Wie lässt man sich um runde bandschmerzen lindern?
Runde Bandschmerzen ist ein typisches Vorkommen bei den meisten Schwangerschaften, insbesondere während der zweiten und dritten Trimester. Dieser Schmerz tritt auf, wenn Ihr wachsender Gebärmutter den Druck auf die Bänder und andere Fasergewebe setzt, die Ihren Unterleib unterstützen. Sie können es am meisten fühlen, wenn Sie sich ausüben. Obwohl Rundstrahlschmerz nicht vollständig vermieden werden kann, können Sie dazu beitragen, ihn zu verhindern und zu verwalten, wenn Sie sich ausruhen können, um Tätigkeiten zu stoppen, die Beschwerden verursachen, die Positionen wechseln, Wärme anwenden oder mit Ihrem Arzt sprechen, indem Sie mit Ihrem Arzt mit über-the-Counter-Schmerzreiniger verwenden Als Acetaminophen (Tylenol). Wenn der Schmerz nicht abnimmt - oder wenn sie von vaginalen Blutungen begleitet wird, siehe einen Arzt sofort.
Schritte
Methode 1 von 3:
Bewegen Sie Ihren Körper, um Unbehagen zu verringern
1. Schaltpositionen, um den Druck von gespannten Bändern aufzunehmen. Wenn Ihr Körper zu lange in einer Position bleibt, kann das Gewicht des Babys anfangen, sich unangenehm auf die runden Bänder zu bringen. Der einfachste Weg, um den Schmerz aufzuhalten, besteht darin, die Position Ihres Körpers zu verschieben. Sich in eine neue Position zu bewegen, sollte die angespannten Bänder entlasten, indem das Gewicht des Babys umverdrängt wird.
- Wenn Sie zum Beispiel Schmerzen haben, während Sie beim Schlafen auf dem Rücken schlafen, rollen Sie auf 1 Seite oder den anderen. Oder, wenn Sie auf einem Sofa faulen und sich um runde Bandschmerzen fühlen, sitzen Sie in eine andere Position.
2. Erhöhen Sie Ihre Füße, um den Druck von Ihren runden Bändern aufzunehmen. Nachdem Sie Stunden an den Füßen verbringen, wird das Gewicht des wachsenden Babys Ihre runden Bänder wiegen und nach unten strecken. Nehmen Sie Platz, um den Bändern einen Rest zu geben. Erhöhen Sie Ihre Füße um etwa 1-2 Fuß (0).30-0.61 m) lässt die Bänder weiter lindern und helfen, dass der Schmerz verschwunden ist.
3. Verlangsamen Sie Ihre Bewegungen, damit die Bänder Zeit haben, sich anzupassen. Wenn Sie sich bei der Arbeit bewegen, um das Haus in den Haus zu tun, oder mit einer physischen Aufgabe beschäftigt, können Sie unbeabsichtigt übermäßige Belastung Ihrer runden Bänder geben. Wenn Sie keine Zeit haben, sich zu setzen und eine Pause zu machen, konzentrieren Sie sich, um Ihren Körper langsamer zu bewegen. Dies ermöglicht es, Bänder zu bewegen und schmerzlos zu dehnen, anstatt abrupt gedehnt zu werden.
4. Ruhen Sie so oft wie möglich aus. Runde Bandschmerzen werden schlimmer, wenn Sie sich selbst ausüben, also häufig den ganzen Tag überholt, wenn Sie können. Es ist besonders wichtig, häufig auszuruhen, wenn Sie anstrengende Aktivitäten ausführen, wie Hausarbeiten, Übung oder manuelle Arbeit.
5. Bewegen Sie die Muskeln in Ihren Hüften, bevor Sie niesen. Frauen, die runde Ligamentschmerzen erfahren, fühlen sich oft akut an, wenn sie niesen. Der physikalische Tat der Niesen kann Ihre runden Bänder belasten, und das Gewicht eines Babys verschlimmert nur die Belastung. Beugen Sie Ihre Hüften, wenn Sie ein Niesen fühlen, das einstieg, sollten die Bänder stetig halten und daran hindern, dass sie schmerzhaft gestreckt werden.
Methode 2 von 3:
Versuche zusätzliche Schmerzlinderungstechniken
1. Bitten Sie Ihren Arzt, sich mit einem über-the-Counter-Schmerzeinlagerung zu verwenden. Wenn Sie keine Erleichterung von der Ruhe oder Verschiebung Ihrer Position bekommen können, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie einen leichten Schmerzeinlagerung wie Acetaminophen (Tylenol) nehmen können. Nehmen Sie keine Medikamente während der Schwangerschaft ein, ohne Ihren Arzt zuerst zu konsultieren.
- Nehmen Sie nicht Aspirin oder NSAIDs (wie Ibuprofen oder Naproxen), während Sie schwanger sind, da diese Komplikationen für Sie oder Ihr Baby verursachen können.
2. Schnallen Sie ein Bauchband um den Magen um den Magen, um etwas von ihrem Gewicht zu halten. Ein Bauchband ist ein 4-5 in (10-13 cm) großer Schleifen von elastischem Stoff. Sie können die Band um den Magen umwickeln, um etwas des Gewichts des Babys anzuheben, und die Bänder helfen auch bei Ligamentschmerzen, indem sie die runden Bänder abnehmen. Legen Sie die Band niedrig um Ihren unteren Bauch, um das Gewicht zu halten.
3. Wenden Sie eine heiße Kompresse an Ihren Unterleib an. Anwenden von Hitze direkt an den Ort, an dem sich Ihre angespannten Bänder schmerzhaft fühlen, ist ein effektiver Weg, um Ihre Beschwerden zu reduzieren. Halten Sie eine heiße Kompresse oder Heizkissen von der Haut (oder unter Ihrem Hemd) für 10-15 Minuten oder bis der Schmerz nachlässt. Erwerben Sie eine Warmwasserflasche oder eine Heizdecke bei jeder örtlichen Drogerie oder Apotheke.
4. Massieren Sie den betroffenen Bereich sanft. Legen Sie sich hin und reiben Sie den Bauch sanft an und fokussieren Sie sich auf die Bereiche, in denen Sie den Schmerz fühlen. Massage kann noch effektiver sein, wenn Sie es mit Wärme kombinieren.
Methode 3 von 3:
Einen Arzt sehen
1. Planen Sie einen Termin, wenn Ligamentschmerz länger als 5 Minuten dauert. Wenn Sie oft ein runder Band haben, das für 10, 15 oder sogar 20 Minuten gleichzeitig dauert, ist es wert, Ihren Arzt wissen zu lassen. Ernennen Sie einen Termin und beschreiben Sie den Schweregrad der runden Ligamentschmerzen an Ihren Arzt. Erwähnen Sie auch die Zeitdauer, für die der Schmerz typischerweise dauert.
- Ihr Arzt kann ein Schmerzmittel verschreiben, um mit dem Unannehmlichkeiten zu helfen.
- Oder sie können Sie an einen Physiotherapeuten verweisen, damit Sie ein paar Dehnungen lernen können, um die Belastung Ihrer runden Bänder aufzunehmen.
2. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn grippeähnliche Symptome Bänderschmerzen begleiten. Während gelegentliche runde Bandschmerzen während der Schwangerschaft normal ist, ist es nicht normal, dass der Schmerz von Fieber oder Schütteln begleitet wird. Wenn Sie eines davon während eines Anschlags der Bänderschmerzen erleben, besuchen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister. Besuchen Sie auch Ihren Arzt, wenn die runden Bandschmerzen extrem wird.
3. Besuchen Sie eine dringende Pflegeklinik, wenn der vaginale Abfluss oder das Blut den Schmerz begleitet. In einigen Fällen kann Bauchschmerzen durch ein anderes ärztliches Thema als Rundländerschmerz verursacht werden. Wenn Sie während des Schmerzes jeden Maß an vaginalen Blutungen erleben, oder wenn Sie anormale oder verfärbte vaginale Entlastung feststellen, sehen Sie Ihren Arzt auf oder besuchen Sie sofort ein dringendes Pflegezentrum.
Tipps
Runde Bänder bieten Stabilität und Unterstützung für den Gebärmutter.
Frauen erleben am häufigsten runde Bandschmerzen nach der 14. Schwangerschaftswoche.Für die meisten Frauen fühlt es sich an wie ein gewöhnlicher Bauchschmerzen oder milde Menstruationskrämpfe.
In den meisten Fällen tritt runde Bandschmerzen auf der rechten Seite eines Körpers einer schwangeren Frau auf. Es kann auch auf der linken Seite auftreten, also sorgen Sie sich also nicht, wenn Sie es auf beiden Seiten oft fühlen.
Runde Bänderschmerzen sind nicht schmerzhaft oder schädlich für das wachsende Baby. Es ist nur ein Thema für werdende Mütter.
So vermeiden sie runde bandschmerzen
So legen sie eis auf, um den schmerz abzubauen
Wie lindert die kieferorthopädische klammerschmerzen
Wie lindert man backbeinschmerzen?
Wie kann man die reflexzonenmassage an die ohren anwenden?
Wie man knieschmerzen diagnostiziert
Wie geht es der gebärmuttermassage?
Wie fühle ich deine gebärmutter?
Wie man eine prollende blase diagnostiziert und behandelt
So kümmern sie sich um ein episiotomie nachteilig
Wie man mit plazenta previa umgeht
Wie man mit hypermobility-syndrom umgeht
Wie kann man mit endometriose-symptomen zu hause fertig werden?
Wie man eine kryptische schwangerschaft diagnostiziert
Wie lässt man gallbladder-schmerz lindern?
Wie man dein handgelenk knackt
So knacken sie ihren oberen rücken
So pflegen sie die haut nach der laser-haarentfernung
Wie man jemanden knackt, ist zurück
Wie man einen eingeklemmten nerven in der schulter repariert
Wie man mit dem schmerz einer tür umgeht, die an ihrem finger geschlossen wird