So vermeiden sie rucksack-verletzungen in kindern

Wenn Sie an alle möglichen Gesundheitsgefährdungen denken, wenn Sie Ihr Kind in die Schule schicken, ist das Rudel von Büchern und Vorräten auf dem Rücken wahrscheinlich nicht auf der Liste.Die Hälfte aller Schulkunde transportiert jedoch Rucksäcke, die zu schwer sind, was zu Schmerzen oder sogar Verletzungen des Hals, der Schultern und des Rückens führen kann.Wenn Sie Verletzungen, die durch Ausflüge, Stürze, Schwingbänder oder Schnallen und dergleichen hinzufügen, werden Sie feststellen, dass Rucksäcke eine häufige Ursache von Schmerz und Verletzungen für Kinder für Schulalter sind.Glücklicherweise können mit einigen vernünftigen Einkaufen, intelligenten Verpackungen und ordnungsgemäßen Verschleiß und Verwendung von Rucksäcken viel sicherer gemacht werden.Also lass dein Kind nicht sagen, er bringt keine Bücher nach Hause, weil er sich Sorgen um seine Gesundheit macht!

Schritte

Teil 1 von 3:
Wahl des rechten Rucksacks
  1. Bildtitel Vermeiden Sie Rucksackverletzungen in Kindern Schritt 1
1. Weiß, dass größer nicht immer besser ist.Wie ein Geldbörse, eine Geldbörse, ein Rumpf oder eine Garage, ist der größere ein Rucksack, desto mehr Zeug wird hineingestapelt (und der schwerere wird es sein).Vergessen Sie Logos, Designs oder Markennamen und wählen Sie ein gut errichtetes, altersgerechtes Packung, das die richtige Größe für Ihr Kind ist.Wenn das bedeutet, dass die Tasche ohne Kind einkaufen, also sei es.
  • Wenn Sie die Riemen nicht fest genug schicken können, um eng an den Schultern zu bleiben, oder wenn der Rucksack, wenn der Rucksack deutlich unterhalb der Taille geht, ist es wahrscheinlich zu groß für Ihr Kind.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Rucksackverletzungen in Kindern Schritt 2
    2. Suchen Sie nach Polsterung und sicheren Riemen.Ein Rucksack, der gepolsterte Riemen und ein gepolsterter Rücken (dh die Seite, die Kontakt mit dem Rücken des Kindes nimmt) aufweist, ist komfortabler und kann dazu beitragen, eingeklemmte Nerven im Halsbereich zu verhindern.Wählen Sie auch Modelle mit Taillengurten, da diese helfen, um eine bessere Gewichtsverteilung und Packstabilität zu gewährleisten.
  • Stellen Sie sicher, dass die Riemen aus starkem Material bestehen, sind gut an der Tasche befestigt und haben robuste, aber einfach zu bedienende Schnallen.Zum Beispiel aus Ledergurten könnten sich beispielsweise modischer sein, aber oft fügen Sie häufig einfach mehr Gewicht hinzu, ohne Kraft hinzuzufügen.Überprüfen Sie einen Rucksack für ausgefranste Riemen, zerrissene Leinwand oder gebrochene Schnallen.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Rucksack-Verletzungen in Kindern Schritt 3
    3. Picker mit mehr Taschen.Rucksäcke, die eine riesige Tasche aufweist, ist anfälliger, mit einem Sortiment an Büchern überlastet zu werden und wer-weiß - was-anders.Alternativ können Packs mit mehr Fächern und Taschen dabei helfen, die Gesamtlast insgesamt zu reduzieren und sicherzustellen, dass das Gewicht des Rudels weniger neigt, um sich aus dem Gleichgewicht zu verschieben, was zu Fall oder Rückenverletzungen führen kann.
  • Rucksäcke mit mehr Fächern und / oder Taschen können auch einem unorganisierten Kind helfen, das er schneller braucht.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Rucksackverletzungen in Kindern Schritt 4
    4. Betrachten Sie die Vor- und Nachteile von Rauschbacks.Die Proliferation von überlasteten Rucksäcken, auch bei kleinen Kindern, hat zur Entwicklung von Packungen mit Rädern und Teleskop-Griffen geführt (ähnlich zum Handel-On-Gepäck).Solche Packungen können die Wahrscheinlichkeit von Rücken- oder Schulterstämmen reduzieren, kann aber auch die Wahrscheinlichkeit von Trip-and-Herbst-Verletzungen erhöhen.Sie neigen auch dazu, schwerer als herkömmliche Rucksäcke zu sein, was zu einer erhöhten Belastung führen kann, wenn sie getragen werden müssen.
  • Die Verwendung einer Tasche mit Rädern kann auch Stress auf die Schulter des Arms, der den Beutel zieht, belastet. Wenn Ihr Kind derzeit eine Tasche mit Rädern verwendet, ist es am besten, sicherzustellen, dass sie die Hände abwechseln, anstatt eine Hand die ganze Zeit zu verwenden.
  • Einige Schulbezirke verbieten den Einsatz von Rädernrucksacks aufgrund des erhöhten Risikos von Studenten, die im Flur oder auf der Treppe über sie stolpert.Überprüfen Sie die Richtlinie Ihrer Schule, bevor Sie einen Kauf in Betracht ziehen.
  • In der Tat ist das Auslösen die häufigste Ursache von Rucksack-Arbeitsverletzungen, die Notfallbesichtigungen erfordern.
    • Teil 2 von 3:
    Packen eines Rucksacks ordnungsgemäß
    1. Bildtitel Vermeiden Sie Rucksack-Verletzungen in Kindern Schritt 5
    1. Wiegen Sie den vollen Rucksack.Woher wissen Sie, ob der Rucksack Ihres Kindes zu schwer ist??Experten neigen dazu, zu empfehlen, dass Kinder keine Packungen tragen, die mehr als 10 bis 20% des Körpergewichts des Kindes wiegen, mit 15% als ein häufiges Standardmaximum.
    • Wiegen Sie Ihr Kind (ohne Rucksack), multiplizieren Sie das Ergebnis mit 0.fünfzehn.Dann wiegen Sie den geladenen Rucksack allein.Wenn es mehr wies mehr als Ihr multipliziertes Ergebnis wiegt, ist es zu schwer.
    • Zum Beispiel sagen Sie, dass Sie ein 80-Pfund-Kind mit einem 17-Pfund-Rucksack haben.80 x .15 = 12.Da der Beutel mehr als diesen Betrag wiegt, ist es zu schwer (um mindestens fünf Pfund).
    • Wenn Ihr Kind vor sich lehnen muss, um die Packung auf dem Rücken aufzunehmen oder sich von Hals-, Schulter- oder Rückenschmerzen zu klären, ist der Rucksack wahrscheinlich zu schwer - unabhängig davon, was die Waage sagt.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Rucksack-Verletzungen in Kindern Schritt 6
    2. Unnötige Zeug aus.Wenn Sie festgestellt haben, dass ein Rucksack zu schwer ist, sollte Ihre nächste Aufgabe (mit Hilfe Ihres Kindes) darin bestehen, alles herauszunehmen und zu entscheiden, was bleiben muss und was gehen muss und was können.Benutze "Ich muss das dabei dabei haben, weil ..." als deine Kriterien, nicht ", ich könnte dies irgendwann brauchen, wenn ...".
  • Denken Sie daran, dass jedes kleine Gewicht von Gewicht hilft.Wie viele zusätzliche Bleistifte braucht Ihr Kind??Benötigt sie wirklich diesen Backup-Rechner??Viele scheinbar wichtige Sachen können eigentlich aufgehoben werden, ganz zu schweigen von den überflüssigen Zeugs - Spielzeug, Andenken, das letzte Donnerstags unvollendete Mittagessen - dass Sie im Rucksack eines Kindes finden werden.
  • Führen Sie alle paar Wochen ein regelmäßiges "Unkraut aus, um unnötige Anhäufung von Sachen zu verhindern.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Rucksack-Verletzungen in Kindern Schritt 7
    3. Die Ladung ausgleichen.Wenn Sie den Weeded-Out und den leichteren Rucksack nachfüllen, achten Sie aufmerksam, wie Sie es füllen.Unausgeglichene oder verschiebende Lasten können ein kleineres Kind leicht aus dem Gleichgewicht bringen, und verursachen eher Unbehagen oder Verletzungen.Setzen Sie zunächst schwere Gegenstände wie Bücher ein und verteilen Sie kleinere Gegenstände in den zusätzlichen Fächern und Taschen.
    • Teil 3 von 3:
    Verwenden eines Rucksacks sicher
    1. Bildtitel Vermeiden Sie Rucksack-Verletzungen in Kindern Schritt 8
    1. Stellen Sie sicher, dass eine kuschelige und sichere Passform ist.Neben der Reduzierung der Gesamtlast, die Sie auch die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen oder Verletzungen verringern, indem Sie sicherstellen, dass Ihr Kind den Rucksack ordnungsgemäß trägt.Das Gewicht des Rudels sollte hauptsächlich über die Schultern und den oberen Rücken verteilt werden, wobei die Brust in der Truhe ist - das sind einige Ihrer stärksten Muskelgruppen.
    • Riemen sollten köstlich sein, ohne in die Schultern zu schneiden.Der Beutelabschnitt sollte auf dem Rücken zentriert sein, wobei der Boden des Beutels nicht mehr als vier Zoll unter der Taille sinkt.Die Tasche sollte die Rückseite des Kindes niemals berühren, während sie getragen werden.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Rucksackverletzungen in Kindern Schritt 9
    2. Tragen Sie nicht alles die ganze Zeit.Bitten Sie Ihr Kind, an den Rucksack als vorübergehende Beförderung zu denken - wie ein Lieferwagen - und nicht als dauerhaftes Zuhause für ihr Zeug - wie ein Wohnmobil.Sie sollte es verwenden, um das zu tragen, was sie braucht, wenn sie es braucht, wo sie es braucht.Laden und neu laden Sie es häufig mit dem, was sie richtig braucht.
  • Kinder sollten ein Schließfach und / oder einen Schreibtisch als primäre Lagerräume verwenden, nicht ihre Rucksäcke.Es empfiehlt, dass sie häufigere Ausflüge an Schließfächer oder Schreibtische macht, um den Rucksack mit dem, was sie braucht, zu laden und neu laden.
  • Verschöpfen kann auch Überlastprobleme verursachen, indem ein Kind dazu führt, dass ein Kind am Freitag alle ihre Bücher nach Hause bringen muss.Arbeiten Sie mit ihr, um sicherzustellen, dass Hausaufgaben und Zuweisungen nicht bis zu dem Punkt zurückkehren, an dem alles auf einmal getan werden muss.
  • Je nach Haushaltssituation Ihrer Schule ist es ein langer Schuss, aber Sie möchten vielleicht fragen, ob Ihr Kind zwei Kopien ihrer Lehrbücher haben kann - eine für die Schule und eins für zu Hause.Die Annahme von E-Lehrbüchern (zumindest als Ergänzung für Hausaufgaben) kann eine praktischere und kostengünstigere Lösung sein.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind viele Pausen einnimmt, wenn Sie ihren Rucksack tragen.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Rucksack-Verletzungen in Kindern Schritt 10
    3. Vermeiden Sie es, einen Rucksack an einer Schulter zu tragen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Kind darüber erziehen, dass Sie vermeiden, eine Tasche auf einer Schulter zu tragen. Einige Kinder möchten möglicherweise von einem Rucksack wechseln, der auf beiden Schultern an einer Schulter ruht, wie etwa einen Messenger Bag. Dies kann Stress auf diese Schulter setzen, zusätzlich zu dem Kind, das seine Schulter wandert, um den Rucksack an Ort und Stelle zu halten. Dies kann zu Schulter- und Nackenschmerzen führen, wenn es regelmäßig durchgeführt wird.
  • Beide Schultergurte müssen verwendet werden, um die Last effektiv auszugleichen - selbst wenn die Packung nur nur eine Schulter angreift, wird als "Kühler" angesehen."
  • Bildtitel Vermeiden Sie Rucksack-Verletzungen in Kindern Schritt 11
    4. Die häufigsten Gefahren kennen.Die meisten Präventionsmaßnahmen für Rucksacksicherheit beinhalten Stämme und Verletzungen, die durch übergewichtige Lasten verursacht werden.Wenn es jedoch um Verletzungen geht, die zu Notfallbesuchen führen, beinhalten weniger als ein Viertel die Schultern (12%) oder den Rücken (11%), und die häufigste Ursache der erheblichen Rucksackverletzungen stolpert über einen (28%).
  • Die Mehrheit aller er-würdigen Rucksack-Verletzungen beinhaltet den Kopf oder Gesicht, Hände, Handgelenken oder Ellbogen, alle wahrscheinlichen Flecken für Trip-and-Herbst-Verletzungen.
  • Was bedeutet das alles??Obwohl es wichtig ist, Vorsichtsmaßnahmen gegen Ihr Kind mit sich um einen zu schweren Rucksack zu treffen, stellen Sie sicher, dass sie genauso wachsam ist, um auf ihre Umgebung zu achten, um Verletzungen zu vermeiden, die durch Stolpern über einen Rucksack verursacht werden oder von einem schwingenden Beutel getroffen werden , schnalle usw.
    • In Verbindung stehende Artikel