Wie zu weinen, ohne dass menschen wissen?

Je nach Ihrer Kultur kann das Weinen in der Öffentlichkeit ein sozial akzeptables Verhalten sein oder nicht. Glücklicherweise, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie das Gefühl haben, dass Sie weinen müssen, aber möchten Sie nicht, dass jemand weiß, dass es einige Dinge gibt, die Sie tun können, um es zu verbergen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Privat weinen
  1. Bild mit dem Titel Schrei ohne Menschen, die Schritt 1 kennen
1. Warten Sie, bis Sie alleine sind. Dies kann schwierig sein, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie weinen müssen, versuchen Sie zu warten, bis Sie irgendwo privat bekommen können.
  • Ihr eigenes Zimmer ist immer eine gute Wahl, wenn es verfügbar ist.
  • Wenn Sie nicht zu Hause sind, gehen Sie in ein paar Minuten nach draußen, normalerweise nicht zu viel Verdacht. Ebenso ist das Badezimmer in der Regel immer eine gute Wahl, wenn es sich um ein privates Badezimmer handelt, in dem Sie die Tür 5-10 Minuten sperren können, ohne dass jemand etwas daran denkt.
  • Wenn Sie sich in einem öffentlichen Badezimmer befinden, gehen Sie in einem der Stände und sperren Sie die Tür. Sie müssen sich der Lärm, die Sie vielleicht tun, bewusst sein müssen, aber es wird Ihnen immer noch ein Privatsphäre leisten. Wenn Sie einen Schluchzen verbergen müssen, in dem Sie nicht aufbewahren können, spülen Sie die Toilette, um das Geräusch zu verbergen.
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    2. Entschuldigen Sie sich von der Situation. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie immer noch die Kontrolle über sich selbst haben, können Sie höflich sagen: "Ich muss die Toilette benutzen" oder "Ich brauche ein paar Minuten, um einen Anruf nach draußen zu nehmen."Dies wird jeden entmutigen, der Sie möglicherweise draußen begleiten möchte.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sehr nahe an Tränen sind, könnte dies schwieriger sein. Eine Möglichkeit, Augenkontakt zu vermeiden, besteht darin, so zu tun, als hätte jemand angerufen oder eine Nachricht gesendet. Auf diese Weise können Sie Ihr Telefon herausziehen und weggehen, ohne etwas zu sagen oder jemanden anzusehen. Wenn Sie es schaffen können, sagen Sie einfach einfach "Entschuldigung für einen Moment", wenn Sie nichts sagen. Die Leute um dich herum könnten denken, es sei ein wenig unhöflich, aber wenn du zurückkommst, entschuldige dich einfach und sagst du, du musstest diese Botschaft / Telefonanrufe nehmen, wie du den ganzen Tag darauf gewartet hast.
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    3. Weinen leise. Wenn wir sehr aufgeregt sind, kann es sehr zufrieden sein, laut zu weinen. Wenn Sie jedoch versuchen, es geheim zu halten, sollten Sie so leise wie möglich weinen, insbesondere wenn Sie an einem Ort sind, an dem Sie leicht gehört werden könnten.
  • Atmen Sie langsam und tief aus. Halten Sie Ihren Atem nicht! Wenn Sie Ihren Atem halten, müssen Sie irgendwann atmen, und zu diesem Zeitpunkt gibt es eine gute Chance, dass Sie einen schluchzenden Sound machen werden. Tiefe Atemzüge zu nehmen, hilft Ihnen auch, sich zu beruhigen.
  • Dabs sanft deine Augen. Verwenden Sie ein Gewebe oder deinen Ärmel, wenn Sie keinen haben, und dabs sanft die Tränen, wenn sie fallen. Versuchen Sie nicht zu reiben, da dies Ihre Augen noch mehr geschwollen und rot macht.
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    4. Mach dir keine Sorgen. Es ist in Ordnung zu weinen, und Sie sollten sich nicht schlecht oder peinlich darüber bewegen. Vor allem, wenn Sie irgendwo privat finden können.
  • Versuchen Sie stattdessen zu trainieren, was Sie so sehr stören, ob Sie eine Lösung finden können.
  • Natürlich kann es einige Fälle geben, in denen etwas passiert ist, das keine Lösung hat (e.G. Verlust eines geliebten Menschen). In diesem Fall geben Sie die Erlaubnis, für ein paar Minuten traurig und verärgert zu sein. Versuchen Sie, tiefe Atemzüge aufzunehmen, was den Weinen leiser macht, aber auch dazu beitragen, Sie ein bisschen zu beruhigen.
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    5. Lass es raus. Wenn Sie es geschafft haben, einen sicheren Ort zum Weinen in Privat zu finden, dann lassen Sie es alles heraus. Wenn Sie nicht eilig sind, sollten Sie sich ein paar Minuten geben, um die Emotionen freizusetzen, die Sie fühlen.
  • Wenn es wieder eine Chance gibt, dass jemand Sie hören könnte, dann versuchen Sie, ruhig zu halten, aber versuchen Sie nicht, alles in zu halten. Dies könnte die Dinge verschlimmern.
  • Sobald Sie etwas Dampf ablassen, tun Sie Ihr Bestes Beruhige dich. Nehmen Sie ein paar langsame, tiefe Atemzüge und versuchen Sie zu lächeln. Dies trugen Ihr Gehirn dazu, glücklichere Gedanken zu denken, und sorgen sofort ein winziges Stück positive Gefühle.
    • Methode 2 von 3:
    Weinend weinen
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    1. Atme so tief wie möglich. Wenn Sie nicht zu einem privaten Ort kommen können, aber Sie wissen, dass die Tränen trotzdem fallen, können Sie versuchen, es ein Geheimnis zu halten, indem Sie schweigend weinen. Obwohl Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sind, die Tränen in der Lage zu sein, können Sie Ihr Bestes tun, um das Geräusch in zu halten.
    • Um dies zu tun, atmen Sie tief, aber tun Sie es so leise wie möglich. Das soll nicht tiefer Seufzer sein, sondern Sie möchten, dass Sie Ihren Atem sich stetig bewegen möchten, damit Sie nicht schluchzen.
    • Halten Sie Ihren Atem nicht! Schließlich müssen Sie atmen, und wenn es in der Brust aufgebaut ist, kann ein SOB mit ihm herauskommen.
    • Wenn ein Sound entgeht, versuchen Sie, es als Husten oder Niesen zu spielen, wenn Sie können.
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    2. Machen Sie sich so unauffällig wie möglich. Dies hängt weitgehend von Ihrer spezifischen Situation ab, aber Sie sollten versuchen, so weit wie möglich vom Mangenter aufmerksam zu sein.
  • Wenn Sie an der Arbeit oder in der Schule sind, sitzen Sie an Ihrem Schreibtisch, und versuchen Sie, es zu erscheinen, als ob Sie etwas auf Ihrem Bildschirm oder dem Schreibtisch etwas lesen. Legen Sie Ihre Hand auf die Stirn, als ob Sie Ihre Augen von der Sonne schattieren. Dies wird es für andere schwieriger machen, zu sehen, was Ihre Augen tun.
  • Wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden, geben Sie vor, dass Sie auf Ihrem Handy anrechen, und gehen Sie in den privaten Bereich, den Sie finden können. Täuschen Sie weiter, um am Telefon zu sprechen, damit die Menschen weniger aufmerksam machen werden.
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    3. Tupfen Sie Ihre Tränen weg, während sie fallen. Wenn Sie es geschafft haben, die Aufmerksamkeit von sich selbst zu halten, können Sie die Tränen beiläufig tupfen. Sie können ein Gewebe verwenden, wenn Sie es haben, oder deinen Ärmel. Wenn Sie ein kurzes Hülsenhemd tragen, verwenden Sie einfach den Handrücken.
  • Vermeiden Sie das Reiben! Es wird verlockend sein, einfach Ihr Gesicht und Ihre Augen zu reiben, um zu versuchen, zu versuchen, zu stoppen, aber dies wird nur zur Rötung und Schwellung hinzufügen, die natürlich beim Weinen auftritt, wenn Sie weinen.
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    4. Lenken Sie sich ab. In diesem Fall möchten Sie es wahrscheinlich nicht nur rauslassen. Stattdessen möchten Sie die Kontrolle über sich selbst erhalten. Sie können versuchen zu versuchen Stoppen Sie sich vom Weinen Durch das Lächeln, was dazu beitragen kann, Ihr Gehirn in glücklichere Gedanken zu trennen.
  • Denken Sie an ein lustiges, was in letzter Zeit passiert ist, oder etwas, auf das Sie sich freuen.
  • Wenn Sie an nichts denken können, versuchen Sie, sehr fokussiert auf dem, was um Sie herum geht. Dies wird Ihnen helfen, Sie von dem, was Sie ärgern, ablenken.
  • Sie können auch schnell Ihre Gefühle in ein Notizbuch oder auf Ihr Telefon aufschreiben, damit Sie an ihnen vorbeiziehen können.
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    5. Die Gruppe wieder anziehen. Wenn Sie irgendwo dort sind, wo es bemerkt wird, wenn Sie nicht wiederkommen, müssen Sie irgendwann wieder einsteigen. Wie Sie das tun, hängt davon ab, wie Sie sich fühlen.
  • Wenn Sie sich viel besser fühlen, und Sie sind nicht besorgt, dass Sie wieder weinen werden, dann zurückspringen. Es kann ein paar Minuten dauern, bis Sie normal in das Gespräch zurückkehren, aber keine Sorgen machen. Wenn Sie alle diese Schritte erfolgreich abgeschlossen haben, ist es unwahrscheinlich, dass jemand bemerkt wird, dass Sie weinten.
  • Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie wieder weinen könnten, versuchen Sie, sich anzumelden, aber minimal. Versuchen Sie nicht, super in das Gespräch involviert zu sein. Stattdessen tun Sie Ihr Bestes, um glücklich auszusehen (lächelnd, wie Sie können, können Sie auch helfen, sich besser zu fühlen) und hören Sie sich das Gespräch an. Dies kann auch helfen, Sie abzulenken, was die Tränen verursacht.
  • Wenn Sie an Ihrem Schreibtisch in der Schule oder in der Arbeit sind, gehen Sie einfach wieder an, wenn Sie normalerweise arbeiten würden. Sie sind in dieser Situation von Vorteil, weil es keine Erwartung gibt, sozial zu sein. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich nach dem Weinen aufzuheitern, zum Beispiel, indem Sie ein lustiges Video ansehen oder Dinge ansehen, die Sie auf Ihrem Telefon oder dem Computer genießen.
    • Methode 3 von 3:
    Die Tatsache verstecken, dass Sie weinten
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    1. Nehmen Sie Ihr Make-up aus Ihren Augen aus. Wenn Sie Make-up trugen, bevor Sie weinen, entfernen Sie zumindest das Make-up aus Ihren Augen. An diesem Punkt ist es trotzdem wahrscheinlich ruiniert. Sie müssen Ihr Gesicht, wenn möglich, mit Wasser spritzen, und es ist auch wahrscheinlich, dass Sie es trotzdem alles verschmiert haben. Somit sollten Sie Ihr Make-up, wenn möglich, mit einem Make-up-Entferner entfernen.
    • Wenn Sie keinen Make-up-Entferner mit Ihnen haben, versuchen Sie es mit Seife und Wasser oder einem nassen Papiertuch. Wenn Sie nichts haben, tun Sie Ihr Bestes, um Ihr Make-up vorsichtig mit einem Gewebe oder einem Handtuch abzuwischen.
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    2. Spritzen Sie kaltes Wasser auf Ihrem Gesicht. Machen Sie das Wasser so kalt, wie Sie stehen können, und spritzen Sie es sanft mehrmals auf Ihr Gesicht. Dies wird dazu beitragen, Rötungen zu ergreifen und zu schwellen.
  • Alternativ können Sie Gurken oder einige Eiswürfel platzieren, die in einem Handtuch auf Ihre Augen eingewickelt werden, um die Rötung und Schwellung zu reduzieren.
  • Was auch immer Sie tun, vermeiden Sie, Ihr Gesicht kräftig zu reiben! Dies macht die Rötung nur noch schlimmer.
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    3. Augentropfen verwenden. Wenn Sie können, verwenden Sie in jedem Auge einen Augeabfall. Dies wird sie löschen und jede Rötung entfernen.
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    4. Trink ein Glas Wasser. Wenn Sie viele Tränen geweint haben, sollten Sie etwas Wasser trinken, um sich wieder zu hydrieren. Es wird auch helfen, dich zu beruhigen.
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    5. Feuchtigkeitscreme auftragen. Wenn Sie etwas Feuchtigkeitscreme haben, wenden Sie sich auf Ihr Gesicht, da es dabei hilft, jede Dichtheit zu entfernen, die Sie um Ihre Augen haben.
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    6. Neue Make-up. Wenn Sie es tragen, müssen Sie erneut anwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Fundament und Erröten erneut anwenden können, da die Tränen möglicherweise Ihre Wangen streiken können.
  • Wenn Ihre Augen noch etwas geschwollen und rot sind, versuchen Sie, einen helleren Lippenstift anzuwenden, der die Aufmerksamkeit von Ihren Augen entfernt wird.
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    7. Sonnenbrillen anziehen. Wenn es immer noch sehr offensichtlich ist, dass Sie weinen sind, schlüpfen Sie auf ein Paar Sonnenbrillen. Tun Sie dies jedoch nicht, wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit oder in der Schule sind, wo Sie an einem Schreibtisch sitzen. Die Leute werden wissen, dass etwas ist.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Sonnenbrillen tragen müssen, um es zu verbergen, können Sie die Entschuldigung verwenden, die Sie am Augenarzt hatten, und Sie wurden angewiesen, sie für ein paar Stunden zu tragen.
  • Sie könnten auch sagen, dass Ihre Augen sehr empfindlich gegen Licht fühlen, und die Sonnenbrille hilft bei den Schmerzen.

    • Tipps

    Wenn Sie leicht zu weinen sind, und Sie müssen Make-up tragen, um einen wasserdichten Eyeliner und / oder Mascara zu kaufen. Dies hilft Ihnen, dunkle Mascara zu vermeiden, die Ihre Wangen herunterlaufen, und machen ein großes Durcheinander.
  • Schäme dich nicht. Weinen ist ein normales und sogar notwendiges Handeln. Während es einige Situationen gibt, in denen das Weinen nicht angemessen ist, müssen Sie die Emotion herauslassen, wenn es möglich ist.
  • Tragen Sie Gewebe oder nasse Tücher in Ihrem Rucksack, damit Sie vorbereitet sind, wenn Sie mit dem Weinen beginnen.

    • Warnung

    • Mit dem Weinen können wir Spannungen und Giftstoffe aus unserem Körper lösen. Vermeiden Sie es, alles zu lange zu halten, da dies auf lange Sicht noch mehr Probleme verursachen kann.
    • Es ist in Ordnung zu gehen, wo Sie sind, wenn Sie sich mit Traurigkeit überwinden, und Sie möchten alleine sein.
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