Wie man mit mobbing, klatsch und gerüchten umgeht
Mobbing kann im Klassenzimmer auf dem Spielplatz, durch soziale Medien, über das Telefon über SMS-Nachrichten oder Telefonanrufe und sogar am Arbeitsplatz passieren. Einige Formen von Mobbing sind offensichtlich, wie namhafte und körperliche Gewalt. Andere, wie soziale Ausgrenzung und Gerüchtespreizung, sind schwieriger, direkt zu konfrontieren. Wenn Sie an der Arbeit oder in der Schule gemobbt werden oder wenn die Leute böswillige Dinge hinter Ihrem Rücken sagen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sich zu verteidigen. Bewegen Sie sich mit Mobbing und Klatsch, indem Sie lernen, wie Sie auf einen Tyrann reagieren, den Tyrann direkt konfrontieren und auf Ihre emotionale Gesundheit kümmern.
Schritte
Methode 1 von 3:
Auf Mobbing reagieren
1. Gehen Sie weg, wenn Sie können. Wenn der Tyrann in der Nähe ist, lassen Sie die Situation sofort. Reagiere nicht, und lass sie nicht weiter mit dir reden. Gehen Sie irgendwo hin, wo er nicht folgen wird. Gehen Sie an einen öffentlichen Ort, an dem andere anwesend sind. Weg zu spazieren ist eine der besten Möglichkeiten, um die Mobbing-Situation zu entschärfen.
- Wenn Sie zum Beispiel in der Schule gemobbt werden, gehen Sie mit Ihren Freunden oder kehren Sie in Ihr Klassenzimmer zurück. Ziehen Sie sich nicht alleine auf das Badezimmer zurück, wo der Tyrann Ihnen folgen könnte.
2. Bleib ruhig. Vermeiden Sie es, sichtlich aufzuschwächen, selbst wenn Sie wütend oder verletzt fühlen. Der Bully will eine Reaktion von Ihnen bekommen, und wenn Sie Ihre Stimme oder Weinen erheben, ermutigen Sie sie nur, Sie weiter aufzunehmen.
3. Dokumentieren Sie alle Instanzen von Mobbing- oder Gerüchtleitungen. Notieren Sie sich das Datum der Vorfälle, was passiert ist und wer es sah. Wenn Sie jemand online mobbt, speichern Sie alle Texte oder Screenshots, die zeigen, was los ist.
4. Lassen Sie Ihre Taten für Sie sprechen. Antworten Sie auf Gerüchte, indem Sie Ihr Kinn hochhalten und hart arbeiten. Seien Sie höflich und freundlich zu jedem, den Sie miteinander interagieren. Tun Sie Ihr Bestes bei der Arbeit oder in der Klasse. Nasty Gerüchte können sich alleine durchblasen, wenn Sie es offensichtlich machen, dass sie in der Realität nicht verwurzelt sind.
5. In einem Freund oder ein Familienmitglied vertrauen. Es kann Ihnen helfen, mit jemandem zu sprechen, dem Sie beim Bewältigen mit Mobbing oder Gerüchten vertrauen. Ihre Erfahrungen mit einem Freund teilen, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Ihr Geliebter kann auch während dieser herausfordernden Zeit Komfort und Unterstützung anbieten.
6. Um Hilfe zu erreichen. Der einzige Weg, um Mobbing zu stoppen, ist, indem er mit einem höheren Anschluss angeht und sie über die Situation informiert. Wenn Sie in der Schule sind, ist es eine gute Idee, einen Elternteil, einen Lehrer oder einen Trainer über das Mobbing kennenzulernen. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz Mobbing erleben, sollten Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder der HR-Abteilung darüber sprechen.
7. Sagen Sie weiter, wenn niemand Maßnahmen ergreift. In einigen Fällen können die Person, die Sie zur Hilfe gehen, voreingenommen oder möglicherweise nicht Maßnahmen ergreifen können. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Lehrer, der Boss oder der HR-Abteilung mit dem Tyrann an Seite kann, sagen Sie jemandem, der der Situation unparteiisch ist. Haben Sie sie in das Treffen als Anwalt begleitet?. Bringen Sie alle Beweise mit, die Sie haben.
Methode 2 von 3:
Einem Bully konfrontieren
1. Denken Sie darüber nach, was Sie vor dem Zeitpunkt sagen möchten. Konfrontiere keinen Tyrann in der Hitze des Augenblicks. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um in Betracht zu ziehen, welche Nachricht Sie übersteigen möchten. Möglicherweise möchten Sie einen Freund oder einen Elternteil bitten, Ihnen zu helfen, was Sie sagen können.
- Finden Sie einen Weg, um dem Tyrann etwas zu sagen, das sich an Sie anfühlt. Beleidigen Sie die andere Person nicht in einem Akt der Rache, und streiten Sie nicht mit dem Tyrann, da dies in ihrem aggressiven Verhalten ernährt.
- Was auch immer Sie sagen, seien Sie klar und direkt. Sie möchten vielleicht etwas sagen, "Ich habe gehört, dass Sie Gerüchte über mich verbreitet haben, die nicht wahr sind. Es tut meine Gefühle, die Sie das tun würden, und ich muss Sie aufhören."
2. Bring einen Freund mit. Wenn Sie nervös sind, mit dem Tyrann zu sprechen, bitten Sie einen Freund, mit Ihnen zu kommen. Sie müssen nichts sagen. Es kann hilfreich sein, nur um jemanden neben Ihnen zu haben, wenn Sie selbst aufstehen.
3. Vertraut zuversichtlich. Steh auf und schau den Tyrann in das Auge, wenn du mit ihnen redest. Sprechen Sie in einer klaren, festen Stimme. Vermeiden Sie, Ihre Arme zusammenzufalten, zu schnell sprechen, oder Ihre Muskeln zu erregen.
4. Vermeiden Sie, einen Kampf zu starten. Sagen Sie, was Sie sagen müssen, und gehen Sie dann. Beleidigen Sie nicht den Bully oder versuchen Sie, sich wiederzusetzen. Wenn der Tyrann versucht, einen Kampf mit Ihnen auszuwählen, nehmen Sie den Köder nicht - gehen Sie einfach weg.
Methode 3 von 3:
Emotional stark bleiben
1. Anzeichen von Mobbing erkennen. Jemand, der ein Tyrann ist, kann einige dieser Verhaltensweisen auf Sie oder andere aufweisen: Wenn Sie etwas tun würden, um etwas zu tun, das Sie nicht tun würden, oder nicht, um Sie zu tun, oder mit einer anderen Form des körperlich aggressiven und missbräuchlichen Verhaltens Wenn Sie Ihr Eigentum annehmen und zerbrechen, z. B. ein Mobiltelefon oder ein Spielzeug, das Sie Namen nennt, oder eine andere Form von verbal aggressivem Verhalten auf Sie zu verwenden.
2. Verstehen, warum die Leute Bully mit Rumern über andere brühen. Erkenne, dass Mobbing aus vielen Quellen wie älteren Geschwistern, einer elterlichen Figur, Freunden oder sogar Fremden stammen kann, die Aggressionen und Einschüchterung verwenden, um ihren Weg zu bekommen. Es ist möglich, dass der Tyrann ein nicht diagnostiziertes oder diagnostiziertes Lernen oder eine andere Behinderung hat, die ihre Fähigkeit hemmt, sowohl soziale als auch für die Problemlösung zu lernen.
3. Wissen, wer deine echten Freunde sind. Ein "Freund", der über dich hinter deinem Rücken spricht, ist kein echter Freund. Verbringen Sie Ihre Zeit mit Leuten, die treu, ehrlich und fürsorglich sind, und verschwenden Sie nicht Ihre Zeit auf den anderen.
4. Vermeiden Sie es, an Klatsch teilzunehmen. Klatschend kann Spaß machen, aber es hat das Potenzial, Menschen zu verletzen. Wenn Sie das Thema böswilliger Klatsch waren, verwenden Sie die Erfahrung, um einfühlsamer zu werden. Vermeiden Sie es, über andere Menschen hinter dem Rücken zu sprechen, und wenn Sie andere Leute hören, sagen Sie, sagen Sie etwas, um es zu schließen.
5. Tun Sie Dinge, die Sie dazu bringen, sich gut zu fühlen. Verbringen Sie Zeit damit, Ihre Fähigkeiten zu entwickeln, sich um Ihre Gesundheit aufzunehmen, und neue Dinge ausprobieren. Lernen Sie, Zeit mit Ihnen selbst zu verbringen, sowie mit anderen Menschen. Wenn Sie ein gesundes Selbstwertgefühl haben, werden Sie leichter vom Mobbing zurückprallen.
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