Wie man avocado isst, wenn sie es nicht mögen

Avocado kann der ganze Wut sein, aber nicht jeder findet es ebenso lecker. Welches ist ein Bummer, weil die unzähligen gesundheitlichen Vorteile der exotischen Früchte einer der größten Verkaufspunkte sind. Ein weiterer Großverkaufspunkt ist jedoch seine Vielseitigkeit. Wenn Sie die vielen Ernährungsbelohnungen von Avocado ernten möchten, ohne ihre ölige, matschige Textur oder einnehmbarer Geschmack ertragen zu müssen, besteht der beste Weg, um Wege zu finden, um sie in Gerichte zu integrieren, die seine weniger appetitanen Qualitäten wie zesty Tacos maskieren, Hummus oder sogar Schokoladenkuchen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Skeletten Sie Avocado in Ihre Lieblingsgerichte
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1. Versuchen Sie es in mexikanischem Essen. Nestle ein paar Scheiben von Avocado in einem Mais- oder Mehl-Tortilla mit Ihrem Protein der Wahl und der großzügigen Helfungen von Salat, Tomaten, Zwiebeln, Sauerrahm, Käse, Pico de Gallo und anderen Fixins der Wahl. Mit so vielen kühnen, zestigen Zutaten miteinander verschmolzen, Chancen, dass Sie nicht einmal wissen, dass es dort ist.
  • Ihre neue Toleranz für Avocado muss nicht bei Tacos aufhören. Machen Sie ein Zimmer für die Superfood in Burritos, Quesadillas, Enchiladas, Nachos, und Zesty Rice Bowls.
  • Mexikanisches Essen und Avocado gehen zusammen wie Erdnussbutter und Gelee. Selbst wenn Sie die Frucht normalerweise nicht alleine graben, finden Sie möglicherweise, dass Sie es mit den richtigen komplementären Aromen genießen.
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    2. Schmuggelecke ein kleines Servieren in einen leckeren Auflauf. Für viele Menschen ist es nicht der Geschmack von Avocado, der störungsfähig ist, sondern die Textur. Glücklicherweise werden Sie es nie bemerken, sobald es mit einem Bündel anderer weniger verdächtigen Komponenten in einen unnachsehbaren Brei gegart ist.
  • Belebt ein stumpfes mittlerweimes Abendessen durch Hinzufügen von 1 oder 2 Avocados zu einem Hähnchen, Frühstück, oder cremiger Thunfisch-Nudel-Kasserolle (natürlich mit Käse).
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    3. Fügen Sie überschaubare Scheiben zu Sandwiches, Salaten und anderen frischen Lebensmitteln hinzu. Halbieren Sie ein Avocado, Futter die verrückte große Grube und schneide die weiche Frucht in dünne Streifen. Verwenden Sie diese Streifen mit einem gemischten Salat, oder stecken Sie sie in einem leichten Wickel oder Sandwich voller Gegenstände, die Sie tatsächlich mögen.
  • Der ölige grüne Täter schmelzt buchstäblich in einen gegrillten Käse oder gedrückt Panini, wodurch nur ein astroturffarbener Abstrich hinterlässt, um Sie daran zu erinnern, was Sie essen.
  • Avocado trägt auch ein tolles Topping für einen saftigen Cheeseburger, besonders einem vorbereiteten "California-Stil" mit geschnittenen reifen Tomaten, roten Zwiebelringen und scharfen Cheddar-Käse.
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    4. Verwenden Sie Avocado-Öl für alle Ihre Kochbedürfnisse. Wenn Sie nicht einmal in Gegenwart eines Avocado sein können, aber nicht von seinen vorteilhaften Fettsäuren berauben möchten, betrügen Sie das System und nehmen Sie eine Flasche Avocado-Öl auf. Sie können damit braten, damit backen, mit der Teigwaren nützen, oder sogar als Basis für hausgemachte Saucen, Dips, Saucen und Salat-Dressings nützen - seine Anwendungen sind praktisch endlos!
  • Der hohe Rauchpunkt des Avocado-Öls macht es besonders gut zum Sengen, Panbraten und anderen Kochmethoden, die auf intensiver Wärme angewiesen sind.

    • Trinkgeld: Versuchen Sie, eine gleiche Menge an Avocado-Öl in Rezepten zu ersetzen, die normalerweise Oliven, Kokosnuss oder Canolaöl anrufen.

    Methode 2 von 3:
    Verwirrung des Geschmacks und der Textur von Avocado
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    Drehen Sie es in Guacamole. Viele Leute, die Avocados nicht mögen, können nicht genug Guacamole bekommen. Scheibe, Grube und Mash 2-3 Avocados, dann füge gewürfelte Tomaten, rote Zwiebel, Jalapeños, Cilantro und Meersalz hinzu, um zu schmecken. Beende mit einem Spritz aus Kalksaft. Das Avocado wird wirklich nur als Zustellsystem für die anderen frischen Zutaten dienen, die sicher sind, Ihre Geschmacksknospen zu beeinträchtigen und zu begeistern.
    • Ein Schuss eines oder mehrerer oder mehrerer stärkerer Gewürze wie Erdkreuzkümmel, Knoblauch oder Cayenne-Pfeffer können für ein komplexeres Guacamol sorgen, in dem sich das Primadonna Avocado nicht in der Mitte befindet.
    • Leider helfen Ihnen selbst die leckere Guac nicht wahrscheinlich, Ihre Abneigung für Avocados zu überwinden, wenn es auf ein texturales Ding läuft.
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    2. Mischen Sie es in den griechischen Joghurt. Ein Viertel eines reifen Avocados zerdrücken und direkt in ein 5 Unzen rühren. (140 g) Servieren von Joghurt. Top mit einem Löffel saurer Wildblumenhonig, einem Streuen von Meersalz oder einer kleinen Handvoll Granola, gemischten Beeren oder gerösteten Nüssen, um die cremige Behandlung noch mehr zu verkleiden.
  • Sei nicht vom grünlichen Hue ab. Der starke, tangige Joghurt wird mehr als genug sein, um zu verdecken, was der kleine Geschmack der Frucht fügt.
  • Mit dem Zusatz von ein paar einfachen Zutaten wie Lime, Cilantro, Knoblauch und Jalapeño-Paprika können Sie Ihren einfachen Snack in ein lichtdetisches DIP-Tauch eindrehen, das sich perfekt mit Pita-Chips passt.
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    3. Kombinieren Sie es mit Hummus. Werfen Sie 1 Ganzes halbiert und beliefen Sie sich Avocado in einem Küchengerät mit einem 15-Un-Narz-Prozessor. (125 g) Dose Kichererbsen, 1 kleine Bündel Cilantro, 1 Knoblauchzehe, /4 Tasse (59 ml) Tahini, /4 Tasse (59 ml) extra natives Olivenöl, /4 Tasse (59 ml) Zitronensaft, 1 Teelöffel (4 g) gemahlener Kümmel und 1 / 2Teelöffel (2 g) koscheres Salz. Mischen Sie die Zutaten, bis sie eine glatte, dicke Mischung bilden, und schnappen Sie sich eine Tüte oder Tortilla-Chips oder ein Naan-Brot und gehen in die Stadt!
  • Ein Spritzen würziger Sriracha wird den Aroma der Früchte weiter unterdrücken.
  • Wenn Sie kein großer Fan von regulärem Hummus sind, oder Sie suchen Ihre Proteinzufuhr, können Sie auch versuchen, eine herrliche schwarze Bohnenvariante mit dosierten schwarzen Bohnen anstelle von Kichererbsen zu machen.
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    4. Twap Mayonnaise für Avocado in Thunfischsalat. Das nächste Mal, wenn Sie eine Charge von hausgemachtem Thunfischsalat aufpeitschen, halten Sie den Mayo und den Löffel in gleicher Größe von Mashed Avocado an seiner Stelle. Es dürfen nicht wie der süße, unschuldige Thunfischsalat aussehen, an den Sie gewöhnt sind, aber es wird besser für Sie sein, und es ist zweifelhaft, dass Sie einen Unterschied in der Geschmackswürdigkeit erzählen können.
  • Sie können Avocado auch theoretisch anstelle von Mayo in fast jeder Art von vorbereiteten Salaten verwenden, darunter Huhn, Kartoffel oder Eiersalat.

    • Trinkgeld: Beginnen Sie mit Ihrem eigenen Möbelmayonnaise mit Avocado-Öl. Extra grünes Zeug ist optional.

    Methode 3 von 3:
    Genießen Sie Avocado zum Nachtisch
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    1. Mischen Sie es in ein Smoothie oder Milchshake. Wussten Sie, dass Sie Avocado in einen Smoothie legen können?? Nun, jetzt tust du. Wenn Sie den Nachweis wünschen, werfen Sie 1/2 von einem in einen Mixer mit einer Banane, /2 Tasse (120 ml) griechischer Joghurt, 1 Tasse (240 ml) Milch und einige Eiswürfeln und sehen, was passiert. Oder probieren Sie es in einem Milchshake mit 2 Schaufeln Vanilleeis, 1 Esslöffel Kakaopulver (8 g) und 2 Teelöffel (10 ml) Honig. So oder so, dass Sie willkommen sind.
    • Ein monounssättigter fettverpackter Smoothie oder Milchshake kann eine großartige Möglichkeit geben, Ihre müden Muskeln nach dem Training zu tanken. Vergessen Sie nicht, in eine Schaufel von Proteinpulver abzulegen, um Ihre Gewinne zu maximieren, Bruh.
    • Das Beste an der Hinzufügung von Avocado zu einem Smoothie oder Milchshake ist nicht nur das fröhliche Gefühl, das Sie beobachten, dass es in einem Wirbelwind von drehenden Klingen ausgelöscht wird. Es ist auch die Tatsache, dass sein milder Aroma im fertigen Produkt fast vollständig unentschlossen ist.
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    2. Backen Sie es in einen Dekadent Schokoladenkuchen. Brechen Sie Omas berühmte Schokoladenkuchenrezept aus, beschränken Sie die Butter nur auf etwa ein Viertel dessen, was das Rezept auffordert, und messen Sie eine gleiche Menge an Avocado, um den Unterschied auszugleichen. Es kann sich nur als der reichste, samtigste Kuchen herausstellen, den Sie je in Ihrem Leben gegessen haben, auch mit viermal weniger Kalorien. Sagen Sie einfach Oma nicht.
  • Kuchen ist nicht der einzige Konfekt, dessen Welt Avocado rocken kann. In der Tat können Sie es als veganer, keto, gluten und schuldfreie Alternative zur Butter in fast jeder Art von Backwaren verwenden, die Sie sich vorstellen können, von Keksen bis zu Trüffeln bis Bananenbrot.

    • Trinkgeld: Backwaren, die mit Avocado hergestellt wurden, neigen dazu, schneller zu bräuntern als die, die den altmodischen Weg gemacht haben. Um den Brennen Ihres Kuchens zu vermeiden, reduzieren Sie die Temperatur Ihres Ofens um etwa 25% und erhöhen Sie die Backzeit entsprechend.

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    3. Verwenden Sie es, um unglaublich cremig zu machen Pudding. Cram-halbe reife Avocado, /4 Tasse (59 ml) Milch, 1 Esslöffel (8 g) Kakaopulver und 1 Esslöffel (15 ml) Honig- oder Ahornsirup in einen Mixer, dann schalten Sie es ein und lassen Sie es sein, bis das Gemisch glatter ist als Eine Patrick-Dempsey-Pickup-Linie. Übertragen Sie Ihren heimlich gesunden Pudding in eine große Servierschale oder verteilt es in einzelne Serviergerichte und genießen Sie einen Genuss nach dem Abendessen.
  • Garnieren Sie Ihren Pudding mit gerösteten Kokosnussflocken oder ein paar Locken von rasierten Schokoladen wie dem kulinarischen Mozart, den Sie sind.
  • Fühlen Sie sich frei, ungesüßte Mandel- oder Kokosmilch für regelmäßige Milch zu ersetzen, wenn Sie versuchen, die Dinge in Milcher frei zu halten.
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    4. Blow deinen eigenen Geist mit easy Avocado-Eis-Stuhl. Nehmen Sie 2 Avocados, 1 Becher (240 ml) Milch, 2 Esslöffel (30 ml) Honig oder Agavensirup, und den Saft von einem halben Kalk und setzen Sie sie für 20 bis 30 Sekunden durch den Mixer. Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig zwischen 5-6 Eiskopfformen und frohen Sie sie für 2-3 Stunden oder bis zum Feststoff. Das resultierende Behandlungen werden cremig, süß, würzig und total nicht identifizierbar wie Ihr Bogen Nemesis Avocado.
  • Fügen Sie ein paar Brocken aus Früchten wie Erdbeere, Kiwi, Ananas, Pfirsich oder Mango hinzu, um chunkige Fruchtpaletas perfekt für ein Cookout, eine Poolparty oder einen lässigen Sommer abzuleiten.

    • Tipps

    Denken Sie daran, dass es keine Regel gibt, die sagt, dass Sie Avocado essen müssen (und lassen Sie Ihre Mutter nicht anders sagen). Sie können die gleichen Arten von nützlichen Nährstoffen von vielen anderen Lebensmitteln erhalten, einschließlich fettigem Fisch, Baumnüssen, Oliven und Olivenöl, fetthaltiger Joghurt und dunkler Schokolade.
  • Einkaufen um reife Früchte, die eine tiefe grüne Haut haben und nur ein bisschen geben. Niemand mag Avocados, wenn sie ein matschiges braunes Durcheinander sind.
  • Beziehen Sie sich auf Avocados als "Gator-Äpfel."Es könnte anfangen, sie automatisch zu mögen.
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