So akzeptieren sie ihren autismus

Autistisch zu sein, kann rau sein. Während Sie negative Dinge über Autismus hören, ist dies nicht das vollständige Bild. Dieser Artikel hilft Ihnen dabei, mit Ihrem Autismus zu kommen, damit Sie sich darauf konzentrieren können, der wunderbare Mensch zu sein, den Sie sind.

Schritte

Methode 1 von 3:
Autismus anders sehen

Während Autismus eine Behinderung ist, kommt es auch mit Stärken und Macken.

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1. Erfahren Sie mehr über Autismus von autistischen Personen. Zu oft schreiben nicht autistische Menschen über Autismus, ohne reale autistische Menschen zu beraten. Sie können Ungenauigkeiten, lächerliche Missverständnisse oder extrem negative Gesichtspunkte auf Unterschiede auftreten, die niemandem verletzen. Autistische Personen können Ihnen eine genauere und geregelte Ansicht bieten.
  • Das Autistische Gemeinschaft beschreibt oft Autismus in einem neutralen oder positiven Licht. Dies kann Ihnen helfen, ein ganzheitlicheres Selbstbewusstsein zu erhalten, im Gegensatz dazu, nur die Negative zu sehen.
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    2. Lesen Sie über die mit Autismus verbundenen Stärken. Autismus ist ein komplexer neurologischer Zustand, der mit mehreren Segnungen zusammen mit seinen Beeinträchtigungen kommt. In der Tat gibt es eine wachsende Gemeinschaft autistischer Menschen, die glauben, dass es nur eine Form der Vielfalt ist - keine Unordnung. Sie können einige oder alle der folgenden Möglichkeiten erleben:
  • Zutiefst leidenschaftliche Interessen. Diese können zu enormen Fachwissen führen, und möglicherweise eine sehr erfolgreiche Karriere oder das lustige Hobby.
  • Hilfsbereitschaft. Autistische Menschen haben im Allgemeinen ein hohes Gefühl der sozialen Verantwortung oder den Wunsch, Probleme zu lösen und anderen zu helfen.
  • Präzision. Es wird oft darauf hingewiesen, dass sich autistische Menschen auf die kleinen Teile konzentrieren, anstatt das große Bild. Dies kann zu bemerkenswerten detailorientierten Arbeiten führen, in denen eine neurotypische Person möglicherweise nicht in der Lage ist, sich auf die einzelnen Aspekte von etwas so deutlich zu konzentrieren.
  • Visuelle Intelligenz. Autistische Menschen haben auf visuellen und nonverbalen Intelligenz-Tests höher getestet.
  • Aufrichtigkeit. Autistische Menschen neigen dazu, was sie sagen und als a "Stimme der Vernunft" ohne in sozialen Komplexitäten abzunehmen. Ihre Ehrlichkeit und der echte Geist können sich an andere erfrischen fühlen.
  • Kreativität und eine einzigartige Perspektive. Autistische Leute können auf ungewöhnliche Weise lernen. Dies bietet Erkenntnisse, dass Neurotypiks niemals erkennen können, und können in Zusammenarbeit zu einem tollen Vermögenswert werden.
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    3. Lesen Sie über erfolgreiche autistische Personen. Viele berühmte Menschen wurden diagnostiziert oder gedacht, um autistisch zu sein. Starke besondere Interessen, Fokus und eine einzigartige Perspektive können zu Innovation und Kreativität führen.
  • Historisch wurden Einstein, Thomas Jefferson, Emily Dickinson, Mozart und mehr Menschen, um autistisch zu sein.
  • Berühmte autistische Menschen sind heute Tim Burton, Susan Boyle, Adam Young (von Eule City), Tempel Grandin und mehr.
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    4. Betrachten Sie Ihre besonderen Interessen. Sonderinteressen sind ein klarer Aufwärts des Autismus: Sie haben eine unglaubliche Erinnerung an diese Fakten, intensiver Fokus und die Fähigkeit, sich wie ein Wanderentzyklopädie der Information zu handeln, wann immer Sie möchten. Sie können auch viel Spaß machen, um die Dinge zu tun, die Sie lieben.
  • Die meisten nicht autistischen Menschen wären neidisch auf die Art und Weise, wie Sie sich erinnern können, und diskutieren Informationen.
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    5. Lesen Sie über das soziale Modell der Behinderung. Das soziale Modell hält, dass Behinderung nicht durch Defekte im Gehirn oder Körper verursacht wird, sondern durch das Versagen der Gesellschaft, eine bestimmte Variation zu unterbringen und zu akzeptieren.
  • Zum Beispiel sind die meisten angeneheisten Menschen nicht deaktiviert: Sie sind vollständig in der Gesellschaft (Gläsern, Kontakte) untergebracht und haben die gleichen Möglichkeiten, die nicht kurzsichtig haben. Ihr Körper kann nicht dasselbe tun, aber die Technologie macht das aus, daher ist es kein Problem.
    • Methode 2 von 3:
    Dir selbst helfen
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    1. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, anders zu sein. Wenn alle wie alle anderen waren, wäre die Welt langweilig. Ihre Annäherung sind Teil dessen, was Sie einprägsam macht, und Sie müssen sich nicht selbst zensieren oder versuchen, auszusehen "normal." Es ist absolut in Ordnung, behindert zu sein und in der Öffentlichkeit behindert zu sein.
    • Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre eigenen Einschränkungen zu lernen, und sprechen Sie über diejenigen mit den Menschen in Ihrem Leben. Auf diese Weise erwarten sie nicht, dass Sie Dinge tun, die Sie nicht tun können.
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    2. Finden Therapien und Behandlungen das funktioniert für dich. Eine gute Therapie lässt Sie besser gehen, als Sie vorher waren, und Sie werden Fähigkeiten erhalten, um Ihnen dabei zu helfen. Sie können auch Bewältigungsmechanismen, alternative Methoden, um schwierige Aufgaben zu lernen, und wie Sie Ihre Stärken nutzen können.
  • Zu den Optionen gehören Sensorische Integrationstherapie, Talk-Therapie, Berufsherapie, spezielle Diäten, Verhaltenstherapie und Sehenswürdigkeit eines Psychologen für emotionale Probleme.
  • Erkundigen Sie sich immer mit einem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern oder eine alternative Behandlung versuchen.
  • Seien Sie vorsichtig mit Verhaltenstherapien. Einige Therapien basieren auf der Compliance und können mehr weh tun, als zu helfen. Wenn Ihr Therapeutes Ziel ist, Sie normaler zu machen (eher angenehmer oder kompetenter) oder wenn Sie sich verärgert und ängstlich fühlen, sie zu sehen, finden Sie einen besseren Therapeuten.
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    Hör auf zu versuchen, Dinge zu tun das ist zu hart. Mit den Medien, die ständig Menschen ermutigen "Gib dein Bestes," Manchmal vergessen die Leute, dass es in Ordnung ist, aufzuhören. Sie müssen nicht mehr 110% Mühe erstellen - dies kann zu Burnout führen. Wenn etwas deinen Energie entwässert oder viel Stress für Ihr Leben hinzufügen, hören Sie auf, es zu tun. Manchmal sagen "Ich gebe auf" ist frei.
  • Behinderung bedeutet nicht nur, dass es einige Dinge gibt, die Sie nicht tun können. Es kann auch bedeuten, dass einige Dinge für Sie schmerzhaft oder äußerst entwässern. Gib dir die Erlaubnis, aufzuhören oder eine alternative Weise zu finden.
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    4. Fokus auf Ihre Fähigkeiten und Charakterstärken. Dies hilft Ihnen, weniger Energie auszugeben, um Ihre Behinderung zu trauern, und mehr Energie, um positive Dinge zu tun und Ihr Leben zu genießen.
  • Verbringen Sie Zeit für Ihre Hobbys und Dinge, an denen Sie gut sind. Genießen Sie das Gefühl der Kompetenz und des Fachwissens.
  • Machen Sie eine Liste Ihrer positiven Merkmale. Betrachten Sie sowohl Persönlichkeitsmerkmale als auch Fähigkeiten. Legen Sie die Liste irgendwo an, wo es leicht zu sehen ist, wann Sie sich traurig fühlen.
  • Hilf anderen Leuten. Bereiten Sie das Essen für den Hunger vor, erwecken Sie wichtige Ursachen, oder schreiben Sie über Ihr besonderes Interesse an WikiHow. Eine positive Veränderung der Welt zu bewirken, wird Sie ablenken, anderen helfen, und lassen Sie sich mit sich selbst glücklicher fühlen.
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    5. Selbstpflege üben. Behinderte, kann schwierig sein, und es ist wichtig, sich gut zu behandeln. Schneiden Sie Energieabläufe aus Ihrem Leben aus, damit Sie sich darauf konzentrieren können, was Ihnen am besten ist.
  • Wenn Sie sich selbst, um nicht autistische Standards zu erfüllen, dauert nur eine Mautstelle für Ihre Gesundheit. Es ist in Ordnung, nach akademischen Unterkünften zu fragen, zusätzliche Pausen einzunehmen oder aufzuhören, Dinge zu tun, die zu stressig sind, um zu erreichen.
  • Zahlen Sie besonders auf die allgemeine Gesundheitsberatung: Schlaf für mindestens 8 Stunden, essen Sie Obst und Gemüse, beschränken Sie Junk Food, minimieren Sie den Stress, und trainieren Sie regelmäßig (Walks-Zählungen). Selbstpflege ist für Sie besonders wichtig, um Stress und Hilfe zu mildern Schmelze reduzieren und Herunterfahren.
  • Wenn Sie Probleme mit der Selbstpflege haben, ist es in Ordnung, um Hilfe zu bitten. Unterstütztes Leben, eine Gruppenhaus, oder mit der Familie leben, könnte für Sie besser sein. Sprechen Sie mit einem Arzt, Sozialarbeitern oder Therapeuten, wenn Sie kämpfen. Es gibt keine Schande, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, und es ist Freizeit, um die Dinge zu erreichen, die Sie lieben.
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    6. Holen Sie sich einen Mentor (oder zwei). Suchen Sie nach Menschen in Ihrem Leben, dessen Urteil Sie vertrauen: Eltern, ältere Geschwister, Verwandte, Berater, Klerikermitglieder, Freunde usw. Das Leben in einer neurotypischen Welt kann verwirrend sein, sodass es nützlich ist, um Menschen um Rat zu stellen. Sie können Fragen von stellen "Ist dieses Outfit gut für eine Preisverleihung??" zu "Diese Person lässt mich schrecklich fühlen - was mache ich??"
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    7. Hören Sie auf, sich für autistisch zu entschuldigen. Sie haben das Recht, nach Unterkünften nach Unterkünften zu fragen, und tun Sie, was Sie tun müssen, um zu funktionieren. Toning down Ihr Verhalten ist deine Entscheidung-Nicht etwas, das aus dir herausgedrückt oder gezwungen wird. Sie müssen nicht neurotypischer handeln, nur weil alle anderen daran gewöhnt sind.
  • Versuchen Sie, das Maskieren aufzuhören, wenn Sie können. Die Maskierung ist mit psychischen Risiken verbunden. Versuche dich öfter zu sein.
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    8. Erkenne, dass Autismus nur ein Stück von dem ist, von dem Sie sind - ein freundlicher, nachdenklicher und liebenswerter Mensch. Die Leute können dich und dein Autismus lieben. Sie können sich und Ihren Autismus lieben. Du bist keine kleinere Person.
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    9. Sprich mit jemandem, wenn du überwältigt bist Selbsthass. Angst, Depressionen und Selbstwertgefühlsfragen sind leider in autistischen Menschen üblich. Identifizieren Sie jemanden, dem Sie vertrauen und ihnen erklären, wie schrecklich Sie sich fühlen.
  • Wenn Sie der Meinung sind, Sie könnten Angst und / oder Depressionen haben, versuchen Sie, den Termin eines Arztes zu planen. Der Arzt kann Ihnen ein Screening und vielleicht hilfreiche Medikamente geben.
  • Sie sind nicht egoistisch oder lästig, indem Sie negative Gefühle teilen. Die Leute können wahrscheinlich sagen, ob Sie schrecklich fühlen - sie wissen vielleicht nicht, wie man helfen kann. Wenn Sie ihnen sagen, ist das für sie hilfreich, denn dann können sie wissen, was Sie tun sollen, und sorgen Sie sich weniger.
    • Methode 3 von 3:
    Gemeinschaft finden
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    1. Umgebe dich mit positiven Leuten. Suchen Sie nach den Menschen in Ihrem Leben, die Sie aufbauen, und lass dich besser fühlen, als du vorher getan hast. Bemühen Sie sich, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen. Fragen Sie, ob sie mit Ihnen zu Mittag essen würden oder wenn Sie dieses Wochenende zusammenkommen könnten.
    • Wenn Sie sich normalerweise schlecht an sich selbst fühlen, nachdem Sie Zeit mit jemandem verbringen, ist das ein wichtiges Muster, das sich dessen bewusst ist. Herausfinden, warum Sie sich so fühlen, und ob die Beziehung wert ist, sich zu halten.
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    2. Treffe den Autistische Gemeinschaft. Dies kann durch Kontaktaufnahme mit einer freundlichen Supportgruppe oder durch eine Suche online erfolgen. Erfahren Sie, was autistische Leute über sich selbst, ihre Symptome und die Art, wie sie mit der Welt interagieren müssen, sagen müssen. Autistische Menschen sind im Allgemeinen sehr freundlich zu neu diagnostizierten oder selbstdiagnostizierten Menschen.
  • Autistische Menschen können Beratung und Tipps für diejenigen in Not anbieten (und oft tun dies oft, besonders online)
  • Die allgemeine Positivität der autistischen Gemeinschaft kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie sich traurig fühlen oder ein geringes Selbstwertgefühl haben.
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    3. Vermeiden Sie Menschen und Organisationen, die Sie enthammen. Manche Menschen und Gruppen denken, dass das Anheben "Bewusstsein" Für Autismus macht es in Ordnung, schreckliche Dinge zu sagen. Sie haben Gefühle, und Sie verdienen es, wie ein gleicher Menschen behandelt zu werden. Verschwenden Sie keine Zeit mit Menschen, die sich weigern, Sie zu respektieren.
  • Verwenden Sie die Blockschaltfläche auf Social Media, wenn ein Konto Ihre Stimmung oder Ihre psychische Gesundheit negativ beeinflusst.
  • Es ist in Ordnung, giftige Menschen aus Ihrem Leben herauszuschneiden, auch wenn sie familiär sind. Sie brauchen nicht ihre Negativität, und Sie sind ohne sie viel besser. Sie müssen nicht argumentieren, dass sich Ihre Existenz lohnt, und es ist in Ordnung, sich nicht zu entscheiden, Ihre Zeit und Energie nicht zu verschwenden.
  • Wenn Sie mit diesen Leuten stecken, können Sie sie entweder erziehen oder vermeiden. Sie können erziehen, indem er ihnen von Autismus erzählt und an ihr Wunsch anreize, ein guter Mensch zu sein. Wenn Sie dies ausprobieren und versagen, oder wenn Sie wissen, dass sie nicht auf den Grund reagieren, ist es besser, Zeit mit ihnen zu verbringen und Autismus-bezogene Gespräche zu vermeiden. Sie verdienen es nicht, giftige Ideen über Ihre Existenz zu hören.
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    4. Machen Sie sich mit positiven Autismus-Organisationen engagieren. Sie werden Ihnen helfen, sich besser zu verstehen und einen positiven Beitrag zur Welt zu leisten.
  • Viele Autismus-Selbstanbietergruppen haben eine große Online-Präsenz. Sie müssen nicht körperlich irgendwohin gehen, um sich zu engagieren.
  • Wenn Sie keine In-Person-Autismus-Organisationen finden können, die gut sind, versuchen Sie es mit allgemeinen Invaliditätsgruppen. Es kann enorm zulässig sein, Zeit mit einer Gruppe zu verbringen, in der deaktiviert wird, wenn es als "Norm" angezeigt wird.
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    5. Autistische Freunde machen. Neben den üblichen Vorteilen der Freundschaft können Sie die Bewältigungsstrategien miteinander teilen, den Autismus zusammen diskutieren und sich ohne Angst haben.
  • Suchen Sie nach autistischen Menschen in Autismus-Akzeptanz-Advocacy-Gruppen, Sonderpädagogik (wenn Sie dorthin gehen), oder Behinderung / Autismusclubs.

    • Tipps

    Denken Sie daran, dass, obwohl der Autismus Teil von Ihnen ist, Ihre gesamte Existenz nicht definiert. Autismus ist ein erheblicher Teil, wer du bist, aber es ist nicht alles von euch. Eine Diagnose ist einfach ein Etikett. Ein integraler Bestandteil Ihrer Identität, aber trotzdem ein Etikett. Sie sind so viel mehr als Autismus, also umarmen Sie auch Ihre nicht autistischen Stärken.

    Warnungen

    Manche Leute denken, dass Autismus eine Belastung ist. Sie verdienen es nicht, von jedem unhöflich oder wertend entmenschlich zu sein.
  • Wenn Sie mit hartnäckigen Gefühlen von Wut, Traurigkeit oder Schuld, der sich auf Ihre Diagnose beziehen, kämpfen, sagen Sie jemandem. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, wie z. B. Ihre Eltern, ein Familienmitglied oder ein Arzt oder Therapeut.
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