruppe interessant findet. Versuchen Sie, ein Thema im Voraus auszuwählen, damit die Menschen vorbereitet werden können.

Diese Art von Gruppe kann dazu beitragen, dass Sie sich auf Ihre Reise verpflichten!

Wenn keiner Ihrer Freunde interessiert ist, verbinden Sie sich mit Leuten auf Social Media. Sie können Menschen in Ihrer Nähe finden, die sich treffen möchten, die Sie über Websites wie Meetup finden können, aber Sie können auch nur Topiken online diskutieren!

4. Reisen Sie, um Ihren Geist zu erweitern und sich selbst zu finden. Reisen ist eine großartige Möglichkeit, mehr über die menschliche Erfahrung zu erfahren, was definitiv eine spirituelle Qualität ist. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu verjüngen und an Ihrem Platz in der Welt zu reflektieren.

Egal, ob Sie zu einem brandneuen Ziel oder einem bewährten alten Favoriten, Reisen, mit dem Sie Ihre spirituelle Reise beginnen können, da es Sie von Ihren normalen Stressoren entfernt und die Zeit für Reflexion und Entspannung erlaubt.

Methode 3 von 3:

Spirituelle Praktiken ausprobieren

1. Üben Sie die Stille, indem Sie von der Elektronik ziehen. In der heutigen belebten Welt werden Sie ermutigt, zu gehen, gehen, gehen Sie die ganze Zeit. Wenn Ihre Elektronik eingeschaltet ist, hört Ihr Gehirn immer für die nächste E-Mail, die nächste SMS oder die nächste Benachrichtigung. Wenn Sie sie ausschalten, können Sie eine Chance geben, eine kurze Zeit aus dem Rattenrennen zu treten und sich auf Ihr eigenes geistiges Wohlbefinden zu konzentrieren.

Versuchen Sie trennen, jeden Tag eine Stunde zu stecken oder jeden Tag jede Woche beiseite, wo Sie die Elektronik ausschalten.

2. Arbeiten an tiefe Atemtechniken. Integrieren Sie tiefe Atemtechniken in Ihre Alltagsroutine. Versuchen Sie, wenn Sie aufwachen, oder wenn Sie den ganzen Tag gestresst fühlen. Tiefe Atemtechniken helfen Ihnen, Ihren Geist zu löschen, sich mitzentrieren und sich entzünden. Außerdem können Sie sie während des Tages fast jederzeit üben, da es nur eine Minute dauert oder um eines zu laufen.

Für eine einfache Technik, schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie, während Sie auf 4 in Ihrem Kopf zählen. Halten Sie Ihren Atem für 4 Zählungen und atmen Sie dann in die Zählung von 4 heraus. Warten Sie 4 Zählen, bevor Sie wieder einatmen und den Prozess wiederholen.

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3. Übernehmen Meditation in dein tägliches Leben. Meditieren, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen, können Sie Ihren Tag mit weniger Stress beginnen, da Sie sich zentrierter, entspannt und spirituell anfühlen. Sie können den ganzen Tag über Meditationspausen einnehmen, um sich in diesen klaren Geisteszustand zurückzukehren.

Versuchen Sie es zuerst eine einfache Meditation. Setzen Sie sich irgendwo hin, wo Sie sich wohl fühlen, und schließen Sie Ihre Augen oder senken Sie Ihre Augen auf den Boden. Überprüfen Sie mit sich selbst, während Sie ein paar tiefe Atemzüge einnehmen. Fühlen Sie Schmerzen und Schmerzen, die Sie in Ihrem Körper haben, und erkennen Sie Angefühle, die Sie vielleicht fühlen könnten.

Fokussieren Sie sich nun auf das, was Ihr Körper fühlen kann. Denken Sie an das Gewicht Ihres Körpers auf dem Stuhl oder auf dem Boden, die kühle oder warme Luft, die Sie umgibt, das Gefühl des Teppichs oder der Kleidung auf Ihrer Haut, und alles andere, was Sie sich fühlen können.

Versuchen Sie, Ihre Meinung zu halten, sich darauf auszunehmen, sich aufmerksam zu sein, und driftet nicht in Gedanken. Wenn man aufgeht, erkennen Sie einfach an und schieben Sie ihn sanft zur Seite, um auf die Gefühle in Ihrem Körper zurückzukehren.

Sie könnten auch das Gebet als Teil Ihrer religiösen Tradition ausprobieren, wenn Sie einen haben.

4. Nehmen Sie eine Yoga-Klasse. Suchen Sie nach Klassen in Ihrer Nähe. Überprüfen Sie die örtlichen Yoga-Studios, Ihrer Parks und der Rec-Abteilung und Ihrem lokalen Fitnessstudio für Klassen. Manchmal bieten sogar Bibliotheken diese Klassen an. Wenn Sie keine Zeit oder Energie haben, um in eine spezielle Klasse zu gelangen, können Sie Yoga zu Hause über Videos oder Online-Tutorials erkunden.

Yoga kann Ihnen dabei helfen, sich zu schrecken, deinen Geist zu konzentrieren und sich in Ihrem Leben zentrieren zu fühlen.

Sie können auch andere Arten von Klassen ausprobieren, die Ihren Körper bewegen und sich auf die Zentren des Geistes, wie TAI Chi, konzentrieren.

5. Zeit draußen in einer natürlichen Umgebung verbringen. Während Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, jeden Tag in den Bergen in den Bergen zu wandern, einfach nur ein wenig Zeit draußen in einer natürlichen Umgebung ausgeben, die Sie finden können, kann von Vorteil sein. Es kann Sie zurück in Ihren Körper ziehen und Ihnen helfen, Ihr Zentrum zu finden.

Finden Sie einen Ort, an dem Sie sich mit der Natur verbinden können, von Ihrem Hinterhof bis zu einem kleinen Nachbarschaftspark oder einem Bürohof.

Wenn Sie draußen sind, nehmen Sie die Umgebung ein. Fokus auf die Wärme der Sonne oder der kühlen Brise gegen Ihre Haut. Nehmen Sie das helles Grün der Bäume oder der leichten Tan des Wintergras auf.

6. Täglich anerkennen und dankbar ausdrücken. Das Ausdruck von Dankbarkeit hilft Ihnen, mit dem zufrieden zu sein, was Sie in Ihrem Leben haben, anstatt immer mehr zu wollen. Die tägliche Dankbarkeit praktizieren ist eine spirituelle Praxis in vielen Glaubens-Traditionen.

Versuchen Sie, etwas zu bestätigen, das Sie dankbar sind, wenn Sie aufstehen, und wenn Sie ins Bett gehen.

Lassen Sie die Leute in Ihrem Leben wissen, wann Sie dankbar sind und die Dinge, die sie tun. Es ist hilfreich, Ihre Dankbarkeit manchmal laut zu sagen!

Schreiben Sie 3-5 Dinge, die Sie für jeden Tag in einem Journal dankbar sind.