Wie man mit obsession als autistischer person umgeht

Viele Menschen auf dem Autismusspektrum haben Besessen, von Zahlen, Spielzeug zu noch namen. Wenn Sie eine starke Besessenheit mit etwas Winziger oder sogar etwas Bedeutender erleben, z. B. ein beliebtes Thema, kann es schwierig sein, die Kontrolle zu übernehmen und manchmal sogar die Interessen einzuschränken, aber es ist immer noch möglich.

Schritte

Teil 1 von 2:
Die Obsession identifizieren
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1. Gib dir zu, dass du eine Obsession hast, und notieren, was die Obsession ist. Dies ist der erste Schritt zum Umgang mit ihm.
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    2. Verfolgen Sie Ihren Weg zu dem, wo die Obsession begonnen hat. Versuchen Sie zu sehen, ob Sie die anfängliche Quelle Ihrer Besessenheit identifizieren können, und wo Sie es bekommen haben. Angenommen, Sie sind von der Nummer 28 besessen und gehen gerne wiederholt. Sie haben vielleicht angefangen, von 28 besessen zu sein, weil es Ihre Lieblingsnummer Ihres besten Freundes ist, und Sie lieben das Geräusch davon. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Dinge bemerken.
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    3. Beachten Sie, ob Sie an die Obsession denken, um es anzurufen "Obsession". Wenn Sie nur einmal in der Woche darüber nachdenken, ist es wahrscheinlich keine Obsession, aber wenn Sie mindestens einmal pro Stunde darüber nachdenken, würde dies als Obsession betrachtet. Wenn Sie beispielsweise die Nummer 28 mehr als fünfzig Mal pro Stunde wiederholen, ist dies eine starke Obsession, aber wenn es sagt "28" Einmal pro Woche darf das möglicherweise keine intensive Besessenheit sein.
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    4. Weiß, dass du nicht alleine bist. Wie bereits erwähnt, haben viele autistische Leute Obsessionen und Spezielle Interessen. Sie können sich auf andere wie Sie verlassen, um Unterstützung, wenn Sie müssen.
    • Teil 2 von 2:
    Umgang mit der Obsession
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    1. Überlegen Sie, wie viel die Obsession Ihr tägliches Leben beeinflusst. Manchmal sind Obsessionen harmlos, aber andere Zeiten übernehmen sie dein Leben. Wenn Sie die ganze Zeit an die Obsession nachdenken, und es sich auf Ihre Konzentration auswirkt, ist das ein Problem und Sie sollten mit jemandem darüber sprechen.
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    2. Fragen Sie sich das: Hast du eine Obsession, oder eine intensive Leidenschaft oder Hobby? Wenn es sich um den ersteren ist, sollten Sie überdenken, wie die Begrenzung Ihrer Obsession möglicherweise sein kann. Sie müssen nicht klar von der Obsession steuern, wenn es angenehm ist, aber Sie sollten sicherstellen, dass Sie auch an andere Dinge denken. Wenn Sie eine intensive Leidenschaft oder Hobby oder ein besonderes Interesse haben, dann folgen Sie dem, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht alles täglich tun.
  • Umarmen besonderer Interessen können für Ihre psychische Gesundheit gut sein. Es ist absolut nichts falsch daran, eine intensive Leidenschaft über etwas zu haben, und es kann Ihnen viel Freude bringen.
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    3. Arbeit beim Zeitmanagement. Wenn Sie sich schwer haben, sich von der Obsession fernzunehmen, arbeiten Sie an, wie Sie Grenzen setzen. Planen Sie sich eine schuldfreie Zeit, um sich auf Ihre Obsession zu konzentrieren, und setzen Sie einen Timer für eine bestimmte Zeitdauer ein. Wenn Sie fertig sind, konzentrieren Sie sich auf eine Weile auf etwas anderes.
  • Sie könnten zum Beispiel entscheiden, Charaktere von Ihrer Lieblingsgeschichte für eine halbe Stunde lang zu zeichnen, und studieren Sie dann eine halbe Stunde lang.
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    4. Suchen Sie nach Angststörungen. Möglicherweise erleben Sie Anzeichen von Okd, PTSD oder eine andere Art von Angstausgabe. Obsessionen können mit Autismus zusammenhängen, kann aber auch von etwas anderem verursacht werden, daher ist es hilfreich, andere Faktoren auszuschließen.
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    5. Erklären Sie den Menschen, die sich möglicherweise nicht verstehen. Sie werden wahrscheinlich Menschen stoßen, die nicht verstehen, warum Sie mit dieser eins so besessen sind, also versuchen Sie es von ihrer Sichtweise zu sehen, und kann es jemandem erklären, der keine Ahnung hat, wie Ihr Geist in diesem Sinne arbeitet.
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    6. Unterstützung von Freunden und Familie, sowohl autistische als auch nicht autistische Menschen. Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Obsession zu sprechen und wie es Sie beeinträchtigt, und laden Sie sie ein, andere Dinge mit Ihnen zu tun. Vielleicht könntest du malen, Lager oder Machen Sie eine Fahrt Nur um die Besessenheit von deinen Geist zu bekommen!
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