So entmutigen Sie die Menschen, mit Ihnen zu versorgen

Viele Leute lieben es, mit anderen zu necken oder zu versorgen. Der Empfänger solcher Verhaltensweisen kann anstrengend sein, insbesondere wenn das Verhalten auf Mobbing oder Belästigung geht. Sie können viele vorbeugende Maßnahmen ergreifen, wie in Gruppenreisen, um solche Verhaltensweisen zu entmutigen. Wenn Sie das Gefühl haben, Sie aus Ihrer persönlichen Komfortzone herauszudrängen, ist es angemessen, sich zu behaupten, dieses Verhalten zu entmutigen. Bemühen Sie sich, sich im Moment für sich selbst aufzustehen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich weiter erklären müssen, haben Sie ein tiefes Gespräch mit der Person, die mit Ihnen verwaltet wird.

Schritte

Teil 1 von 4:

Unerwünschte Aufmerksamkeit verhindern

1. Reisen in Gruppen. Wenn Sie nicht möchten, dass jemand Sie stört, versuchen Sie, in Gruppen zu reisen. Jemand ist unwahrscheinlich, dass Sie sich mit Ihnen durcheinander bringen, wenn diese Person Sie von Freunden umgeben.

Im Allgemeinen sind größere Gruppen besser. Suchen Sie nach einer Gruppe von 5 oder mehr Personen, anstatt nur 2 oder 3 Paare auszugehen.
Stellen Sie in Schul-, Arbeits- oder Sozialveranstaltungen sicher, dass Sie von anderen umgeben sind. Haben Sie eine Gruppe von Freunden, mit denen Sie zwischen den Klassen gehen und mit dem Mittagessen essen. Wenn Sie in eine Bar gehen, bringen Sie eine große Gruppe von Freunden mit Ihnen mit.

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2. Glauben Sie, dass Sie Rechte haben. Viele Leute wollen sich nicht behaupten, wenn jemand mit ihnen verwaltet. Sie können das Gefühl haben, dass Sie hypenditive sind und sollten einfach damit gehen. Wenn jedoch jemand deinen Gefühlen verletzt wird, auch wenn es unbeabsichtigt wäre, haben Sie das Recht, aufgeregt zu sein und etwas zu sagen. Arbeiten Sie daran, an sich selbst und Ihren Rechten zu glauben.

Sie können mit negativen Gedanken über sich selbst bombardiert werden, was es Ihnen schwierig macht, die Menschen dazu zu bitten, sich zurückzuholen. Versuchen Sie, negative Gedanken mit positiven zu ersetzen. Zum Beispiel können Sie denken, "Ich bin so ein Spoilsport, um in meinem Kopf von den Witzen meiner Kollegen aufzukommen." Ersetzen Sie diesen Gedanken durch etwas Positives und bestätigen. Denken Sie stattdessen etwas wie, "Ich habe es verdient, an meinem Arbeitsplatz respektiert zu sein."

Sie können sich auch in die Schuhe einer anderen Person versetzen. Stellen Sie sich vor, ein Freund war in der gleichen Situation wie Sie. Würden Sie diesen Freund sagen, dass er oder sie falsch ist, sich schlecht zu fühlen? Sie würden wahrscheinlich nicht. In der Tat ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihren Freund ermutigen würden, für ihn aufzustehen. Versuchen Sie, sich den gleichen Respekt zu geben.

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3. Stillschaffen. Wenn Sie die Menschen davon abhalten möchten, Sie nähern, können Sie einfach ein Standoffish helfen. Wenn Sie wie jemand aussehen, der nicht gestört werden will, ist es viel wahrscheinlicher, dass jemand von Ihnen fernhalten wird.

Verwenden Sie Ihre Körpersprache zu Ihrem Vorteil. Lächeln Sie nicht und halten Sie Ihre Arme über Ihre Brust überquert. Halten Sie Ihren Kopf leicht verbeugt. Viele Leute interpretieren dies als eine Botschaft, die Sie alleine verlassen möchten.

Versuchen Sie, ein kleines Gespräch zu vermeiden. Wenn Sie vermuten, dass jemand mit Ihnen verwirren, halten Sie Ihre Gespräche kurz. Nehmen Sie nicht in ein kleines Gespräch ein und bieten monosyllabische Antworten an, um jemanden davon abzuhalten, Sie weiterzumachen.

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4. Betrachten Sie die Selbstverteidigungsunterricht. Wenn jemand mit Ihnen in den Punkt verwandelt, den Sie für Ihre eigene Sicherheit für Ihre eigene Sicherheit haben, berücksichtigen Sie die Selbstverteidigungstunden. Auf diese Weise werden Sie wissen, dass Sie sich in einer gefährlichen Situation schützen können. Wenn andere Leute wissen, dass Sie selbstverteidigende Training haben, können sie sich unwahrscheinlich machen, dass Sie sich nicht stören können.

Versuchen Sie, sich in einer Selbstverteidigungsklasse anzumelden, z. B. eine Karate-Klasse, in einem lokalen Gemeindezentrum. Üben Sie außerhalb der Klasse, damit Sie schnell fortfahren können.

Wenn Sie immer noch Student sind, lesen Sie, ob Ihre Schule oder Ihr College kostenlose oder kostengünstige Trainingseminare für Selbstverteidigung anbietet.

Teil 2 von 4:

Im Moment selbst behaupten

1. Praxis zuerst, wenn möglich. Wenn möglich, möchten Sie vielleicht in der Zeit üben. Wenn Sie von Natur aus eine schüchterne Person sind, können Sie für sich selbst anstrengend sein. Wenn Sie sich vor der Zeit behaupten, können Sie sich in der Situation für sich selbst aufstellen.

Fragen Sie einen Freund, um mit Ihnen Rollenspiel zu spielen. Wenn Sie einen Kollegen haben, der immer Witze auf Ihre Kosten macht, fungieren Sie Ihren Freund als den Kollegen. Lassen Sie Ihren Freund einige der Witze machen, die Ihr Kollegen macht, und Sie können sich selbst üben.
Lassen Sie Ihren Freund eine Vielzahl von Antworten spielen. Selbst wenn Sie sich taktvoll ausdrücken, werden die Menschen, wenn Sie wütend sind, wenn Sie nach ihrem Verhalten aufgerufen werden. Lassen Sie den Freund in der Rückkehr defensiv, wütend oder durchsetzungsfähig werden. Die Praxis, auf eine Vielzahl von Reaktionen zu reagieren, praktizieren Sie das Kühlen und behaupten Ihre Bedürfnisse weiter.

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2. In Ihrer Überzeugung fest sein. Wenn der Moment kommt, dass Sie sich selbst behaupten müssen, seien Sie fest. Sie müssen sich nicht peinlich oder dumm fühlen, weil Sie nicht gut zu neigen sind. Seien Sie in Ihrer Antwort fest, damit die andere Person wissen kann, was sie sagen, ist nicht in Ordnung.

Sagen Sie der Person fest, dass Sie nicht schätzen, wie sie mit Ihnen sprechen. Sie müssen nicht laut oder konfrontativ sein, stellen Sie jedoch sicher, dass Ihre Nachricht klar ist und direkt ist.

Versuchen Sie, in das Co-Worker zurückzukehren, versuchen Sie, etwas zu sagen, "Ich schätze es wirklich nicht, sich selbstzusetzen. Ich weiß, dass du nichts damit meinst, aber es macht mich ehrlich, mich unangenehm. Könnten Sie bitte in der Zukunft zurückhalten?? ich würde es schätzen."

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3. Small beginnen. Es kann stressig sein, sich selbst zu behaupten, um sich zu bemühen, klein zu beginnen. Sie möchten möglicherweise nicht jemanden konfrontieren, der zum Beispiel notorisch laut und schwierig ist. Sie können besser sein, jemanden zu stellen, der vernünftig und gut beabsichtigt scheint, aufhören, mit Ihnen zu necken und zu versorgen. Wenn Sie sich selbst komfortabler machen, können Sie sich selbst und Ihre Bedürfnisse behaupten, dass Sie schwierigere Menschen konfrontieren können.

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4. Nehmen Sie weitere Maßnahmen, wenn der Angreifer nicht empfänglich ist. In vielen Fällen wird die Person, die mit Ihnen führt, wieder ab. Er oder sie hat möglicherweise nicht erkannt, dass Sie unbequem waren. In einigen Fällen wird jedoch eine Person nicht bereit, sich zurückzuschalten. Durcheinander mit jemandem kann sich über Belästigung oder Mobbing befestigen. In diesen Fällen müssen Sie weitere Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihre Rechte respektiert werden.

Wenn jemand wütend ist, frustriert, laut oder anderweitig konfrontiert, halten Sie deinen coolen. Sie möchten die größere Person in der Situation bleiben. Auch wenn Sie angerschen sind oder angerissen werden, werden Sie nicht wütend. Bleiben Sie einfach ruhig und langsam von der Situation zurück. Sie können eine Entschuldigung nutzen, um wieder zu entfernen und etwas zu sagen, "Das bringt uns überall nicht, und ich bin zu einem Treffen zu spät."

Dokument, was sofort aufgetreten ist. Schreiben Sie auf, was gesagt wurde, wo gesagt wurde, und die Ereignisse, die zum Herausfallen führten. Wenn es Zeugen gab, bitten Sie sie, ihre eigene Version von Ereignissen aufzuschreiben.

Sie sollten diese Art von Mobbing oder Belästigung an einen Vorgesetzten melden. Bei der Arbeit, zum Beispiel können Sie es einem Chef oder jemandem in Humanressourcen melden. In der Schule können Sie es einem Lehrer, Principal oder Professor melden .

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5. Habe keine Angst vor dem Fallout. Trotzdem lässt sich Menschen versehentlich dazu versehentlich machen, das Thema zu necken, während sie sich selbst behaupten. Wenn Sie ein Volksgüter von Natur aus sind, können Sie es nicht vermeiden, dass Sie sich für Sie aufstehen, um diejenigen um Sie herum zu stören. Versuchen Sie, diese Angst loszulassen. Sie haben ein Recht, sich sicher und glücklich zu fühlen.

Die meisten Menschen, auch diejenigen, die andere lieben, wollen niemanden nicht beleidigen und können einfach nicht erkennen, dass einige Leute nicht mit leichten Necken angenehm sind. Wenn Sie eine relativ feste Beziehung mit jemandem haben, sollten Sie sich unwahrscheinlich, wenn Sie sie bitten, ein bestimmtes Verhalten zu ändern.

In dem Fall, dass jemand wütend wird, ist diese Person wahrscheinlich nicht wert, überhaupt zu werden. Wenn jemand weiß, dass Sie unbequem sind, aber es ist egal, diese Person ist Ihre Zeit nicht wert. Sie sollten sich mit Menschen umgeben, die Ihre Gefühle respektieren und sich wirklich leid tut, wenn sie Sie beleidigen.

Teil 3 von 4:

Eine andere Person konfrontieren

1. Herausfinden, was sich ändern muss. Wenn Sie sich wie ein ernsteres Gespräch mit jemandem benötigen, berücksichtigen Sie, was Sie vor der Zeit diskutieren möchten. Versuchen Sie, einige Zeit zu verbringen, wenn man bedenkt, was Sie wollen, um eine Person um sein oder ihr Verhalten zu ändern. Haben Sie einige spezifische Ideen, bevor Sie diese Person konfrontieren.

Was möchten Sie mit dieser Person um Ihre Dynamik ändern?? Wie geht diese Person mit Ihnen speziell?? Ist das ein Mitarbeiter, der zu häufig Witze auf Ihre Kosten macht?? Ist das ein Familienmitglied, das immer Streiche auf dich zieht, und du fühlst, dass es alt wird? Wie, insbesondere möchten Sie, dass diese Person ihr Verhalten ändert? Vielleicht gibt es ein spezifisches Thema, mit dem Sie unbequem sind, und Sie möchten, dass Ihr Mitarbeiter dieses Themas ablegen würde. Vielleicht wünschst du dir, dass dein Familienmitglied aufhört, dich in den späten Abenden aufzurufen.
Versuchen Sie, in Ordnung zu sein, wenn Sie sich selbst behaupten. Es ist in Ordnung, manchmal ein schwieriges Gespräch mit jemandem zu haben. Selbst wenn Sie naturgemäß schüchtern oder nicht konfrontativ sind, ist es unwahrscheinlich, dass sich das störende Verhalten nicht ändert, wenn Sie nicht wechseln können. Es ist in Ordnung, jemanden zu bitten, ihr Verhalten respektvoll zu ändern.

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2. Legen Sie klare Grenzen ein. Jeder hat emotionale Grenzen. Viele Leute verwirren mit anderen, die darüber nachdenken, als eine Form von lebendiger Spaß oder Zuneigung. Unabhängig von der Absicht ist dieses Verhalten jedoch oft unangemessen, insbesondere wenn er eine persönliche Grenze für Sie überquert. Sie müssen diese Person Ihre Grenzen kennen lassen. Geben Sie Ihre persönlichen Grenzen ohne unsicher an.

Erklären Sie der Person, in der sich Ihre persönlichen Linien in Bezug auf verwirrt sind. Sei so spezifisch wie möglich. Zum Beispiel können Sie zum Beispiel zum Co-Worker zurückkehren, können Sie etwas sagen, "Ich habe nichts dagegen, lebendig zu necken. Ich bin jedoch eigentlich dyslexisch. Es ist jetzt meistens unter Kontrolle, aber die Dinge waren früh in der Schule wirklich schlecht. Sie können sich über mich lustig machen, um alles andere, was Sie wollen, aber könnten Sie bitte nicht auf meine gelegentlichen Rechtschreibfehler aufmerksam machen?"

Es ist sehr wichtig, dass Sie ausdrücken, wo Ihre Grenzen für eine andere Person sind. Wenn Sie nicht jemandem wissen lassen, was Sie sind und sich nicht wohl fühlen, wird diese Person Ihre Grenzen verletzen. Dies kann dazu führen, dass der Ärger aufgelaufen ist, der in der Zukunft negativ auf negative Weise verschüttet werden kann. Es ist am besten, sich so schnell wie möglich über Ihre Grenzen aufzurufen.

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3. Benutzen "ich"-Anweisungen. Bei einer schwierigen Konfrontation, "ich"-Aussagen können helfen. "ich"-Aussagen sind in einer Weise ausgedrückte Aussagen, um das persönliche Gefühl über die objektive Tatsache hervorzuheben. Sie können besonders nützlich sein, wenn Sie jemanden fragen, der nicht mit Ihnen geht. Die Menschen haben oft radikal unterschiedliche Komfortzonen, wenn es um Necken geht. Es ist klar, dass Sie von Ihrer persönlichen Komfortzone sprechen, und kein objektives Urteil, kann einem Gespräch helfen, ein Gespräch reibungslos zu laufen.

"ich"-Aussagen haben drei Teile. Sie beginnen mit "ich fühle..." Danach geben Sie sofort Ihr Gefühl an. Von dort erklären Sie das Verhalten, das zu diesem Gefühl führt. Schließlich erklären Sie, warum Sie das Gefühl haben, wie Sie sich fühlen.

Sich ohne auszudrücken "ich"-Aussagen können als wertend abkommen, insbesondere wenn Sie sich mit einem Thema befassen, das etwas subjektiv ist. Der Zuhörer mag das Gefühl haben, dass Sie ein äußeres Urteil über die Situation einsetzen, insbesondere wenn er oder sie wahrscheinlich nicht weh tun wollte. Sagen Sie zum Beispiel, dass Ihr Vater Sie viel über Ihre Karriere neckt. Sie können geneigt sein, so etwas zu sagen, "Es ist respektlos für Sie, Witze darüber zu machen, dass ich ein Anwalt ist. Ich bin sehr stolz auf meine Karriere und meine Entscheidungen."

Ihr Vater kann ungünstig mit dem oben genannten Gefühl reagieren. Die meisten Menschen, die Jabs bei den Karriereleistungen der Menschen nehmen, beabsichtigen nicht, dass sie ernst genommen werden. Ihr Vater ist möglicherweise empfänglicher, wenn Sie das oben verwendet, mit einem "ich"-Aussage. Versuchen Sie so etwas, "Ich fühle mich respektiert, wenn Sie Witze darüber machen, dass ich ein Anwalt bin, weil ich mich darum kümmere, was ich tue, und stolz auf meine Arbeit."

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4. Drücken Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle aus. Bedürfnisse und Gefühle sind genauso wichtig wie Grenzen, wenn es darum geht, die Menschen davon abzusetzen, mit Ihnen zu versorgen. Stellen Sie sicher, dass die andere Partei versteht, warum Sie das Gefühl haben, wie Sie es tun. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sie in der Zukunft behandeln brauchen.

Hoffentlich, wer mit Ihnen verwirrt, versucht nicht, Ihre Gefühle zu verletzen. Ihre Gefühle zu erklären, waren verletzt, und warum kann das Problem helfen. Möglicherweise möchten Sie auch eine Erklärung anbieten. Sag mal so etwas wie, "Ich fühle mich einfach wie ein Anwalt, ich bin der Hintern von vielen Witzen. Ich stehe es immer wieder ab, aber nach einer Weile fühlt es sich wirklich alt an und es beginnt sich anzunehmen."

Sagen Sie der anderen Person, was Sie vorwärts bewegen müssen. Legen Sie einige spezifische Grundarbeiten für den Wandel aus. Rückkehr in den Anwaltsbeispiel, könnte man etwas sagen, "Ich weiß immer wieder, dass Sie mich auf mich aufnehmen, besonders in großen Familienereignissen, denn das ist, wie unsere Familie ist. Können Sie jedoch vielleicht die Witze ablegen, wenn sie nur zwei von uns hängen?? Die Arbeit kann anstrengend sein, und viele Male möchte ich in meinen Ausfallzeiten vollständig aus dem Kopf bringen."

Teil 4 von 4:

Vorwärts bewegen

1. Weiter, um Problemverhalten zu adressieren. Auch nach einer Konfrontation kann es eine Weile dauern, bis sie sich ändern kann. Manche Menschen können nicht bereit sein, sich überhaupt zu ändern. Wenn die Zeit weitergeht, adressieren Sie weiterhin Problemverhaltensweisen, während sie auftreten. Bieten Erinnerungen an, wenn eine Person eine Linie überquert.

Lassen Sie uns zu einem obigen Beispiel zurückkehren. Sagen Sie, Sie sind mit Ihrem Vater heraus und er macht wieder einen Riss über Ihre Karriere. Sie können etwas sagen, "Papa, wir haben darüber gesprochen. Können Sie das bitte ein bisschen ablegen??" Ihr Vater kann einfach vergessen und wird hoffentlich entschuldigen und versuchen, in der Zukunft besser zu machen.
Leider können Menschen in einigen Fällen möglicherweise nicht zurückgehen, egal was Sie tun. Sie können sich fühlen, als würden Sie an der Arbeit oder der Schule belästigt oder gemobbt. Wenn das Problemverhalten lange nach einer Konfrontation erfolgt, vereinbaren Sie einen Termin, um mit einem Lehrer, einem Professor oder einem Chef zu sprechen. Erklären Sie, dass Sie sich aufgrund eines Klassenkameraden- oder Kollegenverhaltens nicht in Ihrer Umgebung wohl fühlen, und Sie möchten, dass dies angesprochen wird.

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2. Entscheiden, wann es sich lohnt, sich selbst zu behaupten. Manchmal lohnt es sich tatsächlich nicht, sich selbst zu behaupten. In einigen Situationen ist es am besten, leichte Neckenschieber zu lassen. Wenn Sie unwahrscheinlich sind, dass Sie nicht mehr auf jemanden stoßen, ist es möglicherweise keine ernsthafte Konfrontation wert. Wenn Ihr Onkel, der alle zwei Jahre einmal besucht, beispielsweise gerne irritierende Streiche, wie Ihre Uhren eine Stunde zurückzuziehen, ist es eine gute Idee, einfach zu grinsen und es vorerst zu tragen.

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3. Vermeiden Sie es, sich schuldig zu fühlen. Sie sollten sich nicht schuldig fühlen, dass Sie jemanden anfordern, wenn Sie nicht mit Ihnen verwirren. Es ist perfekt angemessen, um sich selbst zu behaupten, wenn jemand Sie unbequem macht. Wenn Sie sich schuldig fühlen, versuchen Sie, das Gefühl durch Sie durchzusetzen. Halten Sie nicht an Schuldgefühlen oder untersuchen Sie sie zu tief. Erinnern Sie sich an Ihre Rechte und bewegen Sie sich einfach nach vorne, nachdem Sie jemanden aufgefordert haben, sich zu legen.

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