So balancieren Sie einen Fußball an Ihrem Fuß: 9 Schritte (mit Bildern)

Selbst wenn Sie keine viel Erfahrung haben, jonglieren Sie einen Fußball, können Sie andere mit Ihren Ballabgleichfähigkeiten immer noch beeindrucken. Mit der richtigen Fußpositionierung ist ein Fußballausgleich eine einfache Fähigkeit zu lernen. Verbessern Sie Ihre Technik mit häufiger Praxis, um den Ball für längere Zeit an Ihrem Fuß anzunehmen. Nachdem Sie dies beherrschen, können Sie Ihre Fähigkeiten weiter verbessern, indem Sie den Ball auf einem anderen Teil Ihres Körpers jonglieren oder ausgleichen.

Schritte

Teil 1 von 2:

Halten Sie den Ball auf Ihrem Fuß

1. Suchen Sie nach einer ebenen Fläche, um aufzustehen. Finden Sie eine ebene Fläche, um zu verhindern, dass der Ball Ihren Fuß abrollt. Versuchen Sie, in Ihrem Hof, Ihrer Einfahrt oder dem nächsten Fußballplatz zu üben. Nutzen Sie diese Bereiche, um mehr Kontrolle über Ihr Guthaben aufrechtzuerhalten. Die Art der Oberfläche, auf der Sie spielen, macht keinen großen Unterschied, also gehen Sie dort, wo Sie sich am wohlsten fühlen.

Die Steuerung eines Balls ist auf einer ebenen Fläche einfacher. Sobald Sie die Technik beherrschen, können Sie einen Ball fast überall ausbinden.

Bildtitel Balance Ein Fußball auf Ihrem Fuß Schritt 2

2. Steh dich gerade mit der Schulterbreite auseinander. Sich in eine starke, stabile Haltung niederlassen. Testen Sie Ihre Haltung, indem Sie Ihren Fuß leicht vom Boden anheben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diese Position für eine Weile halten können, sind Sie bereit, einen Ball auszugleichen. Andernfalls passen Sie Ihre Positionierung an, bis Sie ausgewogen sind.

Die meisten Menschen neigen dazu, beim Auswuchten eines Balls nach vorne oder rückwärts zu lehnen, aber dies wirft mit Ihrem Gleichgewicht aus.

3. Beugen Sie Ihre Zehen zu Ihrem Knöchel, um sich darauf vorzubereiten, den Ball zu halten. Heben Sie Ihren Fuß vom Boden ab und heben Sie Ihre Zehen an, als würden Sie sie wieder auf Ihr Schienbein bringen. Der obere Teil Ihres Fußes dient als flache Oberfläche, um den Ball auszugleichen. Halten Sie Ihren Fuß leicht mit den Zehen, damit die Zehen aufgeworfen werden, sodass der Ball zurück auf Ihr Bein rollt. Wenn Ihr Fuß auf den Boden hinweist, endet der Ball dorthin.

Halten Sie Ihren Fuß mit einem Winkel von 45 Grad an. Sie müssen nicht einen solchen steifen Winkel haben, also halten Sie Ihren Fuß ein wenig flacher, um die Ermüdung zu reduzieren.

4. Versteifen Sie Ihren Kugelholding-Knöchel, wenn Sie den Ball auf Ihren Fuß legen. Heben Sie Ihren Fuß leicht vom Boden ab und biegen Sie Ihr Knie, bevor Sie Ihren Knöchel versteifen. Wenn Sie einen Fußball angleichen, können Sie Ihren Fuß nicht überhaupt nicht bewegen können. Ihr Bein steuert alle Bewegungen, die Sie tun müssen, um den Ball an Ort und Stelle zu halten. Wenn Sie bereit sind, legen Sie den Ball auf den Fuß und ruhen Sie es gegen Ihr Bein.

Testen Sie Ihre Positionierung, bevor Sie den Ball aufstellen. Versuchen Sie, Ihr Bein von der Seite zu Seite zu bewegen, ohne die Position Ihres Fußes zu verschieben.

Halten Sie Ihr Bein stark, aber Ihr Fuß entspannt sich. Sperren Sie Ihren Knöchel, nicht Ihr Knie!

Wenn Ihr Fuß angespannt ist, kann der Ball davon abspringen. Sie können auch schneller anstrengender sein.

5. Bewegen Sie Ihren Fuß mit dem Ball, um das Gleichgewicht zu halten. Schließlich rollt der Ball in Richtung der Fußseite. Wenn Sie den Ball fühlen, rollen Sie zu Ihrer Rechten, bewegen Sie Ihren Fuß nach rechts. Wenn es nach links geht, bewegen Sie Ihren Fuß nach links, um den Ball in die Mitte zurückzubringen. Führen Sie weiter ein Anpassungen, um den Ball für längere Zeit auf dem Fuß auf dem Fuß zu halten.

Der Schlüssel zum Anpassen ist langsame, glatte Bewegungen. Wenn Sie den Ball bewegen, können Sie versucht sein, Ihren Fuß schnell darauf zu schwenken. Sie beenden und verlieren die Kontrolle über den Ball.

Üben Sie oft, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie sich der Ball bewegt und was Sie tun müssen, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Beseitigen Sie Ablenkungen, konzentrieren Sie sich dann darauf, den Ball gegen Ihren Fuß zu fühlen.

Teil 2 von 2:

Kugelbalance praktizieren

1. Knien und lege den Ball auf den Fuß, wenn du Schwierigkeiten beim Ausgleich hast. Wenn Sie ein Anfänger sind, steigen Sie mit einem Fuß vor Ihnen auf die Knie. Tipp deinen Fuß nach oben wie du normalerweise, dann greifen Sie nach vorne und platzieren Sie den Ball. Balance, so lange wie möglich. Wenn Sie den Hang davon bekommen, versuchen Sie es beim Aufstehen.

Wählen Sie einen weichen oder grasbewachsenen Bereich, um es zu vermeiden, Ihre Knie zu kratzen, während Sie üben. Diese Pose wird auf harten Oberflächen etwas unangenehm.

2. Rollen Sie den Ball auf Ihren Fuß, um eine bessere Ballkontrolle zu entwickeln. Wenn Sie den Ball rollen, sieht nicht nur cool aus, sondern verringert die Menge an Kugel, die Sie jagen, die Sie tun müssen. Um es zu rollen, bewegen Sie Ihren Fuß auf den Ball. Ziehen Sie den Ball in Richtung Sie und bewegen Sie schnell Ihren Fuß hinter dem Ball. Sobald es auf dem Fuß rollt, neigen Sie Ihre Zehen auf, um sie anzunehmen.

Den Ball auf diese Weise ausbalancieren, ist ein wenig fortgeschrittener als einfach nur auf die Füße, aber es kann Ihnen helfen, sich zu verbessern. Es spart Ihnen auch, dass Sie den Ball jedes Mal mit Ihren Händen abrufen müssen, wenn Sie es fallen lassen.

3. Flick den Ball mit deinem Fuß in die Luft, um sie zu jonglieren und zu fangen. Halten Sie Ihr Bein immer noch so, als würden Sie normalerweise, wenn Sie den Ball ausbalancieren, dann bewegen Sie die Zehen und das Bein, um den Ball auf die Hände zu bringen. Sie können dann den Ball mit den Händen fangen oder versuchen, es wieder auf Ihrem Fuß zu fangen, um mehr auszugleichen. Um diese Technik zu beherrschen, müssen Sie Ihr Gleichgewicht aufrechterhalten, während Sie den Ball anheben und wieder einholen.

Dieser Trick ist nützlich für den Jonglieren, aber es hilft auch, Ihr Gleichgewicht zu üben. Der Ball darf nicht direkt vor Ihnen fallen, sodass Sie ihm möglicherweise mit Ihrem Fuß folgen müssen.

Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, den Ball auf den Fuß einzustellen, so lange wie möglich auszugleichen, dann wieder in Ihre Hände zurückzutreten. Es ist nützlich, wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Ball in die Luft zu balancieren.

4. Werfen Sie den Ball mit den Händen in die Luft, um es mit Ihrem Fuß zu fangen. Steh dich gerade auf, dann knalle den Ball vor dir. Halten Sie es in der Nähe Ihres Körpers, damit Sie nicht weit bewegen müssen, um es zu fangen. Holen Sie sich Ihren Fuß in Position, da Sie normalerweise so landen, dass der Ball auf Ihren Schnürsenkel landet. Nachdem es wieder in Ihr Bein rollt, balancieren Sie es dort.

Diese Praxis hilft Ihnen, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie sich der Ball über Ihren Fuß bewegt. Für die besten Ergebnisse wenden Sie sich an den Ball mit dem flachen Teil Ihres Fußes direkt hinter den Zehen.

Im Fussball Jonglieren, Dieser Schritt ist als Fußstillstand bekannt. Selbst wenn Sie keine anderen Tricks vorhaben, verbessert das Üben dieser Bewegung Ihre Balancing-Fähigkeiten.

Video.

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Tipps

Entspannen! Balancing ist schwieriger, wenn Ihre Muskeln angespannt sind, also Spaß haben.

Cleats sind nicht die beste Option, um einen Fußball zu balancieren. Für eine leichtere Zeit, Praxis mit Tennisschuhen oder sogar deinen nackten Füßen.

Entfernen Sie so viele Ablenkungen wie möglich, wenn Sie dies üben. Balancing ist einfacher, wenn Sie sich auf den Ball konzentrieren können.

Um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, nachdem Sie einen Fußball balancieren, praktizieren Sie mit beiden Füßen und versuchen Sie es mit dem Jonglieren.