Wie komme ich besser beim fußball?

Soccer ist das Spiel der Welt aus gutem Grund - es ist sowohl einfach genug, an einem Nachmittag zu lernen und komplex genug, um Ihr ganzes Leben zu verbringen. Ein besserer Fußballspieler zu sein bedeutet verschiedene Dinge für verschiedene Menschen, aber eine gute Ballkontrolle und die Intelligenz auf dem Feld sind für jeden Spieler unerlässlich. Sobald Sie das Gefühl der Bewertung gesenkt haben, um diesen wichtigen Assist zu erzielen, oder als Mauer bei der Verteidigung zu sein, werden Sie mit dem Sport zum Leben angehängt.

Schritte

Methode 1 von 3:
Verbesserung der Fußfähigkeiten
  1. Bildtitel Besser bei Fußball-Schritt 1
1. Perfektionieren Sie Ihre erste Berührung und setzen Sie sich für Ihren nächsten Pass, den Schuss oder den Tribbeln ohne Pause ein. Ihre erste Berührung ist unerlässlich, und diese Fähigkeit ist das, was die Profis von den Amateuren unterscheidet. Sie müssen in der Lage sein, einen Ball an den Füßen von der Luft oder aus dem Boden aufzuhalten, um es direkt vor Ihnen zu legen, damit Ihre nächste Note sofort den Angriff beginnen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie lernen "Falle" der Ball mit deinem ganzen Körper von:
  • Nahansicht Ein-Takte, der mit einem Partner vorbei ist. Wenn Ihre erste Berührung ein genauer Pass ist, haben Verteidiger für den Versuch, den Ball von Ihnen zu stehlen. Sie können dies auch üben, indem Sie gegen eine Wand treten.
  • Einen Teamkollegen oder einen Freund haben, der einen Ball in die Luft werfen oder überqueren. Sie müssen nur 2 Berührungen nehmen - eins, um sich niederzulassen, der andere, um sie an sie zurückzugeben.
  • Übergeben und Schießen auf dem Lauf. Lassen Sie sich mit jemandem einen Ball auf der Laufzeit füttern, wenn Sie Ihre erste Berührung timulieren, so dass Sie mit der zweiten Berührung passieren können, ohne den Schritt zu brechen.
  • Bildtitel Besser bei Fußball-Schritt 2
    2. Praxis in der Nähe von Nahzwecken-Ball-Handhabungsbohrer. Ihr Ziel mit folgenden Übungen ist nicht nur um schneller zu werden, es heißt, genauer zu bekommen, um den Ball mit Ihrem gesamten Fuß zu kontrollieren, um ein besserer Dribbler und Passant zu werden. Probieren Sie diese Bohrer aus, streben Sie mit jedem Bohrer auf jeweils 100 Touche an jedem Fuß:
  • Hüpfen Sie den Ball zwischen Ihren Füßen, indem Sie die Einlegesohlen verwenden, um den Ball zwischen den Knien zu halten "Vorbeigehen" so schnell wie möglich hin und her.
  • Tippen Sie auf den Ball mit den Zehen schnell auf den Ball, um es so schnell wie möglich zu bekommen. Wie Sie verbessern. Arbeiten Sie daran, den Ball mit der Sohle Ihres Zehs etwas zu rollen, um sich auf diese kleine, präzise Berührung zu fokussieren.
  • Versuchen Sie das "ein- und aus." Verwenden Sie die Sohle Ihres rechten Fußes, um den Ball nach rechts zu rollen. Rollen Sie Ihren Fuß den ganzen Weg über den Ball nach rechts und benutzen Sie den Ball, um den Ball zum linken Fuß zu übergeben. Steuern Sie es mit der Sohle Ihrer Linken und rollen Sie es heraus und wiederholen Sie den Bohrer mit beiden Füßen, hin und her.
  • Bildtitel Get Besser bei Fußball Schritt 3
    3. Praxis, um Schüsse abzureißen und den Lauf zu kreuzen. Wenn Sie eine Weile abgespielt haben, wissen Sie im Allgemeinen, wie Sie schießen und effektiv kreuzen können, wenn der Ball nicht bewegt wird. Aber das ist nicht besonders "lebensecht" In einem echten Spiel, und Sie werden über dem Wettbewerb springen und sind, sobald Sie genau und mächtig in Bewegung sind. Glücklicherweise ist dies eine einfache Fähigkeit, sowohl alleine als auch mit einem Partner zu üben. Machen Sie einfach eine Berührung, machen Sie bis zu 75% voller Geschwindigkeit, und nehmen Sie dann den Schuss.
  • Wie Sie besser werden, nehmen Sie die Geschwindigkeit auf. Sobald Sie einen toten Sprint treffen können, nehmen Sie einen Berührung, und schießen Sie einen Schuss oder ein Kreuz, Sie werden der schlimmste Albtraum eines Verteidigers sein.
  • Annäherung an eine Vielzahl von Winkeln, von der Schlussfolgerung, während Sie die Mitte des Feldes auflaufen, um an den Kreuzen über Ihren Körper aus dem Rand zu arbeiten.
  • Arbeiten Sie an den Fähigkeiten Ihrer Position. Ein Verteidiger muss zum Beispiel den Ball drehen und das Feld so schnell wie möglich aufrufen, um den Druck von einem Angriff freizusetzen.
  • Bildtitel Besser bei Fußball Schritt 4
    4. Achten Sie auf Ihre "Gegenteil" oder nicht dominierender Fuß. Es ist egal, wie gut Ihr rechter Fuß ist, wenn Sie gegen Top-Verteidiger sind, die Sie lernen, Sie schnell nach links zu zwingen können. Große Spieler sind mit beiden Füßen gefährlich, die Verteidiger zwingen, alle Optionen zu decken. Beseitigen Sie nicht die Hälfte Ihres Körpers aus Ihrem Arsenal - stellen Sie sicher, dass Sie beide Füße arbeiten.
  • Bildtitel Get Besser bei Fußball Schritt 5
    5. Lernen Sie, mit präziser, enger Kontrolle zu dribbeln. Der Ball sollte sich wie eine Verlängerung Ihres Fußes fühlen. Nehmen Sie es in einen kleinen Bereich (wie die Elfmeterkiste) und dribbeln Sie einfach zwischen den Linien, variieren Sie Ihre Geschwindigkeit mit scharfen Sprints und schnellen Haltestellen. Probieren Sie ein paar Züge aus und verwenden Sie beide Füße, um zu arbeiten, bis Sie reifen. Ihr Ziel ist es, den Ball mit jeder Geschwindigkeit so eng mit Ihren Füßen zu bringen. Sie werden Verteidiger machen, wodurch viel härter lebt, und Sie können fortfahren, indem Sie fortfahren:
  • Hinderniskurse mit Flaggen, Zapfen oder alten T-Shirts einrichten. Machen Sie sich Zick-Zack, weben und wechseln Sie die Anweisungen so schnell wie möglich, ohne den Ball zu verlieren.
  • Jonglieren Dürfte den Anschein haben "nutzlos" In einem echten Spiel, aber es ist der einfachste Weg, um Ihre Berührung am Ball zu verbessern, und halten Sie es in der Nähe Ihres gesamten Körpers. Arbeiten Sie an beiden Füßen sowie der Länge Ihrer Berührung, abwechselnd dicht, kleiner Jongles und höher, schwieriger, um mit der Berührung zu handhaben.
  • Arbeit an einigen fortgeschrittenen Zügen und Tricks, Da sie eine präzise Ballkontrolle benötigen und Ihnen neue Offensive Tools in Spielen geben.
  • Bessere Bessere auf Fußballstufe 6
    6. Lernen Sie, den Ball in verschiedenen Bereichen zu treffen, um verschiedene Drehungen und Aufnahmen zu erhalten. Wo und wie Sie einen Ball getroffen haben, wird sich er erheblich ändern, wie es reist, und die besten Spieler haben die beste Ballkontrolle. Ob Straftat oder Verteidigung, lernt, wie man den gesamten Kugel nutzen lernt, erhöht Ihre Optionen auf irgendwo auf dem Feld.
  • Kurze und genaue Pässe treten normalerweise mit dem Inneren Ihres Fußes auf. Selbst genaue, mittlere Kreuze können auf diese Weise getroffen werden.
  • Wenn Sie den Ball an den äußeren Dritteln schlagen, bewirken, dass Sie sich biegen, wenn Sie Ihre Schnürsenkel verwenden. Arbeit daran, ein bisschen unter den Ball zu kommen, als ob es aus einem diagonalen Winkel schlägt.
  • Sie können den Ball knöcheln, indem Sie es mit Schnürsenkel knacken, knapp unter dem Totpunkt und vermieden Sie einen Follow-Wurf, der den Spin wegnehmen und den Ball unvorhersehbar tauchen.
  • Erhalten Sie unter den Ball, mit dem Rand zwischen Ihren Schnürsenkeln und Ersetzung, für einen Backspin-Chip, der gut für präzise Kreuze ist, die nicht abprallen oder weglaufen können.
  • Folgen Sie immer mit Ihrem Fuß, wenn Sie auf den Ball schlagen, ob es sich um einen Schuss, einen Pass oder ein Kreuz handelt. Dies gibt Ihnen mehr Kontrolle darüber, wo der Ball geht.
    • Methode 2 von 3:
    Verbesserung des Fußballs IQ
    1. Bildtitel Get Besser bei Fussball Schritt 7
    1. Lernen Sie einseitig zu einem Verteidigen, um irgendwo auf dem Feld nützlich zu sein. Von Streikern bis hin zu Center-Backs muss jeder individuelle Verteidiger kennen. Holen Sie sich also einen Partner und fangen Sie an, 1V1 zu spielen, um Ihren Mann zu handhaben, und drücken Sie ihn effektiv. Denken Sie beim Verteidigen eines auf einem an:
    • Bleib etwas hockt und auf den Bällen deiner Füße.Ihre Knie sollten in einer athletischen Position gebogen werden, so dass Sie schnell reagieren können.
    • Winkel Ihres Körpers, mit einem Fuß vor dem anderen, damit Sie den Angreifer einladen, zur Seite zu gehen. Zwingen Sie sie auf die Seitenlinie oder an Ihre anderen Verteidiger, anstatt direkt aufzustehen und sie Ihre Richtung wählen zu lassen.
    • Schauen Sie sich die Hüften eines Spielers an, um es zu vermeiden, dass Sie ausgetrickst werden. Ihre Hüften sind Ihr Schwerpunkt, und sie telegraphieren im Allgemeinen, wo ein Spieler läuft, es sei denn, sie sind Lionel Messi. Es ist fast unmöglich, Ihre Hüftrichtung schnell zu ändern, und Sie können dies zu Ihrem Vorteil als Verteidiger verwenden.
  • Bildtitel Besser bei Fußballstufe 8
    2. Halten Sie Ihre Augen im gesamten Spiel auf, besonders wenn Sie den Ball haben. Tolle Spieler scannen immer das Feld, besonders wenn sie den Ball haben. Dies erfordert die Praxis, da es schwieriger ist, einen Ball zu kontrollieren, den Sie nicht sehen können. Aber lernen, den Boden Ihres Sehvermögens beim Scannen des Feldes zu verwenden, ist eine wesentliche Fähigkeit, intelligenter zu werden, und so besser, Spieler.
  • Verwenden Sie Praktiken, um daran zu arbeiten, an Ihrem Kopf zu bleiben. Drehen Sie den Ball jetzt über, nicht in Spielen, und Sie werden schnell Verbesserungen sehen.
  • Bildtitel Get Besser bei Fussball Schritt 9
    3. Kommunizieren Sie auf dem Feld, sprechen Sie ständig, um Ihrem Team zu helfen. Große Spieler sprechen immer: "Offener Mann," "Ich habe den Ball bekommen," "ich brauche Hilfe," und viel, viel mehr wird ständig auf dem Feld geschrien, und es gibt einen guten Grund. Soccer ist ein Teamspiel, und intelligente Spieler wissen, dass das Team für alle 90 Minuten auf derselben Seite sein muss, um das Spiel am meisten aus dem Spiel herauszuholen. Sei ein Teamleiter und ratsche jedes Spiel und praktiziere. Wesentliche Dinge, um das ganze Spiel darüber zu sprechen, sind:
  • Defensive Markierungen: Lassen Sie Ihr Team wissen, wer Sie bedecken, wenn Sie den Ball herausfordern möchten, und wenn es nicht markierte Verteidiger gibt, die abgedeckt werden müssen.
  • Beratung für den Spieler Dribbling: Schreie nicht Tonnen von Informationen an ihnen, aber lassen sie sie nicht im Dunkeln. Sagen Sie ihnen, wenn sie Zeit haben und wenn es gibt "Mann an."
  • Läufe machen: Sagen Sie Ihrem Teamkollegen, Sie sind Sie "überlappend!" oder das "Sie können es zurückspielen" Wenn sie brauchen. Wenn Sie einen großen Lauf machen, gehen Sie nicht davon aus, dass sie Sie immer sehen werden, besonders wenn der Kopf unten ist.
  • Bildtitel Besser bei Fußball-Schritt 10
    4. Sehen Sie sich professionelle Spiele mindestens einmal in der Woche an, lernen Sie vom Besten. Beachten Sie, wo die Spieler nicht nur, wenn sie den Ball haben, sondern davon. Welche Läufe sind Menschen in Ihrer Position?? Wann ziehen sie an, um anzugreifen, und wann ziehen sie sich zurück. Fürchte dich nicht, ein bisschen Kritiker zu sein - nutze diese Spiele, um neue Ideen zu lernen und abzubrechen, warum bestimmte Dinge nicht funktioniert haben. Wie würden Sie anders spielen, und wie möchten Sie Ihre Lieblingsspieler nachahmen??
  • Burgeoning-Spieler können auch Tutorials, Clips und Highlights auf YouTube überprüfen, was dazu beitragen kann, Lücken zu füllen, wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Techniken die Profis auf Schüsse oder Pässe verwenden.
  • Finden Sie ein Team oder eine Liga, die Sie lieben und ein Fan werden - Je mehr Sie sehen, desto besser ist Ihr Spiel.
  • Bildtitel Get Besser bei Fußballschritt 11
    5. Erlernen Sie die Grundlagen der Teamtaktik und werden zu einem Teamleiter für Straftat und Verteidigung. Ein großer Teil der Fussball Intelligenz lernt, wie man als Team arbeitet. Während jedes Team bestimmte Strategien hat, die sie zusammen entwickeln müssen, gibt es einige Taktiken, die true hält, unabhängig davon, egal welches Team Sie sind:
  • Verteidigungsvertrag, Erweitern Sie die Beleidigung. Dies ist die Basis aller Strategien - Sie möchten den Raum zur Verteidigung wegnehmen und den Platz beim Angriff nehmen. Also, zur Verteidigung, kommst du in der Nähe des Zentrums des Feldes zusammen, bildet eine einheitliche Basis und bewegen sich zusammen, um beleidigende Bedrohungen zu verhindern. Vergehen, Sie versuchen, diese Basis zu brechen, indem Sie sich ausdehnen, um Sie und Ihr Team zu verteidigen.
  • Folgen Sie alle Aufnahmen, um die Verteidigung zu zwingen, um zu reagieren. Selbst anständige Aufnahmen können sich in Ziele verwandeln, wenn Ihr Team das Ziel auf Schüsse und Kreuze stürzt. Diese Art von Druck kann die Abwehrkräfte steigern, da Verteidiger ihr eigenes Ziel auf einem Rebound gegenüberstehen und eine sehr schwere Zeit haben, es sicher zu löschen.
  • Halten Sie Ihre Form defensiv. Selbst wenn Sie keine Abstellfalle spielen, sollte die Verteidigung auf einer horizontalen Linie sein, die Form hält. Wenn die Verteidigung diese Form verlieren, erzeugen sie Lücken und Löcher zwischen sich. Wenn Sie hinten spielen, schauen Sie immer nach links und rechts und halten Sie alle in einer meist geratenen Linie.
    • Methode 3 von 3:
    Ihr Talent in vollen Zügen entwickeln
    1. Bildtitel Get Besser bei Fußballschritt 12
    1
    Probieren und spielen Sie für die besten Teams, die Sie finden können. Es gibt keine Verknüpfungen, um ein besserer Fußballspieler zu sein, der so viel wie möglich spielt. Das heißt, Sie werden viel schneller viel besser, wenn Sie gegen den härtesten Wettbewerb aufstehen, den Sie mithalten können. Versuchen Sie es für ein Team, das Sie drückt, oder wenn dies nicht möglich ist, machen Sie Herausforderungen für sich. Gehen Sie dem örtlichen Erwachsenen-Pick-up-Spiel an (bringen Sie nur Stollen und springen Sie auf das Feld mit.
    • Wenn Sie keine Spieler haben, um hereinzuspringen, schießen Sie mit einer Mauer, fahren Sie mit einem Zaun zurück und ziehen Sie sie mit einem Zaun oder jonglieren und arbeiten Sie an Ihren Tricks im Hinterhof.
    • Spielen Sie auch kleine Spiele, wie 1 auf 1 oder 4 vs. 4. Kleine Spiele geben Ihnen mehr Chancen, mit dem Ball zu üben und Ihre Fähigkeiten zu verbessern.
  • Bildtitel Besser bei Fußballschritt 13
    2. Machen Sie sich fit für Ihre Position, um das Beste aus dem Training herauszuholen. Während alle Fußballspieler trainieren müssen, um das Beste aus ihrem Spiel herauszuholen, müssen alle Spieler anders trainieren. Indem Sie über Ihre spezifischen Bedürfnisse Ihrer Position nachdenken, können Sie das Beste aus Ihrem Körper herausholen und das größte Vermögenswert Ihres Teams sein.
  • Goalies: Fokus auf Ihre Kraft, Reaktionszeit und eine schlanke, schnelle Figur, die sich in einem Moment bewegen kann.
  • Verteidiger: Muss körperlich stark sein, sowohl Oberkörper als auch unterer, um eine Angelegenheit oder Herausforderung zu gewinnen. Benötigen Sie auch eine große Sprint-Geschwindigkeit und sollte fit sein.
  • Mittelfeldspieler: Muss in der Lage sein, auszuführen und zu laufen und zu laufen. Schnelle Entscheidungsfindung und die Berührungs- und Durchlauffähigkeit, um es wiederzunehmen, sind unerlässlich.
  • Vorwärts: Sollte schnell und in der Lage sein, mit starken Verteidigern zu stoßen. Sie neigen auch dazu, Endurance-Läufer zu sein, die in der Lage sind, das gesamte Spiel umzunehmen, um Platz zu machen und immer noch einen Sprint in die Endlinie zu gewinnen.
  • Bildtitel Besser bei Fußballschritt 14
    3. Bewegen Sie den Ball, nicht nur, wenn Sie es erhalten können. Große Fußballspieler stehen selten still. Als Verteidiger schließen Sie ständig Platz herunter und reagieren auf die Straftat. Als Mittelfeldspieler scannen Sie ständig das Feld und bewegen sich zum Ball und öffnen den Raum in der Mitte. Als Stürmer versuchen Sie ständig, einen Verteidiger auszulösen, indem Sie von ihnen rutschen oder verschwinden, wenn sie Ball aufpassen. Sie müssen sich immer bewegen, und das Feld offen und dynamisch halten und das andere Team raten - stehend macht Sie immer noch unbrauchbar für Ihr Team.
  • Überprüfen Sie den Ball, auch wenn Sie es nicht verstehen. Sobald Sie erscheinen, fordern Sie den Ball, aber lassen Sie ihn sofort, wenn Sie es nicht verstehen. Sie haben einen Verteidiger, der Ihnen folgt, der den Raum eröffnet, den Sie gerade für Ihr Team hatten.
  • Breit, wenn Ihr Team den Ball bekommt, wenn Sie in der Nähe eines Flügels spielen - ein schnelles Gegenangriff auf den Seitenlinien hat oft den größten Teil des Platzes.
  • Wenn Sie keinen Mann haben, um zu markieren, füllen Sie den Raum aus, den ein Angreifer möglicherweise möchte. Versuchen Sie, die gefährlichsten Passierspuren zum Ziel herauszufinden und in sie zu sitzen, sie für das andere Team zu verstopfen, zu verstopfen.
  • Bildtitel Besser bei Fußballstufe 15
    4. Nehmen Sie jede Praxis ernst, arbeiten Sie an Ihren schwachen Flecken. Die Praxis ist die Zeit, Ihre Schwächen zu überwinden, um Ihre Teamkollegen nicht zu beeindrucken. Behandeln Sie jede Praxis wie ein Aufwärm-Up für ein riesiges Spiel, um sich in jedem Bohrer hart zu arbeiten, und testen Sie jetzt neue Bewegungen, damit sie in einem Spiel der zweiten Natur werden.
  • Spielen Sie mehrere Positionen - verbessern Sie als Shooter und einen Verteidiger
  • Fokus auf beide Füße - Niemand kümmert sich, wenn Sie es jetzt umdrehen, aber sie kümmern sich in Spielen.
  • Spielen Sie besonders in der Praxis. Verlangsamen Sie nicht langsamer oder nehmen Sie es leicht, auch wenn Ihre Verteidiger weniger als den Spieldruck auf Sie legen.
  • Bildtitel Besser bei Fußball Schritt 16
    5. Spielen Sie und treffen Sie Entscheidungen so schnell wie möglich. Scouts and Coaches sehen in Ihrem Spieltempfung viel aus - wie schnell Sie den Ball erhalten, schauen Sie auf und gehen / schießen / dribbeln. Halten Sie sich nicht zu lang an den Ball und üben Sie, um schnelle, entscheidende Entscheidungen am Ball zu treffen, und drängt sich, mit Dringlichkeit zu spielen. Gute Möglichkeiten, dies zu tun, gehören:
  • Den Ball passieren und weiter bewegen. Ein paar schnelle Berührungen sind in der Regel ausreichend, da der Ball viel schneller bewegt, als Sie laufen können. Je länger Sie in derselben Gegend sind, desto länger muss die Verteidigung Löcher herunterfahren und eingestellt werden.
  • Wenn Sie planen, dribbeln zu können, tun Sie dies bei einem guten Schnelltempo statt langsam. Legen Sie die Verteidiger auf den hinteren Fuß.
  • Suchen Sie nach Kreuzen, insbesondere, die die Verteidiger zwingen, ihr eigenes Ziel zu stellen. Große Pässe zwingen eine Verteidigung, schnell in neue Positionen zu klammern, was oft Löcher eröffnet.
  • Bildtitel Besser auf Fußball-Schritt 17
    6. Suchen Sie nach Beratung, Anleitung und Coaching in Ihren schwachen Bereichen. Egal wie viel besser beim Fußball du bekommst, du wirst niemals ein perfekter Spieler sein. Fussball erfordert 11 Spieler, um erfolgreich zu sein, um erfolgreich zu sein, also halten Sie Ihre Ohren für Ihre Trainer und Mentoren offen. Jeder Spieler hat bestimmte Schwächen, an denen sie arbeiten können - schließen Sie Ihre Ohren nicht an Ihre eigenen.
  • Fragen Sie Ihren Trainer, was Sie tun können, um ein paar Mal in der Saison besser zu werden. Wie können Sie außerhalb der Praxis an Ihren eigenen Fähigkeiten arbeiten??
  • Erwägen Sie, in einem persönlichen Trainer oder Trainer anzurufen, um an den Fähigkeiten zu arbeiten, in der Sie in der Praxis keine Zeit haben. Wenn Sie wirklich in einem Bereich ohne High-Level-Teams explus werden möchten, benötigen Sie die individuelle Aufmerksamkeit.

    • Wie kann ich ein großer Fußballverteidiger sein??

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    Bernat FranquesaBernat Franquesalicened Fussball Trainer & Leiter der Methodik bei APFC

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      Wie kann ich meine Fußballfähigkeiten verbessern??
      Walter Merino
      Walter Merino
      Fußballtrainer
      Walter Merino ist ein Jugendfußball-Trainer und Mitgründer von Ole Soccer Club, der aus der Region Los Angeles, Kalifornien, beruht. Er hat Jugendliche ab dem Alter von vier bis zum Highschool- und College-Level trainiert. Walter hat Collegiate Fussball für Cal Poly Pomona und Los Angeles Mission College gespielt. Zu seinen Errungenschaften gehört der Coaching Olé Soccer Club, um den Divisions-Titel der Abteilung 2017 zu gewinnen.Walter Merino
      Walter Merino
      Fußballtrainer
      Expertenantwort

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      Versuchen Sie, jeden Tag zu üben. Je mehr Zeit Sie mit einem Fußball verbringen, egal ob es Spiele spielt oder Bohrer tut, desto besser werden Sie.
      Vielen Dank!
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      Nicht hilfreich 0helpful 1
    • Frage
      Welche Lebensmittel machen Ihren Körper stark??
      Gemeinschaftsantwort
      Gemeinschaftsantwort
      Lebensmittel hoch in faserigen und mageren Proteinen machen einen starken Körper.Seien Sie auch sicher, dass Sie mit Wasser hydratisiert bleiben, um jeden Tag reichlich frische Früchte und Gemüse zu verbrauchen.
      Vielen Dank!
      Ja Nein
      Nicht hilfreich 7helpful 106
    • Frage
      Muss ich besser trainieren, um besser zu sein?
      Gemeinschaftsantwort
      Gemeinschaftsantwort
      Natürlich. Sie müssen alles üben, was Sie besser werden möchten.
      Vielen Dank!
      Ja Nein
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    Tipps

    Finden Sie eine Mauer und fangen Sie an, dabei zu sprengen, das Schießen zu schießen und den Ball mit beiden Beinen zu erhalten. Seien Sie in dieser Übung nicht statisch, je mehr sich Ihr Körper bewegen muss, desto besser wird Ihre Fähigkeit sein.
  • Get Caes und versuchen Sie, mit dem Ball durch sie zu weben. Dies verbessert die Ballkontrolle und Fertigkeit.
  • Fußball ist ein Täuschungsspiel, versuche es zu täuschen und so unvorhersehbar wie möglich zu sein.
  • Jeden Tag üben. Sei nicht faul! Erfahren Sie, wie Sie den Ball richtig treten, die Positionen und die grundlegenden Tricks wie der Regenbogen-Flocken und Stepper. Im Laufe der Zeit werden Sie besser!
  • Halten Sie Ihr Auge jederzeit auf den Ball.
  • Gib niemals auf, es kann lange dauern, bis das Spiel beherrscht, aber es lohnt sich.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie sich strecken! Es gibt nichts Schlimmeres, als während eines Spiels einen Muskeln zu ziehen.

    • Warnungen

    Wenn Sie von einem inaktiven Lebensstil kommen, versuchen Sie, die Trainingslast langsam aufzuheben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Muskeln den Tag nach dem Training verletzen, warten Sie, bis es weg ist.
  • Wenn Sie sich nicht strecken, können Sie einen Muskel ziehen
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