So finden sie ihre glückseligkeit

Jemand in Ihrem Leben - Vielleicht ist ein Lehrer oder ein Selbsthilfeautor - Sie haben Sie dazu aufgefordert, "Ihrer Glückseligkeit folgen."Aber was ist Glück? Es bezieht sich auf höchstes Glück oder Euphorie, den Staat, in dem Sie genau tun, was Sie tun sollten, und alles ist in Ihrer Welt richtig. Sie finden Ihre persönliche Glückseligkeit, indem Sie Bewusstsein, Positivität und Offenheit in Ihrem Leben anregen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Mehr bewusst werden
  1. Bildtitel Pause mit den Augen öffnen Schritt 16
1. Beginnen Sie eine Meditationspraxis. Meditation ist eine alte Praxis, die mit reduzierten Raten von Depression, Angstzuständen und Schmerz verbunden ist. Neben der Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit können Sie mit den inneren Gedanken und Gefühlen mit Meditation mehr aufstimmen. Die Praxis kann Ihnen bei Ihrer Suche nach Glückseligkeit helfen.
  • Die Meditation kann für Anfänger schwierig sein, aber es kommt auf drei einfache Schritte: Finden Sie einen bequemen Sitzplatz. Konzentriere dich auf tiefe Atmung. Sehen Sie sich Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem, wenn es wandert.
  • Verbessern Sie Ihren meditativen Zustand, indem Sie einen heiligen Raum nur für Ihre Praxis entwerfen. Sie können auf einem Kissen sitzen, eine Kerze beleuchten oder eine Vase von Blumen oder ein in der Nähe eingemachtes Werk legen. Beginnen Sie mit dem Üben täglich etwa fünf Minuten. Erhöhen Sie diese Zeit langsam, bis Sie zwanzig Minuten gleichzeitig meditieren können.
  • Geführte Meditationsaufnahmen, Videos und Apps können alle helfen, Sie während Ihrer Meditation zu fokussieren.
  • Bildtitel Machen Sie selbst völlig anders und schönen Schritt 6
    2. Beginnen Sie eine Journaling-Praxis. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um über die Ereignisse dieses Tages nachzudenken. Journaling kann Ihnen dabei helfen, wiederkehrende Denkmuster wie Ereignisse oder Aktivitäten, die Ihnen große Freude bringen. Nach einer Zeiträume von Journaling können Sie sich Ihrer Glückseligkeit bewusst werden.
  • Nehmen Sie täglich nur fünf bis zehn Minuten Zeit in das Journal.
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    3. Yoga machen. Häufig betrachtete Yoga eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie zu einschüchternde Meditation finden. Mit Yoga können Sie eine tiefe, sinnvolle Verbindung mit Ihrem Körper und Geist entwickeln.
  • Darüber hinaus fördert Yoga auch die Körperannahme, fördert das achtsame Essen und bietet kardiovaskuläre Vorteile - alles, was Sie näher an Ihre Glückseligkeit bringen kann.
  • Melden Sie sich entweder für eine Klasse an, oder sehen Sie ein Tutorial auf YouTube. Es gibt viele Arten von Yoga, also probieren Sie ein paar aus, bevor Sie Ihre Praxis begehen.
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    4. Zeit in der Natur verbringen. Jenseits der natürlichen Schönheit kann der große drauses ein Flucht aus den Anforderungen des täglichen Lebens bieten. Die in natürlichen Umgebungen verbrachte Zeit hilft bei der psychologischen Restaurierung, sodass Sie Ihre Probleme veröffentlichen und Ihrer Glückseligkeit näher kommen.
  • Sie können sogar feststellen, dass Sie nicht nur Ihren Geist für mehr Bewusstsein löschen, die Natur möglicherweise als große Freudequelle für Sie fungieren kann.
  • Mindestens 30 Minuten täglich widmen, um draußen zu sein. Sie müssen nicht in die Berge oder Wildnis gehen. Ein Grüner Raum in Ihrer Stadt, wie Garten oder Park, bietet auch Vorteile.
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    5. Aktiviere deine Spiritualität. Wenn Sie Ihre Glückseligkeit finden, geht es um Selbstentdeckung. Viele Menschen finden spirituelle und / oder religiöse Praktiken, die ihnen helfen, mehr Verständnis in ihrem Lebenszweck zu gewinnen, und letztendlich ihre Glückseligkeit. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Ihrer Spiritualität in Kontakt zu treten: Natur, Schweigen, Meditation, Gebet und Musik, unter anderem.
  • Wie Sie Ihre Spiritualität aktivieren, spielt keine Rolle. Was zählt, ist, dass Sie Ihren Geist öffnen, um mehr über sich selbst und Ihre Existenz zu entdecken.
    • Methode 2 von 3:
    Positiver werden
    1. Bildtitel Act wie ein reiches Mädchen Schritt 2
    1. Dankbarkeit üben. Dankbarkeit ist ein Akt der Ehrung der wunderbaren Dinge in Ihrem Leben. Es ist wie danach, dem Universum zu danken, was Sie schätzen und die Nachricht senden "Ja, mehr, bitte!"Anstatt darauf zu wohnen, was Sie nicht mögen, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie schätzen, wenden, laden Sie mehr davon in Ihr Leben ein.
    • Finden Sie Ihre Glückseligkeit, indem Sie Ihre Dankbarkeit für das Gute in Ihrem Leben ausdrücken. Jeden Tag, schreiben Sie mindestens drei Dinge, Menschen oder Ereignisse, für die Sie dankbar sind.
    • Verwenden Sie einen Alarm oder eine App, um tägliche Dankbarkeitserinnerungen für sich selbst einzustellen.
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    2. Erstellen Sie Ihre glücklichsten Momente neu. Wenn Sie langsam das Bewusstsein für sich aufbauen, können Sie anfangen, die Dinge, Aktivitäten, Menschen oder Ereignisse zu bemerken, die Sie besonders euphorisch fühlen lassen. Lassen Sie Ihren Haufen der guten Dinge wachsen, indem Sie mehr und mehr von diesen Dingen tun.
  • Machen Sie eine Liste der Dinge, die Ihnen unglaubliche Freude bringen. Mach sie so oft wie möglich. Zum Beispiel finden Sie vielleicht Freude beim Singen. Wenn ja, finden Sie einen Weg, um fast jeden Tag zu singen.
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    3. Sinnvolle Arbeit machen. Sie werden viel von Ihrem Leben verbringen, also ist es eine großartige Idee, etwas zu tun, das Ihnen Freude bringt. Dies kann nicht einmal Ihr Beruf sein, sondern ein seitlicher Job- oder Leidenschaftsprojekt. Wenn Sie arbeiten, dass Sie sich fühlen, ist zweckmäßig und angenehm, Sie sind engagierter und weniger gestresst.
  • Wenn Sie noch nicht arbeiten, sprechen Sie mit Ihrer Leidenschaft, herausfinden Sie heraus, was das sein könnte. Sehen Sie einen Karriereberater, einen Job-Shadow, oder lesen Sie ein Buch über eine Branche, die Ihr Interesse piquidiert.
  • Bildtitel Act wie ein reiches Mädchen Schritt 7
    4. Zurück geben. Freiwilligenarbeit und Wohltätigkeitsarbeit kann für Sie ein tiefe Zweck des Zwecks bringen. Es hilft Ihnen auch, sich mit Ihrer Community verbunden zu fühlen. Handlungen der Selbstlosigkeit wie diese sind großartig für andere, aber auch für Sie profitieren Sie. Es wurde gezeigt, dass er die Lebensdauer, die niedrigere Depression erhöht, das Selbstwertgefühl erhöht und zu mehr Glück führt.
  • Finden Sie eine Sache, die Sie sich von inspiriert fühlen und dahinter steigen. Ein paar Stunden pro Woche oder Monat zum Gemeinschaftsdienst widmen. Schreiben Sie einen Scheck auf eine Wohltätigkeitsorganisation, an die Sie glauben. Oder freiwillig, um einem Nachbarn oder einem Freund zu helfen.
    • Methode 3 von 3:
    Offener werden
    1. Bildtitel Habe einen großen Vorstellungskraftschritt 13
    1. Risiken eingehen. Wenn Sie Ihre Glückseligkeit finden, ist riskantes Geschäft, da Sie nicht sicher sein, wohin Ihre Reise Sie führt. Ihre Glückseligkeit kann Sie dazu auffordern, Ihren Job aufzugeben, eine unglückliche Beziehung zu hinterlassen oder sich über das Land zu bewegen. Adoptieren Sie eine Haltung der Offenheit gegenüber Erfahrungen - insbesondere diejenigen, die Sie erschrecken.
    • Wenn sich eine Gelegenheit präsentiert, die Ihre Glückseligkeit aus der Ferne aufwacht, gehen Sie dafür. Zum Beispiel ruft ein Freund an und fragt, ob Sie mit ihnen auf einer Roadtrip anschließen möchten. Tief unten möchten Sie gehen, aber denken Sie an alle logischen Gründe, warum Sie bleiben sollten. Wenn Sie Ihre Glückseligkeit finden, geht darum, diesen Sprung einzunehmen und es möglich zu machen - weil es einfach irgendwo irgendwo magical führen kann.
    • Aufenthalt in Ihrer Komfortzone wird Sie nicht hält. Stattdessen konfrontieren Sie Ihre Ängste und finden Sie nach Möglichkeiten, Ihre Erfahrungen zu erweitern.
  • Bild mit dem Titel Live A FILLERES LIFE NACH MINDERUNGEN SCHRITT 1
    2. Versuche neue Dinge. Es geht auch darum, sich selbst zu erfahren, dass Sie sich herausfordern, Ihr Wissen oder das Verständnis der Welt um Sie herum zu erweitern. Sie können Ihre Glückseligkeit nicht finden, wenn Sie nur Dinge tun, die Sie bereits getan haben. Verpflichtung, täglich eine neue Sache zu versuchen, täglich oder wöchentlich auszuprobieren.
  • Zum Beispiel können Sie in einem neuen Restaurant essen, ein Buch von einem Autor lesen, den Sie normalerweise nicht mögen, oder schlagen Sie ein Gespräch mit jemandem, obwohl Sie normalerweise schüchtern sind.
  • Versuchen Sie nicht, neue Dinge zu überdenken. Zu viel Denken kann Sie zögern oder mit Ihrem Genuss stören.
  • Bildtitel Vermeiden Sie übliche Zeitmanagement-Fehler Schritt 9
    3. Sei neugierig. Sie sind besser positioniert, um Ihre Glückseligkeit zu finden, wenn Sie einen offenen Geist haben. Also, diskutiere nichts. Wenn Sie etwas Interessantes sehen, sollten Sie mehr herausfinden. Wenn jemand etwas sagt, das Ihr Interesse funkelt, stellen Sie Fragen.
  • Bild mit dem Titel Lachen Schritt 10
    4. Erwarten Sie Enttäuschungen und machen Sie Licht. Wenn Sie sich auf neue Erfahrungen öffnen, müssen Sie antizipieren, dass einige von ihnen ungünstig sind. Sie könnten jemanden fragen, der interessant ist und abgelehnt wird. Sie könnten in einem neuen Restaurant essen und das Essen sehr nicht mögen. Erwarte das und sei okay damit. Sehen Sie jeden Fehler oder eines schlechten Ergebnisses, einfach nur so näher und näher an Ihrer Glückseligkeit.
  • Es ist in Ordnung, Fehler zu machen, während Sie mitgehen. Diese Fehler helfen Ihnen beim Lernen, wenn Sie neue Erfahrungen sehen.
  • Wenn Sie wirklich Glück erleben, lernen Sie diese Enttäuschungen an. Wenn Sie beispielsweise durch ein potenzielles Datum abgelehnt werden, denken Sie möglicherweise an sich "Nun, ich weiß, das war nicht mein Seelenverwandter!" Wenn Sie das Essen in einem Restaurant nicht mögen, denken Sie an sich "Es war ein interessantes Erlebnis, aber ich werde hier sicherlich nicht wieder speisen."

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