4 Möglichkeiten, eine Ehe zu beheben, fehlt intimität

Die Aufrechterhaltung der Intimität ist für eine gesunde Ehe wichtig, da sie Ihren emotionalen und körperlichen Teilen beinhaltet. Mit den täglichen Anforderungen an Paare, die auf Paare platziert sind, leidet die Intimität manchmal, und es driftet jedoch Paare auseinander. Dies bedeutet nicht, dass die Ehe vorbei ist oder das Paar nicht verliebt ist. Sie können daran arbeiten, die Intimität in Ihrer Ehe zu steigern, indem Sie Ihre Ehe priorisieren, und Zeitplanzeit, um zusammen zu sein, um Dinge miteinander zu tun und effektiver zu kommunizieren.

Schritte

Methode 1 von 4:

Das Problem gegenüberstehen

1. Identifizieren Sie den Grund für den Mangel an Intimität. Bestimmen, was den Mangel an Intimität in Ihrer Beziehung verursacht hat, kann Ihnen wirklich helfen, Sie vorwärts zu bewegen und zu verbessern. Es gibt viele Gründe, Gründe in Intimacy DWINDLES. Beginnen Sie mit dem Nachdenken darüber nachzudenken, warum Sie glaubten, dass die Intimität weg ist, und besprechen Sie dies dann mit Ihrem Partner. Fragen Sie sie, ob sie glauben, dass die Intimität gesunken ist, und warum.

Dies kann sehr effektiv sein, insbesondere wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche Gründe haben, warum Intimität fehlt. Es kann ein guter Startplatz sein, um Probleme in Ihrer Ehe zu diskutieren.
Zum Beispiel führen Rechnungen, Arbeitsplätze, Kinder, Eltern, Verpflichtungen und Zeitmangel, die üblicherweise zu einem Rückgang der Intimität führen. Sie werden jedoch nie wissen, was das Problem ist, wenn Sie nicht darüber sprechen. Ohne direkt zu fragen, werden Sie nur das Problem erraten.

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2. Priorisieren Sie Ihre Ehe. Das Leben ist voller Ablenkungen und Verantwortlichkeiten. Wenn Sie mit Kindern, einem Job, Verpflichtungen und anderen Verantwortlichkeiten beschäftigt sind, haben Sie möglicherweise keine Zeit, sich auf Ihre Ehe zu konzentrieren. Dies kann zu einer Rückgang der Intimität führen. Ihre Ehe sollte ein wichtiger Teil Ihres Lebens sein, nicht etwas, das Sie an die Seite drücken. Sie sollten Ihre Ehe jeden Tag einen wichtigen Aspekt Ihres Lebens machen.

Dies bedeutet, dass Sie jeden Tag bewusst an Ihrer Ehe und Beziehung arbeiten sollten. Möglicherweise müssen Sie einige Verpflichtungen aufgeben oder einige Dinge an einen anderen Tag drücken, damit Sie Ihre Ehe zu einem wichtigen Teil Ihres Lebens machen können.

Sie können zum Beispiel aufnehmen, anstatt eine Stunde in der Küche zu verbringen Zeit, um Zeit mit Ihrem Ehepartner zu verbringen.

Anstatt zwei Stunden lang Fernsehen zu sehen, können Sie mit Ihrem Ehepartner ein Bad nehmen, auf der Veranda sitzen und sprechen, ein Spiel zusammen spielen oder eine gemeinsame Tätigkeit durchführen.

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3. Arbeiten Sie daran, Ihren Ehepartner und Ihre Kinder auszugleichen. Manchmal verlieren Menschen den Berührung mit ihrem Ehepartner, wenn sie Kinder haben, weil all ihre Aufmerksamkeit auf ihre Kinder geht. Ein Teil einer gesunden Familie und Erhöhung von Kindern ist eine gesunde Ehe. Sie können einige der Zeit annehmen, die Sie mit Ihren Kindern ausgeben, und widmen es Ihrer Ehe, um die Familie zu verbessern.

Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Kinder vernachlässigen. Eine stressfreie, intime, glückliche Ehe ist genauso wichtig für Ihre Kinder als Ihre Zeit mit ihnen.

Zum Beispiel können Sie an Wochenenden Ihre Kinder dazu ermutigen, mit ihren Geschwistern oder in ihrem Zimmer eine halbe Stunde bis zu einer Stunde bis zu einer Stunde zu spielen, um Ihnen und Ihre Ehepartner Zeit zusammenzugeben. Erlaube deinem Kind, zu einer Schlummerparty zu gehen oder nicht zu jeder Sportpraxis zu gehen, um diese Zeit, um an deiner Beziehung zu deinen Partner zu arbeiten.

Methode 2 von 4:

Zeit für einander

1. Zeitplan Zeit, um jeden Tag zusammen zu sein. Teil der Priorisierung Ihrer Ehe und der Arbeit an Intimität verbringen Zeit zusammen. Ihre Ehe kann nicht Priorität sein, wenn Sie keine Zeit dafür machen. Schauen Sie sich Ihren täglichen Zeitplan an. Finden Sie jeden Tag einen Zeitraum, an dem Sie mit Ihrem Ehepartner sein können.

Möglicherweise müssen Sie etwas stornieren, bestimmte Verantwortlichkeiten neu anordnen oder bestimmte Dinge leichter und schneller machen, um sich Zeit für Ihren Ehepartner zu nehmen.
Sie können zum Beispiel ein schnelles, leichtes Abendessen entscheiden, damit Sie und Ihr Ehepartner eine halbe Stunde nach dem Abendessen haben können, um das Gespräch zu verbringen. Sie können Ihren Ehepartner bitten, die Kinder anstelle von Ihnen abzuholen, gehen Sie morgens ins Fitnessstudio oder bewegen Sie einen Arbeitstapel bis zum nächsten Tag.
Verbringen Sie mindestens 15 bis 30 Minuten mit keinen elektronischen Geräten. Sprich mit einem anderen über deine Tage. Einander halten. Kuss. Verbringen Sie diese Zeit damit, sich gegenseitig zu genießen und eine Verbindung herzustellen.

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2. Planen Sie mit Ihrem Ehepartner. Sie können nicht daran arbeiten, die Intimität in Ihrer Ehe allein zu erhöhen. Es muss eine gemeinsame Anstrengung zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner sein. Wenn Sie herausfinden, wie und wann Zeit miteinander verbringen, stellen Sie sicher, dass Sie zusammen planen. Planen Sie es nicht und erzählen Sie Ihrem Ehepartner. Stattdessen zusammenarbeiten. Dies kann auch anfangen, Intimität zu erhöhen.

Setzen Sie sich zusammen mit Ihren wöchentlichen Kalendern zusammen. Denken Sie an Zeiten, die Sie in 15 oder 20 Minuten drücken können, um zusammen zu sein. Wenn Abende schlecht sind, betrachten Sie morgens oder Mittagessen.

Sehen Sie, ob enge Freunde oder Familienmitglieder bereit sein würden, Ihre Kinder jetzt zu sehen, und dann können Sie einige Zeit mit Ihrem Ehepartner alleine verbringen. Zum Beispiel könnten Sie die Großeltern Ihrer Kinder oder einen Freund fragen, der Kinder im gleichen Alter hat.

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3. Gib einander, was du brauchst. Jeder Mensch braucht verschiedene Dinge, um eine intime Verbindung zu spüren. Manche Menschen sind körperlicher, während andere emotionaler sind. Sie und Ihr Ehepartner sollten diskutieren, was Sie voneinander benötigen, um sich intimer zu fühlen.

Zum Beispiel können Sie sagen: "Ich muss mehr berührt werden, wie Handholding, Umarmungen oder Ihren Arm um mich herum" oder "Ich brauche Sie, um mehr liebevoller zu sein. Ich hätte gerne, wenn Sie mich angelächet haben, ergänzt ich mich oder gehandelter, um mich um mich herum zu sein."

Erfüllen Sie Ihren Ehepartner, in dem Sie Sie brauchen, um Ihnen dabei zu helfen, das zu bekommen, was Sie brauchen, was zu einer tieferen Intimität führt.

Methode 3 von 4:

Konzentration auf Intimität

1. Planen Sie einen Kurzurlaub. Sie und Ihr Ehepartner sollten planen, alle paar Monate einen Miniurlaub zu nehmen. Nehmen Sie eine Nacht, in der Sie campingieren, holen Sie sich ein Hotelzimmer oder übernachten Sie in einem Bed & Breakfast, nur wenn Sie beide sind. Dies wird dazu beitragen, Ihnen bei der Arbeit an der körperlichen und emotionalen Intimität viel benötigte Privatzeit zu geben.

Sie sollten versuchen, jedes Jahr mindestens ein paar Mal ein Wochenende wegzugeben.
Wenn Sie es sich nicht leisten können, wegzugehen, können Sie Großeltern oder Familienfreunde bekommen, um Ihre Kinder für eine Nacht zu halten, damit Sie und Ihr Ehepartner Ihren romantischen Kurzurlaub zu Hause haben können.

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2. Zeit für den Sex machen. Körperliche Intimität ist genauso wichtig wie emotionale Intimität. Manchmal kann zunehmende körperliche Intimität dazu beitragen, die emotionale Intimität zu entwickeln und zu pflegen. Obwohl es möglicherweise unmöglich ist, Zeit für Sex zu finden, zeitweise während der gesamten Woche Zeit.

Zum Beispiel können Sie früh ins Bett gehen oder früh aufstehen, um Sex zu haben. Sie können sich entscheiden, die Zeit zu nutzen, während die Kinder in der Praxis oder gleich nach der Schulung der Schule sind, um zusammen zu sein, um zusammen zu sein.

Es scheint zwar nicht romantisch zu sein, wenn es geplant ist, sind beschäftigte Erwachsene nicht immer Zeit für spontane Romantik. Zeit, um zusammen zu sein, sich zusammenzunehmen, einander zu berühren, und in das Vorspiel zu berühren, hilft Ihnen, sich nicht zu sorgen, ob es spontan war oder nicht.

Versuchen Sie, eine sexy Note auf dem Kissen Ihres Ehepartners zu hinterlassen, oder senden Sie eine SMS, um in einer intienten Zeit zu planen.

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3. Überraschen Sie Ihren Ehepartner. Eine andere Möglichkeit, die Intimität zu erhöhen, ist, kleine Dinge während des ganzen Tages zu tun, der Ihren Ehepartner überrascht und sich gut fühlt. Diese kleinen Dinge dauern in der Regel ein paar Sekunden in wenige Minuten und lassen Ihren Ehepartner wissen, dass Sie an sie denken.

Zum Beispiel können Sie ihnen einen Text senden, der besagt: "Ich liebe dich" oder "Ich vermisse dich."Sie können das Abendessen kochen, wenn Sie normalerweise nicht tun, das Geschirr machen oder ein paar Kleiderlasten waschen.

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4. Fügen Sie Ihren Ehepartner in Ihr Leben ein. Paare haben unterschiedliche Interessen und Freunde, und das ist vollkommen in Ordnung. Wenn Sie jedoch versuchen, Intimität aufzubauen, möchten Sie möglicherweise anfangen, Ihren Ehepartner in dabei, in den Sie möchten. Bitten Sie sie, mit Ihnen zusammenzukommen, mit Ihren Freunden auszugehen oder eine Aktivität auszuprobieren, die Sie genießen.

Wenn Sie zum Beispiel angeln, fragen Sie Ihren Ehepartner, um mit Ihnen zu kommen. Selbst wenn sie nicht fischen, können sie mit Ihnen sitzen und Sie können sprechen, oder sie können ein Buch lesen und Sie können gerne zusammen sein. Wenn Sie aktiv sein möchten, fragen Sie möglicherweise Ihren Ehepartner, um mit Ihnen zu wandern oder einen Sport im Park zu spielen.

Wenn Sie mit Ihren Freunden ausgehen, um ein Spiel zu sehen, oder für eine wöchentliche Taco-Nacht, laden Sie Ihren Ehepartner ein, zu kommen.

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5. Versuche etwas Neues. Wenn Sie sich in Ihrer Zeit kämpfen, um Dinge zu finden, um etwas zu finden, um darüber zu sprechen oder sich aneinander angenehm zu fühlen, arbeiten Sie daran, aus Ihrer Rut herauszukommen. Versuchen Sie, etwas Neues zusammen zu tun. Es kann alles sein, solange Sie es zusammen taten.

Sie können zum Beispiel versuchen, eine Koch- oder Malerei-Klasse zu nehmen, eine Fähigkeit zu lernen, wie eine Fremdsprache oder ein Nähen lernt oder Trivia spielen wird. Die Idee ist, gemeinsam etwas zu tun, das Ihre Kommunikation und Intimität erhöhen wird.

Methode 4 von 4:

Kommunikation verbessern

1. Hören Sie auf Ihren Ehepartner. Während der täglichen Diskussionen sollten Sie nicht nur sprechen und stimmen. Wenn Ihr Partner spricht, hören Sie wirklich zu. Lerne sie wieder kennen. Hören Sie ihren Sorgen, Anliegen, Frustrationen und Freuden. Intimität bauen bedeutet, Gedanken miteinander zu teilen und sich darum zu kümmern, was Ihr Ehepartner sagt und denkt.

Seien Sie ein aktiver Zuhörer, indem Sie restaurieren, was Ihr Ehepartner sagt oder zusammenfasst, was sie Ihnen erzählt haben. Du könntest sagen, "Also sagen Sie das..." oder "Lass mich sehen, ob ich das richtig verstehe..."
Sofortigen Sie Ihren Ehepartner, um mit kurzer Ein-, One-Word-Antworten fortzusetzen. Sie können beispielsweise Geräusche des Verstehens oder Ermugens machen oder Fragen stellen, "Wie?" oder "Oh?" oder "Und was ist dann passiert?"
Richten Sie ihre Gefühle an, indem Sie Dinge sagen, "Es scheint, als würden Sie sich verärgert / Angst / ängstlich / deprimiert / glücklich" oder "Ich bin froh, dass du mir genug vertraut hast, um das mit mir zu teilen."
Behalten Sie den Augenkontakt bei, während Ihr Ehepartner spricht. Denken Sie nicht an andere Dinge, wie das, was Sie tun müssen oder was Sie zum Abendessen möchten. Halten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Ehepartner aufmerksam.

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2. Sprechen Sie über wichtige Dinge. Während Sie Teile Ihres Tages teilen und über zufällige Dinge sprechen, hilft es, Intimität zu erhöhen, ist es auch wichtig, wichtigere Dinge zu diskutieren. Dies kann tiefere Fragen auf persönlicher oder philosophischer Ebene einschließen. Diese Fragen werden tiefer in die Art und Weise, wie Ihr Ehepartner denkt und warum sie den Weg denken.

Sie können zum Beispiel Ihren Partner fragen, warum sie lieben, um so viel zu reisen, warum sie etwas bestimmtes Weg tun müssen, oder wo sie eine Gewohnheit gelernt haben. Fragen Sie sie, wie ihr Hintergrund und seine Kindheit den Weg beeinflusst haben, wie sie die Welt sehen.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über ihre Ziele und Träume. Möglicherweise haben Sie das getan, als Sie zuerst geheiratet haben, aber das, was die Leute im Laufe der Jahre ändern wollen. Sprechen Sie darüber, warum Sie beide vom Leben, basierend auf demjenigen, wo Sie gerade sind, wollen.

Du könntest sagen, "Als wir zum ersten Mal zusammengestanden sind, haben Sie sich geliebt, zu reisen. Wo würdest du gerne hingehen? Warum möchtest du dorthin gehen? Ich interessiere mich dafür, dies über dich zu kennen." Sie können auch versuchen, "Sie waren schon immer sehr pünktlich und beharrlich, nicht zu spät zu sein. Warum ist das für Sie so wichtig?? Warst du schon immer so??" Fragen Sie Ihren Ehepartner, "Hat Ihre Kindheit Ihre politischen / religiösen / moralischen Überzeugungen beeinflusst??" oder "Was sind deine Ziele und Träume?? Wir haben sie seit langem nicht diskutiert, und ich möchte wirklich wissen, was Ihnen jetzt wichtig ist."

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3. Suche Beratung. Wenn Sie und Ihr Partner kämpfen, um Intimität zu bauen, obwohl Sie trotz der Arbeit daran arbeiten, möchten Sie möglicherweise ein sehen Eheberater. Sie können Ihnen dabei helfen, Kommunikationsfähigkeiten zu lernen und durch Probleme zu arbeiten, die Ihren Fortschritt behindern.

Ein Eheberater kann Sie mit Paarübungen bieten, die Ihnen dabei helfen, an emotionalen und körperlichen Intimitäten zu arbeiten. Dies kann helfen, wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie mit dem Aufbau von Intimität beginnen, oder wenn einer von Ihnen nicht einverstanden ist, dass es Intimitätsprobleme gibt.

Wie man eine ehe fehlt, fehlende intimität

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