Wie ist man normal?

Normalität ändert sich im Laufe der Zeit und basiert darauf, wo Sie sind. Es gibt keine Set von Prinzipien, die Sie normal machen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, mit Ihrer Umgebung anzusehen, wenn Sie Probleme damit haben. Fokus fokussieren Sie sich zunächst darauf, selbstbewusst in sich selbst zu sein, und der Rest wird folgen.

Schritte

Teil 1 von 4:
Zuversichtlich in sich selbst sein
  1. Bildtitel Sei lustig und energisch (Mädchen) Schritt 10
1. Haben gesundheitliche Hinsicht für die Meinungen anderer. Falls Sie können Reduzieren Sie den Betrag, den Sie Sorgen machen darüber, was andere Leute über Sie denken, Sie werden glücklicher und weniger gestresst sein. Sie werden auch normaler erscheinen, weil Sie selbstverständlicher sein werden. Je weniger Sie sich Sorgen machen, normal zu sein, desto sicherer werden Sie (und erscheinen). Darüber hinaus gibt es Ihnen mehr Platz, um sich wirklich um Menschen zu kümmern, anstatt sich zu sorgen, was sie von Ihnen denken.
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    2. Verwenden Sie Ihre Körpersprache, um das Vertrauen zu vermitteln. Körpersprache kann Sie dazu bringen, selbstbewusst und selbstbewusst erscheinen, selbst wenn Sie schüchtern und außerhalb des Platzes fühlen. Neue Beweise zeigen, dass auffallend ein "Power Pose" kann Ihre Gehirnchemie ändern, Testosteron freisetzen, mit dem Sie sich kraftvoll fühlen und Cortisol reduzieren, ein Hormon, das sich mit dem Gefühl bezieht, betont.
  • Überzeugte Körpersprache bedeutet Sie "öffnen" dich selbst. Unkross deinen Armen und Beinen, ziehen Sie Ihre Schultern zurück - übernehmen Sie nicht die gezüchtete oder geschlossene Haltung, die Ihre Stresshormone erhöht.
  • Bevor Sie sich in eine Situation eindringen, mit der Sie sich nervös fühlen (eine neue soziale Umgebung, ein Klassenzimmer, eine Interaktion mit Menschen, die Sie verspottet haben), gehen Sie irgendwo privat und schlagen Sie mindestens zwei Minuten lang eine Pose.
  • Versuchen Sie das "Wunderfrau" Pose: Werfen Sie Ihre Schultern zurück und legen Sie Ihre Hände auf die Hüften, legen Sie Ihre Füße Schulterbreite auseinander und halten Sie Ihren Kopf hoch.
  • Sogar sich selbst in einer selbstbewussten, leistungsstarken Pose kann einen Unterschied machen. Stellen Sie sich, Sie sitzen mit Ihren Beinen auf dem Tisch, lehnen sich in Ihrem Stuhl mit den Händen hinter Ihrem Kopf zurück.
  • Versuchen Sie, immer mit den Schultern zurückzustehen, und eine Hand auf Ihrer Hüfte.
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    3. Rationalisieren Sie Ihre Entscheidungen. Wenn Sie sich zum Beispiel fragen, wenn Ihr Handy-Holster anormal ist, treten Sie zurück und bewerten Sie es. Wenn es ein notwendiges Böse für Ihren Job oder Ihren Lebensstil ist, scheint es ein logisches Accessoire zu sein. Wenn Sie Ihr Handy einfach so leicht in der Tasche halten könnten, ist es vielleicht nicht wert, das herauszufinden, dass die Menschen herausragen können. Diese Rationalisierungen machen Sie in Ihren Gewohnheiten und Handlungen, und daher selbstverständlicher.
  • Das Bild mit dem Titel Erscheint erscheint, dass der Lesung von Schritt 13 ist
    4. Seien Sie in der Art und Weise, wie Sie kommunizieren. Sie sollten sich dessen bewusst sein, wie Sie mit anderen interagieren, aber wissen, dass andere sich Ihrer idiosynkratischen Tendenzen weniger bewusst sind. Wie Sie daran arbeiten, versuchen Sie, Fragen zu stellen, und lassen Sie andere das Gespräch machen. Neigen dazu, mit den Gesprächsthemen zu tun, mit denen Sie sich wohl fühlen, damit Sie den Rampenlicht weniger spüren.
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    5. Kümmere dich um deinen Körper. In der Tat müssen Sie nicht groß und dünn sein, um zu passen. Diät und Bewegung können jedoch einen langen Weg hin, um die Art und Weise zu verbessern, wie Ihr Körper fühlt, und funktioniert. Das Vertrauen, das sich aus dem Gefühl kommt, dass Sie sich besser fühlen, wird Ihnen helfen, sich anzunehmen und diejenigen, die sich um Sie herum zuversichtlich erscheinen. Übung verbessert auch Ihre psychische Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden.
  • Gesundes Essen essen. Versuchen Sie, jeden Tag eine gesunde Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten, Früchten, Gemüse und Fetten zu essen. Sie müssen kein gesundheitliches Freak sein, um gesund zu sein - es ist in Ordnung, ein einzelner Eiscreme-Kegel oder eine Tüte Kartoffelchips in einer Weile zu essen. Versuchen Sie einfach, nicht zu überlisten. Ihre gelegentlichen Leckereien werden sinnvoller sein, wenn Sie sie sparsam essen.
  • Holen Sie sich viel Bewegung. Wenn Sie viel Zeit mit dem Fernseher ausgeben, steigen Sie vom Sofa aus und holen Sie sich eine frische Luft! Fahren Sie mit dem Fahrrad, schwimmen oder machen Sie einen Spaziergang. Körperliche Aktivität hält Sie gesund und in Form.
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    6. Versuchen Sie neue Dinge regelmäßig. Viele Menschen sind widerstandsfähig gegen Wandel. Es ist jedoch wichtig, dass neue Dinge von entscheidender Bedeutung sind, um unseren Horizont zu erweitern. Egal, ob Sie es am Ende mögen oder nicht, Sie lernen etwas über sich selbst und die Aktivität. Probieren Sie ein neues Hobby mit einem Freund aus, damit Sie bequemer sind.
    • Teil 2 von 4:
    Anpassen auf Ihre Umgebung
    1. Bildtitel ACE ein Gruppen- oder Panel-Vorstellungsgespräch Schritt 5
    1. Ähnliche Menschen finden. Insbesondere wenn Sie von einer anderen Kultur stammen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, ein Unterstützungsnetzwerk festzulegen, wenn Sie neu in einem Bereich sind. Suchen Sie nach denen, die aus einem ähnlichen Hintergrund kommen. Während Sie in Ihre neue Umgebung gewöhnt sind, werden Sie davon profitieren, dass Sie von Menschen sind, die wissen, woher Sie kommen. Dies kann Ihnen helfen, sich normal, unterstützt und verstanden zu fühlen.
    • Suchen Sie nach Meetup-Gruppen online, sucht Gruppen in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum, Collegiate Cultural Groups oder fragen Sie an Ihrem Anbetungsort.
  • Bildtitel Kleid für einen Begräbnisschritt 3
    2. Spiegeln das Kleid der Menschen um Sie herum. Der Versuch, nicht negativ zu sein, scheint mit Kleidung viel zu sein scheint. Jenseits des Tragens der Kultur, in der Sie leben, versuchen Sie, nicht mehr oder weniger lässig auszusehen als die um Sie herum. Dies ist besonders wichtig am Arbeitsplatz, aber auch in sozialen Kreisen ratsam.
  • Die Spiegelung kann helfen, Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen - wenn Sie sich in dem Kleid oder dem Verhalten von jemandem, das Sie mögen und bewundern sehen, spiegelt, kann es Ihr Vertrauen erhöhen und Ihre Unsicherheiten verringern.
  • Bis Sie beginnen, selbstbewusst zu sein und angenehm mehr Risiken mit Ihrem Kleiderschrank zu ergreifen, kann die von der Spiegelung bereitgestellte Bestätigung dabei helfen, sich weniger anfällig und mehr mit Ihren Kollegen zu verbinden.
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    3. Lesen Sie Ihre Umgebung für den Kontext. Anpassen auf Ihre Umgebung gilt nicht nur für neue Kulturen, sondern auch Alltagssituationen. Beachten Sie beim Betreten eines Raums andere im Raum. Wenn jeder eine starke Emotion erleben scheint, tun Sie nicht etwas, das normalerweise mit der gegenüberliegenden Emotion verbunden ist. Sie können sich weiter verärgern und einen Raum von Menschen entfremden, indem Sie einen unzulässigen Witz erzählen.
  • Beachten Sie die Körpersprache und die Ausdrücke derjenigen im Raum. Sind sie offen und lächelnd? Oder sind sie abgeschlossen und stirnrunzelnd? Erscheinen sie entspannt und gelernt oder starr und angespannt?
  • Sind die Leute, die in düsteren Tönen, bei einem normalen Volumen sprechen oder laut schreien oder lachen?
  • Bildtitel Akzeptieren Sie Ablehnung, wenn Sie einem Freund sagen, dass Sie sie lieben, Schritt 10
    4. Mit ähnlichen Verhaltensweisen und Aktivitäten wie in Ihrer Umgebung eingehen. Teil, Leute zu bekommen, um sich für Sie zu fühlen "einer von ihnen" verhält sich einfach ähnlich. Sei aber vorsichtig mit dem. Nur weil eine Aktivität eine Norm ist, bedeutet das nicht, dass jeder nicht im Falschen ist. Bleiben Sie von unsicheren oder ungesunden Verhaltensweisen, wie das Trinken von Binge, oder illegale Drogen, selbst wenn es bedeutet, dass Sie nicht ganz einpassen.
  • Wenn jeder in Ihrer Gruppe von Fußball besessen ist, versuchen Sie, auch ein Interesse zu nehmen. Besuchen Sie ein paar Spiele und lernen Sie einige der Grundlagen. Wenn es Ihnen wirklich gelangt, dann müssen Sie nicht dabei bleiben, aber machen Sie die Anstrengung.
    • Teil 3 von 4:
    Gute zwischenmenschliche Fähigkeiten haben
    1. Bildtitel Geben Sie Ihr Engagement an Familie und Freunde an
    1. An sozialen Aktivitäten teilnehmen. Paradoxerweise können Sie sich aufheben, indem Sie soziale Aktivitäten vermeiden. Versuchen Sie nicht, Freunde zu verlieren oder Kollegen zu entfremden, indem Sie ihre Einladungen immer wieder ablehnen. Soziale Ausflüge können einschüchternd sein, insbesondere wenn sie mit Menschen sind, die Sie nicht gut kennen. Sie sind möglicherweise nicht immer eingeladen, an Ihrer Idee eines perfekten Abends teilzunehmen. Die Fähigkeit, an einer Vielzahl sozialer Aktivitäten teilzunehmen, werden Sie jedoch normaler und ansprechender sein.
  • Bildtitel Seien Sie Freunde mit jemandem, der zu viel Schritt 15 spricht 15
    2. Kultivieren Sie ein aktives soziales Leben. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist, offen zu sein, wenn Sie Freunde finden, wohin Sie gehen. Versuchen Sie, sich nicht zu viel über Cliquen zu sorgen, oder ob jemand Ihr Typ ist. Wenn Sie mit ihnen auskommen, ist Ihre Freundschaft vollkommen natürlich und normal. Freunde zu haben, werden Sie anschließender erscheinen lassen.
  • Bildtitel Sei ein Yoga-Lehrer Schritt 5
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    Höflich sein und Gute Manieren haben. Die Gesellschaft denkt hoch von Leuten, die angenehm sind, um in der Nähe zu sein. Es ist natürlich, mit Ihren engen Freunden krass zu sein, mit dem Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie darauf abzielen, einen guten Eindruck zu machen, versuchen Sie jedoch, höflicher zu sein.
  • Bildtitel Werden Sie jemand, der Ihr Kind in Schritt 13 vertrauen will
    4. Teilen Sie nicht zu viel zu früh. Jemanden zu treffen, ist aufregend, aber es gibt eine natürliche Zeit von "Eisbrecher" Diskussionen, bevor Sie sich miteinander wohl fühlen. Nicht intime, persönliche Themen (wie Gesundheitsprobleme, sexuelle Vorlieben, traumatische Ereignisse usw.) Im Gespräch, bis Sie jemanden kennen. Während Sie das Gefühl für einen neuen Freund bekommen, filtern Sie Ihre Sprache, um sie nicht zu vermeiden.
  • Werden Sie ein Mengenvermesser Schritt 1
    5. Kontrolliere deine Emotionen. Starke Emotionen sind normal, sogar wünschenswert. Große, übergroße Ausstellungen von Emotionen (insbesondere Wut und Traurigkeit) können die Menschen jedoch unwohl fühlen. Bemühen regulieren Sie Ihre emotionalen Reaktionen zu kleinen Problemen und konstruktiv Ihre Gefühle ausdrücken. Schreie nicht, wirf Dinge, Fluch oder gewalttätig werden. Wenn immer möglich, drücken Sie Ihre Unmut, ruhig, leise und höflich aus.
  • Wenn Sie leicht wütend sind oder Grund zu denken, dass Sie deprimiert sind, haben Sie keine Angst, einen Therapeuten oder einen Berater zu kontaktieren. Du bist kein A "verrückt" Person, um mit einem professionellen Therapeuten zu sprechen. Sie können einfach eine hilfreiche Stimme sein, wenn Sie eine schwierige Zeit durchlaufen, oder etwas Wichtigeres.
  • Bildtitel Sei Diplomatic Step 16
    6. Mäßige Meinungen. Es ist normal, intensive Meinungen über bestimmte Dinge zu haben - zum Beispiel politische Fragen. Es ist sogar in Ordnung, an gut ergriffenen, sinnvollen Debatten mit anderen Menschen über diese Dinge zu beteiligen. Wenn Sie jedoch häufig Menschen lächerlich oder angreifen, weil ihre Meinungen anders als Ihre sind, könnten Sie sich schnell ein bisschen soziales Parias befinden. Versuchen Sie stattdessen, sich zumindest den Meinungen der anderen zu hören und aufgeschlossen zu sein.
    • Teil 4 von 4:
    Sauber und organisiert sein
    1. Bildtitel Host Overnight House Gäste Schritt 2
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    Halten Sie Ihr Haus oder Ihre Wohnung sauber und ordentlich. Häuser, die mit Schmutz oder Süßigkeiten verkleinert werden, werden auf Ihren Gästen einen schlechten Eindruck machen. Die meisten Menschen nehmen stolz darauf, ein vernünftig sauberes, poliertes Äußeres der Welt zu präsentieren. Zeigen Sie Ihren Gästen, dass Sie grundlegende Hausarbeiten in der Lage sind.
  • Bild mit dem Titel Vergleichen Häuser Schritt 6
    2. Streben nach allgemeinen sauberkeit. Ein Slob zu sein, ist außerhalb des Hauses offensichtlich. Trotzdem ist dies ein balancierender Akt, weil es leicht ist, als aufwendig zu kommen. Versuchen Sie, einen Kompromiss zwischen der Besessenheit über Sauberkeit zu finden und es vollständig zu ignorieren.
  • Bild mit dem Titel Talk mit Teenager über Persönliche Hygieneschritte 10
    3. Zeit für Ihre Pflege und Hygiene widmen. Es ist kein Mysterium, warum Menschen hygienische tägliche Routinen entwickelt haben. Die übliche Hygiene- und Pflegeproduktion ist für Ihr Erscheinungsbild sowie Ihre geistige und körperliche Gesundheit wichtig. Hygienische Routinen sind mühelosen, Sie sauber auszusehen - und die um Sie herum schätzen Ihre Bemühungen.
  • Bürste und Zahnseide deinen Zähnen. Das Hinzufügen von Flossing an Ihre Zahnpflege-Routine wird sich einen langen Weg, um Ihre Zähne in der Ziptop-Form zu halten.
  • Setzen Sie den Deodorant an, bevor Sie das Haus verlassen. Der schlechte Körpergeruch ist ein schneller Weg, um auf den Menschen um Sie herum einen schlechten Eindruck zu machen. Wenn Sie einen extremen Körpergeruch haben, sehen Sie einen Arzt zum Rezept von Deodorant.
  • Auch wenn Sie Ihr Haar lang tragen, erhalten Sie regelmäßige Haarschnitte. Es muss nicht oft sein, aber gepflegte Haare werden diejenigen beeindrucken.

    • Tipps

    Sehen Sie einen Therapeuten oder einen vertrauenswürdigen Freund, diskutieren Sie Ihre Normalität mit ihnen, und Ihre Wahrnehmung darüber "normal" Sie sind. Sie können Sie beraten, was in bestimmten Situationen zu tun ist.

    Warnungen

    Lassen Sie sich nicht zulassen, wer Sie sind! Vermeiden Sie es, Änderungen an Ihrem Lebensstil zu treffen, wenn Sie nach Reflexion nicht entscheiden, dass Sie sich entscheiden, dass sie mit Ihnen in Ordnung sind.
  • Die Teilnahme an sozialen Aktivitäten bedeutet nicht, dem Peer-Druck zu geben. Vermeiden Sie soziale Gruppen oder Ausflüge, die versuchen, Sie zu zwingen, sich unsicheres Verhalten anzupassen oder einzugehen. Wahre Freunde zwingen Sie nicht, Dinge zu tun, die Sie sich unwohl fühlen.
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