So löschen Sie Ihre Bedauern vor dem Sterben: 15 Schritte (mit Bildern)

Das Ende der Lebensdauer kann viele Gefühle und ein tiefes Reflexionsgefühl bringen. Nicht überraschenderweise kann es bedauern, dass Sie für bestimmte Entscheidungen, die Sie in Ihrem Leben gemacht haben, mit Schuldgefühlen aufdecken und füllen. Sie können ein Gefühl der Dringlichkeit spüren, um mit diesen Gefühlen umzugehen und die Dinge richtig zu machen, bevor Sie vorbeigehen. Indem Sie nachdenklich und demütig sein, können Sie Ihre Bedauern vor Ihrem Tod löschen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Annäherung an das Bedauern auf gesunde Weise

1. Erkunden Sie Ihre Emotionen. Denken Sie an Ihre Bedauern und warum bereuen Sie sie. Was für diese Bedauern schief gelaufen ist, und wo übernehmen Sie Verantwortung?? Welche Emotionen werden als Folge von Bedauern (Wut, Traurigkeit, Trauer, Einsamkeit) ausgelöst?? Sind diese wichtig für dich, damit du dich damit umgehen kannst, bevor du sterbst? Wenn ja, wie werden Sie sich dafür entscheiden, mit diesen Emotionen umzugehen??

Entscheiden Sie sich, wie Sie Ihre Gefühle lösen möchten und warum es wichtig ist, dies zu tun. Müssen Sie Maßnahmen ergreifen?? Wie?
Sie können beispielsweise bereuen, dass Sie weit von Ihrer Familie leben und einsam und traurig fühlen. Sie können sich entscheiden, Maßnahmen zu ergreifen und die Familie einzuladen, um zu besuchen oder eine Reise zu nehmen, um sie zu besuchen, bevor Sie vorbeikommen.

Bildtitel Löschen Sie Ihre Bedauern vor dem sterbenden Schritt 2

2. Nutzen Sie die Vorteile des Bedauerns. Durch Bedauern können Sie lernen, wie Ihre Verhaltensweisen negative Folgen mitgebracht haben. Gefühle von Bedreutcan führen dazu, dass Sie Maßnahmen ergreifen. Dies kann insbesondere true sein, wenn Sie sich in der Nähe des Todes befinden, wie Sie erkennen, dass Ihre Zeit ausgeht.Wenn Sie Bedauern erfahren, tun Sie, was Sie können, um die Erfüllung zu finden.

Sie können beispielsweise bereuen, dass Sie nicht in verschiedene Länder reisen. Verwenden Sie dies als Treibstoff, um jetzt zu reisen. Sie können nicht in der Lage sein, die Welt zu reisen, aber Sie können Dinge sehen, die Sie noch nie gesehen haben, und neue Erlebnisse haben.

Wenn Ihre Zeit nahe ist, nutzen Sie die Gelegenheit, um die Luft mit denen zu löschen, mit denen Sie lieben, und lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie beispielsweise bereuen, dass Sie nicht genug Zeit mit Ihren Enkelkindern verbringen, lassen Sie ein Erbe für sie. Schreiben Sie Buchstaben, zeichnen Sie Audiotagungen auf oder senden Sie Karten als einen Weg, um Sie zu kennen, wenn sie aufwachsen.

Bildtitel Löschen Sie Ihre Bedauern vor dem sterbenden Schritt 3

3. Erstellen Sie Ihre Erfahrungen. Anstatt sich auf die Negative des Bedauerns zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf die gelernten Lektionen und wie diese Lehren zu Ihrem Leben beigetragen haben. Ein Motorradunfall, der Sie mit großen Verletzungen hinterlassen hat, hat Ihnen möglicherweise die Kostbarkeit des Lebens gelehrt, oder ein großer Kampf mit einem Freund hat Ihnen möglicherweise geholfen, zu erkennen, wie Sie emotional ausgelöst werden oder wie viel dieser Freund für Sie bedeutet. Was auch immer Sie bereuen, prüfen, wie sie Sie und Ihre Lebenstraße beeinflussen.

Während Ihre Bedauern Sie sich tief treffen können, versuchen Sie, zu sehen, welche positiven Auswirkungen diese Lebenserfahrungen für Sie hatten.

In der Tat möchten Sie möglicherweise versuchen, für diese Momente dankbar zu sein. Denken Sie darüber nach, wie diese Momente, die schwierig sind, wie sie vielleicht waren, haben Sie die Chance, sich zu lernen, zu ändern und zu wachsen.

Bildtitel Löschen Sie Ihre Bedauern vor dem sterbenden Schritt 4

4. Lassen Sie es gehen. Lassen Sie sich nicht, dass Ihr Bedauern Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen oder in eine Depression umdreht. Wenn es etwas gibt, über das Sie nichts tun können, lassen Sie es nicht ruinieren. Erinnern Sie sich daran, dass egal wie viel Sie möchten, Sie können nicht rechtzeitig zurückkehren. Akzeptiere, was ist und lass es gehen.

Wenn Sie sich selbst sagen, "wenn nur ..."Erinnern Sie sich daran, dass Sie die Vergangenheit nicht erleben können. Sie können jedoch Schritte in der Gegenwart eingehen, um diese Dinge anzunehmen, und vielleicht ändert sich.

Wenn Sie beispielsweise wünschen, Sie hätten etwas anders getan (wie nicht so hart gearbeitet) erkennen, erkennen Sie, dass Sie das Beste, was Sie damals tun könnten. Akzeptieren Sie, wie Sie Ihr Leben gelebt haben und dass Sie Fehler gemacht haben.

Wenn Sie wünschten, Sie hätten mehr Zeit mit Ihrer Familie verbracht, können Sie versuchen, mit ihnen Zeit mit ihnen zu verbringen.

Bildtitel Löschen Sie Ihre Bedauern vor dem sterbenden Schritt 5

5. Vermeiden Sie es, sich selbst zu beschuldigen. Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst für die Bedauern zu beschuldigen, die Sie haben, seien Sie mit sich selbst sanft. Berücksichtigen Sie alle Faktoren, die zu Ihren Entscheidungen geführt haben: Vielleicht hatten Sie begrenzte Kenntnisse, waren unter Stress, oder fühlten Druck und entschiedene Entscheidung. Zugeben, dass Sie eine schlechte Entscheidung getroffen haben oder etwas nicht getan haben. Wenn Sie sich selbst beschuldigen, ist ein nicht positiver Weg, um mit der Situation umzugehen, und kann Sie sich schlecht fühlen lassen.

Wenn Sie beispielsweise eine schlechte Beziehung zu Ihrem Geschwister haben, fühlen Sie sich möglicherweise bereuen und beschuldigen Sie selbst, dass Sie nicht als besserer Bruder oder Schwester sind. Es kann zwar wahr sein, dass Sie besser tun können, sagen Sie sich selbst, "ich wusste nicht, wie ich mich jetzt fühle. Ich weiß, dass ich Fehler gemacht habe, aber ich kann nicht alle Schuld auf mich selbst platzieren, da dies eine frühere Version von mir war, eingeschlossene Infrazumstance."

Teil 2 von 3:

Beziehungen reparieren

1. zeige deine Gefühle. Wenn Sie zuvor einige Dinge ungesagt hinterlassen haben, dass Sie immer noch wünschen, waren sie im Freien, sag sie jetzt. Sie können es bereuen, dass Sie nicht sagen, dass "Ich liebe Sie" genug oder entschuldigt sich nicht, wenn Sie sich entschuldigen mussten. Während Sie nicht zurückkehren und Ihre Handlungen rückgängig machen, haben Sie jetzt die Gelegenheit, Ihre ehrlichen Gefühle mit Menschen zu teilen.

Anfälligkeit hat die Fähigkeit, Sie herauszufordern und Ihr Leben zu verwandeln. Wenn Sie mit Schwanz geärgert haben, anfällig zu sein und Ihre Gefühle teilzunehmen, ist es nicht zu spät, um jetzt zu beginnen. Eröffnen Sie sich und sagen Sie: "Ich habe Sie schlecht behandelt, und es tut mir so leid. Ich weiß, dass ich dich im Stich lasse. Es tut mir weh, zu wissen, wie sehr ich dich verletzt habe."

Bildtitel Löschen Sie Ihre Bedauern vor dem sterbenden Schritt 7

2. Sagen Sie "Es tut mir leid." Geben Sie Ihren Fehlern und Mängeln an die Menschen, die es hören müssen. Es kann sinnvoll sein, die Luft mit Freunden und Familienmitgliedern zu löschen, bevor Sie vorbeigehen. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie beginnen können, beginnen Sie mit dieser Formel: Drücken Sie Ihr Bedauern aus, erklären Sie, was schief gelaufen ist oder welche soziale Norm verletzt wurde, übernimmt die Verantwortung, sagen Sie "Es tut mir leid", bieten Sie eine Reparatur an und anfordern Sie eine Vergebung an.

Zum Beispiel sagen, "ich bereue nicht mehr Zeit mit Ihnen, als Sie ein Kind waren. Ich weiß, dass du mich in deinem Leben wollte, und war traurig, dass ich nicht da war. Es war meine Schuld, dass Sie nicht priorisiert werden, und dafür tut es mir leid. Ich weiß, dass wir nicht rechtzeitig zurückgehen können, aber ich möchte jetzt Zeit mit Ihnen verbringen und schätzen, wer Sie geworden sind. Bitte verzeih mir."

Bildtitel Löschen Sie Ihre Bedauern vor dem sterbenden Schritt 8

3. Vergib dir selbst. Erkennen Sie Ihren Fehler an und übernehmen Sie die Verantwortung dafür. Sie können sich schuldig anfühlen, und das ist okay. Denken Sie jedoch daran, dass Sie schlechte Dinge nicht zu einem schlechten Menschen machen. Bestätigen Sie alle Wahrheiten zu einer Situation und entscheiden Sie sich, sich selbst zu vergeben.

Sie können beispielsweise bereuen, dass sie zu viel arbeiten und keine Zeit mit Angehörigen verbringen. Gib zu, dass Sie Entscheidungen getroffen haben, die Ihre Angehörigen negativ beeinflusst haben, und diese Entscheidungen lassen Sie sich schlecht fühlen. Sie haben wahrscheinlich auch in Ihren Beziehungen gute Entscheidungen getroffen. Sehen Sie das Gute mit dem Bösen, und sagen Sie, "Ich habe Entscheidungen getroffen, das ich bereue und sich schlecht fühle mich. Ich erkenne diese als Fehler, und ich entscheide mich dafür, mir zu vergeben."

Bildtitel Löschen Sie Ihre Bedauern vor dem sterbenden Schritt 9

4. Vergeben. Auch wenn die Menschen entschieden haben, Ihnen nicht für Ihre Fehler zu vergeben, vergeben Sie sie für ihre. Bestätigen Sie die Entscheidungen und Entscheidungen der anderen Menschen, auch wenn sie Sie verletzen, und vergeben Sie sie. Vergib den Dingen, die die Leute gegen dich getan haben. Lassen Sie Ihre Wut und Ressentiments los, ohne dass Sie Ihr negatives Erlebnis minimieren müssen.

Wenn Sie Vergebung von jemandem gebeten haben, der nicht bereit ist, es Ihnen zu geben, verstehen und zu vergeben, dass Sie diese Person noch negative Gefühle auf Sie beherbergen.

Wenn jemand Sie verletzt oder beleidigt hat, ist jetzt eine gute Zeit, um zu vergeben und loszulassen. Schreiben Sie einen Brief und sagen Sie: "Sie haben mich wirklich verletzt, und ich habe es gegen Sie gehalten. Nein, ich sehe, dass es wichtig ist, dass ich das loslassen und dir vergeben lasse."

Teil 3 von 3:

In der Vergangenheit aufstempeln

1. Lassen Sie sich glücklich sein. Manchmal erkennen die Leute nicht bis zum Ende des Lebens, das Sie können entscheide, glücklich zu sein. Vielleicht haben Sie viel von Ihrem Leben unglücklich verbracht, aber machen Sie die Wahl von diesem Tag vor, um das Glück zu wählen. Selbst wenn Sie die Vergangenheit nicht ändern können, können Sie jeden Tag einen glücklichen Tag machen.

Füllen Sie Ihre Tage mit Aktivitäten, die Sie genießen. Beginnen Sie neue Aktivitäten, die Sie schon immer wollten. Zielen Sie darauf ab, das Glück in so vielen Momenten wie möglich zu finden.

Bildtitel Löschen Sie Ihre Bedauern vor dem sterbenden Schritt 11

2. Freunde erreichen. Sie können es bedauern, Menschen aus Ihrem Leben aus Ihrem Leben zu schließen oder nicht mehr als Ihr Leben zu priorisieren. Nutzen Sie die Zeit, die Sie haben, wenn Sie mit den Personen anrufen, mit denen Sie Zeit verbringen möchten, mit den Beziehungen, die Ihnen wichtig sind.

Wenn Sie keine Qualität mit Familie und Freunden verbringen, ist es jetzt die Zeit, dies zu tun. Anstatt in die Vergangenheit zu suchen, schauen Sie in die Gegenwart und die Zukunft, um diese Erfüllung zu bringen.

Bildtitel Löschen Sie Ihre Bedauern vor dem sterbenden Schritt 12

3. Nehmen Sie denning mit anderen, die bestanden haben. Sie können Aktionen oder Gefühle bedauern, die Sie für jemanden haben, der bereits bestanden hat. Jetzt können Sie ihre Situation und die Dringlichkeit klarer verstehen. Sie können die Art und Weise bereuen, wie Sie jemanden in ihrem Tod behandelt haben, und erkennen Sie jetzt, dass Sie es wünschen, dass Sie es tun könnten. Während Sie möglicherweise nicht die Gelegenheit haben, Dinge von Angesicht zu Angesicht zu arbeiten, sollten Sie einen Brief an die Person schreiben. Zustand, was passiert ist, was Sie wünschen, wäre passiert, warum Sie es wünschen, dass es anders war, und eine Entschuldigung einschließen. Dann sehen Sie, ob es einen Weg gibt, um das Leben oder den Tod der Person zu ehren.

Sie könnten beispielsweise bereuen, dass Sie betrunken, fahren, fahren und jemanden töten. Schreiben Sie einen Brief an diese Person und werde ein Orgelspender, um das Leben der Person zu ehren.

4. Fokus auf die Gegenwart. Verwenden Sie Ihre verbleibende Zeit auf sinnvolle Weise. Fragen Sie sich, um sich zu fragen - was habe ich gelernt?? Was kann ich anderen beibringen?? Betrachten Sie den kreativen Ausdruck, um zu erforschen, wo Sie sich in der Gegenwart befinden und sich von der Vergangenheit annöschen. Versuchen Sie, Malen, Schreiben von Briefen, Journaling, Quilten, Musik, Drama oder andere Kunstformen, um Ihre Emotionen auszudrücken. Mit Ihrer künstlerischen Seite in Kontakt zu treten, können Sie Ihnen helfen, Emotionen und Bedauern zu kommunizieren und zu lösen, sodass Sie anwesend sein können, und genießen Sie die Zeit, in der Sie gegangen sind.

5. Erlaube dir, über die Dinge nachzudenken, die du richtig gemacht hast. Wenn diese bereuen, dass die Gedanken Pop geknallt werden, erinnern Sie sich an den Refocus auf Sie sind stolz darauf, die Dinge, die Sie glücklich gemacht haben, und was Ihr Leben voller Fuller hat. Wenn Sie beispielsweise bereuen, dass Sie nicht zur Schule gehen, wenn Sie die Fähigkeit hatten, weil Sie mit der Familie zu beschäftigt waren. Denken Sie an Ihre Familie und die Freude, die Sie mit ihnen gefühlt haben. Erinnern Sie sich daran, dass Sie sie vorrangig gemacht haben, weil es Ihnen am wichtigsten war. Dafür dankbar sein.

Bildtitel Löschen Sie Ihre Bedauern vor dem sterbenden Schritt 13

6. Arbeit mit einem Therapeuten. Wenn Sie eine schwere Zeit haben, um mit Ihren Bedauern umzugehen und nach Anleitungen suchen, sollten Sie die Therapie erhalten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle durchzusetzen und bestimmte Techniken zu verwenden, um Ihnen zu helfen, umzugehen. Durch den Verwendung eines kognitiven Verhaltensansatzes können Sie Ihre Denkweisen ändern, um Gefühle des Bedauerns zu senken.

Sie können lernen negative Gedanken ersetzen mit mehr positiven Gedanken, die Ihnen helfen können, sich vorwärts zu bewegen und Sie nicht in der Vergangenheit festzuhalten.

So löschen sie ihre bedauern vor dem sterben

Schritte