So beenden sie eine on-off-off-off-as-beziehung
Alle Beziehungen haben ihre Höhen und Tiefen, aber ein Wiederauf / Aus-Zusammenhang kann besonders hart sein. Leider können diese Arten von Beziehungen viel Schmerz verursachen, und sie sind schwer, um gut zu enden. Wenn Sie bereit sind, den Breakup / Makeup-Zyklus zu stoppen, geben Sie an, indem Sie Ihren Partner sagen, dass es vorbei ist. Blockieren Sie dann Ihren Drang, wieder zusammenzukommen und sich mit Ihren Emotionen umzugehen, damit Sie nicht versucht sind, Ihren Beziehungszyklus neu zu starten.
Schritte
Teil 1 von 3:
Erzählen Sie Ihrem Partner, dass es vorbei ist
1. Identifizieren Sie, warum Sie sich zum Guten brechen wollen. Zu wissen, warum Sie Breakup brennen möchten, kann Ihnen helfen, durchzuführen. Darüber hinaus können Sie Ihren Grund verwenden, um Ihnen zu helfen, zu entscheiden, was Sie sagen möchten, wenn Sie das Breakup-Gespräch haben. Denken Sie darüber nach, warum Sie die Dinge beenden möchten, und notieren Sie Ihre Gründe. Es gibt mehrere Gründe, warum Sie vielleicht Dinge beenden möchten, wie z
- Schmerz aus ständigen Trennungen.
- Sich in Ihrer Beziehung aufgrund der Trennungen unsicher fühlen.
- Verpflichtung wollen.
- Interesse an jemand anderem.
2. Üben Sie Ihre Trennungsrede, bevor Sie mit Ihrem Partner sprechen. Machen Sie einen Überblick über das, was Sie sagen möchten, einschließlich der Gründe, mit denen Sie sich trennen möchten. Dann sagen Sie diese Dinge laut, als würden Sie mit Ihrem Partner sprechen. Rezitieren Sie Ihre Sprache mindestens dreimal, damit Sie sich daran erinnern können.
3. Sprechen Sie mit ihnen persönlich, wenn sie nicht missbräuchlich sind. Es ist üblich, eine Beziehung persönlich zu beenden, also fragen Sie Ihren Partner, um Sie irgendwo zu treffen, wie ein Café. Wählen Sie irgendwo aus, Sie können privat sprechen, aber das ist öffentlich genug, um die Versuchung des Breakup Sex zu vermeiden.
Warnung: Wenn Ihr Partner Sie missbraucht, treffen Sie sie nicht persönlich. Es ist vollkommen in Ordnung, die Dinge mit ihnen in einem Text, Anruf oder E-Mail mit ihnen zu brechen. Setzen Sie niemals Ihre persönliche Sicherheit gefährdet.
4. Erklären Sie, dass Sie sich gut aufteilen wollen und warum. Sie haben wahrscheinlich mehrmals mit dieser Person aufgelöst, daher ist es wichtig, ihnen zu sagen, dass dies das letzte Mal zusammen ist, dass Sie zusammen sein werden. Geben Sie der Trennungsrede, die Sie vorbereitet haben, damit sie Ihre Absicht verstehen, zusammenzubrechen, sowie Ihre Gründe. Sei direkt und ehrlich mit ihnen, aber versuche, nicht verletzend zu sein.
5. Machen Sie klar, dass Sie nicht wieder zusammenkommen wollen. Ihr Ex wird wahrscheinlich erwarten, wieder zusammenzukommen, weil es zuvor passiert ist. Seien Sie direkt, um ihnen zu sagen, dass Sie nicht möchten, dass diese Beziehung fortgesetzt wird. Fragen Sie sie nicht, um Sie nicht zu kontaktieren, und erklären Sie, dass Sie nicht auf ihre Anrufe oder Nachrichten reagieren.
6. Bestätigen Sie die Rolle, die Sie in Ihrem Zyklus von Trennungszyklus gespielt haben. Es ist wahrscheinlich, dass Sie beide eine Rolle in Ihrem Beziehungs-Radfahren hatten. Selbst wenn einer von Ihnen den größten Teil des Aufbrechens getan hat, ließ die andere Person den Zyklus fortsetzen. Sagen Sie Ihren EX, dass Sie wissen, dass Sie einige Fehler gemacht haben und dass Sie nicht versuchen, sie für alles zu beschuldigen, was passiert ist. Dies kann Ihnen helfen, beide ohne harte Gefühle voranzutreiben.
Teil 2 von 3:
Den Drang vermeiden, wieder zusammenzukommen
1. Beenden Sie Ihre sexuelle Beziehung dauerhaft mit ihnen. Während Sie denken, lässig oder Breakup Sex ist eine gute Idee, kann es tatsächlich daran hindern, dass Sie sich anziehen. Leider ist Ihr Gehirn verdrängt, um während des Sexs eine emotionale Verbindung herzustellen, und es ist noch wahrscheinlicher, wenn Sie Sex haben, wenn Sie mit jemandem Sex haben, mit jemandem, den Sie in der Vergangenheit geliebt oder gepflegt haben. Geben Sie nicht in die Versuchung, um den Geschlecht zu haben! Erstellen Sie stattdessen einen gewissen Abstand zwischen sich selbst und Ihrem Ex, damit der Heilungsprozess beginnen kann.
- Wenn Sie versucht sind, Sex mit ihnen zu haben, bleiben Sie von ihnen fern und sei nicht mit ihnen allein. Wenn Sie wissen, dass Sie sie sehen werden, bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund, mit Ihnen zu gehen.
2. Löschen und blockieren ihre Telefonnummer. Es ist entscheidend, dass Sie sie blockieren, weil sie wahrscheinlich ein paar Tage nach Ihrer Trennung schreiben oder anrufen. Da Sie in der Vergangenheit immer wieder zusammengekommen sind, gehen sie davon aus, dass Sie Ihre Meinung ändern werden. Die Blockierung ihrer Nummer sorgt dafür, dass Sie sich nicht versucht fühlen, sie zu beantworten. Ähnlich helfen Sie, sie von Ihren Kontakten zu löschen, können Sie nicht erreichen.
3. Blockieren Sie alle ihre Social-Media-Konten. Wenn Sie auf Social Media verbunden bleiben, gibt ihnen einen Weg, um Kontakt zu initiieren, was Sie in eine Beziehung zurückziehen kann. In ähnlicher Weise werden sie auf der Suche nach ihren Beiträgen und Updates in Ihrem Kopf behalten und können Sie dazu bringen, die Trennung zu bereuen. Es ist am besten, Krawatten vollständig mit ihnen zu schneiden, damit Sie weitergehen können.
4. Beseitigen Sie alle Erinnerungen an Ihre Beziehung. Beide körperlichen und digitalen Erinnerungen Ihrer früheren Beziehung können Sie in der Vergangenheit verwurzeln. Sie können Sie auch an die guten Zeiten denken, die Sie hatten, und nicht der Schmerz, der Sie dazu veranlasst haben, Dinge zu beenden. Reinigen Sie diese Gegenstände aus Ihrem Leben, indem Sie sie wegwerfen oder sie löschen. Dinge, die Sie loswerden können, können Folgendes umfassen:
Variation: Wenn Sie nicht bereit sind, Dinge herauszuwerfen, legen Sie sie in eine Kiste und geben Sie der Box einem Freund. Dies hilft Ihnen, das Betrachten der Artikel zu vermeiden, ohne sie herauswerfen zu müssen.
5. Konzentriere dich auf ein Hobby, um dir zu helfen, die Versuchung zu bekämpfen, um zu ihnen zurückzukehren. Da es in einer Beziehung ist, Hormone freizusetzen, mit denen Sie sich gut fühlen, werden Sie den Rückzug während einer Trennung erleben. Dies gilt insbesondere, wenn Sie zu Ihrem Ex zurückgekehrt sind. Glücklicherweise gibt es etwas, das Sie genießen, Ihnen ein angenehmes Gefühl geben, das Ihnen helfen kann, dem Drang zu widerstehen, mit Ihrem Ex zurückzukehren. Wählen Sie ein Lieblingshobby aus Ihrer Vergangenheit oder probieren Sie etwas Neues aus.
6. Sag dir, dass Single Single Spaß macht. Sie werden eher in einem eingeschalteten / ausgeschalteten Zyklus eingeschlossen, wenn Sie unbequem sein. Glücklicherweise kann Single Single wirklich Spaß machen! Genießen Sie diese Gelegenheit dazu Erstellen Sie ein Leben, das Sie lieben, Konzentriere dich auf deine persönliche Ziele und Interessen und Bauen Sie Ihre Unabhängigkeit auf. Dies ist deine Zeit, um zu glänzen!
Teil 3 von 3:
Umgang mit Ihren Emotionen
1. Gib dir die Erlaubnis, sich traurig zu fühlen, um die Beziehung zu beenden. Obwohl Sie die Dinge beenden, ist es normal, ein breites Spektrum an Emotionen zu spüren, einschließlich Traurigkeit. Lass dich selbst fühlen, was natürlich kommt. Dies wird Ihnen helfen, sich schneller zu fühlen.
- Weinen oder schreien, um Ihre Gefühle zu lassen, wenn Sie den Bedürfnis spüren.
2. Verlassen Sie Ihre Emotionen, indem Sie aktiv werden. Die Bewegung hilft, schmerzhafte Emotionen, Adrenalin und Spannung freizugeben, die sich in Ihrem Körper aufbauen können, wenn Sie Stress erfahren. Schütteln Sie es aus oder treiben Sie sich an, wie läuft, tanzen oder kickboxen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Körper mit jeder emotionalen Energie zu befreien, die Sie erleben.
3. Schreiben Sie, wie Ihre Beziehung und Trennungen Sie fühlen. Journaling hilft Ihnen, zu erkennen, wie Ihre Beziehung Sie beeinflusst hat, was Ihre Entschlossenheit stärkt, sich weiterzumachen. Schreiben Sie das, was passiert ist, wie es Ihnen fühlt, und was Sie hoffen, wird sich in der Zukunft ändern. Wie Sie dies tun, identifizieren Sie die Lektionen, die Sie aus dieser Beziehung erfahren haben, damit Sie sie in der Zukunft stärker sein können.
4. Sprich mit einem engen Freund über deine Gefühle und höre auf ihren Rat. Ihr Freund hat wahrscheinlich eine andere Perspektive auf Ihre Beziehung als Sie, weil sie von außen ansehen. Sagen Sie Ihrem Freund, wie Sie sich von der Trennung fühlen und was Sie für die Zukunft wollen. Hören Sie dann auf einen Rat, den sie möglicherweise anbieten müssen.
5. Üben Sie Selbstpflege, um sicherzustellen, dass alle Ihre Bedürfnisse erfüllt sind. Sich auf sich selbst zu kümmern, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihnen dabei zu helfen, den Prozess des Umzugs zu beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse neigen, wie Baden, Essen und Ruhen. Tun Sie zusätzlich etwas Besonderes für sich, wie Sie eine Whirlpool-Behandlung machen, in ein Bad einweichen, in einem erwachsenen Malbuch einweichen oder einen Haarschnitt bekommen.
6. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Freunden, die Unterstützung anbieten können. Erstellen Sie eine Community, um Ihnen zu helfen, Ihre Trennung zu erhalten. Bitten Sie Ihre Freunde und Verwandten, wenn Sie einen Anruf oder Text, wenn Sie möchten. Laden Sie zusätzlich Ihre Freunde ein, um Zeit mit Ihnen zu Hause zu verbringen, oder treffen Sie sie für soziale Ausflüge, wenn Sie sich bereit fühlen.
7. Verfolgen Sie Ihre persönlichen Interessen, um Ihnen zu helfen, weiterzumachen. Nun, da Ihre Beziehung vorbei ist, haben Sie viel Zeit für Sie. Verbringen Sie diese Zeit damit, etwas zu tun, das Sie glücklich macht. Hier sind einige Dinge, die Sie möglicherweise versuchen könnten:
Tipps
Sie könnten sich selbst wieder in einem ein- / ausgeschalteten Beziehung stecken, weil Sie sich so fühlen, als ob diese Person der einzige für Sie ist. Sie können jedoch jemanden finden!
Warnungen
Wieder einmal auf einem ON / Off-Beziehung zu sein, kann Sie sich unzufrieden fühlen lassen. Es ist am besten, eine Beziehung zu suchen, die voll begangen ist.
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