Wie kann man zugeben, dass Sie schlechte Dinge getan haben: 12 Schritte

Haben Sie Dinge getan, die Sie wünschten, Sie hatten nicht? Angst könnte jemand herausfinden? Während niemand gerne zugeben möchte, dass sie schlechte Dinge getan haben, ist es wichtig, ehrlich zu sein. Durch das vollständige Verständnis, was Sie getan haben, zugeben, Ihre Handlungen zugeben, und Ihr Bestes geben, um sich zu erholen, können Sie Ihr Gewissen selbst den schlimmsten Maßnahmen reinigen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Grappling mit dem, was du getan hast

1. Bestimmen Sie das Ausmaß des Schadens. Es ist wichtig, genau zu verstehen, wie schlimm einen Fehler ist, bevor es danach zugelassen ist. Wenn Sie den Schaden unterschätzen, betreiben Sie das Risiko, dass Sie als inkompetent oder nicht zu kamen.

Möglicherweise müssen Sie mit einem neutralen Dritten sprechen, um diese Aufgabe zu erreichen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie jemanden verletzt haben, ob körperlich oder emotional. Das Gespräch mit einem gemeinsamen Freund oder Verwandten kann Ihnen helfen, zu bestimmen, ob die Person, die Sie verletzt haben, überhaupt bereit ist, mit Ihnen zu sprechen. Wenn die Person, die Sie verletzt haben, nicht bereit ist, mit Ihnen zu sprechen, versuchen Sie nicht, mit ihnen zu kontaktieren.
Wenn Sie bei der Arbeit einen Fehler gemacht haben, ist die Bewertung des Schadens besonders kritisch. Ihr Chef muss wissen, dass Sie sich auf Ihrem Fehler befinden. Andernfalls vertraut sie möglicherweise nicht, dass Sie es beheben können.

2. Verstecken Sie Ihren Fehler nicht. Die Abdeckung ist oft schlimmer als das Verbrechen. Wenn Sie etwas Schlimmes getan haben, können Sie es so schnell wie möglich zugeben, um den Schaden zu verringern. Dies gilt insbesondere, wenn Sie bei der Arbeit einen ernsthaften Fehler gemacht haben, der Ihr Arbeitgebergeld kostet.

Wenn Sie jemanden in der Schule gemobbt haben, müssen Sie sich daran befinden. Mobbing ist viel schädlicher, als Sie denken. Zum einen sind Mobbing-Opfer weitaus größeren, Selbstmord zu begehen als andere Studenten.

Einen Fehler zugeben, kann dazu führen, dass andere Menschen kurzfristiger von Ihnen misstrauischer sind. Aber langfristig, wenn Sie einen Ruf aufbauen, als jemand, der sich selbst den schlimmsten Fehlern besitzt, können andere Menschen Ihnen mehr vertrauen.

3. Rationalisieren Sie Ihre schlechte Tat oder Taten nicht. Menschen fallen oft wieder auf Rationalisierung, wenn sie etwas Schlechtes tun. Gemeinsame Rationalisierungen umfassen "Oh, es war nicht so schlecht" oder "es ist in Ordnung, jeder tut es."Menschen, die ihren Ehepartner und / oder Kinder missbrauchen, rationalisieren häufig ihre Handlungen. Menschen, die an der Sucht von Alkohol oder Drogen leiden, neigen dazu, es auch zu tun.

Viele Missüberfälle und Süchtige sind nicht bereit, zuzugeben, dass sie überhaupt falsch sind. Aber zugeben, dass Sie ein Problem haben, ist der erste Schritt zum Stoppen.

Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Tests, die online verfügbar sind, um zu bestimmen, ob Sie ein Problem mit Alkohol oder anderen Medikamenten haben. Die wichtigste Sache, an die Sie sich erinnern, ist, dass, wenn Ihre Verwendung von Alkohol oder Drogen Probleme in Ihrem Leben verursacht, und Sie haben versucht, zu hören, aber nicht, Sie können ein Problem haben.

Bestimmen, ob Sie ein Täter sind, kann ein wenig schwieriger sein. Wenn Sie jedoch oft Ressentiments für Ihren Partner oder Ihre Kinder fühlen, können Sie möglicherweise gefährdet werden, sie zu missbrauchen. Andere Warnzeichen umfassen hohe Eifersucht, kontrollierende Verhaltensgrade und greifen schnell auf die Verwendung von körperlicher Gewalt in einem Argument zurück.

Teil 2 von 3:

Zugeben, was Sie getan haben

1. Planen Sie, was Sie vor dem Zeitpunkt sagen. Durch die Planung Ihrer Bewertung Ihres Fehlers wirken Sie kompetenter und vorbereitet. Wenn Sie etwas getan haben, das Sie fürchten, wird eine Freundschaft oder Ehe sabotieren, um herauszufinden, was Sie sagen, was Sie sagen werden (und sogar noch mehrmals proben) zeigen, wie ernsthaft Sie die Situation nutzen.

2. Habe eine Lösung bereit. Die andere Partei ist möglicherweise nicht mit Ihrer vorgeschlagenen Lösung einverstanden. Wenn Sie jedoch nicht etwas bereit sein, um zu gehen, führen Sie das Risiko aus, wie Sie möchten, dass jemand anderes Ihren Fehler beheben kann. Eine Lösung vorschlägt, ist ein kritischer Teil des Besitzens bis zu einem Fehler.

3. Aufrichtig sein. So offen und ehrlich wie möglich über Ihren Fehler sein, könnte das Wichtigste sein, was Sie tun können. Durch das vollständige Besitz Ihres Fehlers können Sie zeigen, wie immer Sie sich befinden. Sie können auch zeigen, wie engagiert Sie den Schaden, den Sie verursacht haben, festzulegen.

Beginnend mit einer Entschuldigung, anstatt jede Art von Rechtfertigung oder Rationalisierung, kann eine rationalisierte Spannung helfen. Zum Beispiel eine Erklärung wie "Dies ist auch teilweise Ihre Fehler."Sagen Sie einfach" Es tut mir leid, ich weiß, dass ich unsere Beziehung geschraubt und gefährdete "oder" Es tut mir leid, ich weiß, dass ich das Unternehmen Geld kostet."

Sag nicht "Es tut mir leid, wenn ich dich beleidigt habe."Das kann auf halbherzig oder unaufrichtig kommen. "Es tut mir leid für das, was ich getan habe" oder "Es tut mir leid, dass Sie sich für Sie beleidigen, zeigen, dass Sie sich der vollen Auswirkungen Ihrer Handlungen bewusst sind.

4. Bleiben Sie ruhig und gesammelt. Wütend oder in irgendeiner Weise gepolster werden, kann zu erhöhten Spannungen führen. Und wenn Sie gestresst sind, können Sie nicht klar denken können. Ruhe bleibt, hilft Ihnen, die Kontrolle über sich selbst aufrechtzuerhalten.

Versuchen Sie, ein paar zu nehmen tiefe Atemzüge Um sich selbst zu beruhigen. Atme durch deine Nase, als du bis zu fünf zählst, und atme dann durch den Mund, während du von fünf zählst.

Sie können auch versuchen progressive Muskelentspannung Bevor Sie mit der Person sprechen, wann Sie die Muskeln in Ihrem Körper festziehen und freiziehen.

5. Erwarte keine Vergebung. Vergebung ist an der anderen Person, um zu geben. Sie glauben dürfen nicht, dass Sie es verdienen. Wenn das der Fall ist, sei demütig. Verstehen Sie, dass es möglicherweise ernsthafte Repercussions im Laden für Sie geben kann, auch wenn Sie an Ihren Fehlern sauber sind.

Wenn die Person Ihnen nicht verzeihen, dann versuchen Sie, etwas zu sagen: "Ich verstehe, und Sie haben jedes Recht, sauer zu sein. Es tut mir wieder sehr leid, und ich würde es gerne tun, wenn Sie bereit sind, wann und wenn Sie bereit sind."

Teil 3 von 3:

Erholen Sie sich von Ihren Aktionen und fixieren Sie es

1. Geben Sie die andere Person Zeit. Manche Leute können früher vergeben als andere. Wenn Sie etwas besonders schlecht gemacht haben, müssen Sie möglicherweise die anderen Person Wochen oder sogar Monate geben, bevor sie bereit sind, wieder mit Ihnen zu sprechen. Wenn Sie bei der Arbeit einen ernsthaften Fehler gemacht haben, kann Ihr Chef in der Zukunft eine erhöhte Prüfung auferlegen, beispielsweise durch den Untersuchungszeitraum, in dem ein weiterer Fehler zu Ihrer Entlassung führen kann.

Wenn die andere Person Sie nicht wieder sehen möchte, versuchen Sie nicht, sie zu kontaktieren. Dies ist insbesondere der Fall, wenn sie rechtliche Schritte initiieren (wie eine zurückhaltende Reihenfolge) gegen Sie. Wenn das passiert, lesen Sie die Bestellung sorgfältig und folgen Sie den Anweisungen an den Buchstaben. Ansonsten können Sie sich an schwierige Sanktionen offen lassen, obwohl diese von Staat variieren.
Wenn Ihr Fehler Sie Ihren Job kostet, wohnen Sie nicht darauf. Erfahren Sie von Ihrem Fehler. In der Zukunft darüber offen sein. Am wichtigsten ist, dass Sie Ihr Bestes geben, um sicherzustellen, dass nichts mehr als immer wieder passiert. Denken Sie daran, dass das Versagen ein ausgezeichneter Lehrer sein kann. Wenn Sie niemals einen Fehler machen, können Sie niemals viel lernen.

2. Fragen Sie, was Sie tun könnten, um das, was Sie getan haben. Wenn Sie etwas zu tun haben, hat Ihre Beziehung mit jemandem beeinflusst, dann könnten Sie versuchen, diese Person zu stellen, was Sie tun könnten, um das Vertrauen zwischen Ihnen wieder aufzubauen und zu reparieren. Oder wenn das, was Sie getan haben, Ihr eigenes Glück hat, kann dies dann eine gute Option sein.

Wenn Sie zum Beispiel zugelassen haben, um Ihren signifikanten Anderen zu betrügen, dann bitten Sie die Person, die Sie tun können, um ihr Vertrauen wiederzugewinnen, können helfen. Die Person kann den ganzen Tag über mehr Kontakt mit Ihnen anfordern, z. B. indem Sie häufiger anrufen, um einchecken.

Wenn Sie sich verpflichten möchten, sich selbst zu ändern, sollten Sie überlegen, welche Änderungen dazu beitragen würden, Ihren Glauben an sich wiederherzustellen. Sie könnten entscheiden, dass das suchende Hilfe eines trinkenden Problems und nüchtern hilft, Ihren Glauben an sich selbst wiederherzustellen.

3. Fragen Sie ggf. professionelle Hilfe. Es ist üblich, Schande zu fühlen, nachdem Sie etwas Schlechtes getan haben. Lass dieses Gefühl nicht überwältigen. Wenn Sie dies tun, können Sie in der Zukunft eher etwas genauso schlecht tun.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, dass Sie einen Therapeuten oder einen anderen Spezialisten finden, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie psychische Gesundheitsberatung benötigen. Sie können auch eine nationale Referral-Hotline anrufen.

Das nationale Institut über Missbrauch und Alkoholismus unterhält eine 24-Stunden-Hotline und andere Ressourcen, um Menschen mit Süchtigen zu helfen, den Wiederherstellungsprozess zu beginnen.

Sie können auch Support-Gruppen in Ihrer Nähe prüfen. Die Verbindung mit anderen Personen, die sich auf Ihre Situation beziehen können, kann eine großartige Möglichkeit sein, sich an andere Menschen zu öffnen und mit sich selbst ehrlicher zu sein.

4. Bereiten Sie sich auf einen potenziell langen Prozess der Erholung vor. Manchmal sind schlechte Handlungen in tief sitzendem Verhalten verwurzelt, die Jahre oder sogar Jahrzehnte dauern können. Sucht und Missbringlichkeit sind gute Beispiele. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn dies der Fall ist. Der Umgang mit Ihrem Problem ist immer besser als nur dann, auch wenn die Erholung zu Beginn zu schwierig ist.

Wie kann man zugeben, dass sie schlechte dinge getan haben?

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