So reinigen sie ihre zähne natürlich

Wenn Sie Ihre Zähne sauber halten, ist wichtig, um Krankheiten und Infektionen zu vermeiden, und Ihnen helfen, das Essen zu kauen und Ihr Lächeln hell und gesund zu halten. Ohne eine regelmäßige Reinigung können Bakterien in Ihrem Mund und an den Zähnen aufbauen, was dazu führt, was zu Zahnfleischerkrankungen und einem Zerfall führen kann. Glücklicherweise haben bewusste Verbraucher mehrere natürliche "zu Hause" -Zähner-Reinigungsmethoden entdeckt, die Ihnen helfen können, ein brillantes Lächeln zu haben.

Schritte

Methode 1 von 3:
Whishing-Flüssigkeiten, um Ihre Zähne zu reinigen
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1. Spülen Sie Ihren Mund sofort nach dem Essen mit Wasser ab. Das Entfernen von verbleibenden Lebensmitteln oder Rückständen von Ihren Zähnen hilft, Fleck und Zerfall zu verhindern. Dies ist eine besonders gute Idee, wenn Sie von zu Hause weg sind und sich nicht in einem guten Zahnbürsten drücken können. Trinkwasser im Laufe des Tages und Spülen mit sauberem Wasser nach den Mahlzeiten ist die am meisten unterschätzte Methode der mündlichen Gesamtgesundheit.
  • Vermeiden Sie immer das Bürsten direkt nach sehr sauren Lebensmitteln, die Ihren Email schwächen können. Stattdessen mit Wasser spülen.
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    2. Verwenden Sie einen Wasserabholung, um Ihre Zähne zu drucken. Ein Wasserpetail hilft, sich von der Oberfläche von der Oberfläche und zwischen den Spalten der Zähne und dem Zahnfleisch anzusetzen. Es ist eine ausgezeichnete und gesunde Art, Ihren Mund nach den Mahlzeiten zu reinigen.
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    3. Versuchen Ölzähmern. Ölzählung ist ein ayurvedisches Mittel, in dem Sie Öl in Ihrem Mund swischen, um schädliche Keime und Bakterien von Ihrem Mund zu entfernen. Es weiß auch Zähne und frischem Atemzug.
  • Nehmen Sie einen Löffel Öl und schwinden Sie es 5 Minuten in den Mund, um die Vorteile zu gewinnen. Wenn Sie können, versuchen Sie, das Öl 15-20 Minuten lang länger zu swischen. Um sicherzustellen, dass das Öl so viel Bakterien wie möglich absorbiert und entgiftet, zielen Sie darauf, dies mit leerem Magen zu tun.
  • Spuckte es aus und wasche den Mund gründlich, vorzugsweise mit lauwarmem Wasser.
  • Kokosnuss- und Olivenöl sind gute Entscheidungen.
    • Methode 2 von 3:
    Kümmere dich um deine Zähne
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    1. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich 2 Minuten. Verwenden Sie sanfte, kreisförmige Bewegungen, um die Oberfläche Ihrer Zähne an der Vorderseite und der Rückseite Ihres Mundes zu putzen. Halten Sie den Bürste in einem Winkel von 45 Grad, an dem Ihre Zähne das Zahnfleisch erfüllen, und verwenden Sie glatte Rück- und Herbewegungen. Verwenden Sie dann die Spitze Ihrer Bürste, um die Innenseite Ihrer Zähne zu reinigen. Drehen Sie die Bürste vertikal und reisen Sie über die Vorderzähne auf und ab. Putzen Sie jede Oberfläche jedes Zahns 2-3 Mal, um sie zu reinigen.
    • Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2 Minuten, wenn Sie sie putzen.
    • Es gibt keinen angemessenen Ersatz, um die Zähne zu putzen. Dies ist der beste Weg, um Plaque, Lebensmittelreste zu entfernen und den Mund glücklich und sauber zu halten.
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    2. Verwenden Sie regelmäßige Zahnpasta, um Ihre Zähne effektiv zu reinigen. Die Zahnpasten, die Sie als "natürlich" vermarktet sehen, sind in der Regel identisch mit Standardzahnpasta, außer dass sie keine Fluorid- oder Lebensmittelfarbe haben. Weder Fluorid noch Lebensmittelfarbe sind schlecht, damit Ihre Zähne beginnen, also gibt es keinen echten Vorteil, ohne sie zu putzen.
  • Außerhalb von künstlichen Farben und Aromen sind in der Regel keine unnatürlichen Zutaten in Zahnpasta. Grundsätzlich ist alles, was Sie in Ihrer Standard-Zahnpasta finden, natürlich und sicher.
  • Suchen Sie nach Zahnpasta mit dem American Dental Association (ADA) Dichtung der Akzeptanz. Diese Zahnpasten sind immer hochwertig.

    • Wusstest du schon? "Natürlich" Zahnpasta ist nicht so effektiv, wenn Sie Ihre Zähne als Zahnpasta mit Fluorid reinigen. Außerdem gibt es nichts Schädliches über Fluorid. Es ist natürlich in Wasser gefunden, sodass Sie keine synthetischen Chemikalien in Ihren Mund einführen, wenn Sie fluoridierte Zahnpasta verwenden.

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    3. Putzen Sie Ihre Zähne mit einer leeren Zahnbürste, wenn Sie keine Zahnpasta verwenden. Wenn Sie keine Zahnpasta auf Fluoridbasis verwenden möchten, können Sie immer noch eine Zahnbürste verwenden, um den Plaketten- und Lebensmittelrückstand in Ihrem Mund zu entfernen. Führen Sie die Zahnbürste unter Wasser und putzen Sie Ihre Zähne, wie Sie normalerweise tun würden. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser nach dem Bürsten aus.
  • Sie können eine fluoridfreie Zahnpasta verwenden, wenn Sie möchten, aber es tut nichts anderes, als Ihren Atemzug fresher zu machen.
  • Dies ist nicht annähernd so effektiv wie die Verwendung einer fluoridbasierten Zahnpasta. Es ist immer noch besser als nichts zu tun!
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    4. Zahnseide täglich, um Lebensmittelreste und Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen. Ziehen Sie eine 6-8 in (15-20 cm) Länge von Zahnseiden heraus. Schieben Sie den Zahnseide zwischen 2 Zähnen und ziehen Sie den Zahnseide sanft an der Seite des Zahns, während Sie den Zahnseide hin und her bewegen. Mach das 4-5 mal. Dann ziehen Sie es sanft in die andere Richtung, um die andere Seite des Zahns zu reinigen. Tun Sie dies für jede Lücke in Ihren Zähnen, um alles zwischen Ihren Zähnen festzulegen.
  • Es dauert nur 4-5 Minuten, um Zahnseide und es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Zähne natürlich sauber zu halten!
  • Zahnseide deine Zähne, nachdem du deine Zähne am Ende des Tages geputzt hast.
  • Floss wird typischerweise mit Nylon oder Teflon hergestellt. Es gibt organische Fahnen, die Sie stattdessen verwenden können, wenn Sie nach einer natürlichen Option suchen. Es sollte jedoch keine Rolle spielen. Sie reibt nur Ihre Zähne damit und Sie nehmen nichts auf, wenn Sie Zahnseide.
    • Methode 3 von 3:
    Wann suchen Sie medizinische Versorgung?
    1. Behalten Sie regelmäßige Überprüfungen und Reinigung von Terminen mit Ihrem Zahnarzt. Wenn Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig sehen, ist ein wesentlicher Bestandteil der Wartung der guten Zahngesundheit. Nicht nur kann Ihr Zahnarzt helfen, Ihre Zähne sauber zu halten, aber sie können auch nach Anzeichen von Zahnverfall suchen und behandeln, bevor sie ernst werden. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, wie oft Sie für Prüfungen und Reinigungen eingehen sollten.
    • Einige Zahnärzte empfehlen, in allen 6 Monaten zu kommen, während andere jährliche Termine empfehlen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Zahnarzt öfter sehen, wenn Sie zahnärztliche Gesundheitsprobleme haben.
    • Ihr Zahnarzt kann Röntgenstrahlen annehmen, um nach versteckten Hohlräumen und anderen Problemen zu suchen, die nicht einfach mit einer visuellen Prüfung sind.
  • 2. Rufen Sie Ihren Zahnarzt an, wenn Sie Zahnschmerzen oder andere lästige Symptome haben. Unbehandelte zahnärztliche Probleme können zu stärkerem Verfall und anderen Gesundheitsproblemen führen. Wenn Sie Zahnschmerzen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt für eine Diagnose und Behandlung. Sie sollten Ihren Zahnarzt auch anrufen, wenn Sie Symptome haben, z
  • Blutungen, Schwellung oder Rötung in Ihrem Zahnfleisch
  • Zahnfleisch, die scheinbar von den Zähnen ziehen scheinen
  • Dauerhafte Zähne, die sich locker fühlen
  • Schmerz in deinen Zähnen, wenn Sie heiße oder kalte Substanzen kauen oder essen
  • Mundgeruch oder unangenehmer Geschmack in deinen Mund
  • 3. Holen Sie sich Notfallpflege für gebrochene Zähne oder eine schwere Infektion. Wenn einer Ihrer erwachsenen Zähne ausbricht oder fällt, gilt dies als ein zahnärztlicher Notfall. Rufen Sie die Notrufnummer Ihres Zahnarztes an oder suchen Sie nach einer Notfallklinik. Sie sollten sie auch anrufen, wenn Sie Symptome einer schweren Infektion haben, z
  • Schwellung in Ihrem Kiefer oder unter der Zunge
  • Schluckbeschwerden
  • Zahnschmerzen, das so schwer ist, dass er Sie wach hält oder nicht mit überdurchschnittlichen Schmerzmitteln besser wird

    • Tipps

    Trockenbürste deine Zähne. Die Verwendung einer nackten Zahnbürste ist eine vollkommen feine Möglichkeit, Ihre Zähne sauber zu halten, da die meisten Reinigungseffekte der Zahnbürste von der Pinsel selbst kommen, im Gegensatz zu der Paste, die Sie darauf anziehen. Sie können den Duft nicht bekommen und die "Gefühl" von einem sauberen Mund, aber Sie helfen helfen, Ihre Zähne frei von Plaque zu halten.

    Warnungen

    Reinigen Sie Ihre Zähne mit Früchten, wie Erdbeeren, sauren Flüssigkeiten wie Essig oder abrasiven Bestandteilen, einschließlich Backpulver oder Holzkohle. Es gibt keine Beweise dafür, dass diese "natürlich" Optionen, die Zähne aufweist, und sie können sie tatsächlich beschädigen.
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