So fühlen Sie sich in Ihrer eigenen Haut (mit Bildern)

Neigen Sie dazu, zurück zu hängen, ruhig bleiben, und versuchen Sie, sich nicht dort auszubringen? Mach dir keine Sorgen - viele Leute fühlen sich in ihrer eigenen Haut nicht wohl. Aber das kann heute aufhören. Sie haben viel zu bieten, und Sie müssen sich anfangen, sich dort draußen zu stellen, wenn Sie Ergebnisse sehen möchten. Wie können Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohl fühlen?? Folgen Sie einfach, um herauszufinden.

Schritte

Teil 1 von 3:

Ändern Sie Ihre Perspektive

Denk positiv. Sie denken vielleicht, dass manche Leute einfach natürlich positiver sind als andere. Das ist nicht unbedingt falsch, aber lassen Sie nicht negatives Denken, dass Sie die Entscheidung tun, positiver zu sein. Wenn Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohl fühlen möchten, müssen Sie anfangen, über das Beste zu denken, was Ihnen passieren kann, anstatt das Schlimmste zu erwarten. Jede Zeit, in der Sie sich negativ denken, kämpfen Sie mit mindestens zwei oder drei positiven Gedanken mit deinen negativen Gedanken. Bemühen Sie sich, Ihre negativen Gedanken mit positiven Ersetzen zu ersetzen und gute Dinge zu erwarten, um Ihnen zu erwarten, desto mehr erwarten Sie, dass gute Dinge passieren, desto mehr werden sie es tun.

Nehmen wir an, Sie gehen zu einer Party, in der Sie viele Leute nicht kennen. Wenn Sie sich fangen, denken Sie, "ich werde wahrscheinlich meine ganze Zeit damit verbringen, alleine von der Pita und den Hummus allein aufzuhängen", sollten Sie diesen negativen Gedanken ändern. Sag es dir stattdessen "Vielleicht mache ich heute Abend einen neuen Freund," oder "Ich werde eine tolle Zeit mit den wenigen Leute aufholen, die ich kenne."
Positives Denken kann Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen und weniger Stress zu haben.

Das Bild mit dem Titel Accept ist groß als jugendlich Mädchen Schritt 8

2. Akzeptanz und Verbesserung üben.Anzunehmen, wer Sie sind, bedeutet nicht, dass Sie sich aufgeben müssen, sich selbst zu verbessern.Wenn es einen Aspekt Ihres Lebens gibt, den Sie ändern möchten, setzen Sie die Ziele, um Ihnen zu helfen, dorthin zu erhalten.Sie können zur Änderung arbeiten, während Sie immer noch akzeptieren, wo Sie sich im Moment befinden.

Wenn Sie zum Beispiel sich unwohl fühlen, mit neuen Leuten sprechen, akzeptieren Sie das über sich selbst.Sag "Ich bin nicht immer wohl, mit neuen Leuten zu reden, und das ist okay."Dann setzen Sie ein Ziel für den Wandel ein.Ihr Ziel könnte sein: "Ich werde mit jemandem sprechen, den ich nicht zweimal jede Woche nicht mehr kenne."Nächstes Mal, wenn Sie auf einen Aufzug warten oder in einem Laden in Einklang stehen, schlagen Sie mit jemandem ein Gespräch auf.Diese Babyschritte helfen Ihnen dabei, Ihren Komfort im Laufe der Zeit zu ändern.

Ein anderes Beispiel, das die Leute oft mit dem Gewichtsabnahme kämpfen.Viele Menschen, die das Gefühl haben, dass sie Gewicht verlieren müssen, sind mit ihren Körpern mit ihren Körpern unglücklich, wie sie sind.Ihren Körper annehmen und zu lieben, da es tatsächlich helfen könnte, Gewicht zu verlieren.

Das Bild Titel akzeptieren, dass Sie nicht tun

3. Kompliment selbst. Sie können sich plötzlich sehr über sich selbst fühlen, wenn jemand Ihnen sagt, dass Sie erstaunlich aussehen, oder wenn ein Freund einen Aspekt Ihrer Persönlichkeit ergänzt. Die Komplimente werden jedoch kommen, und die Komplimente werden gehen, und am Ende des Tages sollten sich Ihr Selbstwert nicht darauf verlassen, was andere Leute über Sie sagen, ob es gut oder schlecht ist. Sie sollten in der Lage sein, Komplimente von anderen annehmen zu können - und glauben sie wirklich, aber Sie sollten sich auch daran gewöhnen, sich selbst zu ergänzen.

Sie können auch daran arbeiten, anderen Menschen Komplimente zu geben, wenn es sich richtig anfühlt. Fühle mich gut, andere Leute zu machen, fühlen sich gut.

Entwickeln Sie Ihr Vertrauen. Zuversichtlich ist der Schlüssel, um sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen, und es ist offensichtlich einfacher gesagt als getan. Das Vertrauen kommt von innen, und die Entwicklung Ihres Vertrauens bedeutet, sich gut zu fühlen, wer Sie sind, wo Sie sind, und was Sie zum Tisch bringen müssen. Wenn Sie nicht ertragen können, was Sie im Spiegel sehen, und fühlen Sie sich, als hätten Sie nichts, um zu einem Gespräch beizutragen, dann können Sie nicht nach vorne ziehen. Arbeiten Sie daran, mindestens ein paar Dinge zu finden, die Sie über sich selbst lieben, und mit dem Glück, wie Sie aussehen, anstatt sich im Selbstbewusstsein zu verlieren.

Das Entwickeln von Vertrauen erfordert ein Leben lang. Sie können jedoch nicht anfangen, bis Sie ein Engagement verpflichten, die Art und Weise zu ändern, wie Sie sich für sich selbst lenken.

Erstellen Sie eine Liste Ihrer positiven Attribute.Sie können jeden Tag oder ein paar Mal pro Woche der Liste hinzufügen.Wenn Sie etwas tun, mit dem Sie sich gut fühlen, fügen Sie es der Liste hinzu.

Bildtitel Frare Eltern über Pubertät Schritt 3

5. Halten Sie ein Dankbarkeitsjournal.Verfolgung von Dingen und Menschen, für die Sie dankbar sind, können sich ein tiefgreifender Effekt auf Ihr Leben haben. Das Journal und das praktizierende Dankbarkeit kann im Allgemeinen helfen, sich glücklicher und sicherer zu fühlen, wer Sie sind.Es hilft, Ihre Perspektive positiver zu werden, da Sie sich mehr auf die guten Dinge in Ihrem Leben konzentrieren lassen.

Jeden Tag mindestens eine Sache aufschreiben, für die Sie sich dankbar fühlen. Wenn Sie sich fühlen, nehmen Sie Ihr Journal heraus und lesen Sie es, um sich an all die guten Dinge in Ihrem Leben zu erinnern.

Bildtitel Bräutigam deiner Persönlichkeit Schritt 1

6. Denke an dich selbst als schöne Person. Es ist großartig, wenn dein Freund, beste Freunde, und alle um dich herum denkst, dass du schön bist, aber das spielt kein Stück, wenn du überzeugt bist, dass du hässlich bist. Sogar ein Supermodel kann sich völlig unsicher und unzureichend fühlen, und was Sie nach innen denken, ist viel wichtiger, als die Menschen Sie außen sehen. Ich weiß, dass der erste Schritt, der sich schön fühlte, wirklich zu denken, dass Sie schön sind, genau wie Sie sind. Wenn andere Leute einverstanden sind, dann toll, aber am Ende macht es wirklich keinen Unterschied.

Schau in den Spiegel und denkst, "wow, mein Haar sieht heute großartig aus!"Oder," meine Augen sehen in diesem Licht hübsch aus."Oder noch besser," ich kann Freundlichkeit in meinem Lächeln und Freude in meinen Augen sehen."

Wenn Sie anfangen zu denken, dass Sie schön sind, können die Menschen das spüren. Und rate was? Das macht dich noch schöner.

Verbessern Sie die Verbesserung Ihrer Persönlichkeitsstufe 17

7. Ehre deine Stärken. Jeder hat unterschiedliche Stärken - der Schlüssel, um Ihre zu ehren, identifiziert sie, um sie zu pflegen.Wenn Sie einen positiven Fokus auf Ihre Stärken halten, hilft Ihnen, einen positiven Ausblick aufrechtzuerhalten und sich woher anzusehen, wer Sie sind.

Bildtitel Aktualisieren Sie selbst Schritt 1

Meditieren. Die Meditation kann Ihnen helfen, sich in Ihrer eigenen Haut angenehmer zu fühlen, da es Ihnen dabei helfen wird, sich auf Ihren Körper und Ihren Atem abzusetzen. Nehmen Sie sich 10-15 Minuten am Tag an, um sich an einem komfortablen Ort zu setzen, und arbeiten Sie an der Entspannung jeden Teils Ihres Körpers. Konzentrieren Sie sich auf den Klang und das Gefühl des Atems, das in und aus Ihrem Körper steigt, und lassen Sie sich alle Geräusche und Sorgen des Tages wegschmelzen. Dies wird Ihnen helfen, ruhiger und angenehmer mit dem, mit dem Sie sind, und Ihnen helfen, all diese Ablenkungen loszuwerden, die Ihre Tage stellen können.

Machen Sie sich die Gewohnheit, mindestens einmal oder zweimal täglich zu meditieren, und Sie können schnell sehen, was ein großer Unterschied macht.

Wenn die Mediation für Sie arbeitet, können Sie auch Yoga ausprobieren. Yoga lässt Sie sich auch auf Ihren Geist und Ihren Körper konzentrieren und fügt Ihrem Denken Bewegung hinzu.

Teil 2 von 3:

Sich selbst umarmen

1. Lerne dich selbst zu lieben. Sich wirklich zu lieben, kann ein Leben lang dauern, also warum nicht heute anfangen? Seien Sie mit der Art, wie Sie aussehen, riechen, klingen, handeln, auf Situationen reagieren. Arbeiten Sie daran, ein Glück von innen zu finden, und lassen Sie es ausstrahlen lassen. Wenn Sie sich nicht selbst lieben, ist es nicht wichtig, wie viele andere Menschen tun. Es ist wie das Nachdenken, dass Sie schön sind - Sie müssen es zuerst fühlen, bevor es wichtig ist, ob jemand anderes tut. Gönnen Sie sich genug "mir Zeit", um die Person wirklich zu lieben, die Sie sind, um die Dinge zu tun, die Ihnen wichtig sind, und um Ihre Meinung zu machen, und um Ihren Geist zu beruhigen, damit Sie sich darauf konzentrieren können, was sich vor Ihnen befindet.

Wenn Sie sich von der Welt wirklich überwältigt fühlen, geben Sie sich einen Tag der Stille, um Fernsehen, Internet, Ihr Telefon oder andere Ablenkungen zu vermeiden. Konzentrieren Sie sich auf das Bewinden Ihres eigenen Geistes und des Körpers.

Bildtitel Sei lustig und energisch (Mädchen) Schritt 3

2. Umfassen Sie Ihre einzigartigen Eigenschaften. Das Gefühl, das sich von anderen Menschen unterscheidet, ist normal.Wie schwierig ist es, Ihre Unterschiede zu akzeptieren und zu umzunutzen und zu stehen, wer Sie sind.Beginnen Sie damit, sich wirklich kennenzulernen, was Sie gerne tun, was Sie gerne glücklich fühlen, und was Sie von anderen Menschen getrennt haben.Dann arbeiten Sie an der Annahme, dass andere Menschen diese Dinge nicht immer akzeptieren oder verstehen dürfen, und das ist in Ordnung.

Denken Sie an Ihre einzigartigen Qualitäten als einige Ihrer wichtigsten Funktionen.Sie sind die Dinge, die Sie machen, die Sie sind, und helfen Ihnen, als Individuum hervorzuheben.

Bildtitel Genießen Sie die Feiertage mit bipolarer Störung Schritt 3

3. Kümmere dich um deinen Körper. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 7-8 Stunden Schlaf bekommen, täglich duschen und auf Hygiene achten. Sie fühlen sich möglicherweise nicht wohl in Ihrer eigenen Haut, weil Sie sich immer müde oder unglücklich mit der Art, wie Sie sich fühlen, immer müde oder unglücklich fühlen. Die Zeit, um Ihre Gesundheit zu erhalten, kann Ihnen helfen, das zu beheben. Nehmen Sie lange Bäder. Sich verwöhnen lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag essen. All dies wird, dass Sie sich glücklicher fühlen, wenn Sie sind, wer Sie sind, und glücklicher davon, das mit der Welt zu teilen.

Das Aufpassen auf Ihren Körper bedeutet nicht, dass das Make-up eingesetzt wird und wie ein Modell aussieht, wenn Sie das Haus verlassen. Es bedeutet nur, Ihren Körper Zeit und Mühe zu geben, die es verdient.

Bildtitel Nehmen Sie Ihren Kopf von den Sätzen Schritt 14

4. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie gut fühlen. Ein großer Teil der Umfassende, wer Sie sind und sich in Ihrer eigenen Haut wohl fühlen, ist bei Menschen, die Sie unterstützen, und Sie fühlen sich gut an sich. Decken Sie die giftigen Freunde ab, die Sie immer runterbringen, negativ sind, und ignorieren Sie zugunsten ihres eigenen Narzissmus. Arbeiten Sie mit den Leuten zusammen, die Sie ergänzen, achten Sie, wie Sie sich fühlen, und behandeln Sie mit Sorge und Liebe.

Bildtitel Help Your Support-System unterstützen Sie Schritt 12

5. Sieh zuversichtlich, sich selbstbewusst zu fühlen. Menschen, die sich nicht in ihrer eigenen Haut wohl fühlen, gehen in ein Zimmer, als würden sie nicht dazugehen und neigen dazu, ein niedriges Profil zu halten. Wenn Sie das nächste Mal in ein Zimmer gehen, halten Sie Ihren Kopf hoch, lächeln und sitzen Sie in einem Stuhl, als wäre es Ihr Lieblingsstuhl zu Hause. Obwohl Sie nicht mit dem Haus einer neuen Person auftreten sollten, behandeln Sie den Ort wie Ihr eigenes Wohnzimmer und lassen Sie sich ein neuer Raum bewahren. Die Leute werden in der Lage sein, dass Sie sagen, dass Sie sich anfühlen, als Sie dazugehen, und wie Sie dort Ihren Platz verdient haben.

Wenn Sie Vertrauen in eine neue Situation projizieren, werden Sie es viel wahrscheinlicher sein. Einige Möglichkeiten, um Vertrauen in Ihre Körpersprache zu zeigen, umfassen:

Halten Sie Ihren Kopf hoch

Stehend oder groß sitzen mit guter haltung

Halten Sie Ihre Schultern zurück und Ihre Brust raus

Vermeiden von Zimmern oder Klopfen

Offen bleiben, indem Sie Ihre Arme nicht über Ihre Brust überqueren

Teil 3 von 3:

Lebensstiländerungen machen

Finde deine Leidenschaft. Etwas zu finden, das Sie leidenschaftlich tun und sich selbst integrieren, um diese Leidenschaft in Ihr Leben zu integrieren, können Ihnen helfen, sich glücklicher und sicherer zu fühlen.Finden Sie Ihre Leidenschaft, indem Sie über Ihre Interessen widerspiegeln, was Sie identifizieren, was Sie Zeit lassen, und denken Sie an die Dinge, die Sie als Kind geliebt haben.

Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihre Leidenschaft ist, verpflichten Sie sich, alles zu schreiben, was Sie für eine ganze Woche lang anzusetzen oder erregt. Lass nichts aus, egal wie klein es ist. Lesen Sie am Ende der Woche über die Liste, und sehen Sie, ob es Ihnen einen Einblick gibt, in dem Sie sich als Person glücklich fühlen.
Sobald Sie eine Leidenschaft gefunden haben, arbeiten Sie daran. Wenn Sie an Leidenschaft als Muskeln denken, der daran arbeiten muss, um zu stärken, anstatt als Objekt oder etwas zu finden, das Sie finden, entwickeln Sie Ihre Leidenschaft effektiver.

Bildtitel Sei ein besserer Bühnenschauspieler Schritt 19

Tanzen. Tanzen kann Ihnen helfen, Ihren Körper in Besitz zu nehmen, loszulassen, und fühlen Sie sich wohl, mit wem Sie sind.Verschiedene Tanzarten in engeren unterschiedlichen Personengruppen haben ständig erhöhtes Glück und niedrigere Belastung gezeigt. Dies kann in einen Aufstieg in Vertrauen übersetzen.

Nicht sicher, wohin ich anfangen soll? Melden Sie sich für eine Anfänger-Tanzklasse an.Mag keine Klassen? Schließen Sie Ihre Vorhänge, kreuzen Sie die Musik auf und haben Sie in Ihrem Zuhause eine Solo-Tanzparty.Benötigen Sie Beratung zu Hause? Holen Sie sich eine tanzbasierte Übungs-DVD oder finden Sie ein YouTube-Video einer Anfänger-Tanzklasse.

Bildtitel Überleben Sie eine Kunstschule-Kritik-Schritt 12

3. Werde kreativ. Kreativ zu sein, kann Ihnen helfen, Ihren Selbstwert zu verbessern, Gefühle zu finden, die Sie nicht wussten, dass Sie sich hatten, und fühlen sich großartig, was Sie der Welt anbieten müssen.Während das Vertrauen braucht, um Kreativität zu umarmen, erhöht die Kreativität auch das Vertrauen. Selbst wenn Sie nicht der Meinung sind, dass Sie der kreative Typ sind, können Sie sich selbst überraschen. Ein Gedicht schreiben. Holen Sie sich ein paar farbige Bleistifte und skizzieren Sie eine Landschaft. Nehmen Sie eine Keramikklasse. Nehmen Sie eine interpretive Bewegungsklasse. Versuchen Sie es mit Songwriting. Tun Sie etwas völlig aus Ihrer Komfortzone und sehen Sie, was Sie mitkommen. Creative Creative wird Ihnen helfen, die Welt auf neue Weise zu sehen, und Sie werden Sie mit dem, wer Sie sind, bequemer machen.

Nehmen Sie sich Zeit für Kreativität in Ihrem Leben.Wenn Sie in einem Schlafzyklus stecken, arbeiten Sie Arbeit, wiederholen Sie den Haushalt, wiederholen Sie sich unwahrscheinlich, dass Sie sich erfüllt fühlen.Bei der Abhilfe von Zeit für Spiel und Kreativität können Sie sich glücklicher fühlen, was Ihnen dabei helfen kann, sich in Ihrer eigenen Haut wohlfühlen zu können.

Übung. Sie brauchen kein Sechs-Pack zu haben oder in der obersten Form zu sein, um jede Woche etwas Zeit in Bewegung zu bringen. Jeder andere Tag, nur eine halbe Stunde pro Tag oder eine Stunde, verbessert jeden zweiten Tag Ihre Stimmung, hält Ihr Herz stark und fühlen Sie sich besser, wenn Sie sich aussehen und fühlen. Jeder Tag, um jeden Tag 20 Minuten zu Fuß zu nehmen, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, sich aus dem Haus zu verlassen, und Ihre Denkweise nur in der frischen Luft zu verbessern.

Wählen Sie Aktivität über Inaktivität, wann immer Sie können. Gehen Sie 15 Minuten zum Lebensmittelgeschäft, anstatt zu fahren. Gehen Sie in den vierten Stock Ihres Bürogebäudes, anstatt den Aufzug zu nehmen. Diese kleinen Änderungen können einen großen Unterschied machen.

Wenn Sie es fällt, sich selbst zu motivieren, sich selbst zu erarbeiten, nehmen Sie mit einem Freund ein Yoga oder einen Barre-Unterricht oder treten Sie einem Teamsport an. Übung kann auch ein soziales Ding sein.

Bildtitel Seien Sie zuversichtlich auf der Bühne Schritt 12

5. Lachen einen größeren Teil Ihres Lebens. Jeder kann mehr lachen. Egal, ob Sie Witze knacken, mit Leuten rumhängen, die Sie zum Lachen bringen, oder mindestens eine Komödie pro Woche sehen, je mehr Sie lachen, desto komfortabler werden Sie sich selbst haben.Sie können sich glücklicher fühlen und weniger Angst haben, was Ihre Stressniveaus senken und Ihre Gesundheit verbessern kann. Es wurde auch gezeigt, dass Sie mehr Lächeln mehr verbessern, um Ihre Stimmung zu verbessern, und lassen Sie sich leicht zum Lügen bringen.

Wenn Sie wirklich lachen, können Sie nicht aufhören und sich daranzeigten. Das wahre Gelächter wird Sie den Moment umarmen lassen und fühlen sich glücklich, sich selbst zu sein.

Tipps

Holen Sie sich ein Support-System... Freunde oder Familie, die wissen können, was Sie tun wollen, und können, um zuversichtlich zu sein, wenn Sie sich schwer mit Ihren Zielen haben.

Ihr Support-System kann Ihnen auch helfen, Ihre Ziele zu erfüllen, indem Sie Ihnen Ratschläge anbieten können, die Ihnen helfen könnten, Ihre Ziele zu erfüllen.

Halten Sie sich und Ihre Ziele realistisch und machbar - hier neigen die Menschen, um sich selbst überzeugt und sich zu strecken. Und stellen Sie sicher, dass Sie nicht anfangen, Klugheit für sich selbst zu genießen ..

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Du bist wunderschön und einzigartig.