Wie ist man gut im Sport (mit Bildern)

Wenn der Sport etwas interessiert, das Sie interessiert, ist es der Vernunft, die Sie an ihnen gut sein möchten. Erfolg bei einem Sport erfordert Geschicklichkeit, und die Fähigkeiten nehmen Geduld und Entschlossenheit. Es gibt jedoch andere Dinge, über die Sie nachdenken müssen, wenn Sie ein guter Sportler sein wollen. Die Fähigkeit allein kann Sie weit nehmen, aber Sie werden nie ganz gehen, wenn Sie nicht die richtige Einstellung und den Teamgeist haben, um es wiederzunehmen.

Schritte

Teil 1 von 4:

Training deiner Fähigkeiten

Treten Sie einem Sportmannschaft bei. Wenn Sie Sport-Superstar werden möchten, ist der Beitritt zu einem Team ein guter Weg, um zu beginnen. Auch wenn Ihre Fähigkeiten derzeit niedrig sind, wird der Beitritt zu einer Amateurliga Ihre Fähigkeiten anschärfen. Sportmannschaften sind überall, und die meisten von ihnen sind frei, sich anzuschließen. Wenn Sie zur Schule gehen, sollten Sie für Team-Tryouts gehen, wenn sie passieren. Erholungszentren sind oft auch für Sportmannschaften stattfinden.

Wenn Sie nicht in der Schule sind, können Sie einen Sportverein online finden oder starten.

2. Holen Sie sich einen tollen Trainer. Tolle Trainer kommen in allen Formen und Größen. Bestimmte Coaching-Persönlichkeiten werden Ihnen besser passen als andere. Das beste Szenario hat einen Trainer, der wirklich sehen will, dass Sie Erfolg haben. In den frühen Stadien ist die Begeisterung oft hilfreicher als wissenschaftliches Know-how.

Über den Vorstand sind Kommunikationsfähigkeiten die wichtigste Eigenschaft, die ein Trainer haben kann.

Es gibt verschiedene Sporttrainer. Die meisten After-School-Trainer sind Freiwillige mit einem funktionierenden Wissen über Sport und Begeisterung für das Spiel. Sie können einen Sporttrainer mit voller Schulung und Ausbildung anstellen, obwohl er Sie viel Geld zurücksetzen wird.

3. Legen Sie Ihre Sehenswürdigkeiten auf. Wenn Sie bei Sport wirklich großartig sein wollen, reicht es nicht aus, sich allein auf ein paar Sportarten zu konzentrieren. Es ist wichtig, Ihre Sehenswürdigkeiten mit Ihren Übungen breit einzustellen. Spezialisierung nicht auf Fähigkeiten, es sei denn, Sie sind bereits ein großartiger Athlet. Finden Sie Wege, um jeden Teil Ihres Körpers zu trainieren. Ob dies bedeutet, mehrere Sportarten zu spielen oder eine allumfassende Trainingsroutine zu machen, trainiert, dass Ihr gesamter Körper Ihre Sportleistung steigern wird.

Es gibt viele Beweise, um darauf hinzuweisen, dass Athleten besser sind, wenn sie mehr als einen Sport spielen.

4. Neige zuerst in den Grundlagen. Es ist ein häufiges Fehlgarten für junge Athleten, um schnell in das fortgeschrittene Sachen zu springen. Dies ist kein effektiver Weg, um Trainingszeit zu verbringen. Sie brauchen eine solide Bedrock-Foundation, bevor Sie zu größeren Dingen fortfahren. Wenn Sie auf einem Sport neu sind, nehmen Sie sich so viel Zeit, da Sie die grundlegenden Bewegungen richtig machen müssen. Es wird viel einfacher, auf lange Sicht leichter zu fassen.

Einige argumentieren, dass grundlegend "Bewegungsfähigkeiten" (wie das Springen und Treten) sollte ordnungsgemäß beherrscht werden, bevor Sie auf angewandte Sportkenntnisse eingehen.

5. Raum für Flexibilität zulassen. In einem eigentlichen Wettbewerb werden die Dinge normalerweise nicht genau von den Büchern spielen. Während Sie üben, spielen Sie normalerweise unter optimalen Umständen. Um sicherzustellen, dass Sie für die unvorhergesehenen Herausforderungen sind, müssen Sie die Bedingungen des Wettbewerbs vorhersagen. Fragen Sie sich, wenn Sie eine Fähigkeit lernen, oder wenn Sie lernen, diese Fähigkeit tatsächlich in den Wettkämpfen nutzen zu können, sind Sie in.

Erinnere dich an dieses Motto: "Trainiere die Art, wie du spielen willst."

Es gibt keinen Weg, um einen Wettbewerb in der Praxis perfekt zu replizieren, aber das Spielen mit anderen Leuten kann Sie an die Szenarien gewöhnen, die Sie benötigen.

6. Fügen Sie neue Herausforderungsstufen hinzu, während Sie eine Fertigkeit aufbauen. Es ist üblich für Körper, sich an ein Stammniveau anzupassen. Der Fortschritt verlangsamt sich, wenn Sie die Einsätze nicht auf dem Laufenden halten, wenn Sie gehen. Bodybuilder und stärkorientierte Athleten machen dies, indem sie ihre Wiederholungen oder die Gewichte erhöhen, mit denen sie arbeiten. Als Wettkampfsportler, das Beste, was Sie tun können, ist das Beste, um Fortschritte zu erhalten, um die Fähigkeiten während der Müdigkeit zu üben.

Studien haben gezeigt, dass die Fertigkeitsdurchführung das Fenster ausgeht, wenn Sie müde werden, also ist es eine gute Idee, Ausdauer in Ihrem Sport aufzubauen.

Aufbau Ihrer Geschwindigkeit ist auch wichtig. Die Geschwindigkeit kommt in der Regel mit der Praxis, aber Sie sollten nicht versuchen, in Geschwindigkeit zu eilen, bis Sie die Grundlagen herunterladen.

7. Praxis, bis Ihre Fähigkeiten zweite Natur werden. Wenn Sie sich wundern, woher ein Können meistert wird, ist es, wenn Sie es automatisch und ohne denken können. Dies wird als autonome Phase bezeichnet, und hier möchten Sie sein, wenn Sie Sport sportieren möchten. Genügend Zeit und Wiederholung gegeben, wird eine Fähigkeit irgendwann unter diese Kategorie fallen. Wenn Sie im Fray eines Spiels sind, haben Sie keine Zeit, alles durchzudenken, also üben Sie, bis es alles automatisch ist, so dass Sie wissen, dass Sie bereit sind.

Wenn Sie einen Sport wie Fußball in einem Wettbewerb spielen, müssen Sie potenziell einen Ball werfen, während Sie von mehreren Mitbewerbern jagen. Sie können diesen Stress nicht in der privaten Praxis replizieren, sodass Sie sicherstellen müssen, dass Ihr Wurf vorher perfektioniert ist.

Üben Sie weiter. Praxis ist nie etwas, das aufhören sollte. Auch wenn Sie im Sport toll werden, können Sie immer besser werden. Wenn Sie aufhören zu üben, sind die Chancen, dass jemand, der festerer Sie entschlossen ist, schlagen.

Teil 2 von 4:

Deinen Körper ehren

1. Beantragen Sie eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft. Die besten Athleten wissen, dass das Training bei Sportkenntnissen nicht aufhört. Sie möchten, dass Ihr Körper so scharf ist, wie es für jeden Sport sein kann, den Sie spielen. Auf die Ausfallzeiten von Sport, halten Sie Ihren Körper in der allgemeinen Form, indem Sie in das Fitnessstudio gehen. Obwohl es entmutigend oder teuer erscheinen mag, ist es absolut die Investition wert, wenn Sie beim Sport gut sein wollen. Es gibt viele Vorteile, um in ein Fitnessstudio zu gehen. Wie Sie vom Spielen in Sportmannschaften wissen, ist das Training mit anderen sehr motivierend.

Forschung in einem prospektiven Fitnessstudio, bevor Sie eine Mitgliedschaft bezahlen. Gehen Sie für eine Tour und fragen Sie nach Details. Stellen Sie sicher, dass das Fitnessstudio den Umständen Ihres Lebens passt, bevor Sie Ihre erste Zahlung tätigen.

2. Genug Schlaf bekommen. Dieser sollte so offensichtlich sein, aber Sie könnten überrascht sein, wie oft der richtige Schlaf glasiert wird. Dies gilt insbesondere in Zeiten intensiver Praxis oder Schulungen, in denen die Dinge so beschäftigt werden, dass es schwer wird, alles in einen regulären Tag zu stoppen. Trotzdem braucht Ihr Körper seine volle Ruhe.

Wenn Sie ein Teenager sind, sollten Sie pro Nacht 8-10 Stunden schlafen. Wenn Sie ein Erwachsener sind, erhalten Sie pro Nacht 7-9 Stunden Schlaf.

3. Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Jeder sollte einen Punkt zum Essen einer Diät machen, die ihrem Körper profitiert. Dies gilt insbesondere, wenn Sie beim Sport großartig sein wollen. Junk Food essen wird gegen die Bemühungen, die Sie im Fitnessstudio machen. Base Ihre Ernährung auf Gemüse, Greeny Greens, Hülsenfrüchte, magere Proteine und ganze Körner. Wieder schneiden "leere Kalorien" (wie Soda) und ersetzen Sie sie durch Dinge, die Ihre Gesundheit verbessern.

Wenn Sie Laktose intolerant sind, versuchen Sie, ohne Molkerei zu gehen. Es mag hart klingen, aber Sie werden innerhalb eines Monats Vorteile sehen.

4. Trinke viel Wasser. Wasser kann nicht als Teil einer gesunden Ernährung unterschätzt werden. Wenn Sie hydratisiert bleiben, hilft Ihnen, sich geistig und körperlich Ihr Bestes zu fühlen. Wasser reguliert alles, und Sie sollten erwarten, etwas von Ihrer natürlichen Hydratation durch Schweiß zu verlieren, während Sie trainieren.

Das übliche "8 Gläser pro Tag" Richtlinie ist nicht obligatorisch, aber Sie sollten versuchen, Wasser neben Ihnen zu halten, wann immer Sie können. Es ist besonders wichtig, das Wasser aufzufüllen, während Sie trainieren.

Halten Sie eine nachfüllbare Flasche Wasser mit sich um Sie herum. Füllen Sie es nach, wenn es leer geht. Sie werden feststellen, dass Ihr Wasserverbrauch viel steigt, wenn Sie es einfach in Ihrer Nähe halten.

5. Bleib von Rauschmittel. Drogen und Alkohol werden nicht empfohlen, wenn Sie bei Sport toll sein wollen. Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Ihren Körper der Hydratation abzieht. Ihr Körper verkauft Ressourcen, die versuchen, den Alkohol loszuwerden, und es kann sich seit der Tatsache negativ auf Ihre Sportleistung auswirken.

Auf lange Sicht können die Menge an Kalorien, die Sie aus Alkohol wie Apfelwein und Bier verdauen, negativ auf Ihren Bauch auswirken.

Teil 3 von 4:

Entwicklung der richtigen Denkweise

1. Setze ehrgeizige, aber realistische Ziele für dich. Das macht nicht bedeutet unrealistisch, oder sagen Sie, dass Sie innerhalb eines Jahres professionell werden. Stattdessen sollten Sie einen Blick darauf werfen, was Sie sind, und herausfinden, wo Sie glauben, dass Sie es tun möchten. Gönnen Sie sich eine geeignete Zeit, um dieses Ziel zu erreichen, und brechen Sie es in kleinere Teile, wenn das Ziel besonders groß ist.

Wenn Sie beispielsweise tun Möchten Sie professionell gehen, werfen Sie einen Blick auf das, was die Anforderungen sind, und arbeiten Sie Ihren Weg bis zu jedem. Möglicherweise müssen Sie zuerst SEMI-Pro gehen.
Anstatt sich auf das große Bild zu konzentrieren, konzentriere dich stattdessen auf den kleineren. Zum Beispiel können Sie sich auf Ihre Technik konzentrieren.

Ein guter Sport sein. Bei Sportarten zu sein bedeutet mehr als körperliche Kraft und Geschwindigkeit. Um wirklich großartig zu sein, müssen Sie diese positive Einstellung auf die Art und Weise anwenden, wie Sie andere Spieler behandeln, auch wenn sie auf der anderen Mannschaft sind. Wenn Sie ein Spiel verlieren, akzeptieren Sie den Verlust und zeigen Sie den Respekt an den anderen Spieler für ihren Sieg.

Wenn Sie ein Beispiel für eine gute Sportkunst einstellen, erhalten Sie den gleichen Respekt, wenn Sie gewinnen.

Verluste als Lernerfahrung behandeln. Finden Sie heraus, was Sie falsch gemacht haben, dann versuchen Sie es, es für das nächste Spiel zu verbessern.

Sei geduldig. Egal was Sie tun, Fähigkeiten sind oft langsam zu bauen. Wenn Sie nicht geduldig sind, werden Sie versuchen, lange bevor Sie bereit sind, in fortgeschrittene Techniken zu springen. Ihre Motivation wird fixieren, wenn Sie nicht sofort verbessert werden. Halten Sie das langfristige Ziel im Sinn und hängen Sie in der Zwischenzeit fest, während Sie es zu einer Realität machen.

Denken Sie daran: Es wird immer jemanden sein, der es besser tun kann als Sie, zumindest zunächst. Ungeduldige Athleten neigen dazu, schlechte zu machen.

4. Kritik akzeptieren. Wenn Sie Sport spielen, erhalten Sie unweigerlich Kritik, und Sie müssen bereit sein, zuzuhören, wann es konstruktiv ist. Sind sie wütend, weil du einen Pass vermisst hast, oder wollen sie aufrichtig helfen, dich zu verbessern? Lernen Sie, die konstruktive Kritik von den schmerzenden Bemerkungen zu unterscheiden. In vielen Fällen können Sie Kritik als Motivation verwenden, um in jedem Bereich, den sie aufbauen, besser zu werden.

Lass dich nicht defensiv bekommen. Ihr Denken wird limitierter, wenn Sie sich von der Kritik emotional machen lassen.

Halten Sie Ihr Ego unter Kontrolle. Auch wenn Sie der Meinung sind, dass Sie das Beste sind, sind Sie offen für konstruktive Kritik.

5. Pflegegläser mit anderen Spielern. Eine der größten Gründe, warum Menschen in erster Linie Sportmannschaften anmelden, ist, Freunde mit neuen Leuten zu finden. Wenn Sie sich einem Team anschließen, müssen Sie in viele Menschen laufen. Die Chancen sind, dass Sie Freundschaften mit mindestens einem von ihnen entwickeln. Diese Freundschaften machen eine Priorität, ist ein guter Umzug, wenn Sie beim Sport toll werden wollen. Sie können gemeinsam zu Ihrer eigenen Zeit üben. Der Moral Boost, mit Freunden zu spielen, hilft auch.

Teamsportarten wie Fußball können einige Fähigkeiten in der Einsamkeit praktiziert haben, aber für andere (wie Torhüpfen und Übergeben) ist eine andere Person erforderlich. Es ist hilfreich, diese andere Person als Freund zu haben. Es wird den Praxisprozess langfristig angenehmer.

6. Lass dich Spaß haben. Es ist möglich, so besessen zu werden, dass Sie mit etwas Gutes sein, das Sie verlieren, warum Sie überhaupt gut sein wollen. Nehmen Sie sich nicht die Zeit, um den Sport zu genießen, den Sie mit einem schnellen Burnout ergeben. Egal, ob Sie einen Wettbewerb üben oder spielen, versuchen, sich an die anderen Gründe zu erinnern, warum Sie Sport treiben.

Dies kann beispielsweise die natürliche Zufriedenheit umfassen, die Sie ausüben, oder einfach die Qualitätszeit mit Freunden.

Teil 4 von 4:

Im Wettbewerb erfolgreich

1. Holen Sie sich viel Ruhe in der Nacht vor dem Spieltag. Während es empfohlen wird, versuchen Sie, sich an einen regelmäßigen Schlafplan zu halten, ist es besonders wichtig, dies in der Nacht vor einem großen Spiel zu tun. Der Wettbewerb ist steif genug, also lohnt es sich nicht, den Rand zu verlieren, nur weil Sie nicht bereit sind, mindestens 8 Stunden zu schlafen.

Wenn Sie Probleme haben, schlafen zu schlafen, probieren Sie einige tiefe Atemübungen oder meditieren.

2. Laden Sie vor einem Spiel auf Kohlenhydrate. Während es nicht regelmäßig in einer Diät empfohlen wird, sollten sich Athleten auf ihre Kohlenhydrataufnahme laden. Kohlenhydrate geben im Wesentlichen Ihrer Körperenergie, und Sie brauchen viel Energie, wenn Sie einen Sportwettbewerb spielen.

Halten Sie sich ein paar Stunden vor einem großen Wettbewerb fern. Zucker und Stärken dehydrieren Ihren Körper. Das ist etwas, das Sie inmitten des Wettbewerbs vermeiden möchten.

Halten Sie sich auf dem Tempo mit Snacks. Längere Übereinstimmungen sind ein Test der Ausdauer, und so einfach, dass eine Energiebar oder Banane einen großen Unterschied machen kann.

3. Sich warm laufen. Warme Höhen sind wichtig für körperlich anstrengende Aktivitäten. Sie können ziemlich leicht sein, aber ein ordentlicher Aufwärmen wird dazu beitragen, frühe Erschöpfung und Verletzungen zu verhindern. Ziel, sich bis zu einer halben Stunde vor dem Start des Spiels aufzuwärmen. Strecken Sie Ihre Arme und Beine aus. An Ort und Stelle laufen. Ein bisschen schwitzen. Dies wird Ihren Körper für den Wettbewerb in den richtigen Modus erhalten.

Warm ups helfen auch, Angst vor der Angst zu bringen. Die Angst vor dem Spiel kann ein Problem für einige Spieler sein, so dass Sie das daran denken sollten, ob Sie etwas leiden, an dem Sie leiden.

4. Kennen Sie Ihre Konkurrenz. Ich habe eine gute Idee, was zu erwarten ist, was mit der entgegengesetzten Seite erwartet wird, unabhängig davon, ob Sie einen einzigen oder als Team spielen. Wenn Sie wissen möchten, welche Techniken Sie inmitten bestimmter Wettbewerber verwenden sollten, ist es eine gute Idee, ihre Methoden in den Tagen und Wochen vor einem großen Spiel zu studieren. Wenn es während eines Spiels eine Filmaufnahmen gibt, geben Sie ihm einen Schuss.

Die Wissenschaft der Analytik macht die jeweiligen Fähigkeiten Ihrer Teamkollegen und Konkurrenten in eine scharfe Formel. Die Anpassung jedes Spielers an ihre besten Stärken ist integriert an den Erfolg eines Teams. Professionelle Sportanalysten machen es ihr spezifisches Geschäft, das sportliche Verhalten von Sportlern zu analysieren.

5. Bleiben Sie auf das Spiel konzentriert. Sie werden nicht nirgendwo bekommen, wenn Sie sich Sorgen machen, dass etwas anderes in Ihrem Leben passiert. Das Leben ist immer kompliziert, und es kann Dinge in Ihrem persönlichen Leben geben, die Sie stören. Zumindest für den Kurs des Spiels können Sie jedoch keines von diesem Zeug zulassen. Es kann einfacher sein, als getan zu werden, aber wenn das Spiel das Spiel genug bedeutet, sollte es ein unkomplizierter Angelegenheit sein, um Ihre Augen auf den Preis zu halten.

6. Push dich weiter als andere sind bereit zu gehen. Viele der besten Athleten haben möglicherweise eine natürliche Eignung dafür, aber der Grund, warum sie letztendlich erfolgreich sind, ist, weil sie den Sieg mehr als jeder der Konkurrenz wollen. Das ist eine knifflige Sache, um sich in sich selbst zu entwickeln, aber wenn der Wunsch intensiv genug ist, wirst du fast alles tun, um deine Träume eine Realität zu machen. Dies gilt breit für die Denkweise des Trainings, aber es ist während eines Wettbewerbs unglaublich wichtig.

Wie viel Sie gewinnen möchten, wirkt sich aus, inwieweit Sie sich enden. Manchmal ist der Abstand zwischen Gewinn und Verlieren sehr klein. Eine Welt des Unterschieds wird aus diesem zusätzlichen Anstrengung gemacht.

Denken Sie daran, Leidenschaft ist der Schlüssel für die meisten Arten von Erfolg, und dasselbe gilt für den Sport.

Tipps

Sei ein Student im Spiel und raus. Wenn Sie nach einem Rand suchen, sehen Sie sich in Videos einige der größten Athleten Ihres Sports an. Wenn etwas, gibt es eine tolle Inspiration, um Ihre Form zu verbessern.

Alles kommt mit der Zeit. Sie werden über Nacht nicht toll werden, aber wenn Sie sich täglich ein bisschen Zeit angeben, sehen Sie ein großes Ergebnis in der Zeit.

Warnungen

Erhalten Sie nicht eifersüchtig auf die Leistung anderer. Sie können aufgrund der Art und Weise, wie Sie andere Spieler sehen, schlecht denken, aber das wird nichts tun, um Ihnen auf lange Sicht zu helfen. Halten Sie Ihr Kinn auf und halten Sie Ihre Geister hoch.

Wie ist man gut im sport?

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