Wie man alfalfa sprossen isst

Alfalfa Sprossen sind kleine stringige Sprossen, die mit Nährstoffen gefüllt sind. Diese Sprossen tragen oft Bakterien, daher ist es wichtig, sie zu waschen, bevor Sie sie essen. Fügen Sie die köstlichen und gesunden Alfalfa-Sprossen mit Sandwiches, Suppen, Toast und Salaten hinzu, um Crunch zu sorgen, und lassen Sie Ihr Teller extra Gourmet sehen!

Schritte

Methode 1 von 3:
Waschen der Alfalfa-Sprossen
  1. Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 1
1. Werfen Sie alle Sprossen weg, die matschig aussehen. Überprüfen Sie die Alfalfa-Sprossen für alle Sprossen, die nicht frisch aussehen. Wenn Sie dunkle oder quickige Sprossen erkennen, werfen Sie sie weg, um es nicht zu vermeiden, sich von den Bakterien in den Sprossen krank zu machen. Wenn der Sprosse schlecht riechen, bedeutet dies, dass sie an ihrem Besten vorbei sind und weggeworfen werden sollten. Verwenden Sie die Sprossen innerhalb von 4 Tagen nach dem Kauf.
  • Entsorgen Sie Sprossen, die an ihrem Besten in den Kompost oder den Müll vergangen sind.
  • Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 2
    2. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und einer Seife, bevor Sie die Sprossen berühren. Dies stoppt, dass ausländische Bakterien auf den Sprossen kommen. Waschen Sie Ihre Hände wieder, nachdem Sie die rohen Sprossen beendet haben, damit Sie keine anderen Lebensmittel oder Objekte mit den Bakterien von den Sprossen kontaminieren.
  • Versuchen Sie, eine natürliche Seife zu verwenden, damit Sie die Sprossen nicht mit Chemikalien kontaminieren.
  • Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 3
    3. Spülen Sie die Sprossen 1 Minute unter kaltem Wasser ab. Legen Sie die Sprossen in ein sauberes Sieb oder einen Sieb ein und leiten Sie kaltes Wasser für 1 Minute über die Sprossen. Bewegen Sie die Sprossen herum, während das Wasser über sie verläuft, um jeden Schmutz zu entfernen. Schütteln Sie den Sieb leicht, um überschüssiges Wasser von den Sprossen zu entfernen.
  • Vermeiden Sie das Waschen der Sprossen mit heißem Wasser, da sie dazu führen, dass sie verwelkt werden.
  • Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 4
    4. Legen Sie die Sprossen auf ein Papierhandtuch, um es zu trocknen. Niemand mag ein matschiges Sandwich! Verbreiten Sie die Sprossen auf dem Papiertuch, damit sie sich in einer einzigen Schicht befinden. Dies wird den Sprossen helfen, gleichmäßig zu trocknen. Lassen Sie die Sprossen 5 Minuten trocknen.
  • Wenn Sie viele Sprossen haben, müssen Sie möglicherweise mehrere Papiertücher verwenden.

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    Methode 2 von 3:
    Verwenden von rohen Alfalfa-Sprossen
    1. Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 5
    1. Platzieren Sie Alfalfa Sprossen in Ihrem Sandwich, um einen Crunch hinzuzufügen.Alfalfa Sprossen hinzufügen einen köstlichen frischen und nussigen Aroma für Sandwiches. Fügen Sie Ihrem Sandwich eine Schicht von Sprossen hinzu oder legen Sie eine kleine Handvoll auf das Sandwich als Beilagen.
    • Wenn Sie Ihr Sandwich stöbern, legen Sie die Sprossen darauf, nachdem Sie es geröstet haben. Dies hält die Sprossen daran, welchen zu welken und an der Toastpresse zu kleben.
  • Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 6
    2. Streuen Sie Alfalfa Sprossen über Ihren Avocado-Toast, um ein gesundes Crunch hinzuzufügen. Platzieren Sie die Alfalfa-Sprossen auf Ihrem Avocado-Toast, um zusätzliche Faser, Vitamin C, Vitamin K und Folat zu Ihrem Snack hinzuzufügen. Streuen Sie die Sprossen auf den Avocado, damit sie den heißen Toast nicht berühren und verworren.
  • Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 7
    3. Fügen Sie Ihren Salat Alfalfa Sprossen hinzu, um Textur und Farbe hinzuzufügen. Alfalfa Sprossen sind eine großartige Möglichkeit, einen einfachen Salat interessanter zu machen.Mischen Sie die Sprossen durch den Salat, damit sie gleichmäßig verteilt sind. Legen Sie alternativ eine kleine Handvoll auf den Salat auf den Salat als Beilagen.
  • Wenn Sie einen heißen Salat machen, verwenden Sie die Sprossen als Beilagen, damit sie sich nicht verwelken.
  • Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 8
    4. Essen Sie die Alfalfa-Sprossen, wenn Sie sich wie ein frischer und gesunder Snack fühlen. Alfalfa Sprossen haben einen leckeren nussigen Aroma und eine befriedigende Krise. Pop eine kleine Handvoll in den Mund und genieße ihre einzigartige Textur.

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    Methode 3 von 3:
    Kochen mit Alfalfa Sprossen
    1. Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 9
    1. Mischen Sie Alfalfa Sprossen in Ihre Suppe, um Geschmack hinzuzufügen. Der milde nussige Aroma von Alfalfa-Sprossen macht sie eine ideale Ergänzung zur Gemüsesuppe. Lassen Sie mit dem Rest Ihres Gemüses eine kleine Handvoll Sprösslinge in Ihre Suppe fallen und lassen Sie sie die Brühe aufnangen.
    • Fügen Sie Kräuter wie Petersilie und Koriander mit den Alfalfa-Sprossen hinzu, um der Suppe zusätzlichen Aroma hinzuzufügen.
  • Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 10
    2. Streuen Sie Alfalfa Sprossen über einen warmen Salat, um die Sprossen aufzuwillen. Verwenden Sie Alfalfa-Sprossen, um Feuchtigkeit, Textur und Ernährung auf warme Salate hinzuzufügen. Kochen Sie die heißen Komponenten des Salats und rühren Sie dann die Alfalfa-Sprossen durch die Mischung 5 Minuten vor dem Servieren umrühren. Dies gibt den Sprossen eine Chance, sich zu verwelken.
  • Sprossen funktionieren gut in gebratenen Gemüsesalaten und heißen Kartoffelsalaten.
  • Bildtitel Eat Alfalfa Sprossen Schritt 11
    3. Fügen Sie den Alfalfa-Sprossen zu Ihrem Rührwerk hinzu, um Geschmack hinzuzufügen. Versuchen Sie, Alfalfa-Sprossen zu einem Rindfleisch, Lamm oder Hühnchen aufzubauen. Die Sprossen werden aufrechterhalten, aber ihren milden nussigen Aroma behalten und die Aromen des Fleisches ergänzen. Fügen Sie die Sprossen ca. 5 Minuten hinzu, bevor der Rühren-Braten gekocht ist, damit sie nicht zu viel zerfallen.
  • Dies ist eine großartige Möglichkeit, Sprossen zu essen, wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheitsrisiken machen. Fügen Sie sie einfach zu Ihrem Rühren hinzu und lassen Sie sie für 3 Minuten kochen.

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    Tipps

    Warnungen

    Schwangere und stillende Frauen sollten vermeiden, ungekochte Alfalfa-Sprossen zu essen, da sie bekannt sind, dass Salmonellen und e. koli. Kochen Sie die Sprossen, um das Risiko einer Krankheit zu minimieren, die durch diese Bakterien verursacht wird.
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