3 Möglichkeiten, um mit der Auswahl von Maniqui umzugehen

Viele Leute werden jeden Tag gepflückt. Körperliche Erscheinungsbild und sozialer Status sind oft Gründe, warum Menschen aufgenommen werden. Egal der Grund, das Necken kann unbequem sein, und niemand verdient es, schlecht behandelt zu werden. Wenn Necken zu einem Muster wird - wie es oft tut - es kann sich zu einem ernsthaften Mobbingproblem entwickeln, das später körperliche und emotionale Schäden verursachen kann. Es ist wichtig, solche Probleme so schnell wie möglich anzusprechen.

Schritte

Methode 1 von 3:

Der Situation gegenüberstehen

1. Bleiben Sie ruhig. Das Necken kann dazu bringen, dass Sie viele unbequeme Emotionen wie Wut oder Angst fühlen. Versuchen Sie nicht, nicht von einem Ort der Angst oder Frustration zu reagieren. Weinen, kämpfen zurück oder beleidigend die andere Person ist oft die Reaktion, die ein Tyrann von Ihnen will.Entfernen Sie sich von der Situation, wenn möglich. Dies wird oft die Situation sofort erteilen.

Wenn Sie wütend werden, nehmen Sie tief ein, atmen Sie tief ein und zählen Sie auf 10. Versuchen Sie, Ihren ganzen Körper so viel wie möglich zu entspannen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie etwas sagen müssen, verwenden Sie ein kurzes Wort, das die Situation nicht eskaliert. Versuchen Sie zu sagen: "Was auch immer," und weiterziehen.
Refokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Positives. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, suchen Sie nach etwas oder jemanden, mit dem Sie sich sicher und glücklich fühlen.

Bildtitel Verhinderung, ein Opfer von Mobbing-Schritt 8 zu sein

2. Verriegeln Sie nicht. So viel, wie Sie vielleicht kämpfen wollen, ist es wichtig, dass Sie die Gelassenheit halten. Ein körperlicher Kampf beginnt, kann Sie in ernsthaften Schwierigkeiten bringen. Beleidigung eines Tyranns kann sie oft weiter aussprechen und die Situation verschlimmern.

Stecken Sie nicht auf ihr Niveau. Nennensberufen, Belästigung, Kommissionieren oder Eröffnen von Gerüchten um Ihre Mobiles setzt Sie in das gleiche Boot wie sie. Reifen reifen als sie, gibt Ihnen die Oberhand, insbesondere wenn Sie in der Schule sind, wo Erwachsene immer ansehen.

Machen Sie es klar, dass Sie die größere Person sind, indem Sie so etwas sagen: "Ich werde nicht einmal darauf antworten."

Denken Sie daran, dass niemand verdient, schlecht behandelt zu werden. Auch wenn Sie sich von der Vergeltungsverachtung unterlassen, sollten Sie die Situation von reizvoller Weise, die Sie unbequem machen, konfrontiert werden.

Bildtitel Verhinderung, ein Opfer von Mobbing-Schritt 6 zu sein

3. Für dich aufstehen. Drücken Sie aus, dass Sie nicht mögen, was gesagt oder getan wurde. Sprechen Sie in einer festen und zuversichtlichen Stimme und gehen Sie dann weg. Zeigt, dass Sie Vertrauen haben - selbst wenn Sie nicht - andere wissen, dass Sie wissen, dass Sie nicht unangemessenes Verhalten tolerieren.

Praxis reagieren auf den Tyrann. Erreichen Sie einem vertrauenswürdigen Freund, einem Familienmitglied, einem ausgestopften Tier oder stehen Sie vor dem Spiegel. Fassen Sie die Situation so realistisch wie möglich aus.

Üben Sie, kurze und neutrale Sätze zu sagen, die Sie sich wohl fühlen. Sätze wie, "Halt das," "das ist nicht lustig, oder" Ich hatte es, ist wirksam.

Bildtitel Verhinderung, ein Opfer von Mobbing-Schritt 7 zu sein

4. Ignorieren Sie das Necken. Wenn Sie einen gemeinen Witz oder Necken ignorieren, kann eine erfolgreiche Strategie sein, insbesondere wenn die Situation nicht ernsthaft ist - jedoch nicht abgeholt werden, ein Muster geworden zu sein, da es im Laufe der Zeit ziemlich schädlich werden kann.

Geben Sie vor, dass Sie die mittleren Kommentare nicht hören, indem Sie ein gerades Gesicht halten. Dies kann zunächst anspruchsvoll sein, sodass es etwas üben kann. Mobber werden oft gelangweilt, wenn sie keine Reaktion von Ihnen bekommen können.

Schauen Sie sich einem Klassenkameraden oder Lehrer an und sagen Sie etwas, um Ihnen zu zeigen, dass Sie nicht auf den Tyrann aufmerksam sind. Versuchen Sie sagen: "Hey, großartiges Hemd," oder "Wie läuft es??"

Erscheinen von Ihrem Handy abgelenkt. Wenn Sie können, schauen Sie sich Ihr Telefon an und sagen Sie: "Oh, ich habe einen Anruf verpasst", oder "das habe ich das vorher nicht gesehen."

Bild mit dem Titel Konfrontierer ein Tyrann Schritt 1

5. Mobbing erkennen. Manchmal kann es schwierig sein, Mobbing zu erkennen, bis er fortgeschritten oder eskaliert ist. Sie fühlen sich möglicherweise isoliert, haben Angst oder bestrebt, zur Schule zu gehen (Sie können vorgeben, krank zu sein, damit Sie nicht gehen müssen), hilflos fühlen, Schwierigkeiten haben, zu schlafen, eine Änderung in Ihren Essmustern zu bemerken (mehr oder weniger zu essen) als normal) oder Ihre Noten können runtergehen. Machen Sie sich mit den verschiedenen Arten von Mobbing vertraut, damit Sie es so schnell wie möglich ansprechen können.

Das körperliche Mobbing beinhaltet das Schlagen, Treten, Stolpern, Haare, die beim Pannen, drücken, stehlen oder schädigen Ihre Sachen. Diese Art von Mobbing verwendet körperliche Kraft, um Schaden zu verursachen.

Verbales Mobbing umfasst Beleidigungen, Namensraten, Necken, Einschüchterung, mündlicher Missbrauch oder homophob, rassistische, sexistische oder leitfähige Kommentare. Dies kann als beginnen "harmlos" zuerst necken oder zu stoßen und eskalieren.

Sozialmobuster oder verdecktes Mobbing ist oft schwer zu erkennen. Sie dürfen nicht erkennen, dass dies los ist, da es hinter Ihrem Rücken auftreten kann. Dazu gehört ein breitendes Gerücht, das andere Menschen mitzuteilen, dass sie nicht mit Ihnen befreundet sind, von Ihnen liegen, Ihren Ruf, der Sie sich schädigen, mit mittleren Witzen, nachahmen, Ihnen die stille Behandlung, usw.

Cyber-Mobbing kann jederzeit passieren und kann öffentlich oder privat sein. Es kann direkt mit Ihnen oder hinter Ihrem Rücken erfolgen. Cyber Mobbing verwendet Technologie - wie soziale Medien, SMS, E-Mail, Websites usw. - um die Person anzurufen. Es kann das Spreizen von Gerüchten einschließen, die Sie online intersonieren, mittlere oder schädliche Videos oder Bilder ausbreiten, ohne dass Sie missbräuchliche oder verletzende Botschaften und Einschüchterung senden.

Methode 2 von 3:

Unterstützung suchen

1. Sagen Sie jemandem, wenn das Neck ein Muster wird. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Leute sagen, "Niemand mag Tattel-Tales," Aber Sie müssen auf Ihr eigenes Wohlbefinden suchen. Wenn Mobbies gewalttätig werden, belästigen Sie Sie ständig, oder belästigen Sie online, erzählen Sie jemandem. Ob es sich um einen Lehrer, einen Elternteil oder einen Beratungsberater handelt, ist wichtig, dass jemand informiert ist. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass andere Beteiligte die Situation verschlimmern können, können Erwachsene oft helfen, einen wirksamen Aktionsplan zu ermitteln.

Wenn das Necken in der Schule geschieht, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Lehrer oder Beratungsratsberater. Schulbeamte sollten ausüben, um mit Mobbing umzugehen. Denken Sie darüber nach, was die Interaktion mit dem Tyrann reduzieren und Ihnen hilft, sich sicherer zu fühlen. Dies kann das Anordnen von Sitzeln einschließen oder mehr Erwachsene überwachen.
Sprechen Sie mit einem Elternteil oder einem Familienmitglied, das Ihnen einen Rat geben kann. Ihre Eltern sollten von der Situation alarmiert werden, insbesondere wenn Sie in Gefahr sind. Beachten Sie, dass Ihre Eltern mit einem Bully-Eltern sprechen, jedoch oft nicht empfohlen wird.
Ein enger Freund kann die erste Person sein, die Sie neigen, um sich zu wenden, wenn Sie aufgenommen werden. Vertrauenswürdige Freunde sollten bereit sein, Ihnen zu helfen, umzugehen. Sie können Sie begleiten, um einen Führungsratsberater zu sehen oder an Ihrer Seite zu bleiben, wenn Sie auf Belästigung stehen.
Erzählen Sie jemandem, den Sie ausgewählt werden, kann anspruchsvoll sein. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen, mit dem Sie beginnen, "das ist schwer für mich, darüber zu sprechen, aber ich wollte Ihnen sagen, was los ist."

Bildtitel Sei Sassy noch nicht auf einem Mobbing-Weg mit Comebacks Schritt 5

2. Selbstvertrauen aufbauen. Mobbers pflücken auf Menschen, die ein niedriges soziales Stehen haben oder ein geringes Selbstwertgefühl zeigen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich ändern sollten, wer Sie sind! Arbeiten Sie stattdessen daran, sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen.

Machen Sie sich an Aktivitäten einbeziehen, die Sie sich gut an sich selbst fühlen lassen. Erwägen Sie, sich einem Schulclub anzuschließen, oder nehmen Sie eine zusätzliche Klasse, die Ihnen hilft, eine Fähigkeit zu üben, die Sie genießen.

Übung als eine Möglichkeit, einen positiven Outlook zu fördern und Ihr Selbstbild zu verbessern. Sie können ein Teamsport, Yoga oder Selbstverteidigungskurse genießen.

Positive Bestätigungen sind wichtig, um Sicherheit und Selbstwertgefühl zu bauen. Behalten Sie ein Tagebuch und schreiben Sie täglich positive Dinge, nicht nur, wenn Sie sich schlecht fühlen.

Bildtitel Verhinderung, ein Opfer von Mobbing-Schritt 16 zu sein

3. Lerne von anderen Leuten. Es gibt mehrere Websites, die auf Mittel- und High-School-Studenten ausgerichtet sind, die Mobbing gegenüberstellen. Durchsuchen Sie die Geschichten und Beratung auf Websites, die einen sicheren Raum für die Diskussion solcher Themen bieten.

Methode 3 von 3:

Anderen helfen

1. Erzähl deine Geschichte. Ihre Geschichte teilen, kann für andere hilfreich sein, die ähnliche Herausforderungen stellen.

Schreiben Sie einen Blog oder einen Newsletter, der Ihre Erfahrung erklärt. Teilen Sie, was Sie tun, um das Problem zu konfrontieren und positive Änderungen vorzunehmen.
Sprich mit deinen Kollegen. Wenn Sie jemanden kennen, der ausgewählt wird, finden Sie Zeit, um die Bewältigung von Strategien zu teilen, und praktizierte Möglichkeiten, um auf Necken zu reagieren.
Zum Beispiel können Sie sagen: "Hey, ich bemerkte, dass Jamie Sie nervt. Ich hasse es, wenn er das mir tut."

Bild mit dem Titel Konfrontierst Bully Step 3

2. Sei kein Zuschauer. Mobbingverhalten nicht ermutigen. Helfen Sie stattdessen der Person, aus der Situation herauszukommen.

Lachend mit gemeiner Witze oder schauend, schlägt vor, dass Sie sich dem Verhalten nicht widersetzen. Lassen Sie den Tyrann stattdessen wissen, dass Sie nicht amüsiert sind und / oder weggehen.

Wenn Sie ein Teil des Gesprächs sind, versuchen Sie zu sagen: "Hey, das ist nicht cool."

Wenn Sie sehen, dass jemand in körperlicher oder emotionaler Gefahr ist, suchen Sie sofort Hilfe von einer Figur der Autorität.

Bild mit dem Titel Sei Sassy noch nicht in einem Mobbing-Weg mit Comebacks Schritt 13

3. Freunde, mit denen Sie glauben, dass Sie ausgeholt werden. Erreichen Sie andere, die das gleiche Problem durchlaufen. Die Entwicklung einer Freundschaft kann Ihnen dabei helfen, Mobbers an sich selbst zu vermeiden.

Planen Sie, um zum Mittagessen zusammen zu sitzen oder zusammen nach Hause zu gehen. Sie können eine großartige Freundschaft entwickeln, und Sie können sich in der Lage sein, sich gegenseitig zu unterstützen, wenn Sie mit Mobbingen konfrontiert sind.

Bringen Sie es mit, indem Sie sagen: "Möchten Sie heute zu Mittag essen?"Oder" lass uns auf dem Weg nach Hause hängen."

Warnungen

Überreagieren oder Unterreaktion auf Necken kann das Problem verschlimmern. Bemühen Sie sich bewusst, Probleme auf strategische Weise zu konfrontieren oder zu ignorieren.

Mobbing ernst nehmen. Wenn Sie in körperlicher oder emotionaler Gefahr sind, sollten Sie sofort Hilfe suchen.

Wie kann man mit der auswahl gehen?

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