Wie man mit einer gehirnerschütterung umgeht

Eine Gehirnerschütterung ist eine milde traumatische Hirnverletzung (TBI), die das Gehirn auf einem Niveau beschädigt, das so klein ist, Sie können es nicht mit der medizinischen Bildgebung sehen. Gehirnerschütterungen können jedoch die Art und Weise ändern, wie Sie sich fühlen, und die Art und Weise, wie Ihre Gehirnfunktionen - einschließlich Speicher, Koordination, Gleichgewicht, Konzentration und Stimulusempfindlichkeit. Gehirnerschüsse können aus einem Schlag auf den Kopf resultieren und sind übliche Sportverletzungen, er treten aber auch davon aus, dass sie grob geschüttelt werden oder Whiplash, z. B. von einem Autounfall. Die meisten Gehirnenscheins-Symptome sind temporär und lösen mit der Zeit, aber ruhen, dass sie langsam eingeht, und die Vermeidung von weiterer Verletzung hilft Ihnen, sich schneller und vollständiger zu erholen.

Schritte

Teil 1 von 3:
Sofort auf Ihre Kopfverletzung reagieren
  1. Bildtitel Hure Übelkeit Schritt 18
1. Stoppen Sie Ihre Aktivität und kehren Sie nicht am selben Tag zurück. Einige Symptome einer Gehirnerschütterung können unmittelbar nach Ihrer Verletzung erfolgen, beispielsweise das Erlöschen des Bewusstseins ("Schwärze"), Übelkeit, Kopfschmerzen oder ein Gefühl des Drucks im Kopf, Schwindel, Verwirrung und Klingeln in den Ohren. Manchmal fühlen Sie sich jedoch unmittelbar nach einer Verletzung gut, und die Symptome beginnen erst stundenlang oder sogar noch Tage später. Wenn Sie Ihren Kopf schlagen, fallen oder glänzen Sie Ihren Kopf oder den Hals wie mit Whiplash, hören Sie sofort auf, was Sie tun, und kehren Sie an diesem Tag nicht zur Aktivität zurück.
  • Versuchen Sie nicht, unmittelbar nach Ihrer Verletzung zu gehen oder zu stehen, es sei denn, Sie sind in unmittelbarer körperlicher Gefahr. Ruhen Sie sich sitzen oder liegend, bis Sie wissen, dass Sie sich bewegen können, ohne sich krank zu fühlen.
  • Athleten, in der Regel Hockey- und Fußballspieler, müssen medizinisch bewertet werden, bevor Sie zum Spielen zurückkehren.
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    Sofortige medizinische Hilfe sofort Wenn du unglücklich bist. Wenn Sie sich auf einer Seite Ihres Körpers schwach fühlen, sind kontinuierlich Erbrechen, sind verwirrt oder ängstlich, haben Nackenschmerzen oder sind sehr schläfrig, rufen sofort medizinische Versorgung an. Schwere Symptome wie diese können auf eine schwerere Hirnverletzung hindeuten.
  • Jemand muss möglicherweise Hilfe für Sie anrufen, wenn Sie nicht in der Lage sind.
  • Wenn Sie Hals- oder Kopfschmerzen haben, tun Sie es NICHT Bewegen Sie sich, bis die Hilfe ankommt. Verletzungen, die Zaudern verursachen, können ebenfalls dazu führen Wirbelsäulenverletzungen, das kann dauerhaften Schaden verursachen.
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    3. Suchen Sie die Notfallpflege, wenn Sie sich noch schlimmer fühlen.Selbst wenn Sie unmittelbar nach Ihrer Verletzung minimales Unbehagen hatten, sollten Sie sofort medizinische Hilfe bekommen, wenn sich Ihre Symptome in den nächsten Stunden oder Tagen verschlechtern. Sie können Kopfschmerzen haben, die schlimmer und schlimmer werden, fühlen sich unbeholfen anfangen, sich zu fühlen oder zu stolpern, progressiv dabrenig zu werden oder verwirrt oder Probleme mit der Rede haben.
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    4. Holen Sie sich Hilfe sofort, wenn Sie einen Anfall haben. Es sei denn, Sie hatten Epilepsie vor Ihrer Verletzung und haben häufige Anfälle mit einem Anfall, nachdem ein Anfall, nachdem Sie eine Gehirnerschütterung bekommen, ein ernstes Problem hinweisen. Warten Sie nicht, um ärztliche Aufmerksamkeit zu erhalten. Post-traumatische Anfälle sind diejenigen, die eine Woche nach der Hirnverletzung auftreten.Post-traumatische Anfälle sind in denjenigen üblich, die an einer schweren traumatischen Hirnverletzung leiden, insbesondere solche, die eine intrakranielle Blutung haben.
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    5. Gehen Sie ins Krankenhaus, wenn Ihre Schüler unterschiedliche Größen sind. Im Allgemeinen sollten Ihre Schüler (die schwarzen Augenzentren) die gleiche Größe haben. Wenn ein Schüler größer als der andere wird, kann er einen neurologischen Zustand anzeigen. Geh sofort zu deinen Arzt.
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    6. Sehen Sie einen Arzt innerhalb von zwei Tagen nach Ihrer Verletzung, egal was. Auch wenn Sie nicht das Bewusstsein verloren oder sofortige Symptome erleben, sehen Sie Ihren Arzt nach jeder Kopfverletzung an. Sie werden in der Lage sein, Sie für andere Verletzungen zu bewerten, die möglicherweise aufgetreten sind, die Schwere Ihrer Symptome einschätzen und Ihnen einen weiteren Behandlungsberatung geben. Sie können Sie für einen CT-Scan oder eine MRI verweisen, damit sie andere Hirnverletzungen ausschließen können.
  • Bring einen Freund mit oder geliebt mit dir mit dem Termin, um sich Notizen zu nehmen und dir später zu helfen. Sie könnten Schwierigkeiten haben, Erinnerungen zu konzentrieren und zu brauchen.
  • Manchmal kann Ihr Arzt Sie an andere Spezialisten verweisen, wie ein Neurologe, wenn Sie schwere Symptome oder Probleme mit den Nerven oder einen Chiropraktiker oder einen Physiotherapeuten haben, um mit Schmerzen von Ihrem Autounfall zu helfen.
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    7. Achten Sie auf Zeichen der Gehirnerschütterung bei Kindern. Junge Kinder können auch Gehirnerschüsse bekommen, aber oft nicht sagen, wie sie sich fühlen. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Kind eine Gehirnerschütterung erlitt, werden sie von einem Gesundheitsförderung untersucht. Wenn ein Kind eine Verletzung erhält, die ihren Kopf beschädigen kann, achten Sie auf Verhaltensänderungen und Probleme mit Gleichgewicht und Koordination. Kinder mit einer Gehirnerschütterung können:
  • Scheinen benommen, übermäßig müde oder lustlos.
  • Sei reizbar, krütelig oder sehr weinkelt.
  • Das Interesse an Spielzeug und normalen Aktivitäten verlieren.
  • Erscheinen beim Gehen oder Stehen außerhalb des Gleichgewichts oder instabil.
  • Erleben Sie Änderungen in Schlaf- und Essgewohnheiten.
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    8. Verhindern Sie, dass Kinder sofort wieder spielen. Bevor Sie zum Spielen zurückkehren, sollten wiederhergestellt Kindersportler einen ganzen Verlauf der berührungslosen Übung abschließen. Dies sollte Herausforderungen der schrittweisen zunehmenden Intensität umfassen.
    • Teil 2 von 3:
    Bewältigung mit Ihren anfänglichen Symptomen
    1. Bild mit dem Titel Deal mit Ohnmachtstufe 6
    1. Ich habe eine Pflegepersonal mit Ihnen für 24 Stunden. Für die ersten 24 Stunden nach Ihrer Verletzung ist es wichtig, dass jemand bei Ihnen bleibt, um sicherzustellen, dass Ihre Symptome nicht schlechter werden. Ihre Pflegeperson sollte jemand sein, der Sie vor der Verletzung kannte, damit sie mit Ihren Baseline-Persönlichkeits- und Denkmustern vertraut sind. Wenn Ihre Symptome überhaupt verschlimmern, sollte Ihre Betreuerin Sie ins Krankenhaus bringen oder zur Notfallhilfe anrufen.
    • Während Sie während der ersten 24 Stunden schlafen, sollte Ihr Pfleger Sie alle 1-2 Stunden aufwachen, um Ihre Symptome zu überprüfen. Sie sollten normalerweise aufwachen können. Sie können Sie fragen, was Ihr Name ist, in welchem ​​Zustand Sie leben, oder welcher Wochentag ist es, sicherzustellen, dass Sie nicht verwirrt werden. Neurologische Überprüfungen Alle 2 Stunden sind im Verlauf der Behandlung und Pflege wichtig.
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    2. Schlaf so viel wie du willst. Trotz des beliebten Glaubens ist es in Ordnung, schlafen, wenn Sie eine Gehirnerschütterung haben. Sie benötigen wahrscheinlich mehr Schlaf als üblich, da sich Ihr Gehirn erholt. Schlaf ist eine großartige Möglichkeit, um Ihr Gehirn direkt nach Ihrer Verletzung als auch in den nächsten Wochen in den nächsten Wochen auszuruhen, also den ganzen Tag über das Nickerchen.
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    3. Zwei Wochen beiseite stellen, um sich auszuruhen. Wenn möglich, nehmen Sie sich Zeit von der Arbeit oder Schule oder finden Sie Kinderbetreuung, damit Sie bis zu zwei Wochen ausruhen können. Ruhen Sie sich wirklich die einzige Medizin für eine Gehirnerschütterung, und je mehr Sie sich nach Ihrer Verletzung ausruhen können, desto schneller werden Sie genesen. Wenden Sie sich an Familie, Freunde oder angestellte Hilfe, um Ihre Belastung für mehrere Wochen zu lindern.
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    4. Minimieren Sie Licht, Rauschen und Bewegung. Sie können sehr empfindlich auf Geräusche und Licht nach einer Gehirnerschütterung sein und werden wahrscheinlich angenehmer, als sich zu bewegen. Ihr Gehirn braucht Ruhe, um zu heilen, und dies beinhaltet Ruhe von Stimulus. Liegen Sie in einem ruhigen Raum mit geschlossenen Jalousien oder einem Handtuch über Ihre Augen, so viel Sie können.
  • Versuchen Sie nicht, den TV, um die Zeit zu lesen, zu lesen oder zu sehen. Das stimuliert Ihr Gehirn. Echte Gehirnauflage erfordert ruhig, ruhig, Stille und minimale Gehirnaktivierung.
  • Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, wie schnelles Gehen oder Heben von Gewichten.
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    5. Bereiten Sie sich auf etwas Unbehagen vor. Egal, was Sie tun, Sie können nach ein paar Tagen nach Ihrer Verletzung nach-Gehirner-Symptome haben, die bis zu 2-3 Wochen dauern. Einige Leute erleben symptome Symptome nach dem Gehirnen. Die Symptome können Schwindel, Kopfschmerzen und Schwierigkeitsgrad konzentrieren. Einige Leute entwickeln auch emotionale Symptome wie Depression, die mehrere Wochen bis Monate dauern können.
  • Sobald eine Gehirnerschütterung aufrechterhalten wurde, können Sie keine weiteren Symptome verhindern. Ruhen Sie sich so viel aus, wie Sie können. Seien Sie geduldig und wissen Sie, dass dies ein normaler Teil des Prozesses ist.
  • Kopfschmerzen dürfen sich bis Wochen oder Monate nach einer Kopfverletzung nicht entwickeln.
  • Bild mit dem Titel Schlaf, wenn Sie nicht müde Schritt 22 sind
    6. Verwenden Sie selbst beruhigende Techniken. Dies kann eine unbequeme und herausfordernde Zeit sein. Um sich auf Ihre Wiederherstellung zu konzentrieren, versuchen Sie, Ihren Stress auf ein Minimum zu halten. Meditieren täglich und try Achtsamkeit Übungen. Tun tiefes Atmen Techniken. Gib dir A Handmassage. Tun Sie, welche beruhigenden, nicht anstrengenden Aktivitäten Sie genießen.
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    7. Nehmen Sie Acetaminophen für Schmerzen, nicht Aspirin oder Ibuprofen. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, ist es in Ordnung, Produkte wie Tylenol zu nehmen, die den Inhaltsstoff Acetaminophen verwenden. Dies kann etwas Unbehagen lindern.Nehmen Sie jedoch nicht Advil, Motrin oder alles, was Ibuprofen oder Aspirin enthielt - dies könnte das Risiko der Blutung in Ihrem Gehirn erhöhen.
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    8. Verletze deinen Kopf nicht wieder, während du immer noch Verkrautsymptome hast. Wenn Sie verbleibende Symptome der Gehirnerschütterung haben, tun Sie nichts, was weitere Hirnverletzungen verursachen kann. Vermeiden Sie es, ein Fahrrad zu fahren, Sport zu spielen, auf Roller-Untersetzer zu gehen - alles, was Ihr Gehirn verletzen oder sterben kann. Zweites Impact-Syndrom wird verursacht, wenn Sie eine weitere Gehirnerschütterung vor den ersten Heilungen erhalten, und es kann eine schnelle und möglicherweise tödliche Schwellung Ihres Gehirns verursachen. Der Begriff "zweites Impact-Syndrom" wird verwendet, wenn nach einem zweiten Schlag auf den Kopf diffuse Hirnschwellung ist.
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    9. Seien Sie vorsichtig beim Fahren. Ihre Antwortzeit und der Fokusfähigkeit können nach einer Gehirnerschütterung beeinträchtigt werden, die das Fahren gefährlich machen kann. Vermeiden Sie das Fahren, bis Ihre Symptome sich verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und ob Sie sicher sind, dass Sie fahren, fahren Sie mit dem Fahrrad oder verwenden Sie schwere Geräte.
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    Umgang mit langfristiger Erholung
    1. Bildtitel Zeige Verschriebene Xanax-Schritt 4
    1. Rückkehr zu geistiger Aktivität. Nach Ihrer ersten Zeit der vollständigen Erholung, Rückkehr zur Arbeit, der Schule und in andere mentale Aktivitäten langsam zurück. Beginnen Sie mit halben Tagen und sprechen Sie mit den Arbeitgebern oder Lehrern, um mehrere Wochen lang eine leichtere Arbeitslast zu haben, während Sie sich wieder in die mentale Arbeit lindern.
    • Ihr Arzt wird wahrscheinlich bereit sein, eine Notiz für Sie zu schreiben, um dies zu verlangen, wenn sie glauben, dass Sie es brauchen.
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    2. Gehen Sie langsam auf körperliche Aktivität zurück, wenn Sie symptomfrei sind. Starten Sie keine körperlichen Aktivitäten oder sogar alles, was Ihre Herzfrequenz erhebt, bis Sie frei von Gehirnerschütterungssymptomen sind und von Ihrem Arzt überprüft wurden. Dann kehren Sie zurück, um Ihren Sport zu spielen, mit dem Fahrrad zu fahren oder langsam und allmählich zu trainieren.
  • Es ist nicht ungewöhnlich, dass Symptome zurückkehren, wenn Sie anfangen, körperlich zu sein. Lassen Sie Ihren Körper Ihr Führer sein, wenn Sie Ihre Aktivitätsstufe erhöhen. Wenn Sie sich krank fühlen, stoppen Sie Ihre Aktivität für den Tag und ruhen Sie sich aus. Sie werden Ihre Ausdauer nach und nach bauen.
  • Viele Sportmannschaften haben ein Rückkehr-zu-Play-Protokoll nach dem Gehirnung, um Sie sicher wieder in Ihren Sport zu erleichtern. Wenn nicht, lassen Sie sich niemanden davon überzeugen, dass Sie spielen, bevor Sie gut sind. Fragen Sie Ihren Arzt oder einen Sporttherapeuten für Richtlinien und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit.
  • Laut der amerikanischen medizinischen Gesellschaft für Sportmedizin und der amerikanischen Akademie der Neurologie hat das Sorge um wiederkehrende Gehirnerschütterungen zu schwerwiegenden Folgen wie zweites Impact-Syndrom und Demenz, was zur Entwicklung einer Reihe von Richtlinien geführt hat, die den Schweregrad der Gehirnerschütterung ansprechen und Rückkehr zum Spielen für Sportler.
  • Bildtitel Start Ein neuer Tag Schritt 16
    3. Verwenden Sie Listen, Notizen und Hilfe von anderen, bis Ihr Denken verbessert wird.Es kann frustrierend sein, zu versuchen, in Ihr tägliches Leben zurückzukehren, während Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern und zu denken. Diese Probleme verbessern sich, aber in der Zwischenzeit helfen Sie sich, indem Sie die Listen der Dinge erstellen, die Sie sich erinnern müssen oder Notizen schreiben müssen, da Ideen Sie auftreten. Fokus auf eine Aufgabe gleichzeitig.
  • Wenden Sie sich an die Lieben, denen Sie vertrauen, bevor Sie wichtige Entscheidungen treffen, während Ihr Gehirn sich erholt.
  • Bildtitel Erhalten Sie mehr Testosteron-Schritt 17
    4. Alkohol vermeiden. Alkohol trinken oder Medikamente verwenden, die Ihnen nicht verschrieben werden, können Ihre Erholung verzögern. Trinken Sie keinen Alkohol, bis Ihr Arzt Ihnen sagt, dass es sicher ist, dies zu tun.
  • Bildtitel Erzählen Sie Ihren besten Freund, den Sie depressiv sind
    5. Überlegen Sie, ob Sie Lebensstiländerungen erstellen müssen. Nach einer früheren Gehirnerschütterung ist ein Risikofaktor, um eine andere Gehirnerschütterung zu erhalten, und leider sind die Auswirkungen der Gehirnerschütterungen über Ihr Leben lang kumulativ. Dies bedeutet, dass jede nachfolgende Gehirnerschütterung leichter zu bekommen ist, und hat schwerwiegendere Symptome als der letzte. Das Leiden mehrerer Gehirnerschütterungen kann nach vielen Jahren sogar dauerhafte Probleme verursachen. Wenn Sie eine Gehirnerschütterung hatten, berücksichtigen Sie, welche Aktivitäten für Sie sicher sind.
  • Möglicherweise müssen Sie auf Kontaktarten wie Fußball, Rugby, Hockey und Roller Derby verzichten, in dem die Gehörverstöße üblich sind.
  • Einige Leute finden, dass sie nicht mehr auf Roller-Untersetzer gehen können oder das laute Lärm der Konzerte mit sich umgehen, ohne sich unwohl zu fühlen.
  • Bildtitel Erhalten Sie eine fette Brust (für Jungs) Schritt 15
    6. Schützen Sie sich vor weiteren Gehirnenschütterungen nach bestem Können. Tragen Sie immer einen Helm und Schutzausrüstung beim Sport oder Fahrradfahren oder Motorrad. Befestigen Sie Ihren Sicherheitsgurt jederzeit, wenn Sie sich in einem Fahrzeug befinden. Überprüfen Sie Ihr Zuhause, um sicherzustellen, dass Sie nichts herausholen können, wie ein loser Teppich.
  • Bildtitel Umdrehung dein Leben nach Depressionen Schritt 9
    7. Suchen Sie eine Support-Gruppe. Einige Leute erleben Symptome einer Gehirnerschütterung viel länger als andere, sogar Monate oder Jahre. Wenn Sie Aktivitäten aufgeben müssen, die Sie lieben, unterlassen Sie, wie Sie es einmal getan haben, oder kämpfen, um so geistig aktiv wie vor Ihrer Verletzung zu sein, Sie können sich entmutigt, isoliert oder deprimiert. Finden Sie eine lokale Support-Gruppe oder beitreten Sie einer Online-Community, um Solidarität mit anderen aufzubauen, die ähnliche Kämpfe erleben.
  • Wenn Sie sich tief deprimiert fühlen, ängstlich oder Gedanken an Selbstverletzungen haben, suchen Sie professionelle Pflege.

    • Warnungen

    Nehmen Sie den Acetaminophen nur wie vorgeschrieben und diskutieren ihre Verwendung mit Ihrem Arzt, da es bekannt ist, dass er Leberprobleme verursacht hat.
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