Wie man emotional mit behinderungen bewältigt

Eine Behinderung kann wirklich schwer sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Umstand zu akzeptieren. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit Behinderungen bewältigen können.

Schritte

  1. Bildtitel Emotional cope mit Behinderungen Schritt 1
1. Organisieren Sie sich ordnungsgemäß. Wenn Sie Ihre halten Zimmer, Körper, und Lebensstil sauber und organisiert können Ihre Stressstufen wirklich senken und Ihnen helfen Sei selbstsicherer. Hilfe bei allen Haushaltsaufgaben suchen, die Sie nicht selbst tun können. Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich nach sich selbst aufzuräumen, tun Sie Ihre eigene Wäscherei oder die Vorbereitung Ihrer eigenen Mahlzeiten noch mehrere Möglichkeiten:
  • Fragen Sie die Familie um Hilfe. Wenn Sie Familienmitglieder haben, die bereit sind, ist dies in der Regel die beste Wahl. Lassen Sie sich jedoch nicht für echte Abhängigkeit anziehen Decodependenz- Manchmal wird das Risiko, Hilfe von der Familie zu bekommen, in ungesunden Familienbeziehungen gefangen, insbesondere wenn sie sich in missbräuchlichem oder bevormundeten Wegen verhalten. Verstehen Sie Ihre Familienbeziehungen und wenn Sie scheint, dass Sie durch solche Wechselwirkungen verletzt werden, suchen Sie alternative Hilfequellen.
  • Eine zweite Option ist es, Freunde für Hilfe zu fragen und mit denjenigen, die Sie tun können. Wenn Sie keine Mobilität haben, aber Sie sind gut Webseite schreiben oder listet Auktionselemente online, vielleicht können Sie eine solche Arbeit auf der Website eines Freundes tauschen oder ihre Artikel aufzuladen, um zu verkaufen, um die Hilfe für die Hilfsberechnung zu erhalten. Natürlich helfen Sie nicht weiter, wenn es nicht hin- und herbegibt - Ihre Zeit und Mühe sind so wertvoll wie die der angelegten Menschen.
  • Eine zuverlässige Option, wenn Sie ihn erhalten können, ist es, lokale Ressourcen zu suchen unabhängiges Leben mit Behinderung. Einige Städte, Grafschaften, Krankenhausprogramme usw. haben entweder Wohltätigkeitsorganisationen oder Regierungsprogramme, die behinderten Menschen helfen, die Lücken in ihrer Selbstpflege brauchen. Möglicherweise können Sie einen persönlichen Assistenten erhalten, der bezahlt ist, um zu kommen, Zeit mit Ihnen zu verbringen, Besorgungen auszuführen oder Sie herumfahren, wenn Sie diese Dinge nicht alleine machen. Suchen Sie online und telefonieren Sie Ihre örtlichen Krankenhäuser, Kliniken, Regierungsbehörden, die Anfrage nach Kontaktnummern fragen. Gib das Denken nicht auf, es gibt nichts angeboten - du weißt nicht, welche Ressourcen Sie haben, bis Sie sie überprüft haben.
  • Erwägen Sie, in eine neue Stadt oder ein neues Gebiet mit besseren Ressourcen zu ziehen, die behinderten Menschen zur Verfügung stehen, unabhängig voneinander zu leben. Sie haben ein Recht, in einer sauberen, komfortablen Umgebung zu leben und Hilfe zu bekommen, um einen sauberen Körper zu halten, wenn Sie dies nicht alleine verwalten können. Es ist nicht Ihre Schuld, wenn Sie diese Dinge nicht alleine tun können, und es ist kein Charakterfehler.
  • Hilfe akzeptieren gnädig und aktiv nach besseren Alternativen suchen, wenn die Leute, die Ihnen dabei helfen, zu bevölkern, grausam oder missbräuchlich zu sein. Dies ist langfristig wichtig - was in einem Notfall akzeptabel ist "jeder Hafen im Sturm" Aber lassen Sie sich nicht in einer schlechten Situation gefangen. Suchen Sie Hilfe von Hilfslinien und Außenhilfen aus staatlichen, provinziellen, regionalen oder Bundes- / nationalen Agenturen und Wohltätigkeitsorganisationen, wenn Sie in einer schlechten Situation sind und Hilfe brauchen, um herauszufinden.
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    2. Oft trainieren. Erhalten Viele Übungen in irgendeiner Weise, dass Sie können. Wenn Sie in einem sind Rollstuhl, Dann fragen Sie Ihren Arzt über Übungsoptionen für Sie - es gibt viele von ihnen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich an der Übung teilzunehmen, dann bekommen Sie die geistige Übung, die Sie können.
  • Schämen Sie sich nicht, wenn Sie nicht, wie andere Leute nicht trainieren können. Übungen sind für Menschen mit Standardorganen und einem vollständigen Satz normaler Fähigkeiten ausgelegt. Messen Sie nicht Ihren Fortschritt gegen andere Menschen. Beurteilen Sie Ihren Fortschritt realistisch in Bezug auf Ihre eigenen früheren Bemühungen und Ergebnisse. Halten Sie an, wenn es weh tut, vor allem mit Rückenschäden und Behinderung, schlechten Knien und anderen Bedingungen, die Sportverletzung verursachen können.
  • Denken Sie daran, dass die speziellen Olympischen Spiele es richtig haben - jeder ist ein Gewinner. Wenn Sie überhaupt keine Übung oder eine Verbesserung der physischen Funktion verwalten, haben Sie etwas gewonnen. Anstrengung zählt viel mehr als für jemanden. Erwarten Sie nicht, dass Ihre Ergebnisse derselbe sein, die jemand sein, der Büchern ist, und beschließt, einen sesshaften Lebensstil zu ändern.
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    3. Sei höflich und bleib mit widerlichen Menschen ruhig. Selbst wenn sich jemand über Sie lustig macht, gibt es Möglichkeiten, sich um die Situation umzudrehen. Wenn jemand über dich lustig macht, halten Sie Ihre Würde. Seien Sie sich dessen bewusst, dass Heckler seinen Ruf gerade zerstört hat. EIN sarkastisch Bemerkungen oder zwei können helfen - Ihr Timing und die Reaktionen der Menschen um den Heckler richten. Lustiger sein als sie sind, besonders in öffentlichen Situationen mit vielen Zeugen. Wenn Sie mit jemandem lachen, der Sie versucht, Sie niederzulassen, kann man manchmal ein Spielwechsler sein. Spielen Sie dem Publikum, nicht an den Idiot - Sie werden den Verstand dieser Person nicht ändern, aber Sie können sie so töricht machen, wie sie sich wirklich benehmen.
  • Seien Sie sich bewusst, dass viele Menschen nervös sind, um jemanden zu handeln, der behindert ist. Sie haben Angst, sich selbst zu peinigen und können, ohne wirklich zu realisieren, in einem Versuch, sich als nette Leute zu sehen. Seien Sie fest, wenn Sie unnötige Hilfe ablehnen - das ist ein weiterer großer sozialer Fall.
  • Sei großzügig mit der Nervosität anderer Leute. Erziehe sie höflich, sobald sie daran gewöhnt sind, lernen sie dich als Person kennen. Viele Menschen scheinen die Idee zu halten, dass behinderte Menschen für unerwünschte Ratschläge und auf alle Aufmerksamkeit pflegen sollen. Je mehr Sie diese Spiele nicht spielen, desto einfacher ist es, Ihre Bekannten für Menschen zu filtern, mit denen Sie behandeln Respekt.
  • Fordern Sie Respekt und bleiben Sie ruhig, wenn Sie dies tun. Wenn Sie Ihren Kopf an all den sozialen Herausforderungen der Behinderung der Behinderung bauen, ist echt Mut. Schließlich werden alle miesigen Stereotypen, idiotische Reaktionen, decortependente Geistesspiele und bevormundige Einstellungen anderer vertraut. Jede Situation hat seine eigenen effektiven Zähler. Lerne zu werden durchsetzungsfähig anstatt aggressiv oder passiv. Sie benötigen mehr soziale Fähigkeiten als jemanden, der nicht anders auszeichnet.
  • Es gibt ein Stereotyp, dass behinderte Menschen süß, heilig, nett zu allen sein müssen und niemals einen schlechten Tag haben. Beim ersten Treffen nett zu sein und Leute zu schneiden, um Menschen etwas Slack für anfängliche schlechte Reaktionen zu reduzieren Umgang mit schwierigen Menschen. Erfahren Sie, welche Freunde Sie wirklich vertrauen können. Lass nicht "Sei nett zu allen" werden "Sei der Fußmatei und drücke nie etwas Negatives aus." Sie müssen nicht winzig sein, um den menschlichen Respekt fordern.
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    4. Lassen Sie sich trauern und gehen Sie alle fünf Stadien der Trauer von Ihrer Behinderung durch. Suchen Sie eine echte Unterstützung von Therapeuten, Beratern und vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern. Lernen Sie zu urteilen, wer wirklich unterstützend ist und wer mitleidig ist. Nehmen Sie Ihr Bestes, um Ihre Trauer nicht auf die Menschen in Ihrem Leben herauszunehmen, die wirklich versuchen, um zu helfen, selbst wenn sie nicht gut dabei sind.
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    5. Besiege dich nicht, wenn du nicht nett zu allen bist. Besiege dich definitiv nicht, wenn andere Leute dich schlecht behandeln. Das ist ihr Problem. Das ist ein Maß, wie ignorant sie sind oder wie pettelig und grausam.
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    6. Seien Sie nicht überrascht, wenn die Leute als mutig an Sie denken. Wenn Sie trauern, und Sie haben sich an etwas als jeden Tag gewöhnt, es hört auf, eine Krise oder eine Tragödie zu sein. An der Stelle ist Ihre Behinderung einfach so, wie sich die Dinge befinden, und Sie sind daran gewöhnt, diese Art von Reaktion kann sich bevormunden. Das ist fair und normal, auch wenn die Leute versuchen, freundlich und unterstützend zu sein. Wenn möglich, versuchen Sie es Komplimente akzeptieren auf deinen Mut gnädig, aber keine Angst, ihnen, schön zu erklären, warum du nicht mehr fühlst "mutig" als jeder andere. Sie können etwas sagen, "Oh, jeder hat verschiedene Herausforderungen im Leben - es ist nicht notwendig, sich auf meine zu konzentrieren, wenn ich sicher bin, dass Sie Ihre eigenen haben. Entweder sind wir beide mutig oder keiner von uns sind!"
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    7. Akzeptiere deine Behinderung. Dies ist der schwierigste Teil, da er sehr entmutigend sein kann. Akzeptieren Sie, dass Sie niemals gehen, wieder gehen oder wieder sehen, und dass Sie das Leben trotzdem genießen können. Wenn Ihre Behinderung mit physikalischer Therapie und Behandlung geändert werden kann, ergreifen Sie den Tag und kämpfen Sie jeden Tag.
  • Wenn Sie Ihre Behinderung annehmen, bedeutet, den Verlust eines normalen Status ohne Stigma gegen Sie und ein Leben ohne enorme Unannehmlichkeiten zu beeinträchtigen. Es ist nicht richtig, es ist nicht fair, es ist nicht gut. Es ist nicht auf der Seite, aber auf der anderen Seite ist es auch nicht etwas, das mit Ihrem Charakter nicht stimmt. Trauer nimmt die Zeit, die es tut.
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    8. Nutzen Sie, was getan werden kann. Einige Bedingungen wie Blindheit oder der Verlust eines Gliedmaßen erfordern umfangreiche Umschulung, um zu nutzen, welche Prothetik- und Lebensstrategien Ihr Leben bereichern können. Selbst wenn Sie die Behinderung selbst nicht ändern können, können Sie Ihr Leben verbessern, indem Sie alle zur Verfügung stehenden Assistance und Strategie verwenden. Seien Sie nicht peinlich, einen weißen Stock oder einen Diensthund oder einen Rollstuhl zu verwenden. Sie werden überrascht sein, wie viel einfacher das Leben ist, wenn Sie diese AIDs haben als nicht.
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    9. Auch von der Gemeinschaft anderer behinderter Menschen suchen, insbesondere diejenigen, die die gleichen Bedingungen haben, die Sie tun. Sie verstehen und sie haben alles gewesen, was Sie jetzt durchfahren. Sie haben möglicherweise Listen von Kontaktnummern und Ressourcen für Dinge, die Sie glauben, dass Sie sich nicht leisten können. Sie verstehen und akzeptieren das Trauer das kommt mit plötzlichen Behinderungen und sozialen Drucken.
  • Suchen Sie Support-Gruppen mit Menschen, die den gleichen Herausforderungen stehen. Denken Sie an sie als Herausforderungen, anstatt sich als Opfer an sich zu denken, dies ist ein großer Schritt von der Selbstmitleid. Denken Sie daran, dass Ihre sozialen Herausforderungen echt sind. Stimmen Sie nicht mit Menschen zu, die Sie niederlegen oder über Sie lachen, das ist vielleicht das Schwierigste, das man lernen kann. Sie können nicht an den Einstellungen festhalten, die behinderte Menschen verunglimpfen, oder Sie schießen in den Fuß.
  • Bildtitel Emotional Cope mit Behinderungen Schritt 10
    10. Versuchen Sie, andere zu überwinden Vorurteile. Eine Person mit einer anderen Religion, Rasse, Kultur oder sozialer Klasse kann viel mehr Erfahrung haben, um mit den Vorurteilen, mit denen Sie leben, mit der Sie es getan haben. Wenn Sie diejenigen um Sie mit der Würde behandeln, werden die besten zwischen ihnen hin- und herbeklagen und Sie können zumindest herausfinden, wer der hartnäckige Unwissende ist.
  • Abschwächliche Bekanntschaften sind es nicht wert, angehängt zu sein. Obnovious-Freunde und Familie können eine längere Chance bekommen, an der Beziehung und mehr Anstrengung von Ihrer Seite zu arbeiten, aber erkennen Sie, dass manchmal eine Backsteinmauer ist.
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    11. Holen Sie sich ein Hobby. Finden Sie etwas, das Sie gerne von den Dingen annehmen, wie Nähen, Schmuckherstellung, Holzbearbeitung, Scrapbooking, Malerei, Zeichnung, Schreiben, Vögel beobachten, Sammeln. Erkunden Sie Ihre Interessen. Einige können sogar zu einer erfolgreichen Selbständigkeit oder neuen Berufsfähigkeiten führen - viele Hobbys sind der Beruf eines anderen. Vor allem finden Sie die Aktivitäten, die Sie am meisten genießen. Sie treffen andere Leute, die in sie kommen und etwas Interessanteres haben, um darüber zu sprechen, als Ihre Behinderung zu sprechen.
  • Bildtitel Emotional cope mit Behinderungen Schritt 12
    12. Holen Sie sich einen guten Internetzugang und einen anständigen Computer, wenn Sie dazu die finanziellen Ressourcen haben. Viele Menschen finden online interessanter und nützlicher als das Fernsehen, aber offensichtlich unterscheiden sich die Meinungen aller. Internet-Aktivitäten beinhalten andere Personen und das kann echt sein. Teilnahme an Websites wie WikiHow und anderen Online-Communities. Sie werden nicht nur Freunde treffen und ein soziales Leben aufbauen, Ihre Beiträge sind echt und Ihr soziales Leben umfasst Bereiche, die Ihre Behinderung nicht beeinflusst.
  • Nach einer Weile werden die Leute, die Sie mit regelmäßig online oder offline verbinden, sich an Ihre Invalidität gewöhnen, Sie können ihnen sogar nicht sagen, dass Sie anders sind. Das Internet verfügt über viele Websites, um nur mit anderen Leuten über alle Arten von Dingen zu plaudern, wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihr anders in der Lage ist, den Unterschied in der Lage zu unterscheiden, wie Sie beitragen, nur das, was Sie von Ihnen wollen. Andere Websites ermöglichen das Rollenspiel, wo jemand etwas sein kann, oder eine Katze oder ein Pinguin, kennen Sie die Art von Site. Da niemand auf Rollenspiele selbst selbst ist, könnten Sie gerne Rolle versuchen, sich selbst zu spielen. Die Leute online sind sehr genau wie in der realen Welt, die meisten von ihnen werden aufhören, Sie anders zu behandeln oder Sie niemals anders zu behandeln. Die schwierigste Zeit ist zunächst, wenn Sie herausfinden, wer Ihre echten Freunde sind. Aufbau eines soliden sozialen Netzwerks, online oder in der realen Welt, ist wesentlich, um gut, behindert zu leben, nicht zu leben oder nicht. Dies ist etwas, was der fähige Körper von Ihnen lernen könnte.
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    13. Denken Sie daran, dass Geld nicht das einzige Maß für den Erfolg im Leben ist. Wenn Ihre Zeit für andere Personen nützlich ist und die Dinge, die Sie tun, wirklich geschätzt und verwendet werden, ist das für das Selbstwertgefühl. Einige Arten von Invaliditätsvorteilen lassen Sie nicht Geld verdienen, ohne es aus Ihrem Scheck herauszunehmen, und Sie könnten den Gesundheitsvorteil verlieren, wenn Sie verdienen. Wenn Sie in dieser Situation sind, berücksichtigen Sie Freiwilligenarbeit Ihre Zeit, um zu verursachen, dass Sie sich leidenschaftlich fühlen. Mehr als das Geld selbst, die Menschen arbeiten, weil sie sich brauchen und nützlich fühlen müssen. Sie können benötigt und nützlich sein, egal was Ihre körperlichen Grenzen sind. Sehen Sie sich also nicht auf sich selbst aus oder glauben Sie, dass das Freiwilligenarbeit irgendwie weniger wichtig ist als bezahlte Arbeit. Es ist wichtiger und viele Leute, die keine Zeit haben, weil sie sich kämpfen, um einen Lebensunterhalt zu verdienen, werden dankbar sein, was Sie können - Ihre Zeit und Ihr Fachwissen.
  • Bildtitel Emotional cope mit Behinderungen Schritt 14
    14. Gib dein Bestes. Sie hatten keine Wahl, behindert zu sein, aber wie gut Sie leben, ist jede Wahl, jeden Tag. Es ist viel wichtiger, sich auf den Rücken für Ihre Erfolge zu klopfen, als sich selbst zu schlagen Ausfälle. Beurteile dich nicht von anderen Leuten, erfahren Sie, was Sie wirklich tun können, und nehmen Sie den Fortschritt als etwas an, an dem Sie aufbauen können.

    • Video

    Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

    Tipps

    Vergleichen Sie Ihre Behinderung nicht an andere, auch wenn Sie nicht sehen können.
  • Erkennen und verstehen, dass die einzige Person, die Sie realistisch zählen können, sich selbst verlassen können.
  • Finden Sie andere, die entweder online oder persönlich behindert haben. Wenn Sie bequemen, vertrauen Sie sich in ihnen, was Sie durchgehen. Werde sorgfältiger über die Informationen, die Sie über sich selbst geben, und wen Sie sich anfordern.
  • Was auch immer Ihre Behinderung sein mag, und zwar jedoch schlecht, es mag es scheinen, Sie werden sich daran gewöhnen. Sie können sich zunächst einsam fühlen und missverstanden werden. Aber wahre Freunde werden für Sie da sein, und Sie sind nie wirklich alleine!
  • Ärzte können falsch sein. Denken Sie daran, dass sie in beide Richtungen falsch sein können. Sogar Experten können falsch einschätzen, ob sich Ihr Zustand überhaupt verbessern kann oder ob Sie nicht eingesetzt werden "genug Aufwand" in die Anpassung. Sie sind der einzige, der weiß, wie viel Mühe Sie in Ihre Anpassung an Ihren Zustand anpassen.
  • Hilfe von einem Berater erwerben. Ein Berater kann helfen.

    • Warnungen

    Wenn Sie in einer missbräuchlichen Situation sind, suchen Sie Hilfe. Tun Sie Ihr Bestes, um die Kommunikation mit dem Rest der Welt aufrecht zu erhalten. Es gibt Ressourcen, um den Menschen zu helfen, mit Missbrauch umzugehen, und Sie haben ein Recht, frei von Missbrauch zu leben, auch wenn dieses Recht manchmal schwer zu verteidigen ist.

    Dinge, die du brauchen wirst

    • Hobbys
    • Ausrüstung, die Ihnen zu Hause leichter macht und ausgeht
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