So machen sie einen doppelten front-flip auf einem trampolin
Ein doppeltes Front-Flip ist ein großartiger Trick für ein Trampolin! Wenn Sie einen ausprobieren möchten, beginnen Sie, indem Sie wirklich gut mit einem einzigen vorderen Flip führen. Dann fügen Sie Ihrem Spring etwas Höhe hinzu und stecken Sie noch enger, um die zweite Rotation Ihres Flips hinzuzufügen. Der schwierigste Teil für die meisten Menschen ist die Landung, aber mit einiger Praxis bekommen Sie den Hang! Denken Sie daran, sicher zu üben und keine neuen Tricks zu versuchen, bis Sie sich bereit fühlen.
Schritte
Teil 1 von 2:
Mastering eines einzelnen Flips
1. Mehrmals in der Mitte des Trampolins springen. Bewegen Sie sich in die Mitte Ihres Trampolins und springen Sie an. Bounce ein paar Male, bis Sie sich in etwas Höhe und Schwung fühlen. Sobald Sie so hoch springen, wie Sie können, sind Sie bereit.
Trinkgeld: Beginnen Sie diesen Trick immer in der Mitte des Trampolins, damit Sie viel Platz zum Land haben.
2. Heben Sie Ihre Arme direkt auf und halten Sie Ihren Oberkörper gerade. Ziehen Sie Ihre Arme in enger, damit sie Ihren Kopf auf jeder Seite fast berühren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Oberkörper aufrecht halten, während Sie Ihre Arme direkt hochziehen.
3. Krümmen Sie Ihre Arme und den Oberkörper mitten in einem Sprung nach vorne. Stellen Sie sicher, dass Ihre Arme gerade sind, wenn Ihre Füße das Trampolin berühren, und starten Sie sich in Ihren Sprung. Wenn Sie etwa auf halbem Weg in die volle Höhe des Sprunges erhalten, hängen Sie Ihre Schultern an und krümmen Sie Ihre Arme und den Oberkörper leicht nach vorne. Halten Sie die untere Hälfte Ihres Körpers gerade und vertikal.
4. Ziehen Sie Ihre Knie auf die Brust, während Sie den Spitzen Ihres Sprunges erreichen. Die Kurven des Oberkörpers beginnt mit der Rotation. Wenn Ihre Schultern parallel zum Trampolin sind, stecken Sie Ihre Knie dicht an Ihre Brust.
5. Lassen Sie den Impuls deinen Körper drehen, fast 1 voller Wende. Tucking gibt Ihnen den Schwung, dass Sie den ganzen Weg im höchsten Teil Ihres Sprunges umdrehen müssen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu warten, bis Ihr Körper fast eine volle Drehung dreht. Es passiert schnell - in etwa einer Sekunde - also sei fertig!
6. Deck deine Knie, wenn dein Körper fast aufrecht ist. Nachdem Sie die Rotation abgeschlossen haben, sind Sie aufrecht und beginnend mit Ihrem Abstieg. Ihr Oberkörper sollte aufrecht stehen. Lassen Sie Ihre Scheiben los und lenken Sie Ihre Knie, um Ihren Körper zu strecken.
7. Bring deine Arme direkt auf, als deine Füße das Trampolin schlagen. Ziehen Sie an, dass Sie Ihre Arme in die Ausgangsposition zurückziehen, wenn Ihre Beine herausraten. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade. Gleichzeitig landen Ihre Füße den Flip. Halten Sie Ihre Knie los und gebogen.
8. Üben Sie Ihren Frontflip, bis Sie es beherrschen. Bewegen Sie sich nicht mit dem doppelten Front-Flip, bis Sie Ihren Front-Flip perfektioniert haben. Dies wird etwas Zeit, Praxis und Geduld dauern. Sobald Sie Ihren Front-Flip perfektioniert haben, können Sie die zweite Rotation hinzufügen!
Teil 2 von 2:
Hinzufügen der zweiten Rotation
1. Stehen Sie in der Mitte des Trampolins und starten Sie, um zu springen. Springen Sie ein paar Mal, um Höhe und Schwung zu erlangen. Sie müssen wirklich die höchsten Sprünge schlagen, um den doppelten Front-Flip erfolgreich durchzuführen.
- Wenn Sie den vorderen Flip beherrschen, wissen Sie, was Ihre maximale Höhe ist, und Sie wissen, wann Sie es erreichen.
Trinkgeld: Üben Sie zuerst die Höhe der Höhe, wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie senkrecht genug sind.
2. Heben Sie Ihre Arme direkt in die richtige Ausgangsposition an. Peitschen Sie Ihre Arme direkt hoch, genau wie Sie würden für einen einzelnen Front-Flip. Sie können ein paar Mal mit Ihren Armen direkt aufspringen oder einfach direkt in Ihren Trick starten.
3. Kurve deinen Armen und den Oberkörper nach vorne, um die Rotation zu starten. Starten Sie in Ihren Sprung und krümmen Sie Ihre Arme und den Oberkörper, wenn Sie etwa auf halber Höhe bis zur maximalen Höhe sind. Denken Sie daran, an diesem Punkt die untere Hälfte Ihres Körpers gerade und vertikal zu halten, genau wie bei einem einzigen vorderen Flip.
4. Stecken Sie Ihren Körper so schnell und eng, wie Sie können. Ziehen Sie Ihre Knie auf die Brust, während Sie sich an der Spitze Ihres Sprunges befinden. Um zwei Rotationen abzuschließen, müssen Sie Ihren Körper schnell und fest stecken. Peitschen Sie Ihre Knie auf und halten Sie sie auseinander, wenn Sie sie auf die Brust bringen - Sie möchten nicht, dass Ihre Knie sich anregen.
5. Bleiben Sie eineinhalb Mal in der Luft. Lassen Sie sich von Ihrem Schwung in eine Rotation starten. Füllen Sie eine volle Rotation aus, wie Sie normalerweise, aber bleiben Sie, aber Sie sind fest versteckt und lassen Sie Ihren Körper die erste Hälfte einer anderen Rotation abschließen.
6. Beginnen Sie mit dem Abschluss Ihres Körpers, während Sie die zweite Rotation abschließen. Dies wird sich sehr ähnlich empfehlen, um einen regulären Front-Flip zu lösen, und Ihr Körper sollte sich in der gleichen Position befinden. Richten Sie Ihre Beine in Richtung Trampolin auf, aber anstatt Ihre Arme direkt aufzunehmen, so wie Sie für einen Vorderkupplentraum wären, halten Sie sie in der Nähe Ihrer Seiten.
7. Eröffnen Sie sich vollständig und landen Sie mit beiden Füßen auf dem Trampolin. Halten Sie Ihre Knie los und gebogen, da Ihre Füße mit dem Trampolin Kontakt treten. Ihre Arme sollten leicht von deinen Seiten hineinstecken und Ihr Oberkörper sollte gerade in vertikaler Position sein.
Video
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Tipps
Vergiss nicht - du willst hochspringen, nicht nach vorne!
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Knie fest an Ihre Brust stecken.
Warnungen
Denken Sie daran, auf Trampolinen sicher zu sein. Sie macht wirklich Spaß, aber Sie können auch ernsthaft verletzt werden. Versuchen Sie nicht, Tricks, die Sie sich nicht bereit fühlen, oder erfahren.
Betrachten Sie die Verwendung des Netzes um das Trampolin und / oder platzieren Sie Weichmatten auf dem Boden um das Trampolin, nur für den Fall, dass Sie sich zu viel weiterleiten. Sie können auch Spotter um das Trampolin herumstehen, um Sie zu fangen.
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