So akzeptieren sie eine ruhige und reservierte person

Aus irgendeinem Grund glauben manche Leute, ruhig und reserviert zu sein, ist eine negative Qualität. Eigentlich kann diese Art von Persönlichkeit eine positive Sache sein, oder zumindest keine schlechte Sache. In der Tat kann es eine Reihe von Vorteilen geben, um ruhig und reserviert zu sein. Es gibt auch eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie sich annehmen können, um sich dafür anzunehmen, dass Sie ruhig und reserviert sind.

Schritte

Methode 1 von 3:
Die positiven anerkennen
  1. Bildtitel Erreichen Sie einen Zielschritt 14
1. Machen Sie eine Liste der Positiven. Während die Gesellschaft dazu neigt, extrovertierte oder ausgehende Persönlichkeiten zu begünstigen, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht genauso viel Wert haben. Machen Sie eine Liste aller positiven Auswirkungen, die Sie ruhig und reserviert haben könnten.
  • Sie können ein besonders guter Zuhörer sein.
  • Sie können es sicher spielen und klug.
  • Sie können ein guter Beobachter von Situationen und Menschen sein.
  • Sie können als bescheiden gesehen werden.
  • Sie können als nachdenklich gesehen werden.
  • Was denkst du sonst noch, könnte gut sein, ruhig und reserviert zu sein??
  • Bildtitel Erreichen Sie ein Tor Schritt 7
    2. Starten Sie ein Protokoll. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Liste von Positiven zu machen, um ruhig und reserviert zu sein, wenden Sie sich an bestimmte Instanzen, in denen Ihre Persönlichkeit Ihnen geholfen hat. Sie können feststellen, dass Ihr Gedächtnis voreingenommen ist, um sich an Negative zu erinnern, aber diese Technik kann Ihnen helfen, die Positiven über Ihre Persönlichkeit zu finden.
  • Wenn Sie ein Smartphone haben, geben Sie Ihre Notizen an, wenden Sie sie an ein Word-Dokument oder schreiben Sie Ihre Noten in einem Journal.
  • Wenn Sie kein Telefon haben, an dem Sie sich Notizen machen können, während Sie sich unterwegs halten, halten Sie in Betracht, ein Papier und einen Stift aufzunehmen, damit Sie Ihre Gedanken tagsüber in den Tag zu schreiben, bevor Sie vergessen, was passiert ist.
  • Bildtitel Lesen Sie ein Buch, wenn Sie nicht tun
    3. Lesen Sie Ihre Persönlichkeit auf. Die Menschen haben die Macht von ruhigen und reservierten Persönlichkeiten untersucht. Es gibt mehrere Ressourcen, die Ihnen eine neue und stärkere Perspektive über sich selbst geben können, zum Beispiel:
  • Lesen Sie das Buch ruhig von Susan Cain: http: // NPR.org / bücher / titel / 145928609 / leise-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-reden
  • Versuchen Sie, über die evolutionäre Logik hinter Ihrer Persönlichkeit zu lesen. In einigen Umgebungen gedeihen Introvertierzeiten mehr als extrovertierte Personen, insbesondere wenn sie mit dem Ausgehen mit den Kosten geliefert werden (wie, wenn Sie irgendwo mit vielen infektiösen Erkrankungen leben, da es Ihnen aufgeschlossen wird, Sie an mehr Krankheiten auszutreten).
  • Mit anderen Worten, es gibt keine "beste" Persönlichkeit aus der Perspektive des Erfolgs oder des Überlebens, sondern hängt davon ab, dass sie von einem komplexen Array von Dingen wie dem eigenen Umfeld abhängt: http: // New York Times.COM / 2011 / 06/26 / Meinung / Sonntag / 26shyness.html
  • Bildtitel Ändern Sie Ihr Leben für den besseren Schritt 26
    4. Versuchen Sie, sich in Ihrer eigenen Haut wohl zu fühlen. Sobald Sie erkannt haben, dass es möglicherweise positiv ist, ruhig und reserviert zu sein, versuchen Sie, sich dafür zu akzeptieren, wer Sie sind. Selbstakzeptanz ist ein positives Merkmal in und von selbst. Und solange Sie glücklich sind, wie Sie sind, ist das am meisten wichtig. In der Tat würden viele darauf hindeutet, dass sich in Ihrer eigenen Haut wohl ferner ist, als insbesondere in einer Art "Haut" zu haben. Gibt es eine Reihe von Tipps, die Sie in Ihrer eigenen Haut bequemer werden können:
  • Schreiben Sie eine Liste Ihrer Stärken auf.
  • Vergib dir selbst für die Vergangenheit, die du getan hast. Versuchen Sie, zu berücksichtigen, dass Fehler erlauben können, Sie zu lernen, aber Sie nicht im Leben zurückhalten müssen.
  • Gönnen Sie sich gut und denken Sie daran, dass Perfektion nicht Teil des menschlichen Erlebnisses ist - Sie haben Quirks und Fehler genauso wie alle anderen, und das ist in Ordnung!
  • Bildtitel Ändern Sie Ihr Leben für den besseren Schritt 9
    5. Erfahren Sie mehr über erfolgreiche Introvertierungen. Es gibt eine Reihe von ruhigen und reservierten Menschen, die auf eigene Weise erfolgreich geworden sind. Sehen Sie sich diese Personen an:
  • Bill Gates, Gründer von Microsoft.
  • J.K Rowling, der die Harry Potter-Serie schrieb.
  • Albert Einstein, einer der größten Physiker aller Zeiten.
  • Rosa Parks, berühmter Bürgerrechtsaktivist.
    • Methode 2 von 3:
    Gleichgesinnte finden
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    1. Denken Sie an die, die Sie kennen. Fragen Sie sich, wenn Sie jemanden in Ihrem sozialen Netzwerk kennen, der eine ähnliche Persönlichkeit hat. Sie könnten sich dann bemühen, diese Person besser kennenzulernen. Es kann einfacher sein, Ihre Persönlichkeit zu akzeptieren, wenn Sie sich mit anderen umgeben, die ähnlich sind.
    • Sie werden wahrscheinlich mehr gemeinsam mit Menschen haben, die in ähnlicher Weise ruhig und reserviert sind als Sie mit Menschen, die ziemlich aufgeschlossen und extrovertiert sind.
  • Bildtitel Ändern Sie Ihr Leben für den besseren Schritt 2
    2. Finden Sie eine Meetup-Gruppe für ähnliche Personen. Sie können die Website verwenden http: // schüchtern.Treffen.com / um andere ruhige und reservierte Menschen zu finden, um mit Kontakt zu knüpfen.
  • Wenn es keine bevorstehenden Ereignisse in Ihrer Nähe gibt, sollten Sie einen selbst organisieren!
  • Bild mit dem Titel Registrieren, um online zu stimmen Schritt 14
    3. An Online-Foren teilnehmen. Sie können feststellen, dass das Gespräch mit anderen online sprechen, der Ihnen ähnlich ist, Sie können Ihnen helfen, sich dafür zu akzeptieren, wer Sie sind. Wenn Sie feststellen, dass es viele andere Leute gibt, die auch ruhig und reserviert sind, kann es Ihnen helfen, Ihnen zu erkennen, dass Ihre Persönlichkeitseigenschaften ganz normal sind und nichts schämen.
  • Um ein Online-Forum zu finden, suchen Sie mit den Bedingungen: "Foren für schüchterne Leute"
  • Bild mit dem Titel Fang Jemand, der online betrügt Schritt 4
    4. Erstellen Sie eine Support-Gruppe. Wenn Sie sich bemühen, sich selbst zu akzeptieren, sollten Sie eine Supportgruppe beginnen und Gleichgesinnte für soziale Unterstützung rekrutieren.
  • Sie müssen ein paar Dinge über Ihre Gruppe entscheiden. Fragen Sie sich, wo Sie Ihre Meetings halten und wann und was der Name Ihrer Gruppe ist.
  • Sie müssen auch die Gruppe werben. Sie können versuchen, auf Online-Foren zu rekrutieren oder Anzeigen auf Bushaltestellen in Ihrer Stadt zu posten.
    • Methode 3 von 3:
    Professionelle Hilfe bekommen
    1. Bildtitel Nehmen Sie einen psychischen Gesundheitstag ohne schuldes Schritt 6
    1. Finden Sie einen psychiatrischen Fachmann. Manchmal, egal wie sehr Sie sich selbst ausprobieren, können Sie einfach nicht kommen, um etwas über sich selbst zu akzeptieren. Das ist total in Ordnung und normal - Sie können davon profitieren, dass ein psychischer Gesundheitsprofi wie Psychologe, Psychiater, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter (LCSW), lizenzierter professioneller Berater (LPC) oder Ehe und Familientherapeut (MFT), aller von allen kann Ihnen helfen, Ihr Problem durchzusetzen.
    • Um einen Psychologen zu finden, verwenden Sie diese Website: http: // locator.Apa.org /
    • Um einen psychischen Gesundheitsprofi zu finden, versuchen Sie, das Internet für e zu durchsuchen.G., LPC + Ihre Postleitzahl oder, e.G., LCSW + Ihr Stadtname.
  • Bildtitel Nehmen Sie einen psychiatrischen Tag, ohne sich schuldig zu fühlen, Schritt 4
    2. Fragen Sie Ihren Hausarzt. Es kann sein, dass Sie an schweren sozialen Angstzuständen leiden. Wenn dies der Fall ist, lohnt es sich vielleicht, Ihren Arzt um die Möglichkeit zu bitten, ein Medikament gegen Angstzustände auszuprobieren.
  • Sie können an der sozialen Angststörung leiden, wenn typische soziale Interaktionen große Mengen an Angst, Angst oder Peinlichkeit verursachen, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie von anderen negativ bewertet werden.
  • Bild mit dem Titel Blei kleine Gruppen Schritt 1
    3. Machen Sie eine Liste Ihrer Symptome. Wenn Sie sich dafür entscheiden, einen medizinischen oder psychiatrischen Fachmann zu suchen, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um das Beste aus Ihrem Besuch herauszuholen. Sie können anfangen, die Arten von Symptomen zu schreiben, die Sie haben, und in welchen Umständen.
  • Es ist besser, hier zu viel Details als zu wenig zu haben. Lassen Sie Ihren Arzt entscheiden, welche Informationen wichtig sind und was tangential ist.
  • Bild mit dem Titel Blei kleine Gruppen Schritt 6
    4. Machen Sie eine Liste von Fragen. Es kann eine Reihe von Dingen in Ihrem Kopf geben, und Sie möchten sicherstellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Termin steigern. Um dies zu tun, sollten Sie sich mit einer schriftlichen Liste von Fragen aufbereitet, auf die Sie sich während Ihres Termins beziehen können. Beispiele für Fragen, um zu stellen, umfassen:
  • Fragen Sie nach Medikamenten, die Sie möglicherweise nehmen können.
  • Fragen Sie nach den Vor- und Nachteilen von Medikamenten.
  • Fragen, in welchen Alternativen vorhanden sind, um Medikamente zu nehmen, z. B. Änderungen der Lebensstil.
  • Fragen Sie nach den Nebenwirkungen von Medikamenten.
  • Fragen Sie nach der möglichen zugrunde liegenden Ursache Ihrer sozialen Angstzustände.
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