4 Möglichkeiten zu bewerten, wenn Ihre Freundschaften gesund sind

Freundschaften sind ein wichtiger Teil eines gesunden, erfüllenden Lebens. Zu wissen, ob Ihre Freundschaften gesund sind oder nicht, ist ein wichtiger Teil der Aufrechterhaltung der Positivität und der Verbindung in Ihrem Leben. Ehrlichkeit, gleiche Investition, Gleichgewicht und Vertrauenswürdigkeit sind alle wichtigen Komponenten einer gesunden Freundschaft. Wenn Sie erkennen, dass Sie in einer ungesunden Beziehung sind, sollten Sie mit Ihrem Freund sprechen und entscheiden, ob Sie die Freundschaft nutzen oder beenden möchten.

Schritte

Methode 1 von 4:

Auf der Suche nach Gleichgewicht in Ihrer Freundschaft

1. Entscheiden Sie, ob beide gleich in die Freundschaft investiert werden. Eine gesunde Freundschaft ist ausgewogen, wobei beide Personen gleichermaßen in die Beziehung investiert werden. Zum Beispiel sollten beide Freunde Zeit brauchen, um einander anzurufen oder Einladungen zum Abhängen zu bringen.

Wenn Sie beispielsweise alle Anrufe und Einladung tun, könnte dies ein Zeichen sein, dass die Freundschaft ungesund ist.

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2. Denken Sie darüber nach, ob Ihre Gespräche ausgewogen sind. Eine gesunde Freundschaft ist voller Gespräche, in denen beide Freunde ihre Freuden, Frustrationen und Geschichten teilen. Wenn Sie einen Freund haben, der ruft, um nur über ihre Probleme zu sprechen, und fragt Sie selten Fragen nach Ihrem Leben, Sie könnten an einer ungesunden Freundschaft involviert sein.

Wenn Sie das nächste Mal ein Gespräch mit Ihrem Freund haben, achten Sie darauf, ob das Gespräch ausgewogen erscheint.

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3. Stellen Sie sicher, dass Sie beide individuelle Interessen haben. Eine ausgewogene, gesunde Freundschaft bedeutet, dass beide Menschen individuelle Hobbys, Lebensstile und Lieblingsstände haben, die nicht unbedingt die der anderen Person widerspiegeln. Es ist wichtig, die Individualität in einer gesunden Freundschaft aufrechtzuerhalten, anstatt die Ansichten und Interessen der anderen Person zu übernehmen.

Methode 2 von 4:

Bewerten Sie, wie Sie sich über Ihre Freundschaft fühlen

1. Denken Sie darüber nach, wie Ihr Freund Sie fühlt. Mit Freunden aufzuhängen, sollte sich auf den Tag positiv bringen, um Ihre Stimmung zu erhöhen, und Sie fühlen sich gut an sich. Wenn Sie mit einem Freund hängen, fühlen Sie sich negativ, aufgeregt oder schlecht über sich selbst, sollten Sie auf diese rote Flagge achten. Es könnte bedeuten, dass diese Freundschaft ungesund ist.

Versuchen Sie, eine Liste Ihrer Gefühle zu erstellen, nachdem Sie sich mit Ihrem Freund aufgetragen haben. In einer gesunden Freundschaft enthält diese Liste positive Gefühle.
Überlegen Sie, wie oft Sie und Ihr Freund sich beschweren, wenn Sie zusammen sind. Wenn Ihre Freundschaft auf den gegenseitigen Beschwerde über Probleme basiert, ist dies möglicherweise keine gesunde Beziehung.
Fragen Sie sich - nachdem Sie diese Person gesehen haben, fühlen Sie sich geliebt und unterstützt oder beurteilt und kritisiert? Fühlen Sie sich gesehen und gehört, oder dominieren sie das Gespräch und die Aktivitäten?

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2. Überdenken Sie übermäßig kritische Freundschaften. In einer gesunden Freundschaft unterstützen sich beide Menschen. Während es normal ist, ein Feedback und Kritik an einen Freund bereitzustellen, sollte dies kein Markenzeichen der Beziehung sein. Ungesunde Freundschaften beinhalten manchmal ständige Kritik, die in Eifersucht und Grausamkeit verwurzelt ist.

Wenn Sie beispielsweise Ihr Freund ständig auf Ihre Fehler hinweisen, könnten Sie in einer ungesunden Freundschaft sein.

Überlegen Sie, ob Sie Ausreden gemacht haben, um misshandelt und kritisiert zu werden. Wenn ja, dann ist dies eine große rote Flagge, die co-abhängig ist.

Berücksichtigen Sie auch, ob Ihre Freundschaft Sie nicht persönlich wachsen, oder wenn Sie die Freundschaft aufgrund persönlicher Ängste aufrechterhalten. Wenn ja, dann ist dies ein weiteres Zeichen einer ungesunden Beziehung.

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3. Denken Sie darüber nach, ob sich die Freundschaft wie eine Verpflichtung anfühlt. Nehmen Sie sich etwas Zeit und denken Sie daran, ob Sie sich verpflichtet fühlen, mit einer bestimmten Person befreundet zu sein. Gesunde Freundschaften basieren auf gegenseitigem Respekt und Interesse an der Entwicklung und Aufrechterhaltung einer Verbindung mit einer anderen Person.

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4. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Ihre Bedenken mit einem objektiven Dritten, wie einem anderen vertrauenswürdigen Freund oder einem Familienmitglied, diskutieren, kann Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu bewerten. Es kann schwierig sein, Ihre Beziehung zu bewerten, sobald Sie lange dabei waren, aber jemand außerhalb Ihrer Beziehung kann möglicherweise objektives Feedback geben. Sie können Sie auf Dinge aufmerksam machen, die Sie möglicherweise nicht bewusst sind, insbesondere wenn diese Dinge für Sie normal geworden sind.

Methode 3 von 4:

Priorisierung gesunder Freundschaften

1. Ehrlichkeit vorrangig machen. Ehrlich miteinander zu sein ist ein wichtiger Teil einer gesunden Freundschaft. Unehrlichkeit ist ein Zeichen, dass Ihre Freundschaft ungesund ist. Eine gesunde Freundschaft ist eine, in der beide Menschen echt, ehrlich sind, und es ist wohl, ihr wahres Selbst in der Beziehung zu sein.

Zum Beispiel sollte ein guter Freund nicht lügen, Entschuldigungen machen oder die Wahrheit von Ihnen verbergen.

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2. Vertrauenswürdigkeit berücksichtigen. Vertrauenswürdige Freunde sind ein wichtiger Teil eines gesunden, erfüllenden Lebens. Jeder braucht einen Freund, mit dem sie intime Details ihres Lebens teilen. Sie sollten einem Freund vertrauen, in dem Sie vertrauen können.

Zum Beispiel sollte ein guter Freund Ihre Geheimnisse nicht aufgeben oder Ihr Vertrauen verraten.

3. Beziehungen aufrechterhalten, die sich gegenseitig unterstützen. In einer gesunden Freundschaft werden beide Menschen gleichermaßen investiert, um den anderen zu unterstützen. Sie sollten sich beide Zeit nehmen, um einander zu unterstützen, ob dies ein aktiver Zuhörer während Ihrer Gespräche ist oder durch schwierige Zeiten einander beihelfen kann.

Nehmen Sie sich Zeit in Ihrem Leben für Freunde, die gegenseitige Unterstützung wertschätzen.

Methode 4 von 4:

Umgang mit einer ungesunden Freundschaft

1. Identifizieren, was ungesund an der Freundschaft ist. Der erste Schritt im Umgang mit einer ungesunden Freundschaft ist ehrlich zu sich selbst und mit Ihrem Freund. Versuchen Sie, das zu schreiben, was Sie über die Freundschaft stört.

Machen Sie eine Liste aller gesunden und ungesunden Aspekte Ihrer Beziehung, und legen Sie einen Stern neben den Dingen, die Sie ändern möchten.
Nachdem Sie Ihre Liste erstellt haben, schreiben Sie mögliche Lösungen für die von Ihnen identifizierten Probleme an.

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2. Ich habe ein ehrliches Gespräch mit deinem Freund. Bitten Sie Ihren Freund, sich zu setzen und über Ihre Freundschaft zu sprechen. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Freund, was Sie stört, und warum Sie glauben, dass die Freundschaft ungesund sein könnte.

Versuchen Sie zu sagen: "Kendra, ich schätze unsere Freundschaft wirklich, aber ich fühle mich, als wäre unsere Beziehung unausgeglichen. Ich würde es wirklich mögen, wenn Sie mich mehr Fragen darüber haben, was in meinem Leben los ist."

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3. Entscheiden Sie sich, ob Sie die Freundschaft nutzen oder beenden möchten. Nachdem Sie mit Ihrem Freund über die Beziehung gesprochen haben, haben Sie eine bessere Vorstellung davon, ob Sie Ihre Freundschaft nutzen oder beenden möchten. Einige ungesunde Freundschaften sind Ihre Zeit und Energie nicht wert, während andere es wert sind, zu sparen.

Nur Sie können entscheiden, ob Sie in einer bestimmten Freundschaft weiter sein möchten oder nicht.

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4. Arbeit an deiner Freundschaft. Wenn Sie entscheiden, dass Sie an der Freundschaft arbeiten möchten, müssen beide Freunde Zeit und Energie verbringen. Setzen Sie sich zusammen und machen Sie eine Liste der Möglichkeiten, wie Sie beide daran arbeiten können, Ihre Freundschaft gesünder zu machen. Dann mach dich ehrlich, um dein Teil zu tun.

Wenn Sie oder Ihr Freund die vereinbarten Änderungen nicht vereinbart werden, möchten Sie möglicherweise die Freundschaft beenden.

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5. Erwägen Sie, die ungesunde Freundschaft zu beenden. Entscheidung, eine Freundschaft zu beenden, kann eine schwierige Entscheidung sein, auch wenn die Beziehung ungesund ist. Wenn Sie sich entscheiden, eine ungesunde Freundschaft zu beenden, sollten Sie Ihren Freund sagen, warum Sie die Beziehung beenden, anstatt sie zu vergrößern.

Manchmal reicht eine einfache E-Mail aus, während andere Zeiten ein Gespräch am Telefon oder persönlich notwendig sind.

Wenn Sie Ihrem früheren Freund und Ihrer Selbstverschlüsse geben, ist der respektvolle Weg, um eine ungesunde Freundschaft zu beenden.