Wie man mit einem schrecklichen vater umgeht

In einer perfekten Welt wären Dads die Leute, zu denen wir aufgelassen wurden, um die Anleitung, die uns bedingungslos liebten, und wer immer versuchte, uns zum Lächeln zu bringen. Leider leidet das wirkliche Leben nicht so heraus. Ihr Vater kann emotional entfernt sein, ein Süchtiger oder sogar missbräuchlich. Um mit einem schrecklichen Vater umzugehen, finden Sie Möglichkeiten, den Einfluss zu minimieren, den er auf Sie hat, um sich selbst zu kümmern, um sich emotional zu erholen und Hilfe zu bekommen, wenn er es ist missbräuchlich.

Schritte

Methode 1 von 3:
Minimierung seines Einflusses
  1. Bild mit dem Titel Deal mit einem schrecklichen Papa Schritt 1
1. Sehen Sie, dass er das Problem ist, nicht Sie. Verschuldetst du dich für die wütenden Ausbrüche von Dad, übermäßiges Trinken, Vernachlässigung oder emotionale Instabilität?? Viele Kinder denken, dass ihre Eltern sich schlecht verhalten, weil sie etwas falsch gemacht haben. Wenn das wie Sie klingt, hören Sie auf, sich selbst zu beschuldigen. Egal, was Ihr Vater oder jeder andere sagt, Sie sind nicht für sein Verhalten verantwortlich. Ihr Vater ist ein Erwachsener, also ist er für sich verantwortlich.
  • Wenn Sie Probleme haben, zu erkennen, dass Sie nicht beschuldigen, sprechen Sie mit einem anderen Erwachsenen darüber, was Sie fühlen.
  • Es kann auch dazu beitragen, sich daran zu erinnern, indem Sie eine Bestätigung angeben, wie "Dad ist für sich selbst verantwortlich. Ich bin nicht für sein Verhalten schuld."
  • Denken Sie daran, dass das Verhalten Ihres Vaters nichts mit Ihnen zu tun hat. Sein Verhalten kann das Ergebnis sein, wie er erhoben wurde, sein eigenes Traumata, eine psychische Erkrankung oder andere Faktoren.
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    2. Vermeiden Sie, seine schlechten Gewohnheiten aufzunehmen. Wenn Sie im Haushalt mit einem Vater leben, der negative Gewohnheiten hat, können Sie sich bemühen, dass Sie sich Sorgen machen, dass Sie sie aufheben. Es ist wahr, dass es eine Chance gibt, dass Kinder Gewohnheiten entwickeln können - wie man Beziehungen, Konflikt- und Substanzmissbrauch von ihren Eltern umgehen kann - aber es ist keine Gewissheit.
  • 3. Nehmen Sie positive Maßnahmen in Ihrem Leben ein. Auf diese Weise können Sie seinen Einfluss stürzen und diese Verhaltensmuster später vermeiden.
  • Um Ihre Chancen des Drogenmissbrauchs zu minimieren, nehmen Sie an der Schule außerschulischen. Die Beteiligung an solchen Aktivitäten senkt Ihr Risiko.
  • Versuchen Sie, das ungesunde Verhalten zu identifizieren, das Sie nicht von Ihrem Vater abholen möchten. Suchen Sie dann nach einem anderen Vorbild, das die Arten von Verhaltensweisen demonstriert, die Sie möchten.
  • Wenn Sie auf ähnliche Weise vernachlässiget oder missbraucht werden, arbeiten Sie mit einem Berater, um diese Probleme anzusprechen. Hilfe zu erhalten, kann Ihnen dabei helfen, Ihre Chancen zu minimieren, dass dieselben Verhaltensmuster mit Ihren eigenen Kindern gezeigt werden.
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    4. Finden Sie andere männliche Vorbilder. Sie können den Einfluss erweichen, den Ihr schrecklicher Vater auf Sie hat, indem Sie positive Beziehungen zu männlichen Vorbildern suchen. Bilden Beziehungen mit männlichen Führern in Ihrer Schule, Arbeit oder Gemeinschaft. Diese Einflüsse können einige der negativen Auswirkungen eines schlechten Vaters entgegenwirken.
  • Teilnahme an Mentoring-Programmen wie Jungenclub oder Girls, Inc. Sie können auch mit positiven männlichen Vorbildern verbinden, indem Sie Lehrer, Trainer, Gemeinschaftsführer oder spirituelle Berater erreichen.
  • Sie könnten rausgehen, indem Sie etwas sagen, "Coach Greg, ich schaue wirklich zu dir auf. Mein eigener Vater ist kaum in der Nähe. Glaubst du, du könntest mich mertern??"
  • Betrachten Sie auch die Väter Ihrer Freunde. Wenn Sie einen Freund haben, der einen guten Vater hat, dann fragen Sie Ihren Freund, wenn Sie in Ordnung sein würden, wenn Sie für einige ihrer Aktivitäten miteinander markieren würden.
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    5. Baue eine positive Supportgruppe. Sie können die negativen Auswirkungen eines schrecklichen Vaters weiter aufnehmen, indem Sie sich mit unterstützenden Freunden und Familie umgeben. Während Beziehungen zu anderen Ihren Vater nicht zwangsläufig ersetzen können, können sie den Schutz vor Stress bieten. Lehnen Sie sich auf gute Freunde und Familienmitglieder für soziale Unterstützung.
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    6. Halten Sie Abstand. Wenn Ihr schrecklicher Vater ein Teil Ihres Lebens ist, aber Sie finden, dass seine Anwesenheit dazu neigt, die Dinge noch schlimmer zu machen, sich von ihm etwas zu erreichen. Schützen Sie sich vor weiteren psychologischen Schaden, indem er die Zeit, die Sie um ihn verbringen, verringern.
  • Wenn Sie Ihren Vater nur gelegentlich besuchen, fragen Sie Ihre Mutter, wenn Sie die Besuche aufhalten können.
  • Wenn Ihr Vater in demselben Haushalt wie Sie lebt, beschränken Sie die Zeit, die Sie um ihn herumgeben, indem Sie sich nach Möglichkeit in Ihr Zimmer entschuldigen.
    • Methode 2 von 3:
    Emotional erholt
    1. Identifizieren Sie die Dinge, die Sie verletzt haben. Beginnen Sie mit einer Liste des Glaubens, den Sie über sich haben, und überlegen Sie, wie jeder dieser Überzeugungen gebildet wurde. Dann arbeiten Sie daran, Verhaltensweisen zu identifizieren, die von diesen Überzeugungen stammen, und arbeiten Sie daran, sie zu refeln.
    • Wenn Ihr Vater beispielsweise wiederholt gesagt hat, dass Sie nicht intelligent sind, haben Sie dies möglicherweise akzeptiert. Dieser Glaube hat möglicherweise Ihre Noten betroffen. Sie können diesen Glauben widerlegen, indem Sie um zusätzliche Hilfe bei den Fächern bitten, die für Sie herausfordern, und indem Sie sich in diesen Bereichen verbessern, können Sie sich zeigen, dass Sie intelligent sind.
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    2. Schreiben Sie einen Brief, aber liefern Sie es nicht. Das Entladen Ihrer Gedanken und Gefühle auf ein Blatt Papier kann kathartisch sein, und geben Ihnen einen Auslass für Pent-up-Emotionen. Beschäftigen Sie sich mit nicht ungelösten Gefühlen über Ihren Vater, indem Sie einen Brief schreiben.
  • Schreiben Sie alles, was Sie jemals so viel Details wie möglich sagen wollten. Nachdem Sie das Schreiben fertiggestellt haben, lesen Sie den Buchstaben laut, als würden Sie es mit ihm teilen. Zerstöre den Brief, indem du sie verbrennst oder zerreißt.
  • Diese Übung ist so konzipiert, dass Sie heilen helfen, um zu heilen, so dass der Buchstabe nicht erforderlich ist. Wenn Sie es jedoch senden möchten, gehen Sie dafür.
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    3. Starte ein Selbstpflichtige Praxis. Es gibt viele negative Auswirkungen, um einen Vater zu haben, der körperlich oder psychisch abwesend ist, wie z. B. schlechte zukünftige Beziehungen und psychische Probleme. Entgegen diesen Effekten, indem sie sich mit regelmäßiger Selbstpflege nähren.
  • Selbstpflege kann alles sein, was Ihnen hilft, sich gepfiffen zu fühlen. Versuchen Sie, Ihre Lieblingsfilme oder TV-Shows zu sehen, einen ruhigen Spaziergang in der Natur zu gehen oder die Spannung in den Schultern zu massieren.
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    4. Lernen Identifizieren Sie Ihre Stärken. Wenn Sie sich von Ihrem Vater ungeliebt oder entfremdet fühlen, kann zu Selbsthass führen und geringe Selbstachtung. Um diesen emotionalen Problemen entgegenzuwirken, bemühen Sie sich, Ihre persönlichen Stärken hervorzuheben. Dabei können Sie dabei helfen, sich selbstbewusster zu fühlen, obwohl es an Ihrem Vater fehlt.
  • Setzen Sie sich hin und erstellen Sie eine Liste aller Dinge, an denen Sie gut sind. Wenn Sie Probleme mit Stärken haben, bitten Sie einen engen Freund, Ihnen zu helfen.
  • Veröffentlichen Sie Ihre Liste auf Ihrem Spiegel, damit es immer sichtbar ist. Hinzufügen, wenn Sie mehr Festigkeiten entdecken.
  • Schreiben Sie Komplimente, die Sie von anderen Menschen bekommen, wie Lehrer oder andere Erwachsene, die Sie respektieren. Wenn Sie sich dann niedrig fühlen, schauen Sie sich die Liste der Komplimente an, um sich daran zu erinnern, was andere Leute wirklich an Sie denken.
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    5. Vertrauen Sie sich in einen Freund, dem Sie vertrauen. Die emotionalen Wunden, einen schrecklichen Vater zu haben, können tief sein, aber es kann helfen, Ihre Gefühle mit anderen zu teilen. Identifizieren Sie mindestens einen Freund, mit dem Sie Ihre innersten Gedanken und Gefühle teilen können. Mit jemandem zu reden, kann den Heilungsprozess erleichtern.
  • Sie könnten sagen, indem Sie sagen: "Meine Beziehung zu meinem Vater beunruhigt mich wirklich. Ich könnte jemanden verwenden, mit dem ich spricht."
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    6. Sprich mit jemandem in der Autorität. Neben dem Gespräch mit deinen Freunden kann es auch helfen, einem Erwachsenen zu erzählen, was zu Hause passiert. Sprechen Sie mit einem anderen Verwandten, einem Lehrer oder Ihrem Schulberater.
  • Man könnte sagen, "Die Dinge sind wirklich schwer zu Hause. Das Trinken von Dad ist schlimmer und ich weiß nicht, was ich tun soll."
  • Wissen, dass einige der Autorität in der Autorität möglicherweise das Verhalten Ihres Vaters an die Polizei- oder Kinderschutzdienste melden müssen. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Vater in Schwierigkeiten geraten ist, können Sie es vermeiden, mit diesen Individuen in Einzelheiten zu gehen oder stattdessen mit einem Elternteil eines Peer-Elterns oder einem Erwachsenen-Relatives zu sprechen.
    • Methode 3 von 3:
    Missbrauch überleben
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    1. Streite nicht mit einem missbräuchlichen Vater. Wenn Ihr Vater wütend oder gewalttätig ist, vermeiden Sie es, mit ihm zu streiten oder zu versuchen. In einer solchen Situation ist der beste Weg, um mit der Situation umzugehen, ruhig zu bleiben und nur zu sprechen, wenn Sie direkt mit gesprochen haben. Argumentieren oder versuchen, Ihre Perspektive zu erklären, kann ihn annullieren und Sie in den Weg bringen.
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    2. Finden Sie einen sicheren Ort, um zu gehen. Wenn Sie mit einem missbräuchlichen Vater leben, denken Sie an einen Ort, an den Sie fliehen können, wenn er in seinem schlimmsten ist. Aus seinem Sicht zu kommen, kann Sie vor mündlichen oder körperlichen Angriffen schützen. Wenn Sie jüngere Geschwister haben, bringen Sie sie auch mit.
  • Ein sicherer Hafen könnte ein Freund oder ein Nachbarhaus oder ein Park in der Nähe Ihres Hauses sein.
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    3. Erzählen Sie jemandem von dem Missbrauch. Um den Missbrauchszyklus zu stoppen, müssen Sie sprechen. Dabei können Sie beängstigend sein, da Sie möglicherweise Angst haben, dass der Missbrauch schlechter wird, wenn Sie es erzählen. Wenn Sie jedoch nichts sagen, können Sie nicht die Hilfe bekommen, die Sie brauchen.
  • Ziehen Sie einen Erwachsenen, der Sie vertrauen, wie beispielsweise Lehrer, Trainer, oder Schulberater, und sagen Sie ihnen, was zu Hause passiert. Die meisten Menschen, die mit Kindern in einer offiziellen Kapazität zusammenarbeiten, sind Mandat-Reporter. Dies bedeutet, dass sie Kinderschutzdienste oder der Polizei nennen müssen, wenn sie von Missbrauch vermuten oder hören, und wenn sie dies nicht tun, bekommen sie in Schwierigkeiten.
  • Wenn Sie sich in den USA oder Kanada befinden, können Sie auch den nationalen Kindermissbrauch-Hotline bei 1-800-4-a-Kind anrufen, um es 24 Stunden am Tag zu unterstützen.
  • Wenn Sie sich in Großbritannien befinden, rufen Sie 0808 800 5000 an, um mit jemandem anonym zu sprechen.
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    4. Rufen Sie die Polizei an, wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind. Wenn Ihr Vater Sie droht, Ihnen oder jemand anderem in Ihrer Familie zu schaden, zögern Sie nicht, die örtliche Polizei aufmerksam zu machen. Nehmen Sie niemals davon aus, dass er sich beruhigen wird, oder dass seine Bedrohungen leer sind. Wenn Sie sich in einer lebensbedrohlichen Situation befinden, rufen Sie 911 oder Ihren lokalen an Rettungsdienste Nummer sofort.
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    5. Siehe Atherapeut. Die Teilnahme an der Therapie kann dazu beitragen, einige der Wunden anzünden, die Sie aufgrund eines missbräuchlichen Vaters entwickelt haben. Es ist ein sicherer Ort, um zu erkunden und zu versuchen, langbegrabene Gefühle zu lösen, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu gedeihen.
  • Wenn Sie ein Minderjähriger sind, fragen Sie Ihre Mutter oder Ihren Vormund, wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen können. Sie können Ihren Schulberater auch fragen, wenn es jemanden gibt, mit dem Sie sprechen können, während Sie in der Schule sind.
  • Wenn Sie ein Erwachsener sind, fragen Sie Ihren Familienarzt nach einer psychiatrischen Empfehlung.
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