Wie man eine orange isst
Eine Orange zu essen mag einfach sein, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit anderen Arten von Lebensmitteln eine Orange zu koppeln, um seinen Geschmack zu verbessern. Dieser Artikel gibt Ihnen einige Ideen, wie Sie Orangen in Ihre Ernährung hinzufügen können. Es gibt Ihnen auch einige Tipps, wie Sie eine Orange auf unterschiedliche Weise schälen und schneiden können. Schließlich gibt dieser Artikel auch Informationen darüber, welche Orangen gut ist, und wie sie Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern.
Schritte
Methode 1 von 3:
Peeling und Schneiden von Orangen1
Eine orange schälen von Hand. Graben Sie einen Metall-Teelöffel oder ein Messer in die Schale und reißen Sie ein bisschen der Abzieher aus. Wenn Sie den Schale mit der Hand einen guten Griff bekommen können, legen Sie das Messer oder den Löffel weg und drücken Sie den Rand der "Spalt" du hast gemacht. Ziehen Sie so viel von der Haut, wie Sie können. Peeling die Haut, bis alles vorbei ist. Wenn es irgendwelche stringy Bits gibt, ziehen Sie das auch ab.
- Die Orange offen, bevor Sie es essen. Stecken Sie Ihre Finger in das Loch an der Oberseite der Orange, und schützen Sie es wie ein Buch. Trennen Sie die Keile und essen Sie sie einzeln.
- Seien Sie sicher, dass Sie Samen auswählen oder sie ausspucken.
2. Eine Orange mit einem Löffel oder Gabelgriff schälen. Eine Orange über den Äquator schneiden, nur durch die Haut gehen, und nicht das Fleisch. Verwenden Sie ein gezacktes Messer. Nehmen Sie als nächstes einen Löffel oder eine Gabel mit einem flachen, gebogenen Griff. Stickgriff in eine Seite der Naht und zeigt auf die Oberseite der Orange. Laufen Sie den Griff in der Umgebung von Orange und stecken Sie die Abziehschale vom Fleisch. Wiederholen Sie dies für eine andere Seite der Naht. Wenn Sie fertig sind, ziehen Sie den Schalen von der Orange weg, wie ein Hut oder eine Socke.
3. Schneiden Sie eine Orange in einen Streifen. Legen Sie die Orange seitwärts auf ein Schneidebrett und schneiden Sie die Oberseite und den Boden ab. Nächstes, schneiden Sie einen Schlitz in die Seite der Orange, denn bis zum Kern. Der Schlitz sollte von einem geschnittenen Ende zum anderen gehen. Verwenden Sie schließlich Ihre Finger, um die Orange zu öffnen, wie ein Buch, in einen langen Streifen. Verwenden Sie Ihre Finger, um die orangefarbenen Segmente von der Schale abzuziehen, und essen Sie sie.
4. Schneiden Sie eine Orange in Keile. Legen Sie eine Orange auf ein Schneidebrett, wobei das Stammteil nach oben zeigt. In halbiger Scheibe schneiden, dann jede Hälfte auf das Schneidebrett legen. Schneiden Sie jede Hälfte in Keile. Beginnen Sie mit dem Schneiden in der Hälfte, geradeaus. Dann machen Sie zwei Schnitte auf beiden Seiten, wodurch Ihr Messer in Richtung der Mitte der Orange winkelt.
5. Schneiden Sie eine Orange in die Kriterien. Legen Sie eine Orange auf ein Schneidebrett mit der Oberseite / den Vorbau nach oben. Schneiden Sie die Orange in zwei Hälften ab, dann legen Sie jede Hälfte von Face-Down auf das Schneidebrett. Schneiden Sie jede Hälfte in ½ Zoll (1).27 Zentimeter) dicke Scheiben. Beginnen Sie an einem Ende und beenden Sie den anderen.
Methode 2 von 3:
Wahl und Essen von Orangen
1. Wählen Sie reife Orangen. Wie die meisten Arten von Zitrusorten reifen Orangen nicht, wenn Sie geerntet haben. Wählen Sie Orangen, die hell in der Farbe sind. Bewahren Sie sie bei Raumtemperatur auf, vom Sonnenlicht entfernt.
- Der Winter ist die Hauptsaison für Orangen.
- Studien haben gezeigt, dass das Halten von Früchten in einer Schüssel an der Theke, die sie verlockender halten, um zu essen.
2. Fügen Sie etwas Orangen zu Ihrem Fruchtsalat hinzu. Schneiden Sie einige Erdbeeren auf und fügen Sie sie zu einer Schüssel mit Trauben und Ananaswürfel mit Konserven hinzu. Eine orange schälen, die Keile auseinander ziehen und in die Hälfte schneiden. Fügen Sie Ihren Salat die geschnittenen Keile hinzu.
3. Garnieren Sie Ihr Mittag- oder Abendessensalat mit aufgereiften orangefarbenen Keilen. Eine Orange schälen, die Keile auseinander ziehen und in die Hälfte schneiden. Fügen Sie sie zu einer Schüssel Salat oder Spinat hinzu, und top mit gerösteten Walnüssen / Pecanen und zerbröckeltem Gorgonzola-Käse. Werfen Sie den Salat mit einem Balsamico oder einem süßen Zitrusrand.
4. Werfen Sie etwas Orange in einen Salat mit anderen Zitraten.
5. Orangen in Saft drücken, wenn Sie die Textur des Fleisches nicht mögen. Spülen Sie einfach eine Orange ab und schneiden Sie es in der Hälfte. Drücken Sie den Saft mit einem Entsafter heraus und gießen Sie den Saft in ein Glas.
6. Speichern Sie die Peel und Süßigkeiten es. Anstatt die Schale zu werfen, spülen Sie es aus und schneiden Sie sie in dünne Scheiben ab. Kochen Sie die Orangenschale in Wasser und Zucker. Für zusätzliche Güte, versuchen Sie, die kandierten Peelings in geschmolzener Schokolade zu tauchen. Lassen Sie die Schokolade aushärten, bevor Sie sie genießen.
Methode 3 von 3:
Essensorangen für Gesundheit
1. Essen Sie Orangen als Post-Trainings-Snack. Das Wasser in der Orange hilft, Ihren Körper wiederzuweilen, während die Kohlenhydrate und Kalium dazu beitragen, Energie wiederherzustellen.
- Erwägen Sie, die Orange mit einem hart gekochten Ei zu passen. Eier enthalten Fettsäuren, die Entzündungsschäden verhindern und reduzieren.
2. Essen Sie Orangen, um Ihr Immunsystem zu steigern. Orangen sind in Vitamin C hoch und auch andere Vitamine. Sie helfen, Ihr Immunsystem zu verbessern und Sie vor Viren und Infektionen zu schützen, einschließlich der gemeinsamen Kälte.
3. Essen Sie Orangen, um Ihre Haut jünger aussehen zu lassen. Orangen helfen, Kollagen aufzubauen, was dazu hilft, Ihre Haut elastischer zu machen. Dies wiederum hilft, Falten zu reduzieren und die Haut jünger erscheinen zu lassen. Es hilft auch, die Hautbeschaffenheit auszugleichen.
4. Essen Sie Orangen, um den Cholesterinspiegel und den Blutzucker zu senken. Orangen sind fettarm, aber in Ballaststoffen, aber sie machen sie zur perfekten Ernährung, sowie einen idealen Snack für diejenigen, die mit hohem Cholesterin und Diabetes kämpfen.
5. Weiß, dass zu viel von einer Sache nicht gut für dich ist. Während der Essen orange ist gut für Sie, Essen auch Viele sind nicht. Je mehr Sie essen Orange bedeutet nicht, dass Sie schneller abnehmen oder schneller kalt werden. Beschränken Sie sich auf eine Orange pro Tag. Das Essen zu viele Orangen kann zu Verdauungsproblemen führen, einschließlich Magenkrämpfe und Durchfall.
Tipps
Dinge, die du brauchen wirst
- Orange
- Papiertücher
- Metalllöffel
- Messer
- Platte / Schneidebrett
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