So machen sie einen vorwärts-flip im wasser

Ein vorderer Flip im Wasser ist nicht alles, wenn Sie wissen, wie es geht. Es ist etwas anspruchsvoller als der Backflip, aber die Vorwärtsrolle kann Ihnen helfen, wenn Sie dazu beitragen, es zu verwenden, um eine ordnungsgemäße Flip-Wende auszuführen, während Sie während der Schwimmrunden eingehender Flip-Wende ausführen können.

Schritte

  1. Bildtitel Führen Sie einen Vorwärts-Flip in den Wasserschritt 1
1. Layout. Beginnen Sie, indem Sie sich auf den Magen in das Wasser legen. Halten Sie Ihre Beine gerade und so weit wie möglich als Wasser heraus (wenn Sie dabei schön aussehen würden).
  • Bildtitel Machen Sie einen Vorwärts-Flip im Wasserschritt 2
    2. Hol erstmal Luft. Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite und atmen Sie tief ein, bevor Sie mit Ihrer Vorwärtsrolle beginnen.
  • Bildtitel Machen Sie einen Vorwärts-Flip in der Wasserschritte 3
    3. Stecken Sie Ihre Knie in. Ziehen Sie Ihre Knie in Richtung Ihrer Brust und stecken Sie Ihren Kopf in. Die begehrteste Rolle würde Ihre Nase aufnehmen, die Ihre Knie berührt. Wenn Sie schön aussehen möchten, zeigen Sie Ihre Zehen. Denken Sie daran, diese Position für den Rest Ihrer Rolle zu halten.
  • Bildtitel Führen Sie einen Vorwärts-Flip in den Wasserschritt 4
    4. Fange an, deine Arme zu bewegen. Bewegen Sie Ihre Arme in einer kreisförmigen Bewegung nach vorne. Ziehen Sie das Wasser durch und hinter sich, um sich auf den Kopf zu treiben, während Sie Ihren Körper in die Knie in die Nase gesteckt haben.
  • Bildtitel Machen Sie einen Vorwärts-Flip im Wasserschritt 5
    5. Bring dich auf. Sobald Sie sich verkehrtelt befinden, drücken Sie den Rest des Wassers um Sie herum, um sich wieder zu drehen. Setzen Sie den ganzen Weg fort, bis Sie wieder senkrecht sind, aber immer noch in einen Ball versteckt.
  • Bildtitel Machen Sie einen Vorwärts-Flip in den Wasserschritt 6
    6. Lassen Sie die in Position gesteckt. Uncurl deinen Körper, richten Sie Ihre Beine und bewegen Sie Ihren Kopf, sodass Sie direkt vor Ihnen suchen.
  • Bildtitel Machen Sie einen Vorwärts-Flip im Wasserschritt 7
    7. An die Oberfläche treten. Nutzen Sie den Flatternet, treiben Sie sich wieder auf die Wasseroberfläche. Es ist am besten, so nahe an der Wasseroberfläche wie möglich zu bleiben. Es wird hübscher aussehen und beeindruckender erscheinen. Wenn Sie die Rolle tiefer tun möchten, funktioniert dies immer noch.
  • Bildtitel Führen Sie einen Vorwärts-Flip in der Wasserschritte 8
    8. Entsteht aus dem Wasser. Kommen Sie auf und genießen Sie einen schönen Atemzug, den Sie vielleicht in der gesamten Rolle verlangen haben. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu früh atmen, oder Sie können einen großen Gull-Wasser einatmen.
  • Bildtitel Machen Sie einen Vorwärts-Flip in der Wasserschritte 9
    9. Verwenden Sie für einen Taumeldrehungen dieselbe Methode für diese Vorwärtsrolle, aber wenn Sie die Rolle abgeschlossen haben, bleiben Sie unter dem Wasser, fahren Sie auf den Rücken, drücken Sie die Wand mit den Füßen und drehen Sie sie auf den Bauch.

    • Tipps

    Es kann einfacher sein, wenn Sie die Wand des Pools vorantreiben, um sich vorwärts zu steigern, aber sicherstellen, dass Sie hart drücken, weil Ihr Körper die Wand kratzen könnte.
  • Stellen Sie sicher, dass Wasser nicht in Ihre Nase kommt - Möglicherweise müssen Sie es atmen. Sie werden eher zwangsweise unter Wasser gehen und Sie möchten nicht Ihre Nase aufnehmen, da es weh tut.
  • Bevor Sie den Flip-Fokus auf etwas direkt vor sich machen -, wenn Sie wiederkommen, sollten Sie direkt vor der gleichen Sache sein.
  • Wenn Sie immer noch daran arbeiten, Ihre Rolle zu treiben, nehmen Sie ein lebhaftes Objekt (ein Ball funktioniert am besten), stecken Sie es zwischen dem Bauch und den Beinen und beugen Sie sich in das Wasser. Der Ball sollte es leichter machen, zu rollen.
  • Tiefer in der gesamten Rolle ausblasen, vor allem wenn Sie verkehrt sind. Dies verhindert, dass Wasser in der Nase endet. Bald wird es an der Gewohnheit sein, und Sie werden dies jedes Mal tun, wenn Sie rollen.

    • Warnungen

    Das Wasser muss Halshöhe oder höher sein, oder Sie werden verletzt werden. Sei auch weit weg von anderen.
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