Wie mache ich heiße steinmassage?

Hot Stone-Massage verwendet eine Kombination aus wärmten Steinen und Massagetechniken, um angespannte Muskeln zu entspannen, Schmerz und Steifheit zu lindern und die Zirkulation zu verbessern. Die Behandlung kann für Erkrankungen wie Muskelschmerzen, arthritische Bedingungen und Autoimmunerkrankungen verwendet werden. Die Hitze der Steine ​​dringt in die Haut ein, um einen besseren Blutfluss zu fördern, Giftstoffe freizusetzen und eine tiefere Muskelentspannung zu schaffen, als in einer Standardmassage. Wenn Sie die erwärmten Steine ​​über Akupressurpunkte legen, können Sie den Energiefluss freigeben und den Körper des Körpers fördern. Diejenigen, die heiße Steinmassage tun, können die Behandlung auch an den spezifischen Anforderungen und Vorlieben eines Kunden anpassen. Es ist besonders wichtig, dass Sie Vorsicht verwenden und Ihren Teilnehmer genau aufmerksam machen. Verbrennungen aus heißen Steinen sind der Grund für Klagen gegen lizenzierte Massagetherapeuten!

Schritte

Teil 1 von 3:
Sammeln Sie Ihre Materialien
  1. Bildtitel Do Hot Stone Massage Schritt 1
1. Steine ​​finden oder kaufen. Die in dieser Behandlung verwendeten Steine ​​sind typischerweise aus Basalt, da ihre Fähigkeit, Hitze zu behalten. Die Steine ​​sollten auch sehr glatt sein, sodass sie die Haut in keiner Weise irritieren. Wenn Sie keine Basaltsteine ​​finden können, sind glatte River Felsen in Ordnung.Sie können ein Hot Stone-Massage-Kit online von Amazon oder eBay bestellen. Ich möchte Ihre Steine ​​nicht von einem Rock-Steinbruch kaufen, es sei denn, Sie können jeden Stein einzeln auswählen.
  • Sie sollten irgendwo zwischen 20-30 Steinen verfügen, obwohl einige professionelle Massagen von 45-60 aufwärts haben können. Es sollte mindestens zwei große Ovalen rund 8 "lang bis 6" breit, sieben Steine ​​geben, die Sie in die Handfläche passen können, und 8 kleine Steine ​​zwischen der Größe eines Ei oder eines Viertels.
  • Bildtitel Do Hot Stone Massage Schritt 2
    2. Richten Sie Ihre Umgebung ein. Wenn Sie keinen Massagetisch haben, ist ein Bett oder der Boden in Ordnung. Sobald Sie sich entschieden haben, wo die Massage stattfinden sollte, sollten Sie ein sauberes Blatt oder ein dickes Tuch für die Person auslegen, die Sie massieren, um sich aufzuheben. Dies wird ihnen nicht nur helfen, angenehmer zu sein, sondern auch dazu beitragen, überschüssiges Öl aus der Massage aufzunehmen.
  • Um wirklich eine entspannende Umgebung zu schaffen, versuchen Sie, einige Aromatherapiekerzen zu beleuchten. Beruhigende Düfte wie Lavendel, Zitronengras, Eukalyptus und Vanille helfen, Ihren Teilnehmer an der Massageerfahrung zu tauchen.
  • Sie können auch versuchen, eine ruhige klassische Musik zu spielen, oder Regengeräusche, um der Stimmung hinzuzufügen.
  • Bild mit dem Titel Hot Stone Massage Schritt 3
    3. Erhitzen Sie Ihre Steine. Idealerweise sollten Sie Ihre Steine ​​30-60 Minuten vor Ihrer Massage vorbereiten. Das Wasser sollte nicht mehr als 130 ° F (54 ° C) sein. Die Steine ​​werden abkühlen, wenn Sie sie verwenden. Alles unter 110 ° F (43 ° C) gilt als warme Steinmassage, obwohl es wichtig ist zu wissen, dass ein Stein von 40 ° C (40 ° C) noch jemanden verbrennen kann, wenn er ein paar Minuten auf nackter Haut gelegt wird.
  • Um die Steine ​​zu erhitzen, verwenden Sie einen Hocktopf, der mindestens 6 Liter Wasser oder eine große Tischtop-Skillette aufnehmen kann, die in der Nähe von 3 Zoll ist (7).6 cm). Beachten Sie, dass Bock-Töpfe und ähnliche Küchengeräte auf radelter Basis wärmen, was bedeutet, dass die Temperatur variieren kann und dicht überwacht werden muss. Es ist besser, dass ich etwas mit einer tatsächlichen Temperatureinstellung finden kann, anstelle von Niedrig-Medium-High
  • Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Temperatur in Ihrem Backtopf zu überwachen. (Verwenden Sie niemals ein Glas-Thermometer, wenn der Bruch auftreten kann.) Sie sollten den Bock-Topf-Einbau auch aufwärmen oder niedrig halten, da Sie nicht möchten, dass das Wasser kochen möchte.
  • Sie sollten auch ein paar Massageöl auf jedem Stein reiben, bevor es verwendet wird.
  • Bildtitel Tun Hot Stone Massage Schritt 4
    4. Platzieren Sie niemals einen heißen Stein direkt auf die Haut des Teilnehmers, ohne ihn zu bewegen. Die Bilder, die Sie in SPA-Anzeigen sehen, sind nicht genau, sie sollen nur ansprechend aussehen. Um Verbrennungen zu verhindern, müssen Sie ein Flanellblatt oder ein Handtuch ablegen und dann die Steine ​​darauf legen.
  • Denken Sie daran, dass es 3-4 Minuten dauern kann, bis die Wärme der Steine ​​auf die Haut eindringt.
    • Teil 2 von 3:
    Die Massage durchführen
    1. Bild mit dem Titel Hot Stone Massage Schritt 5
    1. Bitte beachten Sie, dass Sie niemals einen Teilnehmer haben sollten, der sich auf heiße Steine ​​befindet, da er ernsthafte Verbrennungen auftreten können.
  • Bildtitel Tun Hot Stone Massage Schritt 6
    2. Platzieren Sie vier kleine Steine ​​auf das Gesicht des Teilnehmers. Sobald der Teilnehmer angesiedelt ist, nehmen Sie vier der kleineren Steine ​​ohne Öl und legen Sie sie auf die Akupressurbereiche auf ihrem Gesicht. Es sollte einen Stein auf der Stirn, einer unter den Lippen, und eines an jedem ihrer Wangen geben. Sie sollten nicht vermeiden, Öl an diesen Steinen zu setzen, da er ihre Poren verstopfen oder ihre Haut irritieren kann. Eine großartige Alternative besteht darin, die Steine ​​für das Gesicht zu kühlen, anstatt sie zu erhitzen, da dies dazu beitragen, die Schwellungen zu reduzieren.
  • Bildtitel Tun Hot Stone Massage Schritt 7
    3. Legen Sie mittelgroße bis große Steine ​​entlang des Brustbeins, der Kragen, und in den Händen des Teilnehmers. Je nach Höhe und Breite des Teilnehmers können die Größe der von Ihnen verwendeten Steine ​​variieren. Sie sollten jedoch versuchen, einen Stein oder mehr auf beiden Seiten ihres Halsbands, zwei großes entlang des Brustbeins, und zwei Palmensteine ​​in den Händen zu legen. Sie müssen diese nicht verklemmen, sondern sollten stattdessen völlig entspannt bleiben und die Steine ​​sanft.
  • Bild mit dem Titel Hot Stone Massage Schritt 8
    4. Verwenden Sie zwei Palmensteine, um den Rest des Körpers zu massieren. Entdecken Sie den Körperteil, den Sie massieren, und erinnern Sie sich daran, zuerst alle platzierten Steine ​​zu entfernen. Reiben Sie etwas Öl auf die Haut und die Steine. Folgen Sie den Kabeln der Muskeln, um keine Knoten auszuarbeiten, die Steine ​​wechseln, wenn sie nötig sind, wenn sie sich kühlen. Wenn Sie fertig sind, decken Sie den Bereich, den Sie massieren, wieder abdecken, ersetzen Sie alle Steine ​​und bewegen Sie sich in den nächsten Bereich. Entfernen Sie alle Steine, sobald Sie die gesamte Massage abgeschlossen haben.
  • Bild mit dem Titel Hot Stone Massage Schritt 9
    5. Den Teilnehmer umdrehen. Nachdem Sie die Front massiert haben, drehen Sie den Teilnehmer um, um auf dem Bauch zu liegen.Um den Teilnehmer angenehmer zu gestalten, versuche, ein aufgerolltes Tuch unter den Knöcheln zu platzieren.
  • Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie Ihre Steine ​​ändern, sodass sie warm bleiben.
  • Bildtitel Do Hot Stone Massage Schritt 10
    6. Bedecken Sie den Teilnehmer und legen Sie Steine ​​auf die Schulterblätter, den Rücken der Kniescheiben und zwischen den Zehen. Wählen Sie größere Steine ​​für die Schulterblätter und den Rücken der Kniescheiben. Platzieren Sie für die Zehen einen kleinen Stein zwischen jedem. Sie sollten dann jeden Fuß in ein Handtuch einwickeln, um in der Wärme zu halten und die Steine ​​an Ort und Stelle zu halten.
  • Nachdem Sie diese platziert haben, entdecken Sie den Bereich, den Sie massieren, und reiben Sie etwas Öl in die Haut. Nehmen Sie zwei Palmengröße, geölte Steine ​​und verwenden Sie sie, um den Teilnehmer zu massieren. Decken Sie wie zuvor den massierten Bereich wieder ab, ersetzen Sie alle Steine ​​und bewegen Sie sich in den nächsten Bereich.
    • Teil 3 von 3:
    Verschiedene Techniken ausprobieren
    1. Bild mit dem Titel Hot Stone Massage Schritt 11
    1. Verwenden Sie die Steine, um anstelle der Hände zu massieren. Tun Sie dies, indem Sie die Steine ​​sanft über angespannte, wunde Bereiche bewegen. Der von den Steinen aufgetragenen Druck kann ziemlich stark sein, aber da die Muskeln des Teilnehmers durch den Erhitzungsprozess ausreichend entspannt wurden, sollte das Verfahren praktisch schmerzlos sein.
  • Bildtitel Do Hot Stone Massage Schritt 12
    2. Kombinieren Sie die warmen Steine ​​mit anderen Massagetechniken. Sie können eine schwedische Massage oder eine tiefe Gewebemassage ausprobieren. Dies wird Ihnen helfen, den größten Nutzen aus der Erfahrung zu ernten. Während die Steine ​​Wärme und beruhigte steife Muskeln, können andere Massagetechniken mit wenig oder keinem Beschwerden aufgetragen werden - entweder mit den Steinen noch auf der Haut oder nachdem die Steine ​​entfernt werden.
  • Bildtitel Do Hot Stone Massage Schritt 13
    3. Wechseln Sie die heißen Steine ​​mit kalten Marmorsteinen ab. Die meisten Kunden finden, dass ihre Körper nach einem bestimmten Zeitraum so entspannt werden, dass sie sich aus den Hot Stone Massage-Techniken entspannt, sie bemerken nicht einmal die Temperaturänderung an den kühleren Steinen. Dieser Prozess wird häufig für beruhigende Verletzungen empfohlen, die zu schmerzhaften Schwellungen oder Entzündungen führen.

    • Video

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    Tipps

    Warnungen

    Lassen Sie die Steine ​​niemals an 1 Ort, es sei denn, Sie decken den Bereich zuerst mit einem dicken Flanellblatt oder einem Handtuch ab. Dies kann nicht dazu führen, dass Verbrennungen verursachen kann.
  • Egal, ob Sie heiße Steinmassage selbst ausführen oder einen Massagetherapeuten für den Job einstellen, es ist wichtig, dass die Techniken korrekt über die Hot-Stone-Massage von einem Experten im Massagefeld erfahren oder einen Termin mit einem erfahrenen, lizenzierten Massagetherapeuten vereinbaren die besten Ergebnisse.
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