Wie ist man offen autistisch?

Öffentlich offen zu sein, um autistisch zu sein, kann eine große Entscheidung sein. Sie entscheiden sich, authentisch zu sein, um sich selbst zu umarmen, auch wenn andere ablehnen, und zeigen, dass es möglich ist, gleichzeitig glücklich und autistisch zu sein.

Schritte

Teil 1 von 3:
Die Entscheidung treffen

Offen autistisch zu werden, ist eine große Entscheidung. Es ist wichtig, sorgfältig darüber nachzudenken, bevor Sie den Leuten sagen.

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1. Arbeiten an Sich selbst annehmen. Wenn Sie nicht in Ordnung sind, autistisch zu sein, fühlen Sie sich möglicherweise nicht bereit, offen autistisch zu sein. Machen Sie sich mit sich selbst komfortabel und erlauben Sie sich, anders zu sein. Machen Sie kleine Schritte, falls dies erforderlich ist, und erreiche die Unterstützung. Möglicherweise möchten Sie aus vielen Gründen in der autistischen Gemeinschaft eingehen, darunter auch, dass Sie nicht allein sind.
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    2. Erkennen Sie die Vorteile, öffentlich autistisch zu sein. Die Offenlegung Ihres Autismus ermöglicht es den Menschen, Sie besser zu verstehen, und erlauben Ihnen, sich auf Dinge zu konzentrieren, die sich außerdem nicht autistisch erscheint. Hier sind einige Dinge zu berücksichtigen:
  • Psychische Gesundheit: "Vorbeigehen" Da nicht autistisch ist, kann unglaublich entwässert werden. Autistische Menschen, die weniger Energie zum Verstecken ihrer autistischen Eigenschaften ausgeben, haben eine bessere psychische Gesundheit.
  • Verstanden werden: Die Menschen können Ihre Unterschiede annehmen, wenn sie wissen, dass sie durch Autismus verursacht werden, und nicht durch negative Persönlichkeitsmerkmale. Sie können mehr Patienten sein, wenn Sie etwas Seltsames tun, da sie möglicherweise eher davon ausgehen, dass Sie nicht schaden.
  • Erklären Sie sich: Die Menschen können mit Ihnen geringer sein, wenn sie wissen, dass Ihre Kämpfe oder sozialen Slip-ups mit einer Behinderung zusammenhängen und nicht mangelnde Anstrengungen. Sie können enden, wenn Sie es brauchen, mehr geduldig und hilfsbereit.
  • Andere unterrichten: Sie kennenzulernen, um Sie als autistische Person kennenzulernen, kann anderen helfen, ein besseres Verständnis des Autismus zu erlangen, einschließlich der Breaking negativer Stereotypen.
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    3. Erkennen Sie die Nachteile anderer, die wissen, dass Sie autistisch sind. In einer idealen Welt könnten die Menschen selbst selbst sein, ohne dass jemand einen Aufregung darüber macht. Leider ist dies keine ideale Welt, und manche Menschen können unfreundlich oder unhöflich sein. Sie müssen niemals denjenigen hören, die diesen Weg sprechen, aber Sie finden es möglicherweise immer noch störend.
  • Diskriminierung: Unwissende Menschen können Sie anhand Ihrer Diagnose oder Ihrer autistischen Merkmale beurteilen. Einige können sich entscheiden, Sie auszuschließen oder unhöflich zu sein.
  • Stereotypen: Die Meinung der Menschen von Ihnen kann sich ändern. Sie können negative Stereotypen anwenden oder Sie wie ein Kind mögen.
  • Erklären Sie sich: Manche Menschen können versuchen, mit Ihnen zu streiten, was Autismus ist oder ob Sie es sind "wirklich" Autistisch (auch wenn Sie eine Papierdiagnose haben!).
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    4. Überlegen Sie, wie dauerhaft Ihre Entscheidung ist. Die Art, wie Sie sich jetzt fühlen, können sich von der Art, wie Sie sich in 15 Jahren fühlen, unterscheiden. Wenn Sie jung sind, möchten Sie vielleicht vermeiden, sich als autistische Person in den Medien zu erkennen, falls Sie sich in der Zukunft entscheiden, dass Sie keine Arbeitgeber kennen möchten.
  • Sobald etwas im Internet ist, ist es für immer im Internet. Wenn Sie ausführlich über den Autismus schreiben möchten, sollten Sie einen Bildschirmnamen überlegen.
  • Ihr zukünftiger Arbeitgeber wird beispielsweise nicht wissen, ob Sie ein süßes Autismus-Shirt im College getragen haben. Sie werden wissen, ob Sie einen Aufsatz zum Autismus veröffentlicht haben oder von einer Zeitung mit einem Autismusakzeptanzeignis interviewt wurden. Ob Sie das möchten, liegt an Ihnen.
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    5. Erkenne, dass es nicht schwarz-weiß ist. Es ist ein wenig nuancierter als die Leute, die denken, dass Sie autistisch vs sind. Ich denke, du bist neurotypisch. Sie können offenlegen, dass Sie deaktiviert sind oder dass Sie unterschiedliche Anforderungen haben, ohne dass Sie autistisch sind. Was Sie wählen, liegt an Ihnen und Ihrer Komfortzone.
  • "Ich bin ein bisschen schrullig, und ich habe ungewöhnliche Bedürfnisse."
  • "Ich habe eine Behinderung, die _____ verursacht."
  • "Ich habe eine Entwicklungsbehinderung."
  • "Ich bin autistisch."

    • Trinkgeld: Sie können immer mit jemandem klein anfangen und dann mehr offenlegen, wenn Sie mit ihnen bequemer werden. Im Zweifelsfall bleiben Sie ein bisschen privat. Sie können später immer mehr sagen.

    Teil 2 von 3:
    Offen sein
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    1. Bereiten Sie ein paar Skripts an Erklären Sie Ihren Autismus. Autismus ist eine stark stigmatisierte Behinderung, also sei bereit, Mythen und Ungenauigkeiten zu brechen und die Details zu erklären. Das Scripting und das Üben Ihrer Antworten kann es einfacher machen.
    • "Autismus ist eine häufige, aber missverstandene soziale und entwicklungsbedingte Behinderung. Ich habe Schwierigkeiten, Menschen manchmal, sensible Ohren und ungewöhnliche Körpersprache zu verstehen. Auf der hellen Seite bin ich Ja wirklich Gut im Code."
    • "Autistisch zu sein kommt mit guten, schlechten und neutralen Teilen. Meine Körpersprache ist etwas anders, und ich bin wirklich gut in einigen Dingen und brauche zusätzliche Hilfe mit anderen."
    • "Es gibt viele Mythen über Autismus."
    • "Hollywood-Stereotypen Autismus ebenso wie es stereotype Jocks und Nerds. Autismus spricht ist nicht bekannt dafür, entweder wahrhaftig zu sein. Es gibt viele Fehlinformationen, so dass viel von den Dingen, die Sie von Autismus haben, möglicherweise falsch sein könnten."
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    2. Verwenden Sie einen freundlichen und sachlichen Ton, wenn Sie über Autismus sprechen. Sie können dazu beitragen, den Ton, wie andere Ihren Autismus sehen. Wenn Sie zuversichtlich klingen und damit einverstanden sind, werden sie sich wahrscheinlich auch in Ordnung fühlen.
  • Verwenden Sie offene Körpersprache: Betrachten Sie sie, tragen Sie einen freundlichen Ausdruck und verwenden Sie einen ähnlichen Ton, den Sie erklären, wenn Sie erklären, dass Sie einen tollen Bruder oder einen Abschluss in das Engineering haben.
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    3. Verstecken Sie Ihre autistischen Eigenschaften nicht in der Öffentlichkeit. Wenn Sie stimulieren wollen, dann Stimulation. Wenn Sie manchmal mit einem Invaliditätsakzent sprechen, lassen Sie sich nicht aufhalten, Sie davon abzuhalten. Lass dich selbst sein. Es ist nichts falsch daran, in der Öffentlichkeit behindert zu sein.
  • Verwenden Sie die Körpersprache, die Ihnen angenehm ist. Sie müssen nicht perfekt sitzen oder Augenkontakt herstellen, wenn es Ihnen unnatürlich fühlt.
  • Natürlich sind nicht alle Stims in der Öffentlichkeit geeignet. Verwenden Sie keine Stims, die den persönlichen Raum von jemandem eindringen (e.G. mit ihren Haaren ohne Erlaubnis spielen) und Wählen Sie nicht ablenkende Stims Wenn Menschen konzentrieren.
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    4. Erklären Sie Ihre Unterschiede, anstatt sie zu verbergen. Einige Leute sind nicht daran gewöhnt autistische Körpersprache-So fixieren Sie dies, indem Sie eine kurze Erklärung geben.
  • "Augenkontakt fühlt sich unangenehm an und lenken mich. Ich schaue normalerweise den Mund der Menschen oder Hemden an, damit ich mich fokussieren kann."
  • "Meine hörende Körpersprache sieht etwas anders aus, von anderen. Wenn ich mich umsehen, zappeln oder auf meinem Stuhl wackeln, ist das, wie ich aufmerksam bin."
  • "Ich bin autistisch und flatterte meine Hände ist einer der Möglichkeiten, wie ich Glück ausdrücke."
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    5. Versuchen Sie, Hemden oder Outfits mit einer Autismus-Nachricht zu tragen. Dies ist ein einfacher Weg, um der Welt zu erzählen, dass Sie autistisch sind, und es ist Ihnen egal, wer es weiß. Sie könnten ein Hemd mit einer Nachricht über Autismus oder Neurodiversität oder ein Logo einer Organisation wählen, die Sie mögen. Regenbogenschmuck ist auch eine Option.
  • Das Neurodiversitätssymbol (ein Regenbogen-Infinity-Zeichen), rot für #redinstead (früher #walkinred), und Regenbogen im Allgemeinen sind Beispiele für Dinge, die man tragen kann.
  • Das Puzzleteil und "beleuchte es blau" Abfällige Konnotationen, weil sie mit Autism verbunden sind, spricht und Botschaften von Angst und Mitleid.
  • Wenn ein Teil des Verkaufs gespendet wird, stellen Sie sicher, dass die Wohltätigkeitsorganisation hilfreich ist und nicht schädlich ist. Einige Wohltätigkeitsorganisationen erhöhen Stigma, anstatt es zu kämpfen.
    • Teil 3 von 3:
    Selbstpflege praktizieren

    Autistisch in der Öffentlichkeit zu sein, kann schwierig sein. Manchmal werden Ihre Symptome Herausforderungen stellen, und manchmal sind die Menschen nicht nett. Pass gut auf dich auf.

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    1. Unterschiede in dir und anderen akzeptieren. Wenn Sie versuchen, in den Anpassen zu versuchen, fühlen Sie sich nur mehr allein. Lassen Sie sich einzigartig sein, und feiern Sie, was auch andere einzigartig macht.
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    2. Kümmere dich um deine Gesundheit. Wenn Sie gesund bleiben, ist für alle wichtig, und es ist besonders wichtig für autistische Menschen, die mit einem höheren Risiko für Stress und Angstzustände sind.Wenn Ihr Körper gesund ist, werden Sie sich weniger betont. Essen Sie Früchte und Gemüse, nehmen Sie Vitamine, schlafen Sie mindestens 8 Stunden lang und finden Sie nach Möglichkeiten, Bewegtübung zu erhalten.
  • Die Übung kann einen Spaziergang mit einem Freund mit einem Freund, Radfahren, Rollerblading, Stimmen, Schwingen, Wandern und Spielen mit Kindern einschließen. Übung kann Spaß machen!
  • Versuchen Sie beim Essen, mindestens 1/3 Ihres Tellers mit Früchten und Gemüse zu füllen.
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    3. Gönnen Sie sich viel Zeit, um sich zu entspannen und aufzuladen. Das Leben kann für autistische Menschen stressig sein (und im Allgemeinen!), also ist es wichtig, sich um Ihre emotionale Gesundheit zu kümmern. Verbringen Sie Zeit mit Lieben und / oder Ihrem besonderen Interesse jeden Tag.
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    4. Denken Sie daran, dass Sie wertvoll sind. Menschen mit Behinderungen haben Fähigkeiten und die Liebe mit der Welt teilen. Sie sind liebenswert und einzigartig, und Sie haben Stärken, die wichtig sind.
  • Denken Sie an einen behinderten Freund. Würden Sie mit ihnen sprechen, wie Sie mit sich selbst sprechen?? Gönnen Sie sich wie ein Freund und erzählen Sie sich nicht, dass Sie sich nicht zu einem Freund sagen würden.
  • Denken Sie an Ihre Stärken nach. Worin bist du gut? Wie hilfst du anderen?? Denken Sie über Stärken, die sich auf Autismus beziehen (Mustererkennung, Fokus, besondere Interessen) und Stärken, die für Sie einzigartig sind.
  • Freiwillige. Besuchen Sie eine Suppenküche, arbeiten Sie mit einem Autismusakzeptanzeignis, oder bearbeiten Sie Artikel über Autismus oder Ihr besonderes Interesse an WikiHow. Zu wissen, dass Sie anderen helfen, können Sie helfen, sich besser zu fühlen.
  • Rede mit jemandem. Wenn Sie sich traurig an sich selbst fühlen, erzählen Sie einem geliebten Menschen, einem Arzt oder einem Therapeuten. Das Gespräch kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und wenn Sie eine Krankheit wie Depression haben, ist es der erste Schritt zur Erholung.
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    5. Autistische Freunde machen. Suchen Sie nach Autismus-Social Clubs, Advocacy-Gruppen oder Online-Räumen. Autistische Freunde können Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, Sie selbst zu sein, Tipps zu teilen und Unterstützung zu bieten.
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    6. Umgeben Sie sich mit akzeptierenden und unterstützenden Menschen. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Beziehungen in Ihrem Leben: Liebevolle Familienmitglieder, große Freunde, Ermutigung von Mentoren und autistischen Mitmenschen. Verschwenden Sie keine Zeit mit den Menschen, die Sie niederreißen. Erreichen Sie die Menschen, die Sie glücklich machen.

    • Tipps

    Regenbogen sind auch damit verbunden LGBT+ Menschen. Wenn Sie auch LGBT + sind, kann Regenbogen-Kleidung doppelte Pflicht tun. Wenn Sie nicht sind, seien Sie bereit zu erklären, nur für den Fall, dass jemand verwirrt wird.

    Warnungen

    Vermeiden Sie Quellen der negativen und dynananisierenden Informationen, beispielsweise der Autismus spricht. Wenn jemand zu diesen Websites zur Information gehen möchte, steuern Sie sie sanft weg.
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