Wie kann man sich vollständig ändern?

Die Erkenntnis, dass Sie nicht Ihr bestes Leben leben, können Sie mit sich selbst stecken und frustrieren lassen. Während Sie sich selbst vollständig verändern könnten, könnte manchmal herausfordernd sein, dass es immer noch möglich ist, wenn Sie bereit sind, den Anstrengungen einzuziehen.

Schritte

Methode 1 von 4:
Herausfinden, wie dein bestes Leben aussieht
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1. Identifizieren Sie Ihre Trigger für Verhaltensweisen, die Sie ändern möchten. Eine schlechte Angewohnheit zu ändern ist wirklich schwer, aber herauszufinden, dass Ihre Auslöser helfen könnten. Wenn Sie sich versucht fühlen, sich an einer schlechten Angewohnheit zu engagieren, schreiben Sie das, was zuvor geschah. Dies könnte Ihr Auslöser sein, sodass diese Situation in der Zukunft dadurch helfen könnte, positive Änderungen vorzunehmen.
  • Nehmen wir an, Sie versuchen, aufhören, Junk Food zu essen. Wenn Sie sich versucht fühlen, sich an einer Tasche mit Chips zu mischen, könnten Sie in Betracht ziehen, was passiert, wenn der Verlangen getroffen hat. Sie könnten feststellen, dass Sie, wenn Sie gestresst fühlen, Junk Food sehnen. Die Verwaltung Ihrer Stressstufen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Verlangen auszulösen.
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    2. Machen Sie eine Liste der Gewohnheiten und Verhaltensweisen das hält dich zurück. Sie müssen Ihre schlechten Gewohnheiten nach Guten austauschen, wenn Sie eine große Änderung vornehmen möchten. Identifizieren Sie die Gewohnheiten, die Ihnen nicht helfen, das Leben zu leben, das Sie wollen. Erkennen Sie zusätzlich das Verhalten, das Probleme in Ihrem Leben verursachen. Listen Sie diese Gewohnheiten und Verhaltensweisen auf, damit Sie daran arbeiten können, sie zu ändern.
  • Als Beispiel erkennen Sie möglicherweise, dass Ihre Angewohnheit des Essens an den Wochenenden daran hindert, Geld zu sparen, um Geld für Ihre Hobbys zu sparen, um gesundes Essen zu essen.
  • In ähnlicher Weise können Sie feststellen, dass das Scrollen auf Ihrem Telefon Ihre Freizeit einnimmt.
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    3. Beschreiben Sie, wie Ihr bestes Leben aussieht. Wenn Sie sich vollständig ändern wollen, ist es wahrscheinlich, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben nicht den Weg lässt, wie Sie möchten. Um Ihnen zu helfen, Ihr bestes Selbst zu sein, entscheiden Sie, wie Ihr ideales Leben aussehen würde. Fügen Sie den Job oder den Pfad des Studiums ein, den Sie verfolgen möchten, wie Sie Ihren Tag verbringen möchten, und wie Sie möchten, dass die Leute Sie wahrnehmen möchten.
  • Sie können zum Beispiel entscheiden, dass Sie Lehrer sein möchten, damit Sie mit Kindern arbeiten können. In Ihrer Freizeit können Sie Ihren Tag dazu verbringen, anderen zu helfen, Dinge zu machen und Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. Möglicherweise möchten Sie, dass die Leute Sie als gutherzige, hart arbeitende Person wahrnehmen.
    • Methode 2 von 4:
    Große Änderungen vornehmen
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    1. Investieren Sie in sich selbst, um Ihnen zu helfen, Ihren Wert zu erkennen. Sie verdienen es, Ihr Bestes zu fühlen, also gönnen Sie sich einem neuen Look. Schalten Sie Ihre Frisur auf und setzen Sie ein paar neue Outfits zusammen, um sich einen neuen Start zu geben. Wenn Sie Make-up tragen, verwenden Sie ein Tutorial, um einen neuen Look auszuprobieren.
    • Wenn Sie es sich leisten können, gehen Sie zu einem Salon für einen neuen Haarschnitt und kaufen Sie neue Kleidung.
    • Wenn Sie bei Bargeld kurz sind, gehen Sie zu einem Second-Shop oder kaufen Sie einen Verkauf, um Ihren Kleiderschrank 1-3 neue Teile hinzuzufügen. Laden Sie als eine andere Option Ihre Freunde ein, um einen Kleidungsstücken mit Ihnen zu haben, damit Sie neue To-You-Kleidung kostenlos bekommen können.
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    2. Ändern Sie Ihre Umwelt, damit Ihr Leben frisch fühlt. Eine neue Umgebung kann Ihnen helfen, Ihre Denkweise zu ändern, und Sie fühlen sich unlöslich fühlen. Beginnen Sie mit dem Entfernen von Unordnung aus Ihrem Wohn- und Arbeitsraum. Ordnen Sie Ihre Möbel oder andere Dekorationen an, um einen neuen Look zu erstellen. Wenn Sie können, fügen Sie etwas Neues hinzu, um Sie daran zu erinnern, dass Sie in Ihrem Leben eine große Veränderung machen.
  • Sogar eine winzige Veränderung kann einen großen Unterschied machen, also mach dir keine Sorgen, wenn du kannst"t Überholung Ihres gesamten Raums. Zum Beispiel reichen, um eine kleine Topfpflanze und einen motivierenden Druck zu erhalten, um Ihnen bei der Erneuerung zu helfen.
  • Wenn Sie können, umzusetzen Sie Ihren Raum, damit Ihr Leben völlig neu fühlt. Schalten Sie Ihre Kunstwerke aus, erhalten Sie neue Bettwäsche und ersetzen Sie veraltete oder gebrochene Möbel.
  • Richten Sie Ihre Umgebung ein, um Ihr ideales Leben anzupassen. Zum Beispiel können Sie Ihren Schreibtisch den Fokuspunkt in Ihrem Zimmer machen, wenn Sie mehr schreiben oder lernen möchten. In ähnlicher Weise können Sie Ihre Töpfe und Pfannen in Ruhe setzen, wenn Sie jeden Tag mit dem Kochen beginnen möchten.
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    3. Verwenden Sie positives Selbstgespräch, um sich zu motivieren. Ihre Haltung kann Sie machen oder brechen, also kultivieren Sie eine positive Denkweise. Achten Sie auf Ihre Gedanken, damit Sie negative Denkmuster erkennen können. Wenn Sie sich negativ nachdenken, fordern Sie den Gedanken an und ersetzen Sie es mit etwas Neutralem oder Positives. Erstellen Sie zusätzlich positive Bestätigungen für sich, die Sie den ganzen Tag überholen können.
  • Nehmen wir zum Beispiel an, Sie fangen Sie nachdenken, "ich saugen alles an."Sie könnten diesen Gedanken herausfordern, indem Sie sich selbst erzählen," das kann nicht wahr sein, weil ich gut bin, um zu singen, zu zeichnen und zu backen."Dann ersetzen Sie es mit so etwas," Ich bin gut in vielen Dingen, aber niemand weiß, wie man alles tut."
  • Sie könnten positive Bestätigungen verwenden, wie "Ich bin genug", "ich kann alles mit harter Arbeit erreichen", und "Ich werde mein bester Selbst, um sich selbst zu motivieren.
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    4. Versuchen Sie etwas Neues, sich aus Ihrer Komfortzone herauszuschieben. Wenn Sie in Ihrem Leben eine große Änderung vornehmen, müssen Sie sich frei von Ihrer Komfortzone befreien, um Ihnen zu helfen, Sie zu wachsen. Der beste Weg, dies zu tun, ist, neue Dinge zu versuchen. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie schon immer versuchen wollten, und dann fangen Sie an, die Dinge zu überprüfen.
  • Ihre Liste könnte Dinge wie einschließlich "Gehe in das neue thailändische Restaurant", "Go Skydiving", "Nehmen Sie einen Kunstunterricht", beantragen Sie ein Praktikum, "freiwillig", sprechen Sie mit einem Fremden im Supermarkt " "Fixiere mein Haar eine andere Art und Weise" und "nimm einen neuen Weg zur Arbeit."
    • Methode 3 von 4:
    Am besten werden Sie
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    Set realistische, messbare Ziele Um Ihnen zu helfen, Ihr bestes Selbst zu sein. Überprüfen Sie Ihre Beschreibung Ihres Ideenslebens und identifizieren Sie 1-3 Tore, die Ihnen helfen können, dorthin zu gelangen. Dann überarbeiten Sie Ihre Ziele, damit sie klein und einfach zu messen sind. Seien Sie spezifisch, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.
    • Als Beispiel ist "mehr aktiv sein" ist kein tolles Ziel, weil es nicht messbar oder spezifisch ist. Ein besseres Ziel wäre "30 Minuten pro Tag trainiert"."
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    2. Integrieren Sie neue Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Machen Sie eine Liste mit positiven Gewohnheiten, mit denen Sie dabei helfen, auf Ihre Ziele zu arbeiten. Entscheiden Sie sich dann, wie Sie diese Gewohnheiten in Ihr Leben integrieren können. Planen Sie Ihre neuen Gewohnheiten in Ihren Tag, damit Sie langsam Fortschritte bei Ihren Zielen machen können.
  • Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Ziel ist es, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen. Ihre neuen Gewohnheiten könnten jeden Tag trainieren und gesunde Mahlzeiten essen. Um Ihnen bei der Schritthilfe mit diesen Gewohnheiten zu helfen, können Sie Ihre Workouts und Zeit einplanen, um gesunde Gerichte vorzubereiten.
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    3. Schneiden Sie auf Tätigkeiten mit niedriger Priorität zurück, damit Sie Zeit haben, was wichtig ist. Sie haben jeden Tag eine begrenzte Zeit, und fügt Ihrem Zeitplan, Ihre neuen Ziele hinzuzufügen, möglicherweise überwältigend. Um sich Zeit für Ihre neuen Ziele zu nehmen, suchen Sie nach Aktivitäten, die Ihnen nicht helfen, Ihr bestes Leben zu leben. Ersetzen Sie diese Aktivitäten mit niedrigem Priorität durch Ihre neuen positiven Gewohnheiten.
  • Nehmen wir zum Beispiel an, Sie verbringen normalerweise Ihre Mittagsstunde, ein Spiel auf Ihrem Telefon zu spielen. Stattdessen können Sie diese Zeit verwenden, um sich auszuüben.
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    4. Umgeben Sie sich mit wachstumsorientierten Leuten, die Sie motivieren. Die Leute, die Sie in Ihrem Leben haben, beeinflussen sich stark auf Ihre Motivation und Ihr Verhalten. Verbringen Sie mehr Zeit mit Menschen, die auf den Erfolg arbeiten, und das, was sie glücklich macht. Dies wird dazu beitragen, Sie zu motivieren, um Ihre große Veränderung des Lebens weiter zu verfolgen.
  • Machen Sie sich keine Sorgen, um Menschen aus Ihrem Leben auszuschließen. Wenn Sie mehr Zeit mit Menschen verbringen, die wachstumsorientiert sind, verbringen Sie natürlich weniger Zeit mit Menschen, die ein schlechter Einfluss sein könnten.
  • Versuchen Sie, soziale Ereignisse zu besuchen, für Menschen, die Ihre Ziele oder Interessen teilen. Sie werden wahrscheinlich gute Freunde machen.
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    5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt jeden Tag in Richtung Ihrer neuen Ziele und Gewohnheiten. Dokument, wie viel Arbeit Sie Ihrem Ziel aufpassen, und feiern Sie jede kleine Errungenschaft, die Sie machen. Konzentrieren Sie sich auf den Fortschritt und nicht an Ihrem Endpunkt. Dies wird Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, um weiter zu gehen.
  • Schreiben Sie jeden Tag, was Sie an diesem Tag getan haben, um Ihnen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
  • Wenn Sie eine kleine Aufgabe erreichen, haben Sie eine Mini-Feier und gratulieren Sie sich für den Fortschritt.
    • Methode 4 von 4:
    Den Kurs bleiben
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    1. Rekrutieren Sie einen Rechenschaftspartner, während Sie Änderungen vornehmen. Es ist einfacher, motiviert zu bleiben, wenn Sie mit einem Partner arbeiten. Bitten Sie jemanden, der ein ähnliches Ziel teilt, oder wer Sie vertrauen, um ehrlich mit Ihnen zu sein, um Ihr Rechenschaftspartner zu sein. Einchecken Sie mit Ihrem Partner mindestens einmal pro Woche, damit Sie das Gefühl haben, dass Sie weitermachen müssen.
    • Je nachdem, was Ihr Ziel ist, können Sie auch Ihren Accountability-Partner einladen, um zielgerichtete Aktivitäten mit Ihnen zu treffen.
    • Wenn Sie an mehreren Toren arbeiten, sollten Sie mehr als einen Rechenschaftspartner aufnehmen. Sie könnten zum Beispiel einen Freund haben, der mit Ihnen zusammenarbeitet, ein Mitbewohnerin, der Ihnen dabei hilft, zu überwachen, wie Sie Ihre Freizeit verwenden, und einen Kollegen, der Ihren täglichen Arbeitsfortschritt überprüft.
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    2. Reduzieren Sie Ablenkungen, die Sie daran hindern, sich darauf zu konzentrieren, was wichtig ist. Dinge wie TV und Ihr Telefon können eine große Ablenkung sein, aber lassen Sie sich nicht zurückhalten. Wenn eine Ablenkung verhindert, dass Sie nicht auf Ihre positiven Veränderungen einhalten, entfernen Sie sie aus Ihrem Leben oder setzen Sie die Einschränkungen darauf. Dies hilft Ihnen, den Fortschritt auf Ihre Ziele zu treffen.
  • Als Beispiel verwenden Sie möglicherweise eine App, um Ihre Verwendung von Social-Medien auf Ihrem Telefon und Ihrem Computer einzuschränken.
  • In ähnlicher Weise können Sie den Trennen Ihres Fernsehgeräts ziehen, um ihn schwieriger zu machen.
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    3. Spiegeln sich einmal pro Woche über Ihre Fortschritte in Richtung Ihrer Ziele wider. Reflexion hilft Ihnen, zu erkennen, was Sie richtig machen und was Sie falsch machen. Dies hilft Ihnen, neue Änderungen vorzunehmen, um Ihr ultimatives Ziel zu erreichen. Setzen Sie jede Woche Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie in dieser Woche erreicht haben und welche Änderungen Ihnen helfen könnten, die kommende Woche besser zu machen.
  • Beispielsweise können Sie aufzeichnen, wie viel Zeit Sie mit Ihrer Ziele aufgewendet haben, und welche Aktivitäten wie Zeitverschwendung fühlten. Dann entscheiden Sie, wie Sie Ihre Zeit in der Zukunft weise mehr verbringen können.
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    4. Belohnen Sie sich, um positive Änderungen vorzunehmen. Gönnen Sie sich einen kleinen Genuss, um Ihren Fortschritt zu erkennen. Dies könnte ein Aufkleber sein, Ihr Lieblingsessen oder ein kleiner Artikel, den Sie gewünscht haben. Belohnen Sie sich kontinuierlich selbst, damit Sie motiviert bleiben, um bei Ihrer großen Veränderung zu bleiben.
  • Um sich für kleine Änderungen zu belohnen, können Sie einen Aufkleber in Ihren Kalender legen, wenn Sie sich mit einer guten Angewohnheit oder an einem Ziel ansprechen.
  • Für größere Errungenschaften könnten Sie sich in einem kleinen Genuss gönnen, wie Sie Ihren Lieblingskaffee bekommen oder eine schicke Bath-Bombe verwenden.
  • Wenn Sie einen großen Meilenstein oder ein großes Ziel erreichen, geben Sie sich eine größere Belohnung, wie ein neues Paar Schuhe oder eine Reise zum Spa.
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    5. Konzentrieren Sie sich auf die Reise hin zu einem besseren Sie, anstatt Ihr Endziel. Es braucht Zeit, um sich vollständig zu ändern, aber Sie erleben wahrscheinlich kleine Änderungen auf dem Weg. Diese kleinen Veränderungen sind etwas zu feiern und helfen Ihnen, ein Leben zu leben, das Sie lieben. Mach dir keine Sorgen darüber, wie lange es braucht, um dein bestes Leben voll zu leben. Stattdessen genießen Sie einfach Ihre tägliche Reise.
  • Drücken Sie sich nicht so schwer, Ihre Ziele zu erreichen, die Sie gestresst und überwältigt fühlen. Gehen Sie langsam und versuchen Sie, die Fahrt zu genießen.
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    6. Integrieren Sie Ruhetage in Ihren Zeitplan, damit Sie nicht verbrannt werden. Wenn Sie versuchen, Ihr Leben zu ändern, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie jeden Moment weisen nutzen müssen. Dies kann, dass Sie sich fühlen, als würden Sie sich nicht ausruhen oder verlangsamen. Ihr Körper und Ihr Geist brauchen jedoch Ruhe, wenn Sie auf Ihrem Besten sein werden. Planen Sie Ruhetage in Ihr Leben, damit Sie sich erholen und den Kurs bleiben können.
  • Sie können beispielsweise einen Ruhetag pro Woche planen, in dem Sie sich entspannen oder Spaß haben.
  • Alternativ könnten Sie einmal einen Tag einst Tag einplanen, an dem Sie den ganzen Tag zu Hause bleiben, um sich zu entspannen.

    • Tipps

    Es dauert Zeit, um eine große Veränderung zu machen, also sei geduldig mit dir selbst! Um sich motiviert zu halten, erinnern Sie sich an die kleinen Änderungen, die Sie bereits gemacht haben.
  • Verändere dich nicht, um andere Leute zu beeindrucken. Konzentriere dich auf das Leben eines Lebens, das du liebst, und setze Ziele, um dir zu helfen, wo du gehen willst.
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