Wie trinke ich verantwortungsvoll (mit Bildern)

Wenn Sie Alkohol trinken, ist es wichtig, verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen. Ansonsten könnten Sie Ihre Freunde und Familie verletzen, oder Sie könnten sich in ernsthafte Gefahr bringen. Um verantwortungsbewusst zu trinken, müssen Sie einen Spielplan erstellen, Ihre Grenzen kennen und gefährliche Situationen erkennen und vermeiden können. Wenn Sie das tun, können Sie sicher genießen, Getränke mit Ihren Freunden zu haben!

Schritte

Teil 1 von 3:

Einen Spielplan machen

1. Trinken Sie mit einer Gruppe von Freunden. Wenn Sie verantwortungsbewusst trinken möchten, sollten Sie das erste, was Sie tun sollten, um alleine zu trinken, oder mit Menschen trinken, die Sie nicht wirklich kennen oder alles gut vertrauen. Wenn Sie alleine sind und niemanden auf Sie aufpassen, können Sie in allen Arten von Ärger bekommen, ohne dass etwas sogar etwas nicht stimmt. Egal, ob Sie auf eine Party oder auf die Bars gehen, stellen Sie immer sicher, dass Sie mit einer Gruppe von Menschen, die Sie mögen und vertrauen lassen, trinken.

Trinken Sie nicht mit Leuten, die das Trinken von Binge ermutigen, oder auf Sie nach unten, um nicht zu trinken, oder nicht "durchhalten" und viel trinken. Sie sollten sich wohl fühlen, um in Ihrem eigenen Tempo zu trinken.
Gehen Sie nicht mit Leuten aus, die einen Ruf haben, sich mit jemandem anzunehmen, mit jemandem zu gelangen, den sie in einer Bar treffen, oder einfach mitten in der Nacht verschwinden. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Menschen gehen, auf die Sie sich verlassen können.

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2. Ein ... kreieren "Freunde-System" mit mindestens einem deiner Freunde. Wenn Sie mit Freunden ausgehen, sollte mindestens einer von ihnen eine Person sein, die ihre eigene Grenze kennt, oder sogar, wer nicht sehr viel trinkt, und wird bereit sein, sich auf Sie aufzusuchen und Ihnen zu sagen, wann es wie Sie aussieht Ich hatte genug. Manchmal könnten Sie über Ihr Limit trinken, während Sie zu hartnäckig sind, um es zuzugeben, und dieser Freund kann Sie wissen lassen, wann es Zeit ist, zum Wasser zu wechseln.

Dieser Freund kann Ihnen sagen, wann Sie genug hatten, behalten Sie das Fahren, und seien Sie bereit, Sie nach Hause zu bringen, wenn Sie eine raue Nacht haben.

Missbrauch nicht das "Freunde-System" -- Wenn du immer bist Das Mädchen, niemand will mit dir ausgehen. Sie sollten in der Lage sein, auf Ihren Freund aufzunehmen, während sie nach Ihnen aussieht.

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3. Kennen Sie Ihre Grenzen. Bevor alles andere, kennen Sie sich und Ihre eigenen Grenzen. Es dauert nicht lange, wie wenig oder wie viel Alkohol Sie tolerieren können, und jeder ist einzigartig in seiner Fähigkeit, Alkohol zu tolerieren. Hören Sie Ihren Körper an und reagieren Sie auf eine Weise, die es nährt, anstatt es zu missbrauchen. Das erste Mal, wenn Sie trinken, sollten Sie mit engen Freunden im Komfort Ihres eigenen Zuhauses oder ihrer Häuser trinken, damit Sie nicht sozial überwältigt werden. Dies hilft Ihnen, ein Gefühl dafür zu bekommen, was Sie können und nicht umgehen können.

Sie können Ihre Grenzwerte sehr konkret einstellen. Ihre Grenzen könnten sein "vier Gläser Wein in sechs Stunden," "Vier Biere pro Nacht," oder "Zwei gemischte Getränke pro Nacht" (je nach dem, was in ihnen ist). Sagen Sie sich, was Ihre Grenzen bevor Sie gehen, bevor Sie gehen, damit Sie in der ganzen Nacht eher an sie bleiben.

Wenn es Ihr erstes Trinken ist, ist es wichtig, ein stetiges und langsames Tempo zu übernehmen, damit Sie Ihre Alkoholtoleranz lernen können.

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4. Wissen Sie, wie Sie nach Hause kommen. Wenn Sie mit Freunden ausgehen, sollten Sie genau wissen, wie Sie die Nacht zuvor nach Hause kommen. Es gibt ein paar Möglichkeiten: Am einfachsten ist es, einen bestimmten Treiber zu haben, bevor Sie ausgehen, also haben Sie eine Person, die in dieser Nacht Alkohol ausgeht und Sie sicher nach Hause bringt. Sie können auch nach Hause kommen, indem Sie einen Bus oder andere Formen der öffentlichen Verkehrsmittel nehmen oder einfach nur ein Taxi rufen oder gehen, wenn Sie nahe genug an der Bar sind. Jede dieser Pläne ist in Ordnung.

Was du solltest nicht Fahren Sie mit der Bar fahren und hoffen, dass einer Ihrer Freunde Sie nach Hause fahren kann, oder jemanden, den Sie wissen, dass er Sie dort trinken wird, und hoffen, dass jemand anderes das Auto später übernehmen kann.

Wenn Sie nicht fahren oder Zugang zu einem Auto haben, unabhängig von den Umständen, noch nie Holen Sie sich in ein Auto, das von jemand anderem getrieben wird, der zu viel zu trinken hatte.

Steigen Sie niemals mit einem Fremden in ein Auto, wenn Sie berauscht sind. Alkohol wirkt sich auf Ihre Sinne und Ihr Urteil aus. Holen Sie sich seine oder ihre Nummer und warten Sie, bis Sie nüchtern sind, bevor Sie sich entscheiden, ihn oder ihr weiter zu verfolgen. Bild mit dem Titel Getränk verantwortungsvoll Schritt 4Bullet3

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Selbst wenn Sie verzweifelt sind, um nach Hause zu kommen, ist es besser, für ein Taxi zu bezahlen, oder einen vertrauenswürdigen Freund anzurufen, um Sie abzuholen, als mit jemandem, der betrunken ist, oder einen Fremden, nur weil es bequemer ist.

Treibe niemals betrunken. Fahren Sie nicht, wenn Sie aufhören. Nur ein Getränk pro Stunde kann Sie über die gesetzliche Grenze zum Fahren bringen. Auch wenn du dich denkst "Gut fühlen," Ihr BAC kann anders anzeigen. Bild mit dem Titel Drink verantwortungsvoll Schritt 4Bullet5

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5. Getränk, wenn du im Gesetzesalter bist. Wenn Sie in den Vereinigten Staaten sind, bedeutet dies 21, und wenn Sie in anderen Teilen der Welt sind, kann dieses Alter in der Regel von 16-18 reichen. Gehen Sie nicht mit einer gefälschten ID oder trinken Sie auf einem College-Campus, wenn Sie sich unter dem gesetzlichen Alter befinden, es sei denn, Sie sind darauf vorbereitet, sich mit den rechtlichen Auswirkungen umzugehen. Wenn Sie das Gesetz brechen, sind Sie nicht verantwortlich.

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6. Trinken Sie nicht, wenn Sie nicht in einem positiven Verstand sind. Alkohol ist ein Depressivum, wenn Sie sich bereits wütend, verärgert, oder einfach instabil fühlen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich wahrscheinlich schlechter fühlen. Obwohl Sie denken, dass das Trinken Sie dazu bringt, Ihnen die Zeit Ihres Lebens zu haben und alle Ihre Probleme zu vergessen, können Sie tatsächlich viel schlechter fühlen. Sie können nach Ihrem ersten oder zwei anfänglichen Summen und Erleichterung fühlen, aber Sie werden sich in viel schlechterer Stimmung trinken, als Sie mit begonnen haben.

Sie sollten eine Regel des Trinkens machen, wenn Sie glücklich sind, nicht, wenn Sie mit Ihrer Traurigkeit fertig werden wollen.

Verwenden Sie niemals das Trinken, um mit Ihren Problemen umzugehen. Sie müssen nüchtern sein, um das zu tun.

Gehen Sie nicht aus und trinken Sie mit jemandem, an dem Sie sauer sind. Der Alkohol lässt Ihre Wut herauskommen, und Sie werden viel besser sein, wenn Sie Ihre Konflikte absetzen, wenn Sie sich in einem klaren Geistesrahmen befinden.

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7. Trinken Sie nicht auf leeren Magen. Sie werden die Auswirkungen von Alkohol viel schneller spüren, wenn Sie auf leeren Magen trinken und die Wahrscheinlichkeit, krank zu sein, zu erhöhen. Das meiste Essen ist besser als überhaupt nicht, aber Sie sollten versuchen, eine herzhaftere Mahlzeit zu essen, die reich an Kohlenhydraten und Proteinen ist, die Ihnen helfen können, den Alkohol zu absorbieren, anstatt nur Obst oder Salat zu essen. Wenn Sie eine Mahlzeit haben, bevor Sie rausgehen, werden Sie viel weniger wahrscheinlich sehr schnell über Ihr Limit trinken.

Wenn Sie an einer Bar angekommen sind und erkennen, dass Sie nicht gegessen haben, bestellen Sie etwas Essen und haben einen schnellen Biss zu essen, bevor Sie mit dem Trinken beginnen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn dies ein bisschen unbequem ist, oder wenn Sie sich für eine Weile von trinken hält. Es wird es wert sein.

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8. Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Sie Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente mit Alkohol mischen können. Wenn Sie sich auf ein verschreibungspflichtiges Medikament befinden, überprüfen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie am selben Tag Alkohol trinken können, an dem Sie es angenommen haben. Es variiert mit Medikamenten, stellen Sie also sicher, dass Sie wissen, ob Ihr Rezept negative Interaktionen mit Alkohol hat, bevor Sie mit dem Trinken beginnen.

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9. Trinken Sie nicht, wenn Sie nicht viel Schlaf hatten. Wenn Sie mit zwei oder drei Stunden Schlaf laufen, sind Sie viel besser, wenn Sie das Heu schlagen, als eine Bar aufzuschlagen. Alkohol beeinflusst Sie viel intensiver, wenn Sie sich schon wahnsinnig, müde, und nicht in der Kontrolle über Ihren eigenen Geist und Körper, weil Sie erschöpft sind.

Sie haben vielleicht für eine Prüfung in der Nacht zuvor aufgeblieben und könnten für ein feierliches Getränk mit deinen Freunden sterben, aber Sie sollten sich für eine weitere Nacht anhalten, bis Sie sich gut ausgeruht fühlen.

Denken Sie nicht, dass eine super Dosis Koffein, indem Sie drei Tassen Kaffee reichen oder ein Energien getrunken, die Dinge besser machen werden. In der Tat werden Sie in der Tat, dass Sie viel Koffein und Alkohol mischen, sich noch schlimmer und eher abstürzen. Bild mit dem Titel Getränk verantwortungsvoll Schritt 9Bullet2

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Teil 2 von 3:

Verwalten Sie Ihr Trinken

Trinke genug. Alkoholhässe und zieht Vitamine und Mineralien aus Ihrem Körper aus. Trinken Sie Wasser, Soda oder Wasser mit zusätzlichen Vitaminen, um Ihre verlorenen Vitamine wiederherzustellen.

Das Trinken eines eins zu einem Verhältnis von alkoholfreiem Alkoholgehalt ist eine gute Politik - das ist eine Portion Wasser für jede Portion Alkohol. Es ist immer bevorzugt, ein größeres Verhältnis von Nicht-Alkohol-Alkohol zu haben.

2. Weiß, was du trinkst. Während es gut ist, etwas zum ersten Mal etwas auszuprobieren, wie ein "Sex am Strand" oder ein Bier Sie hatten noch nie zuvor, seien Sie sich des Alkoholgehalts bewusst, bevor Sie mehr als eins stützen. Sie können nicht immer in der Lage sein, die Stärke des Alkohols in Ihrem Getränk aufgrund von Süßungsmitteln, Milch oder Sahne oder anderen Füllstoffen zu erkennen, die den Alkohol abdecken. Darüber hinaus kann Ihre persönliche Reaktion auf ein unbekanntes Getränk schneller sein, da es mit Ihren üblichen Getränken ist.

Einige Inhalte von Mischgetränken können Ihre Blutalkoholkonzentration (BAC) schneller als andere bringen, je nach Gewicht. Alkoholtoleranz, wie viele glauben, führt nicht in einem niedrigeren BAC im Vergleich zu einer Person, die keine Toleranz aufgebaut hat.

Es ist wahr, dass Bier eine sicherere Wahl sind als ein gemischtes Getränk, aber Sie sollten den Alkoholgehalt des Biers kennen, das Sie trinken. Obwohl viele einen Alkoholgehalt von 4-5% haben, können einige Bier einen Alkoholgehalt von 8-9% oder mehr haben, was einen großen Unterschied machen kann.

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3. Habe nicht mehr als ein Getränk pro Stunde. Wenn Sie verantwortungsbewusst trinken möchten, sollten Sie nicht mehr als ein Getränk pro Stunde haben. "Ein Getränk" bedeutet eine 12 oz. Bier, eins 5 oz. ein Glas Wein oder eins 1.5 oz. Geschossen von 40% Alkohol pro Stunde. Es kann schwierig sein, an dieser Grenze zu bleiben, wenn Ihre Freunde viel mehr trinken, aber dies ist der Weg, um sicher zu sein. Wenn Sie auf einem Bier oder einer Krankenpflege ein Glas Wein trinken, dauert länger als ein Schuss und wird empfohlen, weil der Alkohol Sie nicht alle auf einmal schlug.

Die Menschen haben oft mehr als ein Getränk pro Stunde, nur weil sie nichts mit den Händen zu tun haben, und fassen Sie sich an und fühlen sich nervös, wenn sie kein Getränk halten. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, halten Sie einfach an einem Wasser oder einem Club-Soda zwischen Getränken, so dass es immer etwas in Ihren Händen gibt.

4. Halte Dich zurück. Es ist wichtig, ein stetiges Tempo zu halten, wenn Sie trinken. Es kann Zeit für Alkohol brauchen, um ihre Wirkung zu ergreifen. Sie fühlen sich vielleicht in Ordnung, für einen anderen Schuss nach ein paar Minuten, aber denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich nicht seine Auswirkungen hatten. Nibble auf einiges Essen oder trinken Sie in der Zwischenzeit etwas Wasser, um den Alkohol durch Ihren Körper zu diffauen.

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5. Vermeiden Sie Trinkspiele. Obwohl das Trinken von Spielen wie Bullshit, Könige, Biern, und Flip-Cup-Tasse eine großartige Möglichkeit sein, Zeit auf einer Party vorbeizulassen und einige Freunde zu erinnern, erinnern Sie sich nie, dass diese Spiele extremer Binge-Trinken ermutigen und garantiert, dass Sie es vergessen lassen Sie sind in wenigen Minuten.

Sie können diese Spiele auch spielen, indem Sie den Alkohol Sie den Alkohol entschieden haben "sollte" trinken oder an einen Freund angeben, der nicht viel zu trinken hatte.

Teil 3 von 3:

Gefährliche Situationen vermeiden

1. Machen Sie sich komfortabel mit Ihrer Umgebung. Wenn Sie auf einer Hausparty sind, lernen Sie die Menschen kennen, die das Haus und seine Einrichtungen besitzen. Wissen, wo das Badezimmer ist. Finden Sie einen abgelegenen Ort und wählen Sie, um Ihre Schuhe oder Mantel dorthin zu halten (aber noch nie Ihre Handtasche oder Geldbörse). Wenn Sie feststellen, dass Sie die Kontrolle verlieren, machen Sie schnell eine Entschuldigung ("Ich habe mein Handy in meiner Mantelasche gelassen!") und gehen Sie zu diesem abgelegenen Ort, um sich zu beruhigen, und / oder um Getränke zu decken. Wenn Sie nach Hause kommen müssen, finden Sie die Hausbesitzer und bitten Sie sie, ein Taxi zu rufen oder eine nüchterne Person zu arrangieren, um Sie nach Hause zu bringen.

Wenn Sie an einem öffentlichen Ort sind, notieren Sie sich an alle der Ausgänge nach Ihrer Ankunft. Sie sollten dies instinktiv im Falle eines Notfalls wie einem Feuerausbruch tun, so dass Sie im Voraus den nächstgelegenen Punkt der Ausfahrt kennen. Es ist auch hilfreich, zu wissen, wo sich der nächstgelegene Stopp der Taxi-Rang oder der öffentlichen Verkehrsmittel an der Stelle befindet, an der Sie sich befinden. Machen Sie die Dinge nicht schwieriger für sich selbst - haben Sie immer eine Ausstiegsstrategie.
Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie mit dem Herzen nach Hause kommen. Wenn Sie auf den Punkt von betrunken werden Deine Erinnerung verlieren, Ihre Selbsterhaltung wird so beeinträchtigt wie Ihre Hemmungen und Sie können leicht verloren gehen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie nach Hause kommen, sollten Sie wahrscheinlich nicht trinken gehen.

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2. Vermeiden Sie den Peer-Druck. Denken Sie immer daran, dass Sie trinken, um Spaß zu genießen und Spaß zu haben, nicht zu zeigen. Der ganze Zeitpunkt des Trinkens ist es, das Getränk zu genießen, das Unternehmen zu genießen und sich frei zu fühlen. Sie müssen nicht "weitermachen," Oder engagieren Sie sich dumme Wettkämpfe, die die Nacht und die gar Freundschaften ruinieren könnten. Wenn Sie mit Menschen rumhängen, die Sie dazu ermutigen, mehr zu trinken, obwohl Sie nicht wollen, obwohl Sie nicht mit den falschen Leuten hängen.

Wenn Sie wirklich möchten, dass die Leute aufhören, Sie aufzuhören, warum Sie nicht mehr trinken, halten Sie einen Club-Soda oder einen Koks in den Händen und setzen Sie einen Kalk darin, damit die Leute denken, dass Sie fahren und Sie alleine lassen werden. Dies ist eine gute kurzfristige Lösung - die langfristige Lösung besteht darin, sich von Menschen fernzuhalten, die einen unerwünschten Druck auf Sie legen.

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3. Hör auf zu trinken, wenn du dich betrunken fühlst. Zu den Symptomen der Vergiftung gehören ein Verlust der Kontrolle über Ihre Gedanken, verschwommene Vision, aufgelistete Sprache und Schwierigkeiten, wenn Sie Ihr Gleichgewicht halten.

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4. Hör auf zu trinken, wenn du erbrechen. Während dies in der Regel ein gegeben ist, ist es wichtig, dass Sie nicht mehr Alkohol trinken, auch wenn Sie sich fühlen "besser" Sobald Sie aufgeworfen haben. Erbrechen ist ein Signal, das Ihr Körper nicht die Menge an Alkohol nehmen kann, die Sie konsumiert haben, und die Ablehnung ist die letzte Verteidigungslinie Ihres Körpers, die in das Spiel kommt. In dieser Phase haben Sie es wirklich übertrieben und es ist jetzt an der Zeit, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, anstatt Ihre Party.

Wenn Sie den Drang zum Erbrechen fühlen, sollten Sie ins Bad gehen und es tun. Erbrechen ist ein Weg für Ihren Körper, den Überschuss an Alkohol freizulassen, der nicht in Ihrem System gehört. Sie sollten sich nicht zum Erbrechen zwingen, aber Sie sollten es auch nicht halten.

5. Lüge auf deiner Seite, wenn du krank bist. Egal, ob Sie aufgeworfen werden. Halten Sie einen Eimer mit dem Mund und seien Sie bereit, sich zu übergeben, wenn es nötig ist. Wenn Sie sich in diesem unangenehmen Zustand befinden, gehen Sie nicht von selbst nach Hause - lassen Sie einen vertrauenswürdigen Freund in der Nacht bleiben, damit sie Sie übersehen kann, wenn Sie Hilfe brauchen.

Wenn Sie sich krank fühlen, erleben Sie Kopfschmerzen oder fühlt sich falsch an, sag es jemandem. Eine verantwortliche Person muss für Sie eine Uhr aufhalten, falls Sie sich entwickelt haben Alkoholvergiftung und brauche medizinische Eingriffe schnell.

Wenn Sie jemanden sehen, der wirklich krank ist, stellen Sie sicher, dass Sie diese Person auch auf seine Seite drehen können.

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6. Machen Sie keine sexuellen Entscheidungen, wenn Sie getrunken haben. Obwohl Sie denken, dass Alkohol Ihnen einen liquiden Mut geben kann, um endlich mit Ihrem Schwarm zu sprechen oder sich mit Ihrem Schwarm anzusehen, kann es tatsächlich Ihren Entscheidungsprozess beeinträchtigen und Sie dazu führen, etwas zu tun, das Sie später zutiefst bereuen können. Sie können ein wenig flirten, einen Kerl oder eine Mädchenzahl bekommen, und schauen Sie sich wieder ein, wenn Sie nüchtern sind, aber Sie sollten es vermeiden, mit jedem zu Hause zu gehen, den Sie gerade getroffen haben, oder sogar nur in einer Bar ausmachen - es ist kein stilvolles Verhalten, und Sie werden später nicht stolz auf sich sein.

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7. Akzeptiere kein Getränk von einem Fremden. Wenn Sie in eine Party gegangen sind und ein Mann Sie sofort ein Getränk anbietet, akzeptieren Sie es nicht, nehmen Sie es nicht an, wenn Sie ihn nicht sehen sehen, dass er es schaffen oder es für Sie schnappen, damit Sie genau wissen, was das Getränk ist. Wenn der Kerl nur ein Bier von einem Kühler packt, dann ist das in Ordnung, aber wenn er in die Küche verschwindet und mit einem zurückkehrt "Rättigungsgetränk" das kann mit Alkohol oder sogar Datum-Raps-Drogen gefüllt sein, dann wirst du mitten in einer sehr gefährlichen Situation sein.

Sie müssen nicht unhöflich sein, das Getränk abzunehmen. Seien Sie einfach ehrlich über Ihre Argumentation. Es ist besser, unfreundlich auszusehen, als in Gefahr zu sein.

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8. Lassen Sie Ihr Getränk nicht unbeaufsichtigt. Ihr Getränk sollte zu jeder Zeit in der Hand oder zumindest in Ihrem Anblick sein, egal ob Sie auf einer Party oder in einer Bar sind. Wenn Sie Ihr Getränk niedergeschlagen und weggehen, könnte jemand mit Ihrem Getränk verwirren, oder Sie könnten sogar ein stärkeres Getränk aus Versehen abholen, denken, dass es Ihnen wartet.

Wenn Sie aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, bringen Sie einen engen Freund, um Ihr Getränk für Sie zu halten oder mit Ihnen mitzunehmen. Dies hilft Ihnen, jeder Manipulation mit Ihrem Getränk zu vermeiden.

Tipps

Wenn Sie jedes Mal verschwendet werden, wenn Sie trinken und dumme Dinge tun oder Ihre Freunde Sie mitnehmen müssen, müssen Sie nach Hause bringen, weil Sie ausgeschlagen werden, letztendlich niemand mehr mit Ihnen trinken möchte, und Sie können sicher sein, dass Sie die Linie überschritten haben. Sie können ein ernstes Problem haben. Suchen Sie sofort Hilfe.

Seien Sie entschlossen, jedes Getränk zu packen, beispielsweise 45 Minuten, um jedes alkoholische Getränk zu genießen, und eilen Sie nicht sofort in die Bar, wenn Sie ein Getränk beenden.

Denken Sie daran, dass das Trinken nicht die Antwort auf irgendwelche Probleme ist, die Sie haben, und könnten sogar mehr Probleme in Ihrem Leben verursachen. Wenn Sie gerne trinken, versuchen Sie, nur ein oder zwei Getränke zu haben. Wenn Sie ein leichtes Gewicht sind, versuchen Sie es noch weniger zu versuchen. Trinken und trinkt nicht nur, wenn Sie Gehirnzellen verlieren, aber es ist auch extrem gefährliches Wesen, unter dem Einfluss `. Sie müssen nicht jedes Mal getrunken werden, wenn Sie trinken, können Sie in Moderation trinken. Wenn Sie jedoch viel betrunken werden, stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem zusammen sind, und in einem sicheren geschlossenen Bereich, in dem Sie nicht schaden oder etwas anderes als das Eigentum, das Sie befinden, schädigen können.

Alkohol ist ein Depressivum. Daher ist es eine schlechte Idee, Alkohol mit Stimulanzien zu mischen - insbesondere Koffein, beispielsweise Kaffee- oder Energiegetränke. Stimulanzien traten Ihren Körper dazu, sich wachsamer und bewusst mehr zu fühlen, was Sie dazu bringen kann, sich zu fühlen, als würden Sie mit ein paar mehr Getränken umgehen. Denken Sie daran, die Anzahl der Getränke zu berücksichtigen, die Sie in dieser Nacht hatten.

Stimulanzien beschleunigen auch Ihre Herzfrequenz, die in Kombination mit Alkohol zu kurzfristigen Herzklopfen und anderen ernsthaften Herzproblemen führen kann.

Unterlassen Sie Nehmen Sie Schlaftabletten oder auf rezepte oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente mit Alkohol, wenn es eine bekannte Kontraindikation mit Alkohol hat

Warnungen

Anzahl alkoholinduzierter Todesfälle, ohne Unfälle und Momizide: 23.199

Gehen Sie nicht auf Trinken auf problematische Gründe zurück. Während Sie mit einigen Freunden für den Super Bowl in eine Bar gehen.

Wenn Sie trinken, denken Sie nicht einmal an das Fahren. Gehen Sie nach Hause, rufen Sie ein Taxiab an oder fragen Sie jemanden für eine Fahrt.

Seien Sie sich bewusst, dass jede Menge an Alkohol gefährdet wird, um Ihre Koordination und den Geisteszustand zu beeinträchtigen. Inwieweit er dies tut, hängt davon ab, was Sie trinken, Ihr Alter, Ihre Körpermasse und wie schnell Sie trinken. Verantwortungsbewusstes Trinken beinhaltet, dass Sie Ihre eigenen Grenzen kennen, in Moderation trinken und reifen.

Wenn Sie jemanden beobachten, der abgelaufen ist, wird nicht komm zum Bewusstsein und hat nach extremen Alkoholmengen nicht ergebaut, nehmen Sie die Person ins Krankenhaus. Diese Person kann an Alkoholvergiftung unterliegen. Bewusstlosigkeit - Zeitraum - ist ein lebensbedrohlicher Zustand.

Vermeiden Sie Getränke, nachdem Sie Schmerzen haben, um Tabletten / Medikamente zu lindern.

Mischen Sie keine Energiegetränke mit Alkohol. Das Gefühl der Trunkenheit wird von Energiegetretener, die gefährlich ist, da sie die Fähigkeit hemmt, das Limit zu beurteilen und das Risiko einer Alkoholvergiftung zu erhöhen.