3 Möglichkeiten, sich zu vermeiden, um sich zu vermeiden, was die Leute sagen

Es ist schwierig, sich nicht zu kümmern, was andere Leute über uns sagen. In Wirklichkeit haben die meisten von uns eine natürliche Tendenz, um zu kümmern, was andere denken. Wenn die Leute mit uns sagen, oder über uns ist es wichtig, diese negativen Individuen nicht zu lassen. Es ist zwar nicht immer einfach, schmerzhafte Worte auszuräumen, positive Gewohnheiten zu entwickeln, negative Reaktionen zu beschränken, und das Bauen von Selbstvertrauen sind alle Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, sich zu vermeiden, dass sich andere Personen sagen.

Schritte

Methode 1 von 3:

Positive Gewohnheiten entwickeln

1. Gehen Sie von Leuten weg, die schlechte Dinge über Sie sagen. Der beste Weg, auf jemanden zu reagieren, der bedeutet, dass bedeuten, dass Sie mit Ihnen bedeuten, ist, nicht zu reagieren. Indem Sie diese Menschen und den Dingen ignorieren, die sie sagen, zeigen Sie ihnen, dass Sie sich nicht von ihnen gestört haben.Menschen, die sagen, dass sich die Dinge sagen, genießen es oft, eine negative Reaktion von anderen zu bekommen. Üben Sie, sie zu ignorieren, indem Sie weggehen.

Wenn Sie weggehen und das Ignorieren bedeutet, erstreckt sich die Menschen außerhalb von Personeninteraktionen. Wenn die Menschen durch soziale Medien oder Textnachrichten mit Ihnen bedeuten, z. B. blockieren oder unfreundlich.
Wenn Sie einen negativen Kommentar sehen, der über Sie geschrieben ist, hören Sie auf, es zu lesen. Während es sicherlich schmerzhaft ist, jemanden zu kennen, der etwas über Sie bedeutet, bedeutet das nicht, dass Sie es lesen müssen.
Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien und SMS von Zeit zu Zeit.

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2. Konzentriere dich auf deine wahren Freunde. Leider wird es wahrscheinlich immer jemanden geben, der Sie nicht mag. Das ist für jeden wahr. Anstatt mir Sorgen um eine Person zu sorgen, verbringen Sie mehr Zeit mit den Menschen, die sich um Sie kümmern und Sie wie Sie sind.

Ihre wahren Freunde wissen, dass die schmerzhaften Dinge jemand anderes über Sie sagen, nicht wahr sind. Echte Freunde stehen an Ihrer Seite und helfen Ihnen, die mittleren Kommentare zu ignorieren oder zu fressen.

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3. Erkennen Sie, dass mittlere Kommentare eine negative Reflexion für die Person sind, die sie macht, nicht auf Sie. Wenn jemand negative Dinge über Sie sagt, zeigen sie wirklich viel über sich.Das Gefühl, dass sie an anderen negativ sein müssen, zeigt, dass sie unfreundlich sind, und fühlen sich möglicherweise unsicher.

Menschen, die mit sich selbst glücklich sind und ihr Leben zufrieden sind, verschwenden keine Zeit, andere niederzureißen.

Besinnung Menschen machen manchmal negative Kommentare zu anderen Menschen, um andere daran abzulenken, ihre eigenen Mängel zu bemerken, und die Dinge, die sie sich unsicher fühlen.

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4. Erinnern Sie sich an Ihre positiven Eigenschaften. Manchmal sagen die negativen Dinge, die andere Leute über uns sagen, in unseren Köpfen immer wieder wiederholen. Drücken Sie diese negativen Gedanken beiseite und erinnern Sie sich regelmäßig an all die guten Dinge über Sie.

Wenn Sie sich "up auftauchen" und jeden Tag auf das Gute konzentrieren, werden diese positiven Gedanken Teil, wie Sie sich selbst sehen, und Ihr Vertrauen sollte wachsen.

Vermeiden Sie, je nach dem Validieren von anderen und nicht, ob sie Sie mögen. Sich selbst anzunehmen und Ihre positiven Attribute zu erkennen, ist wertvoller.

Expertenkipp

Eric A. Samuels, Psyd

Klinische psychologische A. Samuels, Psy.D. ist ein lizenzierter klinischer Psychologe in der privaten Praxis in San Francisco und Oakland, Kalifornien. Er erhielt eine Psy.D. In der klinischen Psychologie des Wright-Instituts im Jahr 2016 und ist Mitglied der American Psychological Association und Gaylesta, dem Psychotherapeuten Verband für Geschlecht und sexuelle Vielfalt. Eric ist auf die Arbeit mit Männern, jungen Erwachsenen und Menschen mit verschiedenen sexuellen Orientierungen und Genderidentitäten spezialisiert.

Eric A. Samuels, Psyd
Klinischer Psychologe

Unser Experte stimmt zu: Manche Leute werden dich lieben und manche Leute sind nicht - das ist leider der Weg der Welt. Wenn Sie wirklich nicht davon betroffen sein wollen, dass sich andere Personen an Sie denken, müssen Sie einen Kernsinn haben, wer Sie sind, und Sie müssen sich selbst lieben und sich gut fühlen, wer Sie sind. Dann ist es leicht zu akzeptieren, dass die Menschen auf ihre Meinungen berechtigt sind, und Sie müssen ihre Kritik nicht zulassen, wie Sie sich selbst sehen.

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5. Machen Sie eine Liste von dem, was Ihnen wichtig ist. Notieren Sie sich die Dinge, die Sie am meisten im Leben schätzen, sowie die Art der Person, die Sie sein möchten. Es dabei, Ihnen zu helfen, sich sicherer zu werden und was Sie stehen. Wenn Sie klar sind, was für Sie wichtig ist, werden Sie bemerken, dass Sie weniger interessieren, was andere über Sie sagen.

Schreiben, was für Sie wichtig ist, ist auch eine großartige Möglichkeit, diese Dinge frisch in Ihrem Kopf zu halten, damit Sie denken und handeln, die Ihren Werten entsprechen. Ein Teil davon sollte nicht umsorgt, was andere sagen.

Revisitieren Sie Ihre Liste, wenn Sie sich auf die Meinung von jemandem in Frage stellen. Fragen Sie sich, "Stimme ich zu, was diese Person über mich denkt??"

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6. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und tun Sie Dinge, die Sie genießen. Es gibt keine Möglichkeit, dass Sie kontrollieren können, was andere Leute tun, sagen oder denken. Anstatt sich Sorgen zu sorgen, was andere von Ihnen denken, gehen Sie aus und tun Sie Dinge, die Sie genießen. Die Teilnahme an Aktivitäten, die Sie mögen, gibt Ihnen etwas Spaß und positiv, um sich darauf zu konzentrieren. Bevor Sie es wissen, genießen Sie Ihr eigenes Leben und haben keine Zeit, sich darum zu kümmern, was andere Leute sagen oder denken.

Methode 2 von 3:

Negative Reaktionen einschränken

1. Nimm keine negativen Kommentare persönlich. Denken Sie daran, Sie sind nicht die negativen Kommentare, die jemand über Sie macht, und Sie brauchen diese Validierung dieser Person nicht. Diese Person hat ihre eigenen Gründe, gemein zu sein, und diese Gründe haben nichts mit Ihnen zu tun.

Versuchen Sie, Ihnen etwas zu erzählen, "Ihr Kommentar ist nur einer von vielen. Ich kann nicht alle glücklich machen, aber ich kann mich glücklich machen."

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2. Hör auf, dich selbst zu beschuldigen, wenn jemand negative Kommentare macht. Es ist nicht Ihre Schuld, dass einige Menschen eine Tendenz haben, negativ zu sein. Lass sie unglücklich sein, wenn sie es wünschen. Erkenne es einfach, dass du nicht für ihre negative Haltung verantwortlich bist.

Um es zu vermeiden, selbst für die Kommentare zu beschuldigen, macht jemand über Sie, versuchen Sie, sich selbst etwas zu sagen, "Ich frage mich, ob sie einen harten Tag gehabt hat? Es scheint, dass sie es auf mich herauszieht. Ich hoffe, sie fühlt sich morgen besser an." Oder, "Ich weiß, dass ihr Kommentar mehr mit ihr zu tun hat als bei mir. Ich werde mich darauf konzentrieren, was wichtiger ist, was ich denke - nicht ihr."

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3. Vermeiden Sie es, auf andere zurückzukommen, indem Sie mittlere Kommentare zu ihnen machen. Wenn jemand sagt, dass etwas über Sie bedeutet, kann es verlockend sein, etwas gleichermaßen zu sagen. Das macht Sie jedoch genauso schlecht wie diese Person. Die Praxis ist die Art der Person, die Sie sein möchten, und Sie nicht auf das Niveau derjenigen bücken, die negativ sind.

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4. Reagieren Sie nicht mit körperlicher Gewalt. Wenn jemand Ihre Knöpfe ständig drückt, indem Sie unhöfliche und hasserfüllte Kommentare an Sie herstellen, könnte es Zeiten geben, wenn Sie das Gefühl haben, sich umzudrehen und zu schlagen. Sie wissen, dass das Kämpfen niemals die Lösung ist. Mit körperlicher Gewalt, um mit jemandem umzugehen, der wie ein Tyrann fungiert, wird wahrscheinlich zu mehr Gewalt führen.WÄHLEN SIE, WÄHLEN SIE WEGEN.

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5. Hab keine Angst, aufzusprechen und darüber zu reden, was dich schlecht fühlt. Egal wie viel Sie daran arbeiten, positive Gewohnheiten zu entwickeln und negative Reaktionen auf die Besinnung der Menschen zu beschränken, es gibt noch Zeiten, wenn ihre Worte zu Ihnen kommen. Wenn Sie sich so fühlen, finden Sie jemanden, mit dem Sie darüber sprechen können.

Freunde oder Familienmitglieder können Sie an alles erinnern, was sie an Ihnen mögen, und helfen Ihnen, diese negativen Kommentare auszuräumen.

Wenn Sie immer noch in der Schule sind, können Sie mit einem vertrauenswürdigen Lehrer oder einem Anweisungsberater helfen, mit den negativen Kommentaren umzugehen und zu erkennen, dass keines dieser Dinge wahr ist.

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6. Stehen Sie selbst durch eine durchsetzungsfähige Kommunikation auf. Wenn jemand sagt, dass etwas über Sie bedeutet, ist es normal, entweder etwas zu sagen, was in der Rückkehr bedeutet oder sich von dieser Person verstecken. Beide Optionen führen jedoch zu einem negativen Ergebnis. Wenn Sie etwas sagen, bedeutet, handeln Sie wie die andere Person. Wenn Sie sich verstecken, vermeiden Sie die Situation und werden sich wahrscheinlich weiterhin schlecht fühlen.

Sie können durchsetzungsfähig sein und sich positiv und respektvoll aufstehen.

Wenn jemand sagt, dass etwas gemeint bedeutet, versuchen Sie, etwas zu sagen: "Ich schätze nicht die gemeinen Dinge, die Sie über mich gesagt haben. Sie sind nicht wahr und ich hörte nicht zu, wenn Sie Dinge sagen."

Es ist in Ordnung, etwas Zeit zu verlassen, bevor Sie sprechen, damit Sie sich nicht mehr so emotional an der Situation fühlen. Wenn zum Beispiel jemand in der Schule oder der Arbeit etwas unhöflich zu Ihnen sagt, gönnen Sie sich ein oder zwei Tage, um an den verletzten Gefühlen vorbeizukommen, bevor Sie sie wissen lassen, wie es Ihnen gefällt.

Methode 3 von 3:

Selbstvertrauen aufbauen

1. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Stärken. Wenn Sie Ihre persönlichen Stärken aufschreiben, ist eine großartige Möglichkeit, sich an alles daran zu erinnern, was Sie der Welt anbieten müssen.Mindestens drei Dinge auflisten, an denen Sie gut sind, aber hören Sie nicht auf. Schreiben Sie so viele Stärken auf, wie Sie sich denken können. Haben Sie keine Angst, Ihre Freunde und Familie zu fragen, welche Stärken Sie denken, und schreiben Sie auch diejenigen.

Behalten Sie Ihre Liste der Stärken an einem sicheren Ort. Wann immer Sie kämpfen, um sich selbst zu sich selbst zu fühlen, lesen Sie die Liste durch und erinnern Sie sich an all die Dinge, an denen Sie gut sind.
Beispiele für Stärken, die Sie aufschreiben könnten, können ein guter Zuhörer sein, der sich um andere kümmert, um eine starke Ethik, einen harten Arbeiter zu sein, oder in einem bestimmten Bereich, wie Musik oder Leichtathletik.

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2. Sagen Sie jeden Tag etwas Positives über sich. Sie verdienen es, sich gut zu fühlen, wer Sie sind. Gönnen Sie sich ein Vertrauensboosten, indem Sie sich genauso ergänzen, wie Sie jemand anderes würden. Wenn Sie jeden Tag etwas Positives über sich selbst erkennen, entwickeln Sie sich mit der Entwicklung, sich an sich selbst gut zu fühlen. Wenn Ihr Vertrauen aufgreift, wird es einfacher, sich zu vermeiden, was andere denken oder sagen.

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3. Akzeptieren Sie Komplimente mit Dank und Gnade. Wenn andere etwas Schönes über dich sagen, lass sie wissen, dass du ihre freundlichen Worte zu schätzen und sagst "danke."Ziehen Sie nicht ein echtes Kompliment aus, denn Sie denken, Sie sind unerwünscht. Um Komplimente anmutig anzunehmen, zeigen Sie die andere Person Ihre Wertschätzung. Sie sollten auch Ihr Vertrauen entdecken, das mit der Zeit zunimmt.

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4. Kompliment andere regelmäßig. Genauso wie das Erhalt eines Kompliments Ihr Vertrauen stärken kann, können sich auch Komplimente geben. Wenn Sie jemanden wissen lassen, dass Sie Ihr Outfit mögen, oder dass sie einen tollen Job an etwas getan haben, ist eine großartige Möglichkeit, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten, die Ihnen helfen kann, sich sicherer zu fühlen.

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5. Behalten Sie einen positiven Blick auf das Leben. Wenn Sie die helle Seite der Dinge ansehen, ist es einfacher, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten. Dieser positive Outlook ist wichtig, um selbstbewusster zu fühlen und nicht zu interessieren, was andere über Sie denken.

Um positiv zu bleiben, vermeiden Sie die Wohnung in negativen Situationen oder Erfahrungen und minimieren Sie ihn zu minimieren.