Wie akzeptiere ich frühere fehler?

Wenn Sie ein Mensch sind, werden Sie Fehler machen - es gibt einfach keine Möglichkeit. Das Loslassen dieser Fehler kann jedoch hart sein, besonders wenn Sie mit Gefühlen von Schuldgefühlen oder Bedauern zu tun haben. Es kann etwas Zeit dauern, aber Sie können lernen, Ihre Fehler anzunehmen und sich selbst zu vergeben, was in der Vergangenheit passiert ist.

Schritte

Methode 1 von 11:
Sprich es mit jemandem durch.
  1. Bildtitel akzeptieren frühere Fehler Schritt 1
1. Wenn Sie in Ihren Gedanken und Gefühlen halten, können Sie Ihre Angst verschlimmern. Erreichen Sie einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied, um ihre Meinung und den Rat zu erhalten, was passiert ist. Sie könnten nur herausfinden, dass der Fehler nicht so groß war, als Sie dachten, es sei.
  • Selbst wenn Ihre geliebte Angelegenheit keinen Rat für Sie hat, lassen Sie es einfach alles hilfreich sein.
Methode 2 von 11:
Eigene bis zu deinen Fehlern.
  1. Bildtitel akzeptieren frühere Fehler Schritt 2
1. Versuchen Sie nicht, Ihre Fehler auf andere zu beschuldigen oder sie herunterzuspielen. Stattdessen geben Sie sich zu, dass Sie sich durcheinander bringen, auch wenn Sie gute Absichten hatten. Jeder macht es ab und zu Fehler, also ist es in Ordnung, zu erkennen, dass Sie auch getan haben.
  • Versuchen Sie sich, Ihnen etwas zu erzählen: "Jeder macht Fehler, und ich habe im letzten Jahr einen Fehler gemacht, indem ich diese Arbeitsplätze. Es war meine eigene Schuld, nicht jemand anderes."
Methode 3 von 11:
Empathisieren Sie sich mit jedem, den Sie verletzt haben.
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1. Wenn Sie jemanden mit Ihrem Fehler verletzen, versuchen Sie, zu fühlen, was sie fühlen. Es kann leicht sein, Ihre Aktionen zu entschuldigen, wenn Sie sich nicht mit der Person einfühlen, die Sie verletzen. Sie könnten sich wütend, peinlich, traurig oder ein bisschen von allen drei Emotionen gleichzeitig anfühlen.
  • Wenn Sie zum Beispiel der Fehler, den Sie gemacht haben, von einem Freund hinter ihrem Rücken schlecht gesprochen hat, fühlt sich Ihr Freund möglicherweise wütend und peinlich.
  • Wenn Sie mit Ihren Eltern in einem Familientreffen in einen Kampf mit Ihren Eltern kämpfen, fühlen sie sich vielleicht traurig oder besorgt über Sie.
Methode 4 von 11:
Machen Sie mit denen, mit denen, die Sie nicht getestet haben.
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1. Sich selbst vergeben, ist viel leichter, wenn andere dir auch vergeben haben. Wenn Sie jemanden mit Ihren Handlungen verletzen, erreichen Sie sie und fragen Sie, wie Sie es ausmachen können. Es gibt vielleicht nicht immer eine klare Antwort, aber das Erreichen der Person kann nicht weh tun.
  • In einigen Fällen ist es offensichtlich, was Sie tun können, um einen Fehler auszugleichen. Wenn Sie zum Beispiel jemandes teurer Knickknopf fallen und es brach, bieten Sie dafür an, dafür zu bezahlen.
  • Andere Zeiten geben Sie möglicherweise nichts, was Sie tun können, um es auszugleichen. Wenn Sie jemanden tief mit Ihren Handlungen verletzen, können sie Ihnen möglicherweise nicht vergeben - und das ist okay.
Methode 5 von 11:
Planen Sie, was Sie beim nächsten Mal besser machen könnten.
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1. Helfen Sie sich selbst, den Fehler in der Zukunft zu vermeiden. Setzen Sie sich und schreiben Sie tatsächlich eine Liste der Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass der Fehler nie wieder passiert. Natürlich können Sie nicht der Zukunft erzählen, aber Sie können Ihren Fehler in etwas Positives verwandeln.
  • Wenn Sie beispielsweise eine Frist bei der Arbeit verpasst haben, können Sie an Ihrem Zeitmanagement arbeiten und Erinnerungen auf Ihrem Telefon und Computer festlegen.
  • Wenn Sie einen geliebten Geburtstag vergessen haben, könnten Sie es in Ihren Kalender schreiben und planen, sie ein Geschenk 2 Wochen im Voraus zu kaufen.
Methode 6 von 11:
Suchen Sie nach der Life-Lektion.
  1. Bildtitel Akzeptieren Sie Fehlern der Vergangenheit Schritt 6
1. Möglicherweise können Sie Ihre Fehler akzeptieren, wenn sie sich lohnt. Anstatt darüber zu übernualisieren, was Sie besser tun können, stoppen Sie und denken Sie darüber nach, was Sie lernen können. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können es verwenden, um sich in der Zukunft bessere Entscheidungen zu finden.
  • Wenn Sie beispielsweise lernen, dass Sie frustriert werden, wenn Ihre Mutter versucht, sofort nach Hause mit Ihnen zu sprechen, seien Sie dankbar, dass Sie etwas Zeit brauchen, um zu dekomprimieren, nachdem Sie nach Hause erkannt werden müssen.
  • Oder vielleicht verschlungene und verpasste Arbeit, weil Sie mit Verantwortung überwältigt sind. Sie können dankbar sein, um zu erfahren, dass Sie sich wieder auf das, was Sie in der Woche tun, zurückschneiden müssen, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
Methode 7 von 11:
Trennen Sie sich von den Fehlern.
  1. Bildtitel Akzeptieren Sie die Fehlern der Vergangenheit Schritt 7
1. Fehler definieren nicht, wer du bist. Jeder macht Fehler und engagiert sich in schlechtem Verhalten, aber es macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen. Versuchen Sie, sich als separate Einheit aus den Fehlern zu sehen, die Sie gemacht haben, anstatt sich eine Rolle als den Bösen zu ordnen.
  • Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich habe mich zu einem Mal wirklich an meinem Job durcheinander gebracht, aber ich habe dort auch wirklich tolle Arbeit gemacht. Mein Chef sagt, ich bin ein harter Arbeiter, also sollte ich ihr glauben."
Methode 8 von 11:
Fordern Sie Ihre negativen Gedanken heraus.
  1. Bildtitel akzeptieren frühere Fehler Schritt 8
1. Wir denken oft schlecht über uns selbst, ohne es sogar zu erkennen. Versuchen Sie, sich jedes Mal zu fangen, wenn Sie einen negativen Gedanken und eine Frage denken, wenn es wirklich wahr ist. Sagen Sie sich, dass sich die früheren Fehlern nicht definieren, wer Sie sind, und dass Sie in der Zukunft bessere Entscheidungen treffen können.
  • Du könntest dich zum Beispiel denken, "ich werde einfach wieder durcheinander bringen."Versuchen Sie es, sich selbst zu sagen:" Ich kann die Zukunft nicht sehen, also weiß ich nicht, ob das stimmt. Alles, was ich tun kann, ist zu versuchen, härter zu arbeiten und besser zu sein."
  • Oder Sie denken vielleicht, "niemand mag mich wegen dessen, was ich in der Vergangenheit getan habe."Bitten Sie sich, sich selbst zu fragen" ist das wahr? Haben meine Freunde nicht nur gebeten, letzte Woche rumzuhängen?? Und sie haben mich für immer gekannt."
Methode 9 von 11:
Gönnen Sie sich, wie Sie einen Freund behandeln würden.
  1. Bildtitel akzeptieren frühere Fehler Schritt 9
1. Denken Sie darüber nach, was Sie tun würden, wenn ein Liebste die gleichen Fehler machte. Was würdest du sagen? Wie würdest du dich fühlen? Die Chancen sind, Sie würden nicht glauben, dass ein Freund oder ein Familienmitglied ein schlechter Mensch ist, denn ein einzelner Verfall im Urteil. Versuchen Sie, sich die gleiche Freundlichkeit zu gewähren.
  • Wir sind in der Regel viel einfacher, als wir auf uns sind. Obwohl es schwierig sein kann, versuchen Sie, sich mit einem höheren Standard zu halten, als Sie andere hätten.
Methode 10 von 11:
Umarmung deine Stärken.
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1. Sie haben auch viele positive Qualitäten. Schnapp dir einen Stift und ein Stück Papier und stecken Sie 5 Dinge, die Sie an Ihnen mögen. Wenn Sie an nichts denken können, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, mit der Sie mit einer kurzen Liste kommen können.
  • Dies mag wie eine dumme Übung klingen, aber es ist ein wirklich guter Weg, sich daran zu erinnern, dass Sie sich nicht nur aus Fehlern bestehen lassen. Obwohl es sich vielleicht nicht so anfühlt, haben Sie auf jeden Fall gute Dinge in Ihrer Vergangenheit getan.
  • Zum Beispiel könnten Sie schreiben: "Ich bin freundlich zu meinen Freunden, ich bin kreativ, ich schaffe meine Zeit gut, ich bin sehr freundlich, und ich würde alles für meine Familie tun."
Methode 11 von 11:
Sprechen Sie mit einem psychiatrischen Fachmann.
  1. Bildtitel akzeptieren frühere Fehler Schritt 11
1. Die Navigation dieser Annahme auf eigene Faust kann hart sein. Wenn Sie sich oft selbst aufnichten, was Sie in der Vergangenheit getan haben, und Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht überkommen können, kann ein psychischer Gesundheitsprofi helfen können. Sie können mit Ihnen über Wege sprechen, um negative Gedanken zu bekämpfen und sich selbst zu vergeben, damit Sie sich weiterziehen können.
  • Wenn Sie eine Versicherung haben, können Sie sie wahrscheinlich dazu bringen, Ihre Besuche abzudecken.
  • Wenn Sie ein Student sind, sehen Sie sich die psychiatrischen Gesundheitsdienste auf dem Campus an. Möglicherweise können Sie jemanden für ein reduziertes Preis (oder sogar kostenlos) sehen.

Tipps

Ihre Fehler anzunehmen, können möglicherweise nicht über Nacht passieren. Stecken Sie weiter, um sich im Laufe der Zeit, um Stücke von Fortschritt zu machen.
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