Wie kann man herausforderungen stellen?

Jeder steht in ihrem Leben der Herausforderung. Sogar Leute, die so scheinen, dass alles so leicht kommt. Wie funktioniert jeder?? Wie halten Sie sich von einfach auf und bewegen Sie sich in Antigua?? Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Aussichten mit ein paar Bewältigungsfähigkeiten und -strategien zu ändern, und wir werden Sie durch die Schritte gehen, die Sie benötigen, um diese Herausforderung wie ein Champion anzugehen.

Schritte

Teil 1 von 2:
Das Problem bewältigen
  1. Bildtitel Gesicht Herausforderungen Schritt 1
1. Akzeptieren Sie, dass diese Herausforderung passiert. Viele Leute werden Herausforderungen abweisen, die vor ihnen kommen. Sie werden sich davon überzeugen, dass das Problem kleiner ist als wirklich oder dass es überhaupt nicht existiert. Sie müssen erkennen, wenn Sie anfangen, auf diesen Weg zu denken, weil es wahr ist, was sie sagen: Der erste Schritt beim Überwinden eines Problems ist zu, dass Sie eins haben.
  • Dies ist kein lustiger Teil der Gleichung. Anzunehmen, dass diese Herausforderung echt ist, und dass Sie damit umgehen müssen, kann wirklich unheimlich sein. Wenn Sie Angst haben, was diese Herausforderung für Sie bedeuten kann, erinnern Sie sich einfach an: Bisher im Leben haben Sie jede Herausforderung getroffen, die vor Ihnen kommt und es in Ordnung ist. Es gibt keinen Grund, zu denken, dass dies anders ist.
  • Bild mit dem Titel Gesichtsherausforderungen Schritt 2
    2. Handeln Sie. Es ist wichtig, mit jeder Herausforderung, dass Sie auf dem Laufenden sind, um etwas über das Problem zu tun, sobald Sie möglich sind. Jeder Moment der Untätigkeit wird zu einer Aktion an sich. Wenn Sie nichts tun, tun Sie immer noch etwas. Und dass wahrscheinlich etwas nicht der Situation hilft. Probleme multiplizieren sich in der Regel, wenn sie sich an sich verlassen, wie Kaninchen. Je früher Sie mit der Herausforderung stehen, desto einfacher wird es sein, es zu überwinden.
  • Bild mit dem Titel Gesichtsherausforderungen Schritt 3
    3. Bewerten Sie die Fakten. Sie können also anfangen, diese Herausforderung anzugehen? Groß! Der beste Start ist, indem er die Fakten bewertet. Was weißt du wirklich, was los ist?? Sind Sie sicher, dass Sie die Situation verstehen?? Beschäftigen Sie sich nicht nur mit dem, was Sie denken, das Problem ist - das eigentliche Problem könnte etwas sein, das Sie nicht einmal erkennen, war ein Problem. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sicherzustellen, dass Sie die Situation so vollständig wie möglich verstehen.
  • Dies bedeutet in der Regel, dass Sie mit Leuten sprechen müssen, obwohl wer sich auf Ihre Situation verlassen wird. Haben Sie Probleme mit der Schule?? Sprich mit deinem Lehrer. Probleme bei der Arbeit? Sprechen Sie mit Ihrem Chef oder einem Kollegen. Probleme in Ihrer Beziehung? Rede mit deinem Partner. Probleme mit Ihrer Gesundheit? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Du hast die Idee.
  • Es kann helfen, eine Liste zu erstellen. Eine Herausforderung ist selten eine einzige Aufgabe oder ein Problem, sondern besteht jedoch aus vielen verschiedenen Teilen. Machen Sie eine Liste, um darüber zu sprechen, was die kleineren, sub-Herausforderungen sind und was Sie tun müssen, um sie zu bekämpfen.
  • Bild mit dem Titel Gesichtsherausforderungen Schritt 4
    4. Berücksichtigen Sie, was Sie haben. Nun, da Sie wissen, mit welchen Sie damit umgehen, möchten Sie darüber nachdenken, welche Werkzeuge und Ressourcen Sie zur Verfügung stehen, um Ihnen bei dieser Herausforderung zu helfen. Welche Ressourcen sind am wichtigsten, hängt von Ihrem Problem ab, aber es gibt viele Dinge, die Sie in Betracht ziehen können. Denken Sie an Ihre Stärken, die Leute, die Ihnen helfen können, und jegliche physische Ressourcen, die Sie möglicherweise haben (wie Geld). Sie sollten auch über Bereiche denken, in denen Sie schwach sind. Sie können Sie voraussetzen, dass Sie in Bereichen kompensieren oder zumindest zubereitet werden können, in denen etwas schief gehen könnte. Seien Sie realistisch um die guten und schlechten Dinge, die Sie dieser Situation anbieten müssen: Fantastischer Optimismus ist hier nicht Ihr Freund.
  • Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie eine Herausforderung in Ihrer Ehe konfrontieren. Was haben Sie, die Ihnen dabei helfen können?? Nun, du bist gut, um zu kommunizieren, wie du dich fühlst. Das ist wichtig, um das Verständnis in interpersonellen Fragen zu erreichen. Sie haben auch Ihre Eltern für Sie zur Verfügung, da sie es geschafft haben, durch einige ziemlich ernsthafte Kämpfe zusammen zu bleiben. Sie könnten einige Ratschläge haben. Sie wissen auch, dass Sie nicht gut sind, Ihre Gewohnheiten zu ändern, so dass Sie wissen, dass Sie bereit sein müssen, darauf zu achten.
  • Bildtitel Gesichtsherausforderungen Schritt 5
    5. Weitere Informationen finden. Nun, da Sie wissen, was die Fakten der Situation und das, was Sie Ihnen zur Verfügung haben, können Sie Informationen finden, die Ihnen helfen können. Erfahren Sie mehr über die Herausforderung, die Sie gegenüberstehen. Sprechen Sie mit Menschen, die derselben Herausforderung konfrontiert sind. Je mehr Sie über die Fakten, ähnliche Situationen und den Erfahrungen anderer wissen, die leichtere Zeit, die Sie intelligenten Entscheidungen über Ihre eigene Herausforderung treffen müssen. Es wird auch helfen, Sie davon abzuhalten, sich allein zu fühlen.
  • Sie finden viele Informationen, indem Sie online gehen und Google verwenden, um Websites zu finden, die sich mit Ihrem spezifischen Problem befassen.
  • Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie mit einer Herausforderung bei der Arbeit stehen - Sie sind auf der Rücksicht, und Sie machen sich Sorgen, dass Ihre Leistung schlecht war. Gehen Sie jetzt mit Google und suchen Sie nach Performance-Bewertungen. Sie erfahren Sie über den Prozess und hören Sie, wie die Dinge für andere Menschen gegangen sind. Sie können auch informieren, was Sie tun können, um Ihre Chancen, um Ihren Job zu verbessern, wenn Ihre Überprüfung schlecht ist.
  • Bild mit dem Titel Gesichtsherausforderungen Schritt 6
    6. Schau dir alle Möglichkeiten an. Wenn wir uns Sorgen machen, neigen wir dazu, nur wenige Wege aus einer Herausforderung zu sehen. Sie sehen vielleicht Ihre Situation als "entweder tun dies oder das tun". Dies ist jedoch selten eine genaue Ansicht der Situation und dessen Nachdenken auf diese Weise kann oft für Ihren Entscheidungsprozess schädlich sein. Fordern Sie Ihre Ideen für das, was wirklich notwendig ist, um die Situation notwendig zu sein oder was Ihre Optionen wirklich sind. Finden Sie die Wege zwischen denjenigen, die in Ihrem Kopf so deutlich gekennzeichnet sind. Sie können feststellen, dass eine mittlere Straße oder ein totaler Umweg auf lange Sicht besser für Sie besser ist, auch wenn es nicht passt, was Sie dachten, dass die Situation wäre.
  • Wenn es Ihnen schwer ist, eine Situation anzusehen und eine alternative Route zu finden, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ideen zu erhalten, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen. Tipps bekommen. Wenn Sie jedoch alleine sind, schauen Sie sich den Hauptziel an (das, was Sie zu erreichen versuchen). Es ist ein Problem auf dem Weg, um dich davon abzuhalten, dorthin zu gelangen, richtig? Sehen Sie sich die tatsächliche Funktion des Ziels an. Gibt es eine andere Möglichkeit, das Gleiche zu bekommen?? Dies kann einen anderen Pfad öffnen, damit Sie sich nehmen können.
  • Bild mit dem Titel Gesichtsherausforderungen Schritt 7
    7. Kommunizieren, kommunizieren, kommunizieren. Wenn sich die Herausforderung in irgendeiner Weise in irgendeiner Weise anziehen, beinhaltet andere Menschen, dann kann ein großer Teil Ihrer Herausforderung mit anderen Menschen behandelt werden. Die meisten unserer Probleme kommen an erster Stelle, weil wir nicht in der Art und Weise kommunizieren, die wir sollten.
  • Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie Probleme in Ihrer Beziehung haben. Der beste Weg, um Beziehungsprobleme zu lösen, besteht darin, mit Ihrem signifikanten anderen zu sprechen. Seien Sie ehrlich, wie Sie sich fühlen und was Sie wollen, und ermutigen Sie sie, dasselbe zu tun. Wenn sie nicht mit Ihnen sprechen, nun, diese Art von Antworten der Frage, nicht?
  • Ein anderes Beispiel wäre, wenn Sie Probleme in der Schule haben. Sprechen Sie mit Ihrem Lehrer oder dem Berater der Schule. Egal, was das Problem ist, einer von ihnen sollte einige Ideen haben, die Ihnen helfen können. Sie denken vielleicht, dass sie vielleicht sauer auf Sie sein könnten, urteilen Sie oder machen Sie die Dinge, aber das ist sehr wahrscheinlich nicht wahr. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie ihnen etwas sagen, was sie überraschen würde, und sie haben viel mehr Erfahrung beim Umgang mit dem Problem und werden wahrscheinlich gute Ideen für Sie haben.
  • Bild mit dem Titel Gesichtsherausforderungen Schritt 8
    8. Suchen Sie nach einem Mentor. Wenn Sie eine Herausforderung konfrontieren, können Sie Ihre Erfahrungen mit der Situation wirklich umwandeln, um einen Mentor zu finden. Dies kann eine Person sein, eine Website, ein Buch: alles, was Ihnen in Ihrer spezifischen Situation beraten und Sie inspirieren kann, um es wie ein Champion zu nehmen. Wenn Sie einen Mentor haben, kann Ihre Erfahrung positiver machen und Ihnen helfen, zu ändern, wie Sie erfahren, was mit Ihnen passiert.
  • Wenn Sie beispielsweise Probleme mit einem Freund haben, sprechen Sie mit Ihrer älteren Schwester. Sie wird wahrscheinlich irgendwann in ihrem Leben ähnliche Probleme hatten, sodass sie Ihnen Ratschläge geben kann. Sie wird auch in der Lage sein, Sie zu unterstützen und zu trösten.
  • Online-Communities können diese Rolle auch füllen, also mach dir keine Sorgen, wenn du nicht so toll bist, dass du mit Leuten reden kann oder um Hilfe von Angesicht zu Angesicht zu fragen.
  • Bild mit dem Titel Gesichtsherausforderungen Schritt 9
    9. Versuchen Sie weiter, bis Sie eine Lösung gefunden haben. Der letzte Schlüssel für den Umgang mit Herausforderungen in Ihrem Leben ist es, einfach zu versuchen. Sie müssen hartnäckig sein. Ohne hartnäckig zu sein, finden Sie sich häufig nicht erfolgreich in den Dingen, die Sie versuchen. Wir empfehlen nicht, den gleichen Ansatz immer wieder zu versuchen, aber Sie sollten nicht aufgeben, eine Lösung zu finden. Jede Herausforderung kann erfüllt werden, und jede Situation ist besser gemacht, solange Sie Ihren Geist offen halten.
  • Nun akzeptiert die Lösung einer Herausforderung das unvermeidliche. Nehmen wir an, Ihre Herausforderung ist, dass Sie eine chronische Krankheit diagnostiziert haben. Nun sollten Sie nicht weiter kämpfen, um die Krankheit loszuwerden. Die Realität ist wahrscheinlich, dass Sie damit stecken. Die Lösung in dieser Situation wäre jedoch, dass Sie ein Gefühl von Gemeinschaft und Identität mit anderen finden, die Ihre Situation teilen, und lernen, die guten Dinge besser umzunehmen und zu schätzen, die Sie in Ihrem Leben haben.
    • Teil 2 von 2:
    Ändern Sie Ihre Wahrnehmungen
    1. Bildtitel Gesicht Herausforderungen Schritt 10
    1. Erkenne, dass dies auch passieren soll. Sie haben also diese unglaubliche Herausforderung vor Ihnen: Jetzt müssen Sie es wirklich sehen. Wie geht es Ihnen, wie Sie fertig werden, wenn diese sehr störende Sache mit Ihnen passiert? Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Zeit vergeht, und die Dinge ändern sich. Immer. Die einzige Konstante ist, dass die Sonne jeden Morgen steigen wird. Was auch immer Sie damit bewerben, aber schrecklich und dauerhaft ist es anfühlt, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie sich nicht immer so fühlen werden. Ihre Herausforderung wird nicht für immer da sein. Eine neue Realität wird sich bilden und Sie finden einen Weg, um weiter zu leben. Ich sage einfach weiter: Das wird auch passieren.
    • Zum Beispiel haben Sie Ihren Freund, mit dem Sie seit dem Jungen waren, Sie haben Sie gerade verlassen. Es wird sich schrecklich fühlen, als würden Sie nie wieder glücklich sein und Sie werden niemals jemanden finden, den Sie so sehr lieben. Es könnte sich fühlen, als würden Sie nie jemanden finden. Aber die Zeit wird passieren, du wirst auf einer Party raus und dann plötzlich...Ihr Prinz charmant wird in den Raum gehen. Er wird lustig und charmant sein und er wird denken, dass Sie nur die unglaublichste Sache sind, um diese Erde zu grühen. Es wird passieren. Sie müssen nur geduldig sein und geben Sie es Zeit.
  • Bild mit dem Titel Gesichtsherausforderungen Schritt 11
    2. Erinnern Sie sich an die guten Dinge in Ihrem Leben. Wenn uns schlechte Dinge passieren oder wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, all die wunderbaren Dinge zu vergessen, die in unserem Leben existieren. Egal wie schlechte Dinge scheinen, die Welt ist wirklich ein wunderbarer Ort. Berücksichtigen Sie die guten Dinge in Ihrem Leben. Verbringen Sie Zeit, um sie zu genießen und den Menschen zu sagen, dass Sie lieben, wie sehr Sie sie im Gegenzug lieben. Dies hält Sie nicht nur während dieser herausfordernden Zeit gesund, es könnte auch helfen, einen Weg zu finden, um Ihre Herausforderung zu ergreifen.
  • Menschen haben es manchmal schwer, die guten Dinge in ihrem Leben zu sehen. Lass dich nicht mit dir passieren. Sie haben keinen signifikanten anderen? Sie haben noch Freunde und Familie. Nicht viel in der Art von Freunden und Familie? Sie leben und Sie haben die wunderbare Gelegenheit, in die Welt zu gehen und Freunde zu finden und Erfahrungen zu haben. Es gibt immer etwas unglaubliches Erlebnis, das nur darauf wartet, dass Sie aufstehen und es aufnehmen.
  • Bild mit dem Titel Gesichtsherausforderungen Schritt 12
    3. Sei immer flexibel, immer. Egal in welcher Herausforderung Sie sind, flexibel zu sein, flexibel zu sein, macht einen großen Unterschied, um Ihnen zu helfen. Sehen Sie sich als Baum, der in einen Fluss gefallen ist. Sie können versuchen, gegen den Fluss zu gehen, aber Sie kämpfen enden, und Sie werden auf dem Weg gegen jeden Felsen schlagen. Wenn Sie stattdessen mit dem Fluss gehen, ändern Sie sich mit jeder Richtung, dass der Fluss Sie mitnehmen möchte, gleiten Sie glatt, bis er Sie zu einem ruhenden Ort trägt.
  • Bildtitel Gesicht Herausforderungen Schritt 13
    4. Finde eine Bedeutung in deinem Leben. Wenn Sie ein Ziel haben oder eine Art größerer Bedeutung in Ihrem Leben finden, werden Sie feststellen, dass die Herausforderung der Herausforderung einfacher ist. Dies liegt daran, dass es Ihnen etwas gibt, um darauf zu arbeiten, zu hoffen, oder wird Sie einfach inspirieren und Sie glücklich machen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. Sie können ein Ziel einstellen, wie Sie in fünf Jahren ein Haus kaufen möchten. Einige Leute werden religiöserer und finden Komfort in ihrer religiösen Gemeinschaft. Einige Leute freiwillig und finden Kraft, anderen zu helfen. Finden Sie etwas, das für Sie arbeitet.
  • Die Suche nach Bedeutung, wenn Sie keine Bedeutung haben, kann schwierig sein. Der beste Weg, um darüber zu gehen, wie bei den meisten Dingen im Leben, ist es, es zu versuchen. Wenn Sie das Richtige für Sie finden, werden Sie es wissen. Halten Sie sich einfach so viele Möglichkeiten wie möglich auf und halten Sie sich nicht davon, dass Sie davon aussteigen und Dinge ausprobieren.
  • Bildtitel Gesicht Herausforderungen Schritt 14
    5. Lass dich herausgefordert werden. Umgang mit Stress erfordert die Praxis. Sie werden feststellen, dass Sie eine leichtere Zeit haben, um Herausforderungen zu stellen, wenn Sie mehr von ihnen stellen. Wenn Sie sich geschützt haben und immer den einfachen Weg im Leben nehmen, um die Herausforderungen zu vermeiden, zeigen Sie sich nie, dass Sie tatsächlich eine Herausforderung sehen können. Lass die Herausforderungen passieren. Risiken einnehmen, die vielversprechende Belohnungen haben. Sie werden feststellen, dass Sie mehr tun können, als Sie sich als Guthaben geben können.
  • Es ist ein bisschen wie das Lernen, ein Fahrrad zu reiten: Sie müssen auf das Fahrrad aufstehen, und Sie bekommen ein paar Kratzer und Blutergüsse, während Sie lernen, Ihr Gleichgewicht zu halten, aber jedes Wobble wird Ihnen etwas übernachten, um aufrecht zu bleiben. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie wackeln, verlassen Sie sich vom Fahrrad und bleiben Sie einige Jahre lang, werden Sie nie lernen.
  • Bildtitel Gesicht Herausforderungen Schritt 15
    6. Sei dankbar für die Herausforderungen, die du hast. Wenn Sie in Ihrem Leben Herausforderungen stellen, seien Sie dankbar für sie. Jede Herausforderung, von denen du Gesicht hast, lehrt dich mehr über dich. Es wird ein Teil von dem, wer du bist...und diese Person ist eine unglaubliche Person. Sie sind einzigartig und wunderbar und es ist Ihre Herausforderungen, die Sie so gemacht haben. Sie könnten gerade jetzt kämpfen, aber denken Sie daran, auch wenn Sie sich Sorgen machen und verärgern, dass diese Herausforderung Sie zu einem besseren Menschen machen wird.
  • Bild mit dem Titel Gesichtsherausforderungen Schritt 16
    7. Glaube an Dich. Das Wichtigste, was Sie für eine Herausforderung tun können, ist, an sich selbst zu glauben. Wenn Sie sich an sich bezweifeln, wirst du schwanken. Sie werden schlechte Entscheidungen treffen. Sie möchten gute Entscheidungen treffen! Nicht an sich selbst zu glauben, kann auch kraftvoll verwandeln, was Sie von dieser Erfahrung abnehmen. Entweder glauben Sie an sich selbst und was Sie mitnehmen, ist letztendlich gut und Sie lernen daraus...oder Sie glauben nicht an sich selbst und diese Erfahrung ist negativ, weil Sie es als Misserfolg Ihres Teils sehen. Welche Erfahrungen hätten Sie lieber??
  • Manchmal war das Leben so unfreundlich, dass wir uns wirklich nicht an uns selbst glauben wollen. Bitte lass deine Erfahrungen nicht deinen wunderbaren Geist verringern. Du bist so stark. Schau dir all das Sachen an, das du bisher geschafft hast! Wir wissen, dass Sie sich dieser Herausforderung stellen und dies mit Gnade tun können. Wir glauben an Sie und wir sind so stolz auf die Person, die Sie sind. Versuchen Sie einfach weiter und vergessen Sie nicht, großartig zu sein.

    • Tipps

    Erkennen, dass Sie höchstwahrscheinlich nicht die Ursache einer bestimmten Situation sind. (wie ein Tod oder ein Jobverlust)
  • Erkenne, dass nicht alle negativen Situationen auf dich gerichtet sind! (oder nur du!) Einige passieren aus vielen Gründen, und sie sind nur da, um Sie am wenigsten zu fangen. Überlegen Sie nicht, warum oder wie die Situationen aufgetreten sind.

    • Warnungen

    Wenn Sie in den obigen Schritten Anleitung benötigen, wenden Sie sich an einen Berater oder einen vertrauenswürdigen Niveau-Leiter / geerdeter Freund / Kollege. Stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Weg verbessern und hinuntergehen.
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