Wie man mit einem peinlichen moment umgeht
Das unerwünschte Zentrum der Aufmerksamkeit ist keine lustige Erfahrung, insbesondere wenn Sie etwas getan haben, das Sie peinlich fühlen lässt. Sogar um jemanden zu sein, der peinlich ist, kann unangenehm sein. Sie fühlen sich möglicherweise heiß, verschwitzt und verstecken oder stürmen sich in die fötale Position. Zum Glück gibt es bessere Wege, sich mit Peinlichkeit zu lösen. Denken Sie daran, dass das Peinlichkeit nach einer Übertretung tatsächlich aufrichtig apologetisch und vertrauenswürdig aussehen lässt. Inmitten der gesamten Unbeholfenheit ist die Peinlichkeit nicht nur schlecht, sondern serviert wichtige soziale Funktionen.
Schritte
Teil 1 von 3:
Reagieren, wenn Sie peinlich sind
1. Entschuldigen Sie sich, wenn angemessen. Wenn Sie von etwas peinlich sind, das Sie mit jemand anderem getan haben, sagen Sie, es tut mir leid und seien Sie echt. Das sagte, zeichne es nicht aus. Lassen Sie sie wissen, dass Sie wirklich leid, was Sie getan haben, aber dabei nicht aushalten.
- Wenn Sie beispielsweise mit dem falschen Namen angerufen haben, sagen Sie möglicherweise etwas wie: "Es tut mir wirklich leid danach, ich habe mich wirklich besorgt Sarah in letzter Zeit - ich denke, sie ist jetzt nur viel in meinem Kopf."
2. Mit einem Lachen abtun. Minimieren Sie, wie peinlich der Moment ist, indem Sie sich über sich selbst lachen. Peinliche Momente können lustig sein, wenn sie unbeschwert sind. Wenn Sie sich in der Situation lachen lassen, verliert es seine Macht über Sie.
3. Zieh schnell vorbei. Menschen haben kurze Aufmerksamkeitsspannen. Es ist nicht notwendig, den Moment langer Zeit herauszeichnen. Ändern Sie das Thema auf eine flüssige Möglichkeit, um auf etwas anderes aufmerksam zu machen. Vermeiden Sie es, sich übermäßig zu entschuldigen, wenn Sie etwas peinliches getan haben, das eine Entschuldigung erfordert.
4. Minimieren Sie den Vorfall. Erinnere andere daran, dass die Menschen die ganze Zeit peinliche Dinge machen und dass es nicht wirklich eine große Sache ist.
5. Peinlich in andere "Gericht". Wenn Sie etwas Peinliches getan haben, ist es eine Möglichkeit, sich damit umzugehen, indem Sie andere über Dinge bitten, die sie in der Vergangenheit getan haben, worüber sie peinlich waren. Sie können näher mit der Person werden, mit der Sie sprechen, mit einem guten Lachen über vergangene Peinlichkeit.
6. Atmen. Ihr Herz kann rennen, Sie fühlen sich möglicherweise heiß, Sie sind möglicherweise verärgert. Etwas peinliches zu tun, kann zu all diesen negativen Gefühlen führen. Helfen Sie dabei, sie zu bekämpfen, und Ihre Peinlichkeit, indem Sie tiefe Atemzüge nehmen.
Teil 2 von 3:
Ihre Gedanken und Gefühle ansprechen
1. Entfernung selbst von deinen Gefühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit einem peinlichen Moment zu handeln, schaffen Sie etwas Abstand zwischen sich selbst und Ihren Gefühlen. Dies kann besonders helfen, wenn Sie sich von Ihren Gefühlen überwältigt fühlen, und haben Schwierigkeiten, sich wegen ihnen direkt zu denken.
- Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass jeder von Zeit zu Zeit verärgert ist. Fehler zu machen, ist Teil davon, wie wir lernen.
2. Lenken Sie sich ab. Gib dir etwas Zeit, um das peinliche Ding zu vergessen, was du getan hast. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie sich ablenken könnten. Du könntest:
3. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Gegenwart. Peinlichkeit ist an der Vergangenheit. Es ist schon vorher passiert. Der Moment ist weg. Obwohl dies viel einfacher ist als in der Mitte eines peinlichen Moments, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment oder die Zukunft beim Umgang mit Peinlichkeit zu konzentrieren - Sie können sich von etwas weniger gestört, das sich bereits aufgetreten ist.
4. Entfernen Sie sich von der Situation. Wenn Sie wirklich peinlich sind, sehen Sie, ob Sie sich von dort angemessen rausholen können. Angenommen, Sie müssen das Badezimmer benutzen oder einen wichtigen Anruf annehmen. Dies kann Ihnen eine Zeit geben, um sich nach einem peinlichen Vorfall zu sammeln.
5. Sprich mit einem Therapeuten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie jemand sind, der leicht peinlich oder sozial ängstlich ist oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr peinlich sind, als Sie möchten, kann es sich lohnen, mit einem Therapeuten mit einem Therapeuten zu sprechen. Sie könnte Ihnen helfen, die Art und Weise zu ändern, wie Sie denken oder auf peinliche Situationen reagieren. Möglicherweise gibt es Medikamente, die Ihnen angeboten werden, um Sie dazu beitragen könnten, dass Sie sich auch für soziale Angst sensiblen. Um einen Therapeuten zu finden, können Sie:
Teil 3 von 3:
Navigation anderer Peinlichkeit
1. Einfühlsam sein. Versuchen Sie, daran zu denken, dass wir manchmal alle peinlich machen. Es macht keinen Spaß, derjenige zu sein, der peinlich ist, also handeln Sie also nicht in einer Weise, die ihre Peinlichkeit schlechter macht, als es bereits ist.
- Empathisch sein, nehmen Sie ihre Perspektive. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie in dieser Situation wären. Stellen Sie sich vor, was sie im Moment durchlaufen könnte.
- Sie können sie auch an einer Zeit daran erinnern, dasselbe oder eine ähnliche Sache mit Ihnen oder einer ähnlichen Sache, die Sie kennen, um die Situation zu normalisieren.
- Wenn sie zum Beispiel das letzte Spiel in einem wichtigen Basketballspiel verschraubt hat und von ihm peinlich ist, erzählen Sie ihr vielleicht von einer Zeit, die Ihnen das Gleiche passiert ist. Wenn das genaue Szenario Ihnen vorher nicht passiert ist, erzählen Sie ihr von etwas Ähnlichem, das Sie getan haben. Vielleicht gingen Sie in das falsche Fitnessstudio und versäumten Ihr Sportspiel vollständig. Sag ihr, wie es dir gefällt. Dies wird sich von ihr auf die Aufmerksamkeit ziehen, während sie daran erinnert, dass peinliche Momente allen passieren.
2. Probanden ändern. Wenn es klar ist, dass sie sah, dass Sie ihren peinlichen Moment gesehen haben, erkennen Sie es an, aber wechselt dann die Probanden schnell. Machen Sie das Drücken und wie etwas, das Sie sie fragen wollten, aber vergaß. Dies scheint, als ob das Gespräch auf natürliche Weise stattfindet, anstatt ein Trick zu sein, um sie weniger peinlich zu fühlen. Sie möchten sich völlig vom peinlichen Moment aus dem peinlichen Moment bringen, Sie möchten nicht, dass sie sich fragt, ob Sie das Thema ändern sollte, um eine unbeholfene Situation zu vermeiden, die sie noch peinlicher machen kann.
3. Machen Sie sich nicht über die Person lustig. Sie fühlt sich bereits peinlich an, fügt nicht dazu hinzu, dass die Situation mit Witzen darüber vergrößert wird. Obwohl Humor ein guter Weg sein kann, um die Peinlichkeit zu entschärfen, wird es am besten verwendet, wenn Sie derjenige sind, der etwas Peinliches getan hat. Wenn Sie sich über jemanden lustig machen, der peinlich ist, werden Sie wahrscheinlich wie ein Idiot aussehen.
4. So tun, als ob Sie nicht wissen, was passiert ist. Die Verwendung dieser Taktik hängt davon ab, wie glaubwürdig ist, dass es ist. Wenn Sie beide Augen während ihres peinlichen Moments verriegelten, ist die Verwendung dieser Taktik weitgehend aus der Frage. Wenn ihre Aufmerksamkeit jedoch nicht direkt bei Ihnen war, als sie etwas peinlich tat, können Sie so tun, als wäre Sie auch Ihre. Wenn sie peinlich aussieht, könnten Sie sich entschuldigen und sagen, Sie müssten Ihr Telefon überprüfen, aber Sie sind bereit, jetzt zum Gespräch zurückzukehren.
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