Wie man ein Elternteil fördert, um weniger Alkohol zu trinken (mit Bildern)

Einen Elternteil zu sehen, das zu viel Alkohol trinkt, kann eine beunruhigende und verwirrende Erfahrung sein. Insbesondere wenn das Trinkproblem Ihres Elternteils läuft, möchten Sie wahrscheinlich eine aktive Rolle bei der Beendigung der übermäßigen Alkoholzufuhr Ihres Elterns unternehmen. Wenn Sie versuchen, einem Elternteil weniger Alkohol zu trinken, möchten Sie alle unnötigen Konflikte vermeiden, damit Ihre Eltern Ihre guten Absichten verstehen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Sich auf das Gespräch vorzubereiten

1. Erfahren Sie mehr darüber, mit dem Sie umgehen. Es kann schwer sein, das Problem zu identifizieren, insbesondere wenn Sie seit Jahren mit dem schweren Trinken eines Elternteils gelebt haben. Eine gute Faustregel, um zu wissen, wann es Zeit ist, einzugehen ist, wenn Sie sich fühlen, als ob Sie sich entscheiden Sie trinken trotzdem weiter.

Alkohol ist das am häufigsten verwendete Medikament, und die Erkrankung des Alkoholismus ist eine Ursache des Leidens für Millionen von Familien. Auch wenn Sie nicht überzeugt sind, dass das Problem Ihres Elternteils sehr ernst ist, ist es wichtig, Anzeichen als erkennen zu können und die Auswirkungen des starken Trinkens auf das Leben einer Person generell zu verstehen.

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2. Verstehe, wie du betroffen bist. Sich bewusst zu sein, wie das Trinken Ihres Elternteils Sie betrifft, können Sie dazu beitragen, Dinge in die richtige Perspektive zu bringen. Zum Beispiel haben einige Teenager, die mit alkoholischen Erwachsenen leben, Angst, sich auszurichten oder viel Emotionen zu zeigen, weil sie Angst haben, dass das Trinken eines Elternteils ausgelöst wird. Beantworten Sie die folgenden Fragen, um ein besseres Gefühl Ihrer Beteiligung zu erhalten:

Machen Sie sich Sorgen, wie Ihr Elternteil trinkt?

Haben Sie Geldprobleme wegen ihres Trinkens??

Sagst du Lügen, um ihr Trinken zu vertuschen??

Fühlen Sie, dass, wenn der Trinker Sie sich um Sie kümmerte, er oder sie aufhören zu trinken??

Sind Pläne wegen des Trinkers häufig verärgert oder storniert?

Machst du "leicht treten" mit Ihrem Elternteil, um eine Trinker-Episode zu vermeiden?

Wurden Sie von einem Trinkerverhalten verletzt oder peinlich??

Suchen Sie nach versteckten Alkohol??

Fühlen Sie sich wie ein Versagen, weil Sie das Trinken nicht kontrollieren können?

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3. Holen Sie sich auf Ihre Gefühle klar. Schreiben Sie in ein Journal über Ihre Gefühle auf das übermäßige Trinken Ihres Elternteils. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, mehr über Sie und Ihre Gefühle zu sprechen, statt sie und ihre Fehlverhalten, wenn Sie den Elternteil ansprechen. Wenn Sie eine gute Erdung haben, wie Sie von dem Trinken betroffen sind, werden Sie weniger wahrscheinlich zurücktreten, wenn Ihr Elternteil versucht, Ihre Sorge abzulehnen.

Um sich vorzustellen, wie das Gespräch fortfahren wird, sollten Sie diese Gefühle möglicherweise in einen an Ihren Elternteil gerichteten Brief übersetzen. Das Schreiben in Briefformular hilft Ihnen, zu sehen, was Ihre Neigungen so entscheiden, ob Sie entscheiden können, ob Sie den besten Winkel einnehmen möchten oder nicht.

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4. Antworten vorhersehen. Die Antworten, die von der Konfrontation über das Problem trinken, sind oft vorhersehbar. Dies liegt daran, dass es nur eine begrenzte Anzahl von Möglichkeiten gibt, die sich von der Wahrheit, eine Gewohnheit zu schützen, zu schützen, die anderen schadet. Im Voraus sehen, wo Ihr Elternteil das Gespräch annehmen könnte, hilft Ihnen, Ihre Sorgen mit mehr Vertrauen zu präsentieren. Im Folgenden sind Antworten, die Sie hören könnten:

"Es ist nur eine Phase. Ich trinke jetzt nur mehr, weil ich über ___ verärgert bin."

"Lass mich in Ruhe, es geht dich nichts an."

"Mein Arzt sagt, dass es okay ist."

"Ich bin heutzutage nervös und brauche den Alkohol, um mich zu beruhigen."

"Es spielt keine Rolle. Niemand kümmert sich, wenn ich sowieso sterbe oder sterbe."

"Ich trinke nur, weil ich einsam bin."

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5. Bilden realistische Erwartungen an Ihre Anfrage. Oftmals verspricht aufrichtige Versprechungen, einzuschneiden oder aufzuhören, insgesamt zu trinken, nicht auszugehen. Dies könnte auch dann passieren, wenn Ihr Elternteil Ihre Ermutigung beachten möchte. Es kann unglaublich schwierig sein, eine süchtig machende Gewohnheit zu lindern. Schützen Sie sich und stellen Sie sicher, dass Sie es nicht persönlich nehmen, wenn Ihr Elternteil nicht lindern kann, wenn Sie beide beabsichtigt sind. Dies kann ein Zeichen sein, dass sie zusätzliche Hilfe benötigen, um das Ziel des Trinkens zu realisieren.

Erwarten Sie nicht, dass die Änderung über Nacht oder ohne emotionale Turbulenzen passiert ist. Wenn Sie wissen, dass dies ein Prozess sein könnte, und nicht nur ein einmaliges Gespräch, müssen Sie sich darauf vorbereiten, eine langsamere Verbesserung zu unterstützen, als Sie gehofft hatten. Unterstützung im täglichen Leben, auch wenn Sie der Meinung sind, dass das Thema größtenteils verschwunden ist, kann der Schlüssel zum Aufrechterhalten der Änderung sein.

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6. Unterstützungsgruppen finden. Da Alkoholabhängigkeit ein solches weit verbreitetes Problem ist, bieten mehrere Organisationen vertrauliche Unterstützungsgruppen und Treffen für Menschen, die mit Alkoholabhängigen leben. Eine Organisation, al-Anon, unterstützt die Familie und Freunde von Alkoholiker. Es gibt sogar eine Gruppe, die speziell auf junge Menschen genannt wird, das als Alateen genannt wird, der speziell auf junge Menschen ausgerichtet ist. Alateen ist nicht nur für Kinder alkoholabhängiger Eltern, es kann auch Teenager helfen, deren Eltern bereits in der Genesung sein können. Wenn Sie an einem Meeting teilnehmen, bevor Sie sich mit Ihrem Elternteil ansprechen, können Sie auch dazu beitragen, Ihnen ein besseres Gefühl dafür zu geben, sich der Situation zu nähern.

Teil 2 von 3:

Ihre Sorge kommunizieren

1. Adressiert das Problem. Sie müssen nicht die perfekte Rede haben, weil das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Sorge mit Sorgfalt, Sanftmut und Respekt ausdrücken. Diese allgemeinen Richtlinien helfen Ihnen, gemeinsame Fallstricke zu vermeiden, um ein Elternteil über ihr Trinken zu konfrontieren:

Schlage nicht das Gespräch auf, während dein Elternteil trinkt. Wenn Sie wissen, dass er oder sie am Abend in der Regel beginnt, machen Sie es zu einem Punkt, um es früher am Tag zu bringen.
Sie könnten mit etwas öffnen "Ich habe viel über etwas gedacht, das ich Ihnen gerne aufmerksam machen würde. Es ist schwierig für mich, darüber zu reden, also seien Sie bitte geduldig." Auf diese Weise präsentieren Sie das Problem als gegenseitiger Kampf statt als eine Anschuldigung.

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2. Das Drama fallen lassen. Widerstehen Sie mit dramatischen Gesten, als würden Sie eine Flasche Alkohol in den Abfluss strömen. Dies scheint nur so zu sein, als ob Sie kraftvoll sind, anstatt sich anzumachen, und können Sie Ihren Elternteil verärgert und unauffällig für das, was Sie sagen. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf den Schaden, den das Trinken verursacht in der Gegenwart. Alte Erinnerungen bringen, kann schnell in einen "Wer kann sich am besten an Veranstaltungen erinnern?" Spiel und verursacht unnötige Schmerzen für Ihr Elternteil. Seien Sie empfindlich, wie viel Ihr Elternteil umgehen kann.

Vermeiden Sie einen konfrontativen Ansatz. Stellen Sie sicher, dass Sie das Problem nicht predigen, moralisieren oder beurteilen. Wenn Ihr Elternteil bestreitet, dass sie zu viel trinken, retorten Sie, indem Sie etwas sagen, "Möglicherweise trinken Sie nicht viel von anderen Standards, aber der Betrag ist immer noch genug, um in unserer Familie Unordnung zu verursachen, die mich sehr bemüht."

Sie möchten auch das Gespräch ausgleichen, indem Sie positive Merkmale erwähnen, die Sie am meisten an Ihrem Elternteil schätzen. Dagegen diese durch sagen, zum Beispiel, "Wenn du trinkst, vermisse ich deine dumme Seite. Du knackst mir nie Witze, wenn du trinkst, wie du es gewohnt hast, als ich klein war."

Bleiben Sie von den Worten "Alkoholiker" oder "Süchtiger", da sie ein schweres Stigma tragen. Auch wenn Sie es nicht bedeuten, können die Verwendung dieser Wörter dazu bringen, dass Ihr Elternteil so schämen kann, dass sie sich selbst aufgeben und weiterhin in größerer Privatsphäre trinken.

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3. Direkt und spezifisch sein. Präsentieren Sie nur die Fakten dessen, was Sie über das Verhalten Ihres Elternteils beobachtet haben, wie z!"Halten Sie den Betonung auf was Sie Bekanntmachung und was Sie Gefühl. So spielt es keine Rolle, ob der Elternteil ein Problem nach einigen externen Standards hat oder nicht - sie werden sehen, dass Sie sich beschäftigen und nicht argumentieren können Ihre Gefühle.

Sprechen Sie auch über den Effekt des Alkohol- oder Drogenkonsums, was auch immer Sie interessieren. Denken Sie an das Alter Ihres Elternteils und ihre aktuellen Prioritäten, damit Sie zeigen können, wie diese Dinge (ich.E. Mobilität, Speicherverlust, Andere Meinungen) sind betroffen.

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4. Express Liebe und Sorge. Da es einfach ist, Sorge als Kritik zu interpretieren, könnte Ihr Elternteil widerstandsfähig sein und von Ihrem Klagegrund verärgert sein, damit sie weniger trinken können. Sie werden versucht sein, ihren Ärger und ihre Wut zu hören und in der Art zu antworten. Mach das nicht. Stellen Sie sicher, dass Ihr Elternteil weiß, dass Sie sie lieben, egal was was ist, und dass Ihre Sorge von dieser Liebe kommt.

Zum Beispiel können Sie Ihrem Elternteil erzählen, "Der Grund, warum Ihr übermäßiges Trinken mich an erster Stelle stört, ist, wie sehr ich Sie liebe."

Wenn sie antworten, indem sie sagen, "Du liebst mich nicht immer noch, wenn ich trinke?", Erinnern Sie Ihren Elternteil--"Ich tue, aber es wird schwierig, es zu umarmen oder auszudrücken, wenn ich mit unserem häuslichen Leben verärgert bin...besonders wenn ich denke, dass eine Lösung in Sicht ist."

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5. Hören Sie zu, machen Sie jedoch die erste Priorität. Egal, wie Ihre Eltern versucht, ihr Trinken zu rechtfertigen, auf dem Laufenden, was Sie wissen, um wahr zu sein: Ihr Trinken betrifft Sie und Ihre Beziehung. Wegen des Schmerzes des Zutritts gibt es ein Problem, Eltern können möglicherweise nicht die Wahrheit über eine Situation sehen.

Problemtrinker können auch versuchen, jemand anderem zu beschuldigen, da dies einfacher ist, als die Verantwortung für sich zu übernehmen. Also, auch wenn Sie auf Anschuldigungen über Ihre eigene Rolle in einem trinken der Eltern konfrontiert sind, wissen Sie, dass Sie nicht an der Schuld sind. Eine andere gemeinsame Taktik ist, dass Eltern versuchen, das Problem zu minimieren, indem Sie versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass ihre Trinkgewohnheiten normal sind - in den Grenzen dessen, was jeder, der sich lockern möchte, trinken würde.

Es ist leicht, das Wort eines Elternteils zu ergreifen, dass ihr Trinken nur so schwer ist, wie es vorübergehend ist. Vermeiden Sie es, sich zu verbinden, indem Sie Entschuldigungen annehmen oder sich für ihre Handlungen fehlerhaft fühlen. Dies verlängert sich nur, dass Ihr Elternteil wirklich die Konsequenzen ihres Verhaltens fühlt.

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6. Kommen Sie mit der Begrenzung der Taktiken. Um die Wahrscheinlichkeit wirklich zu erhöhen, stimmen Sie mit Ihrem Elternteil auf Möglichkeiten einverstanden, damit sie ihr Trinken überwachen können. Sie könnten versuchen, ein Limit mit ihnen zu setzen - vielleicht kaufen Sie nur eine Flasche Alkohol für das Haus pro Woche. Oder kommen Sie mit einem Code-Wort, das Ihren Elternteil anzeigt, um ihr Trinken in bestimmten Momenten zu sehen (wie, wenn der Elternteil fahren muss, oder ist eine Firma. Stellen Sie sicher, dass das Limit für Sie und Ihren Elternteil angemessen ist und dass das Codewort einprägsam ist.

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7. Empfehlen Sie Optionen für die außenbehandlende Behandlung oder Hilfe. Je nach Schweregrad des Problems könnte es sehr schwierig sein, dass Ihr Elternteil weniger Alkohol trinken kann. Möglicherweise möchten Sie vorschlagen, dass sie einen Therapeuten sehen oder sich einer Support-Gruppe anschließen, damit andere versucht, mehr zu verstehen, wie viel sie trinken.

Eine großartige Liste der Ressourcen für Hilfe mit dem Trinken kann gefunden werden Hier

Teil 3 von 3:

Solidarität erstellen

1. Überprüfen Sie nach Anzeichen, die Sie zurücksetzen sollten. Es kann sehr gestärkt werden, um einem Elterneffekt eine große Änderung zu unterstützen. Aber zu viel Druck auf Ihr Elternteil kann dazu führen, dass sie sich betäubt, schuldig und sogar wütend auf die Rollenumkehrung fühlen. Wenn Ihr Elternteil bereits Hilfe bekommt oder sich deutlich an ihrem Trinken geschnitten hat, und Sie sind immer noch nervös, es könnte ein Zeichen sein, dass Sie sich auch auf ihre Trinkgewohnheiten ändert. Dies kann einen anderen Grund zum Trinken schaffen - jetzt fühlen sie sich schuldig und emotional ausgelöst.

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2. Bieten alternative Aktivitäten an. Beim Ausschneiden einer süchtig machenden Substanz kann es hilfreich sein, neue Hobbys oder Aktivitäten zu starten, die sich in Eingriff nehmen und Spaß haben. Als eine Möglichkeit, Ihre Unterstützung für die Veränderung zu zeigen, hoffen Sie, in Ihren Eltern zu sehen, schlagen Sie eine Aktivität vor, die Sie als Ersatz für eine Nacht des Trinkens zusammenhalten können. Sie könnten eine Spielabend, eine Filmnacht oder sogar eine praktische Tätigkeit versuchen, wie Handwerk oder Camping.

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3. Entspannen Sie sich und entspannen sich. Sich auf sich aufpassen, während Sie versuchen, einem Elternteil zu helfen, ist entscheidend. Denken Sie daran, dass Sie darüber besessen werden, ob Ihr Elternteil trinkt oder nicht, wird der Situation nur Druck hinzufügen. Versuchen Sie, sich etwas Zeit zu nehmen, indem Sie sich auf Aktivitäten von Ihrem Elternteil fokussieren, wissend, dass Sie getan haben, was Sie können, um sie zu ermutigen.

Wie man ein elternteil fördert, um weniger alkohol zu trinken

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