10 Möglichkeiten, die Rückseite eines anderen zu knacken

Der Rücken von Rücken kann milde Schmerzen oder Krämpfe sofort erleichtern. Obwohl es hilfreich ist, ist es wichtig, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, da sensibel, wie sich Ihr Rücken verletzen kann. Wenn nicht mit der Sorgfalt getan, kann der Rücken von jemandem den Schmerz verschlimmern oder sogar weiteres Trauma verursachen. In diesem Artikel werden Informationen darüber informiert, wie man jemandes wieder sicher knackt, einschließlich der Verwendung der richtigen chiropraktischen Techniken und wenn Sie den Job an einem professionellen Chiropraktiker oder einem Arzt aufhalten und verlassen. Wenn ein Freund Sie gebeten hat, ihren Rücken für sie zu knacken, verwenden Sie diese Richtlinien, um eine sichere, hilfsbereite Erfahrung zu gewährleisten!

Schritte

Methode 1 von 10:

Verwenden Sie nur chiropraktische Methoden.

1. Um jemanden sicher zu knacken, nähern Sie sich als mehr Massage an. Professionelle Chiropraktiker wenden den Druck sanft an, um das Risiko von Komplikationen wie weitere Verletzungen zu reduzieren. Stellen Sie während des gesamten Prozesses sicher, dass die Person, die Sie hilft, niemals unbequem oder vor Schmerzen ist.

Obwohl die Methoden in diesem Artikel auf chiropraktischen Praktiken basieren und sich sicher sind, ist es immer am besten, einen Fachmann zu sehen, wenn Sie können. Wenn die Person, die Sie hilft, schwere Rückenschmerzen hat, ermutigen Sie sie, stattdessen einen Arzt oder einen Chiropraktiker zu ermutigen.

Methode 2 von 10:

Vermeiden Sie raue oder aggressive Methoden.

1. Bärenarmaturen oder -methoden mit Anheben kann ein medizinisches Trauma verursachen. Wenn während des Rückenrissprozesses die Person ihren Atem atmen oder sich selbst stützen muss, stoppen Sie, was Sie sofort tun.

Zu grob zu sein, kann zu erhöhten Schmerzen und weiteren Rückenverletzungen führen, wie eine Bandscheibe, Schlaganfall oder Kompression der Nerven in der unteren Wirbelsäule.

Methode 3 von 10:

Beginnen Sie mit der Person, die auf dem Bauch liegt.

1. Finden Sie eine sanfte Oberfläche für die Person, auf die Sie sich legen können. Ein professioneller Chiropraktiker hat Patienten auf einem Chiropraktik-Tisch, um den meisten Komfort bereitzustellen. Nachahme das, was Sie mit so etwas wie ein Bett, einen Tisch oder einen sauberen Teil des Bodens können.

Methode 4 von 10:

Push auf den Rücken der Person und das Gesäß.

1. Drücken Sie sanft auf das Gesäß der Person mit einer Hand. Drücken Sie mit Ihrer anderen Hand auf den oberen Rücken der Person. Machen Sie eine Reihe sanfter Pressbewegungen für ein paar Sekunden, um zu beginnen.

Fragen Sie die Person, die Sie helfen, wie dies sich für sie anfühlt. Wenn der Druck Schmerzen oder Beschwerden verursacht, gehen Sie nicht vor!

Methode 5 von 10:

Drücken Sie auf den Rücken, während Sie ihre Beine anheben und absenken.

1. Lassen Sie die Person beide Beine leicht aufheben. Ein Chiropraktiker kann für diese Bewegung die untere Hälfte ihres Tisches auf und abheben. Nachahmen, indem Sie die Person bitten, beide Beine gleichzeitig leicht auf und abzuheben. Wenn sie dies tun, drücken Sie Ihre Hände sanft auf den unteren Rücken.

Lassen Sie die Person ihre Beine in einer sanften, schaukelnden Bewegung bewegen.

Methode 6 von 10:

Drücken Sie auf den oberen Rücken.

1. Tragen Sie einen sanften Druck mit dem Boden Ihrer Hände auf. Drücken Sie weiter, bis die Person Erleichterung fühlt. Wie Sie dies tun, ermutigen Sie die Person, tiefe Atemzüge ein- und auszunehmen.

Denken Sie daran, Sie hören möglicherweise nicht immer den traditionellen, knallenden oder knackenden Sound. Trotzdem kann sich die Person von dem Schaukeln erleichtern und allein drücken.

Methode 7 von 10:

Sprechen Sie während des gesamten Prozesses mit der Person.

1. Behalten Sie einen Dialog, um sicherzustellen, dass die Person angenehm ist. Weisen Sie an, Sie zu sagen, dass Sie sofort aufhören, wenn sie Schmerzen fühlen und fragen, wie sie sich während des gesamten Prozesses fühlen.

Wenn sie Schmerzen oder Unbehagen äußern, halten Sie sofort an! Jemanden weiter knacken, nachdem sie den Schmerz erlebt haben, können Verletzungen verursachen.

Methode 8 von 10:

Sicherheitsvorkehrungen nehmen.

1. Helfen Sie niemals, jemandem den Rücken zu knacken, wenn sie behaupten, bei schweren Schmerzen zu sein. Jemanden riss, wenn sie in intensiven Schmerzen sind, können zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Schwere Rückenschmerzen sollten nur von einem medizinischen Fachmann behandelt werden.

Die Komplikationsrisiken umfassen eine Bandscheibe oder eine Verschlechterung einer bereits heriierten Scheibe, Schlaganfall und Kompression der Nerven in der unteren Wirbelsäule.

Wenn ein Teil des Rückens der Person besonders empfindlich ist und sie das Gefühl haben, dass sie es während des Prozesses vor dem Druck schützen müssen, sollten Sie nicht den Rücken knacken.

Methode 9 von 10:

Vermeiden Sie ein konstantes Rücken.

1. Eine ständige Notwendigkeit, Ihren Rücken zu knacken, ist ein Zeichen eines zugrunde liegenden medizinischen Problems. Diese Person kann einen Zustand haben, der mit den Muskeln oder den Knochen im Rücken verbunden ist. Während der Rückenrisse vorübergehend Schmerzen lindern kann, hilft es nicht, die größere Ursache von Rückenschmerzen anzusprechen.

Methode 10 von 10:

Verhindern Sie zukünftiger Rückenschmerzen.

1. Essen Sie eine gesunde Ernährung, strecken Sie sich regelmäßig und verlieren Sie überschüssiges Gewicht. Jede dieser Methoden kann dazu beitragen, zukünftige Rückenschmerzen zu lindern oder zu verhindern, und in Kombination mit gelegentlicher Rissbildung großartig arbeitet.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung verbessert Ihre Knochen- und Muskelgesundheit. Essen Sie ganze Speisen, reichlich Früchte und Gemüse, und vermeiden Sie verarbeitete, kalorienarme Leckereien mit niedrigem Nährwert wie Pommes Frites, Eiscreme und Soda.
Das Dehnen und das Trainieren verbessert regelmäßig den Bewegungsbereich in Ihren Gelenken und hält Ihre Muskeln in einem gesunden Zustand.
Das Abnehmen hilft Ihnen, Rückenschmerzen zu vermeiden, da überschüssiges Gewicht den unteren Rücken ansteigt.
Das Aufhören mit dem Rauchen verbessert Ihre Gesamtmuskelgesundheit, da Nikotin den Blutfluss auf Ihre Muskeln stört.

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