So erhalten Sie gesundes Zahnfleisch: 11 Schritte (mit Bildern)

Ein schönes Lächeln kann jeden Tag aufhellen und Ihre eigenen Vertrauensniveaus steigern. Halten Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund, um Gumerkrankungen oder unansehnliche Flecken zu vermeiden.

Schritte

Methode 1 von 2:

Gesundes Zahnfleisch halten

1. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten. Dies ist der Schritt Nummer eins, den Sie mitnehmen können, um sich um Ihre Zähne zu kümmern. Verwenden Sie einen weichen oder mittleren Borstenzahnbürsten- und Fluorid-Zahnpasta, um jeden Tag morgens und abends zu putzen. Stellen Sie einen Timer für zwei Minuten ein oder hören Sie einen kurzen Song, um die Zeit zu behalten.

Nicht "schrubben" Ihre Zähne hart halten - Halten Sie den Pinsel wie ein Bleistift und bürsten Sie in leichten Kreisen und vertikalen Schlägen, die die Gummizweigung verhindern und stoppen. Konzentriere dich auch auf das Zahnfleisch. Ihr Zahnfleisch ist ein empfindliches Gewebe, das sich wie eine Barriere gegen Bakterien handelt.
Halten Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad, direkt entlang der Kante der Gummibelle.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zunge und das Dach Ihres Mundes putzen.
Ersetzen Sie Ihre Bürste alle zwei bis drei Monate oder wenn die Borsten getragen werden.

Erhalten Sie gesundes Zahnfleisch-Schritt 2

2. Floss einmal am Tag. Zahnseide ist immer noch der effektivste Weg, um Lebensmittel und Plakette zwischen den Zähnen zu entfernen, wo es Ihr Zahnfleisch irritieren kann, wenn nicht entfernt. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Zahn von jeder Seite erhalten.

Der Zahnseide sollte a bilden "C" Form um den Zahn herum.

Drücken Sie nicht zu weit in Ihr Zahnfleisch - geht so tief wie die Gummilinie, aber nicht weiter.

Machen Sie mindestens vier vertikale Bewegungen, die die Bakterien unter Ihrem Zahnfleisch extrahieren.

Erhalten Sie gesunden Zahnfleisch-Schritt 3

3. Verwenden Sie einen antibakteriellen Mundwasser, um Ihren ganzen Mund zu reinigen. Ihre Zähne machen nur 25% Ihres Mundes aus, und Sie müssen das Ganze sauber halten, um Infektionen zu verhindern, die zu ungesunden Gummis führen. Verwenden Sie ein paar Mal pro Woche einen antibakteriellen Mundwasser, vermeiden Sie jedoch Mundwasser mit Alkohol, da dies mehr Schaden als gut verursacht.

Eine andere Option ist ein Chlorhexidin-Mundwasser. Verwenden Sie es nicht länger als zwei Wochen in einer Reihe, da es Ihre Zähne färbt

Bild mit dem Titel Erhalten gesundes Gummis Schritt 4

4. Eine Zwischenmahlzeit essen "gummifreundlich" Lebensmittel. Zuckerhaltige Snacks, Gummi und Sodas fördern alle fördern das Wachstum ungesunder Bakterien in Ihrem Mund, die zur Zahnfleischerkrankung führen. Kartoffelchips, Cracker und getrocknete Früchte können sich auch an den Zähnen halten, und der Rückstand kann Schäden verursachen, wenn es nicht schnell weggewischt wird. Da die meisten Menschen nach dem Snackieren nicht ihre Zähne putzen, können diese Partikel stundenlang auf den Zähnen bleiben.

Lebensmittel, die reich an Kalzium, wie Milchprodukte, sind großartig für Zahngesundheit.

Gemüse, Hummus und frisches Obst sind alle gesunden Alternativen für Ihren Mund.

Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel essen, spülen Sie Ihren Mund danach mit Wasser aus. Warten Sie mindestens eine halbe Stunde, bevor Sie das Putzen, wenn Sie zuckerhaltiges Essen oder sprudelnde Getränke gegessen haben.

Bildtitel Erhalten gesundes Gummis Schritt 5

5. Trinke genug. Speichel ist entscheidend, dass Sie Ihren Mund gesund und die Bakterien im Gleichgewicht halten. Trinken Sie jede Stunde 4 - 8 Oz Wasser - besonders wenn Sie durstig fühlen oder Ihr Mund trocken ist.

Bildtitel Erhalten gesundes Gummis Schritt 6

6. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt- und Mundhygienist alle 3-8 Monate. Sie werden ausgebildet, um Probleme mit Ihrem Zahnfleisch zu bemerken und können Ihnen personalisierte Anregungen geben, um Ihren Gummern glücklich und gesund zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßige Termine treffen, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie Probleme haben.

Methode 2 von 2:

Gumerkrankung verhindert

1. Wissen, ob Sie Gefahr von Gumerkrankungen sind. Es gibt mehrere Risikofaktoren für Zahnfleischerkrankungen, die nicht von Ihrer Kontrolle liegen. Wenn Sie einen der folgenden Faktoren haben, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Wege, um Gumerkrankungen zu vermeiden:

Diabetes
Familiengeschichte der Gummi-Erkrankung
Hormonelle Veränderungen in Frauen und Mädchen
Medikamente, die zum trockenen Mund führen
Immuneffekte Krankheiten wie Krebs oder AIDS
Schlechte Mundhygienegewohnheiten

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2. Vermeiden Sie, Zigaretten zu rauchen. Das Rauchen ist einer der größten Risikofaktoren für Zahnfleischerkrankungen auf der Welt und kann eine erfolgreiche Behandlung verhindern. Der einfachste Weg, Gumerkrankungen zu vermeiden, besteht darin, das Rauchen aufzuhören.

In Kombination mit Alkohol werden die Effekte viel schlechter. Vermeiden Sie das Rauchen und trinken gleichzeitig.

Bildtitel Erhalten gesundes Gummis Schritt 9

3. Holen Sie sich zweimal im Jahr eine professionelle Reinigung. Fast alle Zahnfleischerkrankungen können verhindert werden, indem die Plakette von den Zähnen wegreinigt wird, und Ihr Zahnarzt oder der orale Hygieneist ist die beste Person, die dies tut. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre regelmäßigen Besuche bewahren und die nach der Behandlung angegebenen Indikationen respektieren.

Bildtitel Erhalten gesundes Gummis Schritt 10

4. Kennen Sie die Symptome der Zahnfleischerkrankung. Unbekannt, Zahnfleischkrankheiten können das Gewebe und den Knorpel in Ihrem Mund beschädigen und zum Zerfall führen. Wenn Sie mit einem der folgenden Symptome chronisch erleben, sollten Sie sofort einen Termin mit Ihrem Zahnarzt vereinbaren:

Mundgeruch, der nicht verschwindet

Rotes oder geschwollenes Zahnfleisch

Zartes oder blutendes Zahnfleisch

Schmerzhaftes Kauen oder ein brennendes Gefühl des Zahnfleisches

Zähne verlieren

Empfindliche Zähne

Zurückgehende Zahnfleisch (Zähne erscheinen "länger" wie üblich)

Bildtitel Erhalten gesundes Gummis Schritt 11

5. Treffen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie die GUM-Erkrankung fortschreiten. Gingivitis ist, wenn das Zahnfleisch entzündet oder geschwollen ist, und ist nicht besonders gefährlich von selbst, wenn es nicht ist gepflegt bald genug kann es zu Parodontitis kommen, wo sich das Zahnfleisch vom Zahn abtammt, wodurch Bakterien eintreten, um die Zähne einzudringen und zu beschädigen. Wenn sich Ihr Zahnfleisch mit regelmäßigem Bürsten und Zahnseide nicht besser fühlt, benötigen Sie möglicherweise Antibiotika oder eine Operation, um Krankheiten zu vermeiden.