Wie man kauft und in flip-flops spazieren

Flip Flops sind perfekt, wenn Sie zum Strand gehen oder nur einen gemütlichen Sommerspaziergang nehmen. Kaufen von Flip Flops, die richtig passen, ist der Schlüssel, um Ihre Füße gesund und blasenfrei zu halten. Es ist wichtig, ein Fußbett zu wählen, das am besten für die Aktivitäten, die Sie in Ihren Flip-Flops tätigen, geeignet sind. Sie müssen sich auch bemerken, wie Sie in Ihre Flip-Flops gehen, um zu vermeiden, dass Sie Ihre Füße, Beine und Hüften im Laufe der Zeit verletzen.

Schritte

Methode 1 von 2:
Kaufen von Flip Flops
  1. Bild mit dem Titel Buy und Gehen Sie in Flip Flops Schritt 1
1. Prüfen für / /2 Zoll (1.3 cm) Raum um den Fuß, wenn Sie sie anprobieren. Wenn Sie in ihnen stehen, sollten Sie in der Lage sein, über A /2 Zoll (1.3 cm) des Fußbetts rund um den Fuß. Wenn Sie sie anprobieren und Ihre Zehen oder Fersen über den Rändern hängen, gehen Sie mit einer Größe.
  • Überprüfen Sie auf /2 Zoll (1.3 cm) Zimmer, während Sie stillstehen und herumlaufen, weil Ihr Fuß sich beim Spaziergang verschieben könnte.
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    2. Stellen Sie sicher, dass die Riemen eine gute Passform sind und nicht die Spitze Ihrer Füße reiben. Wenn die Riemen aus Leder oder Tuch sind, stellen Sie sicher, dass es sich um einen engen Fit handelt. Flip-Flops mit Gummibändern können auf den Füßen weniger irritierend sein, aber sicherstellen, dass das Material an bestimmten Orten nicht zu eng oder zu locker ist.
  • Enge Gummibündern können über die Zeit in Ihre Haut schneiden, und lose Gummibündern können Reizreibung verursachen.
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    3. Wählen Sie einen Flip-Flop mit einem dicken Sohle und guten Bogen-Support. Flip Flops sind in der Regel nicht die unterstützendsten Schuhe - die meiste Zeit, die sie für den Komfort bestimmt sind. Versuchen Sie, einen gepolsterten Flip-Flop zu finden, der eine dickere Sohle in der Nähe des mittleren Teils Ihres Fußes hat (der Bogen).
  • Wenn Sie fühlen können, dass Ihre Ferse den harten Boden, wenn Sie gehen, wenn Sie gehen, ist das ein Zeichen einer dünnen Sohle. Zu viel Gehen in einem dünnen Flip-Flop führt schließlich dazu, dass Ihre Füße wund sind.
  • Light Foam-Fußbetten mag eine billige, einfache Option erscheinen, aber dieses Material bietet wenig zu keiner Unterstützung. Im Laufe der Zeit kann das Tragen von Flip-Flops wie diese Plantar-Fasziitis (schmerzhafte Entzündung nahe der Ferse Ihres Fußes).
  • Versuchen Sie, den Flip-Flop mit den Händen zu bücken, um seine Stabilität zu testen. Zu viel Biegung in der Nähe der Mitte der Fußbett bedeutet, dass es wenig Stabilität bietet.
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    4. Entscheiden Sie sich für feuchte Fußbetten für erhöhten Komfort und Unterstützung. Flip-Flops mit Fußformbetten ändert sich allmählich, um die Form Ihres Fußes anzupassen. Sie sind eine gute Wahl, wenn Sie viel Gehen tun, weil sie normalerweise gute Unterstützung und Stoßabsorption bieten.
  • Beachten Sie, dass, wenn Sie derzeit Fußprobleme wie Pronation oder Supination haben (das heißt, Ihr Gewicht rollt entweder nach innen oder außerhalb Ihres Fußes), feuchte Fußbetten möglicherweise das Problem verschärfen.
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    5. Entscheiden Sie sich für konturierte Fußbetten für die meisten Stabilität und Unterstützung. Wenn Sie jeden Tag Ihre Flip-Flops tragen oder viel laufen, sind konturierte Fußbetten der Weg, um zu gehen. Sie geben Ihnen den meisten Stabilitäts- und Bogen-Support. Einige werden sogar orthopädisch geformt und helfen, leichte Anomalien in den Fußmuskeln zu korrigieren.
  • Versuchen Sie es mit verschiedenen Paaren von konturierter Flip-Flops, da die Fersenbecher (der hintere Teil der Ferse), Zehenkästen (der vordere Teil, die Ihre Zehen halten), und die Bogenhöhe von Modell bis zum Modell variieren.
  • Beachten Sie, dass konturierte Flip-Flops teuer sein können, aber es lohnt sich möglicherweise für die Gesundheit Ihrer Füße! Außerdem dauern sie wahrscheinlich viel länger als Flip-Flops von Schaumstoff.
    • Methode 2 von 2:
    In Flip Flops gehen
    1. Bildtitel Buy and Gehen Sie in Flip Flops Schritt 6
    1. Wenn Sie gehen, halten Sie Ihre Füße so genau wie möglich.Wenn Sie mit Ihren Füßen gehen, wurde nach innen ("Tauben-Foed") oder nach außen ("Entenfuß") gedreht ("Entenfuß"), werden Ihre Flip-Flops auf dem Boden oder sich gegenseitig erwischt und verursacht, dass Sie studieren. Wenn Sie entweder eine dieser Möglichkeiten gehen, können Sie auch mit der Zeit Fußabnormalitäten und andere Probleme verursachen.
    • Wenn Sie von Tauben in Tauben-Foed oder Entenfuß natürlich gehen, können Sie Ihren Gang korrigieren, indem Sie Hüft- und Beinrotationsübungen durchführen.
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    2. Geht Pinguin, um Taubenzähne zu korrigieren?. Stehen Sie aufrecht mit den Füßen nach außen. Wechseln Sie Ihr Gewicht auf Ihre Fersen und gehen Sie ca. 20 bis 30 Schritte. Machen Sie mindestens 3 oder 4 Sätze von 20 Schritten mindestens einmal täglich für die besten Ergebnisse.
  • Diese einfache Übung hilft dabei, die äußeren Rotation - intern gedrehte Hüften der Hüften zu helfen, eine häufige Ursache von Taubenzehen sind.
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    3. Korrigieren Sie Entenfüße mit einer Hüftrotationstruppe. Stehen Sie aufrecht mit Ihrem rechten Bein vor Ihnen. Sperren Sie Ihr Knie und fueln Sie Ihre Füße, damit Ihre Zehen zurückgezogen werden. Drehen Sie dann Ihre rechte Hüfte in Richtung Ihrer Mitte (also zeigen Ihre angehobenen Zehen auf die linke). Kehren Sie zur Startposition zurück, um 1 Rep.
  • Machen Sie diesen einfachen Schritt mindestens einmal am Tag 10 bis 12 Mal auf jedem Bein.
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    4. Halten Sie Ihre Schritte natürlich oder etwas kürzer, falls erforderlich. Durch die Einnahme großer Schritte können Sie Ihren Hüftbeuger unter Druck setzen und im Laufe der Zeit dazu führen, dass dies zu Stämmen und unteren Rückenschmerzen führen kann. Ihr Gang könnte ein bisschen kürzer sein, während Sie Flip-Flops tragen, da die Einnahme kleinerer Schritte hilft, sie weiter zu halten. Es ist besser, mit dem, was natürlich fühlt, als zu versuchen, indem Sie größere Schritte einnehmen.
  • Die Einnahme kleinerer Schritte hilft auch, einen Teil des Schocks aufzunehmen, wenn Sie treten.
  • Überstreichende vielleicht könnten auch Halsabsätze verursachen und im Laufe der Zeit zu Plantarfaskiitis führen.
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    5. Prise deinen großen Zeh und Zeiger-Zeh zusammen, wenn du gehst. Die beiden beiden Zehen mit sich leicht zu quetschen, hilft Ihnen, die Position des Flip-Flops an Ihrem Fuß zu steuern und die Chance zu verringern, die Sie auslösen könnten. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihre Flip Flops keinen Tanga oder Zehen halten.
  • Sie müssen nicht aktiv versuchen, dies zu tun, da es einfach natürlich kommen sollte. Wenn Ihr Flip Flop abkommt, auch wenn Sie Ihren großen Zeh und den zweiten Zehen zusammengleiten, ist das ein Zeichen, dass Sie eine Größe hinuntergehen müssen.
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    6. Locken Sie Ihre Zehen leicht, um den Flip-Flop zu greifen. Curlinging deinen Zehen kann nur leicht helfen, Ihr Gleichgewicht zu halten und auf dem Flip-Flop zu greifen. Vermeiden Sie jedoch überkräftige Zehen, weil dies dazu führt, dass dies dazu führen kann, dass Hammerzehen verursachen und zu Cors, Kälerchen und Fußschmerzen führen können.
  • Wenn Ihr Fuß direkt unter Ihrem Körper ist, werden Ihre Zehen natürlich lockern, als würden Sie den Boden greifen. Dann, sobald Ihr Fuß hinter Ihrem Körper hinter Ihrem Körper passiert, richten Sie Ihre Zehen wieder an, um Sie weiterzuleiten, während Sie Ihr Gleichgewicht halten.
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    7. Gehen Sie Ferse zum Fuß, um die Beine und die Hüften schmerzfrei zu halten. Gehen Sie in Flip Flops, als wären Sie barfuß. Vermeiden Sie Vermeiden, entlang der Flat-Foots zu verreißen, da dies mit der Zeit zu Hüft- und Beinproblemen führen kann. Wenn Ihre Flip-Flops ordnungsgemäß passen, sollten Sie nicht kontinuierlich abreiben oder Ihre Füße schieben, um sie aufrechtzuerhalten.
  • Berühren Sie den Boden mit dem fleischigen Teil Ihrer Ferse zuerst und rollen Sie Ihren Fuß auf den Boden nach unten, sodass die Außenseite des Bogens vor dem Ball Ihres Fußes und der Zehen Kontakt aufnehmen wird.
  • Der Flip Flop sollte den Absatz Ihres Rückenfußes treffen, während Sie es vom Boden heben, um es wieder nach vorne zu bringen (daher der Name "Flip Flop").

    • Tipps

    Vermeiden Sie Tanga-Träger, wenn Sie viel laufen, weil sie Schmerzen oder Irritationen zwischen Ihrem großen Zehen und dem zweiten Zeh verursachen könnten (insbesondere wenn sie zu eng oder zu locker sind).
  • Criss-Cross-Riemen sind eine gute Wahl, wenn Sie eine sichere Passform mögen.
  • Versuchen Sie nicht, in Flip-Flops zu laufen, da Sie möglicherweise stolpern können und nach einer Weile nicht einfach Ihre Fersen.

    • Warnungen

    Seien Sie vorsichtig beim Fahren in Flip-Flops, da sie direkt über den Pedalen stecken können (insbesondere wenn Sie dazu neigen, Ihren Fuß hoch auf die Pedale zu legen).
  • Seien Sie vorsichtiger Tragen von Flip-Flops, die nass sind. Die Sohlen und Fußbetten können sehr rutschig werden und lassen Sie Ihr Gleichgewicht auslösen oder verlieren.
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